你好 你現在主要還是減肥之後出現面板的鬆弛 這個還是可以服用膠原蛋白來調理的 指導意見： 平時還是要注意飲食要清淡 忌辛辣油膩生冷 同時可以使用膠原蛋白 對於面板的豐隆還是有不錯的 並沒有雌激素的影響 所以可以嘗試

說起來每個人補充膠原蛋白的方法也是不同的呢：

1、食補： 比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。

2、口服小分子： 這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

現在大多數的女性朋友們都食用那個波蜜蘇膠原蛋白，一為魚膠原蛋白的，二高階小分子膠原蛋白，三國家正品保障。

3、外用保養品： 很多保養品的說明書中都會出現“膠原蛋白”的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

減肥的方法不一樣，面板鬆弛程度也不一樣，如果是運動減肥的話，那面板不存在鬆弛一時候，如果是靠節食減肥，確實容易出現這個問題。

補充膠原蛋白是比較實用的一個方法，面板鬆弛跟膠原蛋白流失有很大的關係，膠原蛋白是面板的支撐，流失了，自然面板就鬆弛了，補充膠原蛋白最好的方法，我個人認為是直接喝膠原蛋白

這樣比較直接，很多食物也是可以補充膠原蛋白的，但是比較慢，而且也容易長肉，既然已經減肥了，何必再吃那麼多呢，還不如直接喝膠原蛋白來的省事，而且也直接，

這方面的膠原也不少，網上有很多，你可以找波蜜蘇膠原蛋白肽粉來喝喝看，還是很符合現在的要求的，而且也能緊緻面板

快速減肥之後確實會出現一個面板鬆弛的一種情況，這種情況的就類似於，你肥胖的時候把面板給撐大了，但又由於各種因素進行減肥，面板下方的脂肪，肌肉，水分減少了。但是面板卻沒跟著縮小收縮，進而導致整個人面板鬆弛的問題。

下方是減完肥面板鬆弛的突破，

這種情況補充膠原蛋白並不是一種很好的方法，主要是因為口服膠原蛋白並不能直接到達面板表層，而且一個邏輯錯誤就是，就算能夠到達面板表層，也不至於能讓面板變得緊緻。

膠原蛋白不能達到面板表層，一個原因就是蛋白質在消化系統內會被分解成小分子，如氨基酸等成分，再進行吸收，重組成膠原蛋白，進入面板。單純口服膠原蛋白就跟吃其他的蛋白質，如：肉類，雞蛋，豆類是無差別的。

減肥之後的面板鬆弛怎麼辦？

目前可以進行外科超聲波切除，另外一個就行增加你身體的肌肉含量，讓身體能夠撐起來你的面板，隨著時間的推移，這些面板會慢慢的適應回身體，所以最後是建議給身體一定的時間適應。

1，增加肌肉，並且把皮下在脂肪部位給填充起來，因為面板大部分都是脂肪或者就是肌肉了。而缺少的脂肪可以透過鍛鍊肌肉來讓這些部位再度的飽滿起來

2，停止抽菸

一些研究也表明，在一些面板鬆弛者吸菸是導致這個問題的一個原因

3，補充足夠的蛋白質，然面板更快的適應

4，補充足夠的蔬菜和水果，來讓面板變得更加健康和緊緻

5，再來的一些魚油產品也可以去試試，來緩解減肥之後的面板鬆弛

　　減肥是愛美人士經常談及的話題，經過一系列減肥實踐後，不少美女發現臉上、腹部、大腿等部位的面板有鬆弛現象，減肥後身材是好看一點了，可是近距離看面部，彷彿老了好幾歲。減肥導致面板鬆弛怎麼辦呢?

　　減肥過程中，首先一定要注意減肥要循序漸進，採取綠色科學的減肥辦法，不能祈求一個月內瘦下十幾斤甚至幾十斤。其次，減肥過程中，要注意加強面板的保溼補水和滋潤護理，可以使用一些能夠加強面板彈性的護膚品，如嬰兒油，所含補水的成分容易被人體吸收和滲透，可以緊緻面板，減少皺紋。使用精鹽水或者浴鹽，能夠殺菌抗炎、減少角質層的堆積，加快面板代謝速度。再次，在減肥過程中可以補充膠原蛋白來預防面板鬆弛狀態的發生。減肥瘦下來後之所以會出現面板鬆弛，很大一部分原因是體內膠原蛋白不足。那如何補充膠原蛋白效果好呢?

　　傳統的補充膠原蛋白的形式是皮下注射，可以填充因為減肥導致的皺紋，但注射到面板內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，功效只能維持半年至一年，費用比較昂貴。口服小分子膠原蛋白是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意，最好選擇純天然無新增的小分子膠原蛋白肽，不過價格相對來講也比較貴。此外，外用保養品和口服含有膠原蛋白分子成分的食物等也有一定補充效果，但不是最好的形式，常見的有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等。多吃富含膠原蛋白的食物，比如魚肝油、豬蹄、豬皮等，多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。

愛美是人類的天性，每個女人都希望自己青春不老，可是過了25歲後，面板開始走下坡路，變得鬆弛，面板一鬆弛就行了，只有面板緊緻了，才不會出現歲月的痕跡，那麼面板如何才能變得，更緊緻除了用保養品外，還需要透過飲食來調節下面我給大家帶來了一些可以讓面板變緊緻的幾款食物補充膠原蛋白，快起來吧！

蘋果含水分的維生素，多吃蘋果可以補充肌膚的水分，增加肌膚彈性，而且面板中有黃酮類的植物，能夠有效的抗氧化防衰老肌膚更加緊緻解除面板下垂的煩惱。

女人面板鬆弛，吃堅果，核桃松子芝麻花生等堅果含有豐富的維生素e維生素e的抗一抗氧化作用很強，可以租金細胞分裂與再生延緩面板的衰老面板恢復彈性，而且維生素e可以防止面板中黑色素的沉澱防治，面板病，面板斑。

女人面板鬆弛，吃豬蹄，面板鬆弛，下垂，有時候是因為肌膚的中的膠原蛋白，和彈性蛋白的缺乏，導致面板失去彈性，豬蹄中最好含有兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤，更細膩光滑緊緻，而且吃多了還不用擔心過多的脂肪是人長胖！‘

女人面板鬆弛，吃胡蘿蔔，胡蘿蔔含有果膠果膠可以去除身體中部分的有害物質，還能滋潤肌膚，而且胡蘿蔔有抗氧化的作用，能夠解放肌膚老化改善面板鬆弛下垂的現象是肌膚更加細膩，有彈性！

女人面板鬆弛，吃紅棗，紅棗含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度的老化鬆弛是肌膚保持彈性，包括其他含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

減肥面板鬆弛？愛美之心人皆有之，建議可以慢慢的減，要營養搭配，早餐：一個水煮雞蛋一杯豆漿，午餐：米飯小碗的，多吃點菜適當的補充點膠原蛋白，晚餐：吃個蘋果或者喝碗稀飯，有條件的可以少食多餐，每餐吃飯前先喝碗稀飯，提醒一下不要吃零食，喝飲料，這些是我之前多次減肥總結的經驗

減肥後面板鬆弛是很多人遇到的問題，一般來說主要原因是採用了不科學的減肥方法，比如過度節食，導致丟失的體重不僅包含脂肪，還包括蛋白質和水分。人體面板真皮層的75%是由膠原蛋白構成的，面板的抗皺和保溼與膠原蛋白密切相關。

補充膠原蛋白最好的方法是均衡飲食，適量運動以及良好的面板保護。

所謂均衡飲食是指每天都適量攝入主食、蔬菜、水果、魚肉蛋奶豆製品、大豆製品、水等，主食要包括三分之一的全谷雜糧，如全麥粉、燕麥、蕎麥、小米等，每天吃至少一斤新鮮蔬菜，半斤水果，一個雞蛋、一杯牛奶，巴掌大的一塊肉（優選魚、蝦，其次雞、鴨、鵝、豬、牛、羊等），每天吃適量豆腐或者其他豆製品，還要喝夠水1500~1700毫升/天。

在均衡飲食的基礎上，多攝入富含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、紫甘藍、西蘭花、彩椒、獼猴桃、草莓、櫻桃、芒果、葡萄等，可以保護面板內的膠原蛋白，減低面板嚴重鬆弛。其中最重要的營養素是維生素C，它是人體自行合成膠原蛋白時重要的輔酶。

堅持適量運動，每天運動30分鐘以上，可以選擇快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、瑜伽、深蹲等，運動可以改善血液迴圈，強化心肺功能，給面板輸送更多的養分和氧氣，增強面板彈性、收縮鬆弛的面板。

另外，還要避免食用高脂肪食物，如炸雞、炸魚、麻花、泡麵、油條、油餅等油炸、油膩的食物，以免產生自由基，加速面板老化。

紫外線對膠原蛋白具有破壞作用，會大大降低膠原蛋白的合成。因此，留住膠原蛋白最重要的還要做好防曬工作，塗抹防曬霜、打遮陽傘、帶遮陽帽等，都可以有效的避免面板暴露在Sunny之下。

如果面板鬆弛下垂嚴重，最有效的方法只有透過手術來切除，不過可能會有一定的風險，應當諮詢醫生。

我們都知道在減肥過程中，由於身體的整體新陳代謝加快,膠原蛋白的流失速度也會相應增加。再加上減肥時吃得少，容易缺乏蛋白質導致肌膚無法合成膠原蛋白，當體內的膠原蛋白不足時,面板就會變得鬆弛。

我們可以透過食物來補充膠原蛋白，富含膠原蛋白的食物有很多。首選當然是安全性最高的魚類。例如：三文魚、金槍魚等。這些食物不僅膠原蛋白含量豐富，結構也與我們人體最為接近。並且，魚類食物的脂肪含量都非常的低，經常食用不用擔心引起肥胖

最直接的還可以透過口服的方式補充膠原蛋白，選擇一些膠原蛋白的補充劑來彌補流失。