其實我想說，這未必是最好的選擇。

說這些並不是要否定橢圓機和跑步機的價值所在，而是希望大家能夠考慮清楚，這個器械我買回去到底會不會用，使用的頻率到底有多高。不要一時興起，覺得買了就彷彿已經鍛鍊完畢，身體健康了，並不是這樣，也不可能的。

言歸正傳，橢圓機其實是個不錯的器械，雖然它運動消耗量不大，但是非常適合膝蓋有傷和體重較大的人，使用橢圓機訓練可以減少身體的負荷，降低受傷的風險。所以如果你是膝蓋有傷或者體重較大，而且你又能堅持下去，那麼是可以買一個橢圓機回家的。反之，如果你只是最近想開始健身，然後聽說了橢圓機不錯，但又沒有固定的運動習慣，只是想到什麼時候練，練一會兒的，買了很可能就閒置了。

對於跑步機也是同理。但兩者相比，買跑步機其實更沒有必要。如果想跑步的話，可以去操場或者小區都是可以。另外很多會說，天氣是影響跑步的很大阻礙，家裡有了跑步機就可以不受天氣的影響了，但是說真的，在家買了跑步機跑步的頻率可能真的還比不過天氣影響在戶外跑步的頻率。因為真的是見了太多買了跑步機閒置的朋友了。

我建議所有剛剛開始健身，或者準備健身的朋友們，一開始先養成運動習慣，穩定自己訓練的頻率，可以從身邊已有的，或者簡單的訓練器械開始訓練，甚至可以先從徒手訓練，在家準備一套各種阻力的彈力繩，利用彈力繩開始訓練。只有養成了運動習慣，才能保證之後買回來的運動器械不會被閒置。

關於彈力繩的訓練，我之前有寫過非常詳細的回答，大家可以搜一下。

十多年前趕時髦買了跑步機，可能是那時候跑步機的踏板較窄，跑起來很是放不開，後來又看到有文章說跑步機比路跑更容易傷膝蓋，就完全放棄了它…

現在有氧我一般跳繩為主，一根跳繩十塊錢左右，幾平方米的空間，隨時隨地的就可以跳起來，偶爾心血來潮去路跑看看風景或者去體育館塑膠跑道跑看看美女…

不建議買，實在要買就買橢圓機。