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1 # 減肥小趙
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2 # 原野165392081
向心收縮：一種等張肌肉收縮形式。收縮時，肌纖維縮短，正如一個關節彎曲，相關兩個肢體環節相互靠近一樣。再例如，做引體向上時，上臂肱二頭肌收縮。離心收縮：一種等張肌肉收縮形式，肌肉收縮時，肌纖維被拉長。也就是說，當一重物被逐漸放低時，相關收縮肌肉被逐漸拉長，因為收縮力小於斥力，軀體從引體向上橫杆下降階段，就是肱二頭肌離心收縮的例子。離心收縮有時稱為消極性收縮，相對於向心收縮，它更有可能導致延遲性肌肉疼痛。
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3 # 哈哈二章
離心收縮：肌肉在收縮產生張力的同時被拉長的收縮稱為離心收縮。肌肉在阻力下逐漸被拉長，使運動環節向肌肉拉力相反的方向運動的收縮方式。其產生的最大肌肉力量比
向心收縮
要大。向心收縮：一種等張肌肉收縮形式。收縮時，肌纖維縮短，正如一個關節彎曲，相關兩個肢體環節相互靠近一樣。再例如，做引體向上時，上臂肱二頭肌收縮。 -
4 # 山己幾心
首先，離心收縮和向心收縮都是針對肌肉而言的，肌肉由肌纖維組成，肌纖維由肌纖維元組成，肌纖維元由粗肌絲跟細肌絲組成。
其次，離心跟向心的心指的是粗肌絲跟細肌絲的中心線。
最後，粗肌絲跟細肌絲的排列是互相穿插著的_-_-_-，類似這樣，粗肌絲跟細肌絲互相交錯，但是也會有重合的地方。再結合發力，控制，是不是很好理解呀
肌肉的離心收縮和向心收縮，其實就是我們經常訓練肌肉使用的向心收縮，就是當肌肉在發力的時候，肌肉的長度變短離心收縮，就是當肌肉在發力的時候，肌肉的長度變長。通常當你在發力的時候，基本上都是在做向心收縮，當動作還原的時候，是在做離心收縮。