我們在日常工作中總會有需要熬夜加班的時候，有時候可能連續好長一段時間都不能早睡，在熬夜的時候我們更應該注重肌膚的保養護理，這樣才能讓我們的肌膚保持正常的狀態。

1、 在晚上10點到凌晨2點是肌膚進行強力修復的、效率最高的黃金時期，所以如果在這個階段沒有保證正常的休息的話，就會影響到肌膚的新陳代謝還有修復。長期如此就會加快肌膚老化的速度，如果是在沒有辦法早，那麼你就要保證肌膚在黃金時間段沒有多餘的負擔，比如你應該把臉上的妝卸乾淨。同時也可以在這個時間段敷面膜，緩解肌膚因為熬夜承受的壓力。

2、 儘量讓肌膚保持清潔，在十點之前把臉上的妝卸掉，同時如果你是對著電腦工作的話，要在一定時間內用清水洗臉，因為我們都知道電腦會散發出輻射波，周圍的灰塵就會在電腦附近浮動，在空氣的流動下這些灰塵就會粘在我們的臉上。

3、 要做好保溼工作。可以在工作桌上準備一瓶噴霧，及時對肌膚進行補水保溼。也可以敷上補水面膜，不過不推薦紙質的面膜，因為在敷片狀面膜時如果沒有保持平躺，面膜會在重力作用下下垂，這樣久而久之會對肌膚也造成下垂。

和修修醬一樣熬夜到半夜2點後的寶寶，單純保溼已經滿足不了需求，熬夜寶寶一定會常面臨這樣的面板問題：毛孔粗大、面色暗沉、面板鬆弛、初老態呈現。有什麼好產品的解決方案嗎？

說一句不要熬夜的客套話，寶寶聽了還是照樣熬夜，那還是說點有實際意義的改善型產品吧。

說到護膚，精華的地位不可撼動，在日常護理中的權重可以佔到至少30%，常熬夜的面板，自由基橫行，抗氧化精華必須有。

先來一波維C精華推薦大家。維C抗氧化、美白、淡化痘印、對光老化修復的各種效果，在化妝品成分裡有著最強大的學術資料文獻做依據。但凡面板科醫生推薦的功效性抗氧化產品，沒有不讚維C的。熬夜寶寶們，切記：維C就是你的寶。

修麗可維生素CE複合修復精華液

要說到維C類的精華，不提修麗可等於白說。全球聞名的美國杜克大學面板學教授創立的品牌，除了貴沒缺點，後來被歐萊雅集團收購旗下，作為頂級醫學護膚品牌，三甲醫院和醫美機構的醫生強烈推薦。

這款精華讓修麗可名聲大振，當屬修麗可的當家花旦。淡淡的茶色，無香精新增，含有VC濃度高達15%，外加1%的α-生育酚和0.5%阿魏酸，協同抗氧化，對抗肌底自由基衰老。是一款非常強效的抗氧化精華。

適用膚質：乾性、中性、混合面板使用，鐳射術後修復。

如果嫌修麗可貴的寶寶們，我們也貼心給大家推薦了下面這個平價替代品。

奧樂芬維生素CE滋潤護膚精華液

這個品牌有些單品可以和修麗可平分秋色，作為修麗可的替補非常不錯，價效比很高，也是各三甲醫院和醫美機構醫生作為術後推薦的一個品牌。

這款精華成分上是15%維生素C和維生素E，具有8倍超強抗氧化，成分上添加了泛醇，更適合乾性膚質使用。和修麗可相比，質地更清爽，吸收更快。1瓶修麗可的價格可以買兩瓶奧樂芬哦，可見價效比真的還不錯。

適用膚質：乾性、油性、混合性膚質

如果還想要點與眾不同的維C，粉末狀的維C穩定性好，活性高。

賽貝格VC粉

賽貝格也算是法國藥妝新貴，是一個主打高活性成分和高功效的品牌，創始人賽貝格醫師原本就是享譽歐洲的注射肉毒的鼻祖。

這款維C粉將VC衍生物做成了粉末狀，利用T.E.D的粉化霜技術，不用水或者油溶解，將有效成分直接作用在臉上。對於痘印有明顯的改善，有很好的美白抗氧化效果，同時能提升面板整體亮度。

適用膚質：需要美白、抗氧化、去痘印的幹皮，混油皮、油皮的寶寶們。

安娜柏林修復精華小紅帽

這個絕對算是雅頓膠囊的敏感肌替代款。安娜柏林在中國的知名度剛開始，但是在德國已經有60年曆史，在德國經常和德國世家櫃檯並列，口碑也非常不錯。她的產品都是很注重安全性和功效，是德系植物品牌中的一股清流。

這個膠囊因為它好看討喜的包裝被人親切的稱為小紅帽膠囊，用起來方便省事，單獨膠囊包裝，很好的保護了精華成分的新鮮度，主要成分以各種純植物油為基礎，新增視黃醇、維C、維E、神經醯胺和卵磷脂等優質活性成分，不新增防腐劑、人工色素和香料，純植物油和原料的味道雖然很不好聞，但是用來修復受損的面板效果非常不錯，能夠將面板調理到穩定和健康的狀態，鎖水保溼效果也非常不錯。

適用膚質：中性、乾性、混油性、敏感肌膚，有助於敏感肌膚恢復和褪紅，和修復面板屏障。

首先你要知道熬夜和面板的關係

作為成年人來說，晚上11點之後就叫熬夜。而面板修復時間是11點到凌晨2點。如果這個時間段面板得不到休息，那麼什麼面板沒有光澤，黑眼圈，痘痘之類的都會找到你。我接下來說的方法只能降低這種損傷，想做到完全避免還是要想辦法不熬夜。

所謂的清潔就是洗臉，而且用流水洗臉效果更佳。面板是需要呼吸的，而化妝品會組熬這種呼吸，讓面板更難自我修復，產長期的勞作會引發面板的各種問題。越不敢素顏，素顏後的效果就會越差。

熬夜後也要清潔，但又不同的是，熬夜後適合用冷熱水交替洗臉，以促進面部的血液迴圈，是避免面板出現乾燥、無光澤的極佳方法。嘗試著屏住呼吸把臉放進水裡浸泡十幾秒，也可以給面板增加光彩。

面板當中最容易受傷的就是眼部和嘴唇。因為那的面板是最嫩的，需奧額外的呵護。尤其是嘴唇，經常被人所忽略，那是嚴重不對的。

在補覺前花上5～10分鐘，給自己來一個面膜，絕對沒毛病，而且也是最佳時機。這方面我還是推崇大品牌，老品牌。我之前看過一些文章，有很多能夠短期明顯改善面板的成分，其實不少有副作用，如果你用心查閱就會發現這樣的例子在國外華章品開發初期，發生的太多了。為自己的臉，我送大家幾個字“穩中求勝”。可能天性使然，也可能和工作關係有關，我對新品一直不感冒，反而對那些經過市場考驗的更相信，不願做實驗品。

1、就算是晚點睡覺，臉還是要早點清潔。

中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔面板，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。

2、做好保溼工作。

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。

對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

3、使用面膜紙迅速改善面板乾燥

在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾。

接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心面板負擔過重。

4、要使用排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜。

塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

5、在睡前補充維生素C

面板在得不到充足睡眠的情況下營養會過度流失。

建議在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利於面板在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。

熬夜會讓面板無法完成自我修復，久而久之導致內分泌混亂，面板越來越差。有些朋友因為工作原因不得不熬夜，那麼平時就要多多注意了。

熬夜黨必備的肌膚急救法寶，熬夜臉色蠟黃精神不濟的時候用一下，讓你瞬間踢走熬夜汪，分分鐘美回來，木有熬夜痕跡。

嬌蘭 深夜煥膚乳

官方的產品介紹就是針對熬夜女性打造的夜用精華，所以絕對是熬夜黨的救星。而且專門寫了建議不要天天使用，是特殊保養品，可想而知其急救措施的顯著，在睡前塗抹，感覺非常滋潤，但是又不油膩，很保溼，味道也是清清淡淡的很好聞，第二天肌膚完全不會暗沉顯疲倦，整個容光煥發，關鍵場合就靠他了。

SK-II護膚面膜

SK-II大名鼎鼎的前男友面膜，號稱敷完之後讓男友後悔跟你分手！這絕對是一款急救面膜，水潤到爆，敷完肌膚水嫩通透，迅速改善肌膚狀態，後續上妝絕不再卡粉。

科顏氏 夜間精華修復液

質地其實更比較接近精油，薰衣草香氣，很滋潤，而且吸收很快，不會很油膩而爆痘痘，面板會感覺更亮白，第二天起來疲憊的那種倦容會有所改善。

總是有加不完的班或者追不完的劇，天天熬夜已經成為大部分妹子的現狀，但是經常熬夜你的肌膚可能會發出一些警報，一不留心就出現痘痘、乾燥脫皮、面色暗沉的問題，這是肌膚在像你進行抗議，如果你再不小心，老化可能就找上門了。

無論你是加班熬夜還是追劇熬夜，沒睡好覺，整個人都會變醜很多，所以熬夜之後除了要補覺之外，還要努力做好保養。

做好防曬

很多人覺得一天都在辦公室或者宅家沒有外出就不需要防曬，事實上日光燈還有電腦螢幕的光線也可能傷害面板，而且如果你是坐在窗戶旁，透過玻璃的UVA，不僅會讓面板變黑，而且還會造成面板老化，所以無論何時都要做好防曬。

清除角質

睡眠不足與內分泌失調可能造成角質過度堆積，不僅會讓阻塞毛孔，同時面板也會變蠟黃，還會影響面板吸收能力。因此在用修復產品之前要提升吸收力才行，在適當的時候清除角質，可以做個深層清潔面膜，能重整角質層代謝，提升吸收力。

夜間"進補"

熬夜加班導致睡眠時間不穩定，內分泌失調，刺激皮脂腺分泌，第二天面板水腫、臉色暗沉。在睡前擦上高階能修復化妝水或者乳液，可以達到進補效果，隔天肌膚不會因為熬夜而發出嚴重警報，再者加上按摩、熱敷等步驟能幫助消除疲勞還有水腫，能減少暗沉肌的出現。

早晨輕拍+按摩

因為睡眠不足導致血液迴圈變差，才會有黑眼圈、水腫等出現。所以造成可以先熱敷眼周，再搭配眼霜按摩眼周，能降低黑眼圈的傷害。用指腹輕輕按壓眼頭，沿著眼周延伸至太陽穴，能減少眼周浮腫，促進血液迴圈，改善黑眼圈。

給臉部補水保溼時，運用指腹輕拍，不僅能促進血液迴圈，而且還能排水，消除臉部水腫。

TIPS1：按摩或拍打需要結合護膚產品，不要在面板乾燥的情況下，做按摩，有可能會給肌膚增加細紋。

TIPS2：按摩前溫熱雙手，按摩起來也會覺得更舒適。按摩前做2分鐘左右的熱敷能讓毛孔張開，有助增強吸收力。

學會這些就算熬夜也能減少對面板的傷害了。不過小希還是提醒廣大妹子，還是要注意好自己的作息，減少熬夜才能從根本上解決問題。

那麼當代精緻小學生用的是什麼呢？

而我？

徹夜不眠！

由於本人屬於經常熬夜的熬夜黨，基本上不到一個點兒睡不著。

而且是習慣性熬夜，有時候沒有工作只是玩手機都能不知不覺一晚上過去。

因此在熬夜後的肌膚密集修護這方面，我還是比較有經驗的。

首先，最重要的，就是趕緊補一覺。

女生的好面板真的是睡出來的，睡眠不足面板的底子就差，所以一段長熬夜之後，一定要好好地睡一個美容覺，這樣才能夠談得上保養。

接下來，就是正式的護膚步驟了。

我一般會選擇在早上做個面膜，晚上再開啟護膚程式。

面膜我都是選擇skii的前男友面膜。

敷完以後，真實的臉色改善，光彩照人。

一般約會前的急救，就用他啦。

到睡前先用氨基酸潔面產品洗乾淨臉，然後開始敷化妝水，這種時候我會選擇比較溫和的化妝水譬如菌菇水，穩定面板狀態。

然後開始塗眼霜，因為眼霜的分子比精華液更小，所以要先塗。

眼霜我用的是資生堂悅薇，口碑很好，不過多介紹了。

再然後是精華液，一層保溼精華，一層抗氧化精華。

保溼精華我用的是黛珂小紫瓶，抗氧化精華是伊索香芹籽抗氧化精華。

然後塗上一層面霜，把之前抹的這些養分豆鎖住。

面霜推薦雅詩蘭黛紅石榴或者嬌韻詩多元瓣膜面霜，保溼效果賽高。

我們都心裡非常清楚熬夜的危害有多大，但是有時候真的是迫不得已，因為加班學習等原因迫使晚睡。

也會因為看劇太入迷或者玩手機太入迷導致很晚很晚才睡。

經常熬夜面板就會出現警報，比如痘痘閉口一夜瘋長，乾燥脫皮，面色暗沉等等。

所以我們要如何拯救熬夜後的面板呢？

一、防曬，防曬，再防曬！

別以為防曬就是用來抵禦Sunny，覺得在室內辦公室或者宅在家就不用了。

大錯特錯！

日光燈還有電腦螢幕的光線也可能傷害面板，經常用電腦電視看劇的我們怎麼能避免螢幕燈光？而且如果你是坐在窗戶旁，透過玻璃的UVA，不僅會讓面板曬黑，而且還會造成面板老化，所以無論何時都要做好防曬。

二、早早清潔好面板

晚睡沒有錯，但是最好不要在晚睡前清潔肌膚，可以將此步驟提前，早一點清潔，素面朝天可以減輕面板的負擔。另外要保持水油平衡，加強面板的控油和補水，使用一些保溼產品，給肌膚補給足夠的水分和營養。

給臉部補水保溼時，運用指腹輕拍，不僅能促進血液迴圈，而且還能排水，消除臉部水腫。

第一步：按摩或拍打需要結合護膚產品，不要在面板乾燥的情況下，做按摩，有可能會給肌膚增加細紋。

第二步：按摩前溫熱雙手，按摩起來也會覺得更舒適。按摩前做2分鐘左右的熱敷能讓毛孔張開，有助增強吸收力。

三、夜間護膚

熬夜後的護膚也可以靠一些護膚品急救，潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使面板稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行仔細塗抹；易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

現如今也有很多護膚專門針對熬夜肌，針對性的給面板補充營養，比如雪花秀的睡眠面膜、嬌蘭的熬夜霜等等。

熬夜霜非常的滋潤，但是可以讓面板很好的吸收，評價都總體很不錯。

四、是時候來一套按摩操

最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

如果早上醒來發現臉還是很浮腫，那就按摩一下。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴迴圈。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

首先，千萬不要帶妝睡覺，相信很多人都知道，帶妝睡覺對面板的危害非常大，經過一整天臉部的出油量，有些化妝品會殘留在臉上。如果不卸妝直接矇頭大睡的話，一段時間之後，枕頭的細菌殘留也是非常多。惡性迴圈，會加重面板的負擔，也會導致面板變得更差。建議的是，使用好用的溫和的卸妝油，而且眼唇卸妝油也要分開。因為眼部跟唇部的妝應該使用更加溫和的卸妝油來卸，這裡推薦兩款：

fancl卸妝油（孕婦可用）溫和不刺激

以及倩碧眼唇卸妝液

其次就是洗臉，這裡推薦 Cpb洗面奶清爽型，擠一顆黃豆大小，就能打出豐富細膩的泡沫

當然有條件的話，可用配上洗臉儀，深層次清潔面板。

第三就是補水！補水！補水！如果面板沒有得到很好的休息的話，粉刺、黑頭、痘痘問題就會接踵而來，可以使用補水面膜，讓自己的面板迅速補充水分，這裡有兩款面膜，都是我熬夜的時候經常用的。效果非常好，一個是佑天蘭補水面膜，屬於救急補水，還有懶人面膜，蘭芝睡眠補水面膜。可以免洗，可以說非常適合，懶人熬夜的時候用了。塗上去後厚一層，第二天醒來，肌膚還是水潤光亮。

佑天蘭果凍面膜：

附上使用方法：

還有女神代言的蘭芝睡眠面膜：

第四就是吃適當的吃一些保健品，比如補充維生素c還有補充膠原蛋白。

范冰冰推薦的Swisse膠原蛋白液：

第五就是，睡一個美容覺並且醒來的時候對面板進行輕輕的拍打、按摩。當然在補充使用適當的護膚品，可以讓你第二天醒來更有精神。

haba鯊烷精純美容油和 g露

美容油可以修復角質層，在面板表面形成細膩的鎖水薄膜，預防水分流失，迅速平滑粗糙肌理，使肌膚柔滑富有光澤感，改善暗沉膚色，加強修復效果。

都說25歲是道坎，年輕的時候不注意，到了一定年紀才想到保養，那和“災後重建”也沒兩樣。

當時看的時候還在感嘆：果然是貧困限制了自己的想象，明星可真有錢啊......

但今天米粒和夥伴們粗略的算了一下，各式各樣的精華面霜，零零散散地加起來，價格就已經十分驚人了。

經過了今天，米粒真誠的告誡大家：熬夜傷身且傷錢，咱能早點睡就還是儘量早點睡吧。

當然，有的網癮少女可能會說：米粒小姐姐，手機真的太好玩了，我真的控制不住自己啊。行吧，給大家精心整理了一份護膚大全，我相信大家看完了之後應該會改掉熬夜的壞習慣的~

長時間的熬夜，會導致身體的新陳代謝變慢，血液迴圈變差，這時候皮脂腺就不甘示弱了，分泌的越來越旺盛，角質層慢慢地開始堆積，這時候，清潔就顯得尤為重要。

很多的仙女可能都會有這樣的感覺，熬夜後的第二天，多半會滿臉油光。

對於晨間的潔面而言，清潔度不宜太高，不然很容易損傷咱們脆弱的面板屏障。黛珂的這款精緻潔面，是我們精緻女孩的必備產品了。

這款潔面擠出來是水狀的質地，是一款實打實的氨基酸潔面，成分中含有五胜肽，且不含礦物油，起泡量中等偏上，泡沫比較蓬鬆，上臉的使用感很好。

味道清清淡淡的，是金錢的氣息沒錯了，這款潔面敏感肌使用也毫無壓力。

結束了一天的工作，晚上回家的第一件事絕對是卸妝。

EVE LOM的卸妝膏，經典網紅款，附贈的卸妝巾也是十分好用 ，搭配起來使用能將面部的彩妝卸的十分乾淨，總之很愛了。

膏體顏色偏黃，上臉沒有油膩感。之前有和大家推薦過黛珂的一款蜂蜜卸妝乳，那款雖然卸的也很乾淨，但上臉的時候會有點粘，油皮小夥伴肯定不愛的。

夏季，天氣較熱，出油出汗的情況會更加嚴重，米粒建議在晚間的時候儘量選擇清潔力度稍微強一點的潔面產品。

cpb的潔面膏，隨隨便便就能搓出豐富的泡沫，氣味很高階，洗的乾淨不緊繃，貴婦品牌果然名不虛傳。

除了cpb的潔面膏，它們家的富裕層潔面皂也是米粒的心頭好。之前我也和大家講過，拋開工藝談成分，純屬耍流氓。

Cpb的潔面皂，雖說是皂基，但是因為工藝厲害，洗完臉後也沒有普通皂基的那種搓盤子、乾澀的感覺，使用感真的很棒。

米粒我一般一週使用一次，代替清潔面膜，可以說是十分勤儉持家了~

之前我也有用過ipsa的潔面皂，洗的確實是蠻幹淨，但在乾燥的季節，後續若是不立刻擦上護膚品的話，臉上還是會有乾燥的情況。這點Cpb就做的很出色。

The ginza，銀座，資生堂旗下的一個貴婦品牌，品牌的營銷雖然沒有cpb和黛珂做的那麼好，但是它的效果還是很能打的，可以說是低調的貴族了。

這款爽膚水的高顏值自不必多說，產品本身的保溼力度很好，淡淡的玫瑰味，上臉很享受，果然，貴婦品牌對於產品的體驗感還是十分重視的。

使用起來不挑季節，春夏秋冬都能hold住，而且它能和面板融合的很好，每次用完感覺臉上就像是喝飽了水，滑滑的嫩嫩的。

the ginza有搭配的全能乳液，價格和爽膚水一樣，小小一瓶售價塊1500元吧。

乳液保溼力度好吸收度高，按摩上臉也不會有粘膩的感覺。

之前有段時間我曾經把它當做頸霜來擦，感覺頸紋確實有淡化的跡象，不過捏它的價效比不高，最終我還是迴歸了嬌韻詩。

長期熬夜的仙女，免不了膚色暗沉，抗氧化可以說是必不可少。

雅頓的橘燦精華，抗氧化的能力非常好，我用過很多很多的美白抗氧化精華，橘燦的這款，效果絕對排的上前top3。

上臉的吸收度非常好，“咻”的一下就被吃進去了，清爽不黏膩，最重要的是它真的讓我的臉一天到晚都白白淨淨的。熬夜暗黃臉？不存在的！

不知道仙女們是否和我一樣，若是某天突然熬夜到很晚，第二天早上起來臉真的會水腫！雙眼皮腫成三眼皮的那種，毫不誇張！

最後一個——POLA的眼霜，算是我壓箱底的寶貝了。

它家的面霜，一直赫赫有名，這款黑BA復顏晨光眼霜使用效果也很能打。用它按摩眼部，很舒服，感覺全身心都在享受，估計這就是金錢的魅力吧~

上面的產品，零零散散加起來，都一萬出頭了，米粒還沒有算上功效性面膜以及美容儀器的價格。真誠的告誡大家一句：熬夜真的太貴了，咱們還是早睡早起，做個勤儉持家的精緻女孩吧~

最近電視劇《扶搖》火了，上線沒多久網路平臺播放量就破60億，穩居收視率榜首，楊冪阮經天等主演也頻繁上微博熱搜榜。令廣大網友們羨慕的是，楊冪經常需要熬夜拍戲，憑什麼依然擁有白嫩少女肌？

不僅僅是演員楊冪，林志玲湯唯孫儷范冰冰拍戲也需要熬夜，但是你們能看出她們面板的真實年齡嗎？素顏面板逆天羨慕嗎？熬夜還想像女明星一樣面板嫩出水？用好了這些小技巧，你也可以熬得像她們一樣漂亮！

晚上睡得再也要做好面部清潔。面板的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入保養狀態。儘量要在這個時間段內進行肌膚清潔和保養，然後塗抹補水保溼的護膚品。這樣在夜間肌膚就能正常得到養分和水分的補充。

經常熬夜最大的煩惱就是有黑眼圈，加速眼部肌膚衰老，所以眼霜必不可少。選擇一款適合的眼霜，再配合眼部按摩促進血液迴圈，可以有效緩解黑眼圈及眼部細紋。

大晚上熬夜的人容易出現肚子餓的情況，這時候很多人會選擇泡麵或燒烤來充飢。但是這些都屬於高熱量食物，不但容易發胖，還會讓人上火長痘痘等等。所以需要熬夜的人最好是準備一些水果放在家裡，不僅熱量低對面板也好。(加班狗聽好啦！)

大家肯定感到奇怪：明明大多數女生都能做到這些基礎護膚工作，為什麼明星的肌膚就能越來越好？而大多數女生卻暗淡無光肌膚差。

你以為明星是天生麗質難自棄？呵呵……其實明星只是在保養上，花的精力（and money）比你更多罷了！很多女明星保養的終極秘訣其實是這個——皮秒

皮秒被稱為鐳射美膚界的勞斯萊斯，可將高速高能量的皮秒鐳射放大數倍，作用在肌膚中形成聚焦點，刺激肌膚膠原蛋白增生，撫平細紋、毛孔、痘疤等問題，秒殺臉上的色素斑點，達到肌膚回春的效果，還你無暇美膚。

熬夜有害健康，一定要合理安排自己的睡眠哦，給經常熬夜的朋友一些保養的小知識，僅供參考，把熬夜對面板的傷害減到最小吧。

一、按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚，對臉部進行適度的簡單按摩，可以增加面板的彈性，還可以選用一些快速修護產品來解決問題。

二、不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保溼面膜)，來滋養缺水的肌膚。

三、起床後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液迴圈。

四、少喝咖啡，熬夜時多補充些維少吃甜食維A及維B對預防視力減弱有一定效果，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜等富含維A的食物，以及含有大量的維B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

只要熬夜超過11點，第二天面板就開始抗議，面色蠟黃、暗沉。只有肌膚得到足夠的睡眠和水分才更健康。

熬夜的危害:

1.面板乾燥

晚上11點---凌晨1點是使美容時間，也是人體的經脈執行到膽和肝的時間。如果這兩個器官沒有得到足夠的休息，就會表現在面板上，容易出現面板粗糙、臉色偏黃和長斑的問題；

2.免疫力下降

長期熬夜會導致人體免疫力下降，會出現感冒、胃腸感染等問題；

3.黑眼圈和眼袋

熬夜會造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋等症狀。

熬夜該怎麼護理肌膚？

1.睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下面膜來補充缺水的肌膚；

2.塗抹護膚品時，先按摩臉部五分鐘；

3.早起喝一杯枸杞茶，可養身補氣；

4.早餐一定要吃飽，不能吃涼、刺激性食物；

5.多吃新鮮的蔬菜水果，如胡蘿蔔，富含維生素B，能幫助保護大腦細胞，迅速恢復精神和體力；維生素C有利於恢復面板彈性和光澤，防止黑眼圈。

1、一定要保證足夠的睡眠時間，每個人最佳的睡眠時長是不一樣的，你要找到自己的睡眠時長，保證熬夜晚睡後也能睡夠。

2、要保證你睡眠的環境，要安靜還要沒有光亮，猶如黑夜一般。這樣睡覺才能產生褪黑素，才能祛斑美白。

首先，我們要先知道熬夜和晚睡後我們的肌膚會出現什麼樣的問題。

1、眼袋黑眼圈：這是由於熬夜後氣血虧損導致眼部血液不足和眼睛無法得到充分的休息導致的。

2、蠟黃暗沉：這是因為熬夜導致氣血不暢和肌膚缺水造成的。

3、肌膚乾燥、粗糙、痘痘、色斑：身體內部機能失衡引起的。

除了這些，熬夜還會導致內分泌失調，最終引發各種肌膚問題，那麼，如何改善呢？最簡單的方法就是不熬夜唄，但是這似乎沒有幾個人能做到。所以，我們就要想辦法去彌補。

1、熬夜前把肌膚清理乾淨，然後敷上補水面膜，以防熬夜過程中面板缺水。

2、熬夜的時候記得不要吃垃圾食品，這會讓我們身體內部出現毒素堆積，因為熬夜本身就會耽誤我們自身的排毒和休息，如果再去食用那些垃圾食品，會讓我們的毒素更多。

3、那麼該吃一些什麼食物好呢？這裡首先推薦含有維C的食物，可以讓細胞充滿活力，另外，可以食用一些含有膳食纖維的食物，可以促進腸道蠕動和消化。

4、在睡前記得保溼和擦上晚霜，對肌膚進行一個深層養護，第二天可以做一個美白麵膜。

除此之外，在選擇護膚品上也要謹慎，畢竟這是直接塗在臉上的東西，不能馬虎。那麼，要如何選擇呢？

1、不要選擇感光性的護膚品，否則一不留神會讓肌膚變黑。

2、儘量不要上來就使用那些功效比較強的護膚品，避免肌膚出現過敏的情況。

3、多以天然元素為主，遠離化學物質。

4、護膚要分階段，根據不同的時間、環境來進行保養。

其實，與其這麼麻煩，何不如直接戒掉熬夜呢？

簡述熬夜對面板的危害:

A:熬夜導致面板乾燥缺水、暗黃無光

晚上，是我們平躺在床上休息的時間，這時，血液迴圈加快，新陳代謝旺盛，面板的細胞就容易吸收到更多的水分和養分，同時，面板內產生的垃圾毒素，也可以透過新陳代謝分解轉換。

但是，如果熬夜了，面板新陳代謝就變緩慢！面板的細胞組織，就得不到充足的水分和養分；面板中的垃圾毒素，也不能及時排出體外。

所以，熬夜，會導致面板乾燥缺水、暗黃無光。

B:熬夜導致黑眼圈、眼紋、眼袋

熬夜使眼睛得不到休息，嚴重影響了眼部的微迴圈，導致出現一系列的眼部問題。

A:敷面膜

①敷美白保溼面貼膜

具有美白保溼功能的面貼膜，既可以給肌膚補充水分、養分，又可以幫助肌膚代謝黑色素。

②敷"早安膜"

現在，市面上有一種早上肌膚醒覺面膜，專門針對敏感性及經常熬夜肌膚研製的，內含高效的純淨護膚精華，深層喚醒沉睡細胞，快速為肌膚注入鮮活的水養，徹底喚醒熬夜後的清晨肌！

只需敷在臉上五秒，就能徹底叫醒隔夜臉，令肌膚重煥活力，迅速擊退熬夜帶來的暗沉、乾燥、粗糙。

B:認真使用眼部護理產品

包括:塗抹眼部精華、眼霜、敷眼貼膜，最好配合眼部按摩精油，實施眼部按摩、撥筋。

為眼部肌膚補充所需要的水養，促進眼部血液迴圈，排出眼部垃圾毒素。

C:美白祛黃、補水保溼的護膚品，同時配合使用。

很多美女熬夜以後，只注重塗抹補水保溼產品，忽視了美白祛黃產品。

我通常給熬夜的美女是這樣配產品的:

補水保溼護膚套裝+美白精華素(也可同時配用美白精華霜)。

經常熬夜的友友，要想保養好面板，既要注重給面板補水保溼、美白祛黃，又要注重眼部護理，同時千萬別忘了"吃早點"哈！