一般來說，正常人每天也會脫髮，但是最多一天也就一百根，而節食減肥導致的營養不良可引發病理性的脫髮。盲目過度減肥引起脫髮的原因是減肥容易導致很多微量元素的缺乏，而頭髮的生長需要很多微量元素及必需脂肪，但節食減肥的人通常缺乏這些使頭髮生長的重要物質，從而引起頭髮脫落。

過度節食減肥易脫髮

毛髮是身體狀況的外在表現，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常都可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至可導致毛髮瀰漫性脫髮。頭髮的主要成分是一種叫做魚阮的蛋白質，其由蛋白質及銅、鐵、鋅等微量元素組成，若因減肥而過度節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮會出現營養不良而脫落。

節食過程中一旦出現脫髮現象，建議馬上停止不均衡的減肥食譜，迴歸平衡

飲食，多補充富含蛋白質、維生素的食物，並及時到醫院檢查是否已經因為盲目減肥造成某些微量元素的缺失，以便及時進行藥物或其他方面的補充。

減肥會使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。

除此之外，掉頭髮還有以下原因：

1、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調，例如當雄性激素荷爾蒙失調後，就很容易引起頭髮的脫落。

2、新陳代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。

3、免疫調節失衡。人的免疫能力在正常水平時，人的各項功能皆出在正常狀態下，當免疫調節失衡，免疫水平低下時，就會容易產生免疫性的脫髮。

減肥容易造成的營養不良，從而導致脫髮為了讓頭髮再長出來，以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：一、宜吃含硫蛋白質角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。二、宜早睡不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。三、宜鍛鍊適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。四、宜放鬆心情過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。每天可用籬籬本草育發露塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。

從業脫髮植髮行業10年，分享給你一些我的經驗

隨著人們的生活越來越好，好多人年紀輕輕的就走上了胖子的道路，到了工作或者找物件的時候，就會想著改善自己的外在形象，選擇減肥這條無比痛苦的道路。可是不健康的減肥往往會給身體帶來這樣那樣的傷害，比如說抵抗力下降容易生病等等，其中也會出現脫髮的情況。

所以說的問的減肥過多會掉頭髮是真的存在的。

為什麼會減肥過多會引起脫髮？

我們大家知道頭髮的本質是角蛋白，是一種蛋白質，所以說頭髮的生長對於每天飲食的攝入是非常敏感的；頭髮黑色素的形成是基於一種叫做“酪氨酸”的氨基酸為原料的。如果因為每天減肥，攝入身體的影響過少，頭髮得不到該有的影響，就會抑制頭髮的生長，頭髮的生長細胞就會出現萎縮、閉合的狀況，從而引發脫髮現象的出現。

過度不健康的減肥並不能有很好的效果，而且還會讓身體出現各種狀況，所以建議大家要學會健康的減肥方法才行。

身體健康的狀況下，減肥是不會過度掉頭髮的，正常人每天會脫落幾十根頭髮。減肥分為運動減肥，節食減肥，還有其他的各種方法。為了保持身體健康，養成良好的作息習慣和健康飲食，是不會過度掉頭髮，但是，過度節食，營養不良，可能存在掉頭髮的情況。

你好，節食減肥是很多人會選擇的一種方法，只吃一些蔬菜水果，不吃主食或者肉類，雖然這樣會很快讓體重減輕，卻也導致身體大量缺乏蛋白質，而蛋白質是頭髮最重要的組成部分，一旦身體缺乏蛋白質，頭髮生長就會變緩，大量生長期的頭髮會進入休止期，導致脫髮增多。

而盲目減肥的另一個壞處是微量元素也會缺乏，比如鐵、鋅、銅、硒這類微量元素，也會左右頭髮的生長，比如頭髮變黃、乾枯分叉，可能就是缺乏微量元素，有的人頭髮髮質不好，乾枯無光澤，這類人可能都比較瘦，在醫學上屬於營養型脫髮。

這種脫髮，我一般都是建議恢復正常飲食（不能暴飲暴食，暴飲暴食引發身體營養吸收過量，導致身體富富營養化，同樣也會出現脫髮）。正常情況下，在恢復飲食後，6-12個月頭髮會自愈，自動生長。想要加快恢復的話，可以考慮用藥，但是不建議個人盲目用藥，最好先做個毛囊方面的檢測。