既然說武術和武器，那咱就不考慮別的，因為女性朋友遇到威脅人身安全的行為最好還是求救或者跑路。實話，一般的武術基本沒什麼大用，除非你把力量練到和男人同等級的地步。然而荷爾蒙是不允許你這樣的所以還是發揮自己的優勢。

女性朋友的優勢應該還是柔韌和靈巧，所以巴柔和柔道是1v1格鬥的好選擇。然而街鬥…基本沒啥卵用，一幫人上來還不如王八拳有效果。

西斯特碼其實可以，但是你得找到一個優秀的教練教你。一般的西方格鬥術和擒拿散打什麼的都是需要在力量相差無幾的情況下才能有效果的。因為先天的優勢，如果練習的強度相同女性仍然不是對手。中國功夫依然如此，這也就是中國武術歷史上為何女人如此少的緣故。女人練習武術，只能對付普通人。但是我還是推薦幾個比較合適的

1、戳腳:優勢很明顯，以前有個影片高一的女生就能踢碎五塊磚頭，缺點也很明顯，需要長時間刻苦練習。

2、詠春:其實詠春在街斗的過程中主要是能夠打敵人一個措手不及然後快速脫身，萬萬不可戀戰。

3、無限制格鬥:踢襠挖眼類的那種，也是打個措手不及然後快速脫身

4、西斯特碼/截拳道我就不講了

5、卸骨術

6、點穴手:這是真的有，但是不像小說那麼玄，主要就是擊打致命部位和麻筋

7、八卦掌

再說冷兵器。冷兵器適合女性朋友的都是需要刻苦練習的，例如爪刀或者峨眉刺，練成絲毫不弱於男性，但是很難練。總不能讓妹子拎著八十一斤大刀砍人吧

我推薦女生練爪刀，但不是很好練。子午鴛鴦鉞同理。要麼就是峨眉刺和暗器。其實防身一把短匕首足夠了，藏在衣服裡，在對方放鬆警惕的時候一刀割喉就行了

但是女性遇到危害人身安全的歹徒最好兩大法寶還是求救和跑，真的，沒開玩笑（滑稽）

額，讓我說實話的話，沒有什麼武術和冷兵器是適合女生的。

為什麼？體能的差異。還是先舉個例子吧。

在2009年的美國康乃狄克州，有一位婦女在自己家裡遭到了一頭名為Travis的黑猩猩的攻擊。Travis直接撕裂了女人的鼻、唇、手和眼睛，女士的面部骨骼也受到了嚴重創傷，落下了嚴重的腦部傷害。

在這起襲擊案中，有一位女士還試圖去將Travis從被害人的身上扯開，這位女士用鐵鏟敲打，用刀刺Travis，但Travis都毫無懼色地繼續攻擊受害人，並且毫不理會這位攻擊它的女士，只因這位女士是它的收養人。

受害女性之所以能夠活下來，是因為後來警方趕來Travis放棄了繼續攻擊………據說，在黑猩猩襲擊人類的事件中，還沒有受害者可以自我防衛的，沒有……

男人和女人之間體能的差異就和人和黑猩猩一樣。就說拉單槓吧，普通男人應該拉幾個是沒有問題的，我軍校生，單槓引體向上，我比較重，實在拉不上去，就拿揹包繩把自己掛在槓上練習懸垂力量，但現在我拉單槓可以說是非常輕鬆的。而女人……她們普遍連一個俯臥撐都做不下去，當然，除非你是金剛芭比……

要我說，一把水果刀在她們手裡還不如一根牙籤有致命性。

不要急著罵我，既然這不行那不行，到底什麼適合她們？

只有防狼噴霧了，噴一噴，立馬失明、眩暈、辣眼睛、疼痛難忍、失去迫害能力，最重要的是這東西便於攜帶、沒有任何使用技巧，使用簡單。聽說有人街頭打架很喜歡用這東西，別看我，反正我是沒用過……

首先明確一件事，就是，現代搏擊，除了天賦異稟。女生再怎麼練，面對強壯的男性，最多隻能增加抵抗的時間，在沒有別人的協助的情況下，最終的結果並不會不同。

如果想反殺，你不如考慮防狼噴霧，和電擊器更靠譜些。單純靠肉體力量就能搏殺男性的女人，男人估計也不會對她產生興趣。

現在目標明確了，如題什麼樣的武功及武器適合女人。

1增加你抵抗時間，及有可能乘其不注意反殺的功夫及武器。2好看的健身鍛鍊身體還可以拿來秀一下的功夫及武器。

首先來推薦，第一種型別的，1跑步。2柔術。3桑博。4女子防身術。

為啥我要把跑步排在第一位。因為男女雖然力量和爆發有很大的差距，但是耐力是女性的強項。甚至遠遠超出男性。當預計有危險的時候，美麗的姑娘，你的第一反應應該是跑，而不是揮著刀片往上衝。

作為一個強壯的男性，我被六個混混包抄過。深知道跑的重要性，我利用我長跑的優勢，把他們六個拉開距離逐個擊破。創造了我一挑六的傳說。

黑澤明的七武士裡有一句話，打仗就是跑，如果跑不動了，就離死不遠了。

柔術，我排第二的原因，是他看起來最沒有殺傷性。但實際造成的效果卻是驚人的。可以在你裝作柔軟趁對手不注意的時候利用槓桿原理把他悶死在你的懷抱。像條大蟒蛇，當然他有了防備再想這麼幹就沒用了。

桑博和女子防身術放一起來講。這兩個一動手就會被人防備。但是下手都比較狠，掏襠，插眼，扣經。一招制敵等等。搞定了一下就夠，搞不定，下場會很慘。

武器類的話，比較容易放的就是防狼噴霧，電擊器，和結實的高跟鞋。

防狼噴霧只有不是頂風。你一個弱女子配合電機器放倒一片不成問題。

高跟鞋的作用是，你被人從後面抱住的時候，用鞋跟猛剁對方腳面用的，用好了，直接對方腳骨粉碎。然後還可以脫下來用鞋跟照臉猛釘。在顧頭顧不了腳的情況下。基本上這場單挑你贏了。

還有些狠毒的，是好多老江湖的智慧結晶。在這裡不方便說，而且如果你做了，就不再是正當防衛了，純屬故意傷害。

再說第二種漂亮健身，還可以拿出來秀一下的，武術類，太極，太極劍。詠春，八斬刀。峨眉刺。等等。國際體育專案，首推跆拳道。跆拳道除了帥。就只剩下帥了

1.雙截棍2.匕首3.蝴蝶雙刀4.峨眉刺5.點穴筆6短棍7.指虎8.三節鞭。這些兵器小巧便於攜帶，而且不需要過大的力量就能使用，只要練好技巧，對戰同樣用短兵器的男人並不吃虧。

如果是赤手空拳的防身之術，那就不止要練習這些武術本身，更多的要用到戰術策略。不過介於女性身體素質考慮，想要對戰身體強壯的男人而不吃虧只有在策略和技巧上下功夫。適合的武術有1.詠春拳2.太極拳3八卦掌4.形意拳這些以巧為主，提倡一擊制敵的武術最適合女性。這些型別的武術不強調力量練習，強調的就是簡單快速巧妙的制服敵人。

男人天生比女人強壯，這是男人的優勢。有優勢不代表可以贏。女人比男人柔韌性強，更加靈活，思想更加細膩。只要能發揮自己的優勢，同時限制對方的優勢的話，女性打敗男性是很正常不過的事了

說實在的吧，武術中最實用的幾個動作就是踢襠俗稱撩陰腿，掃眼睛，切脖子。簡單實用。別再說中國武術沒用了，因為古代戰爭才有了武術，戰爭結束武術自然就失去了它原有的意義。武術也叫技擊術！

作為一個習武三十多年中華武術的行內眼光，女子防身抗暴完全不必按男子的訓練體系！建議徒手類應以巧取勝，再學習鋼笛(短棍)，雙節鋼棍，小刀，帖身暗器就足以應付高大不法暴徒！並可瞬間制勝，真正的中華武術決不拖泥帶水，事實證明，一個弱女子經過不到半年特訓是完全可以成為歹徒的剋星！當然，這是指中國實戰武術。

適合女生的武功還是流氓三式：插眼，鎖喉，踢襠。武器防狼噴霧+強光手電。防狼噴霧有效射程三米，強光手電三米內開啟閃光模式讓人無法正常視物，手電前端的鈍齒可增加打擊威力，同時避免防衛過當。

女人真正的武器裝備就是把妝卸了，可以嚇跑色狼可以使相親黃了，也可以讓同性的自尊提升不少。冷兵器其實就是把自己的戀愛對像數字真實公佈，也能起到嚇跑喜歡你的異性，這裡針對那些漂亮女人而言。

在馬來西亞武術中有一招用的這種兵器叫“欽帶”（紗籠），其實就是女生們常隨身攜帶的幾樣物品，可謂是順手拈來，目前還沒有任何冷兵器比這個更適合女生使用。

首先我們先說什麼叫做冷兵器，看解釋：冷兵器一般指不利用火藥、炸藥等熱能打擊系統、熱動力機械系統和現代技術殺傷手段，在戰鬥中直接殺傷敵人，保護自己的武器裝備，廣義的冷兵器則指冷兵器時代所有的作戰裝備。

所以接下來的武器絕對屬於冷兵器的範疇：紗巾，圍巾，皮帶，甚至絲襪和外套，裙子等等，危急時刻顧不了那麼多，這可都是女生隨身攜帶的“冷兵器”！

廢話不多說，直接上圖：

看懂了沒？沒看懂繼續上圖：

看到了沒，不需要花什麼力氣！這句話是重點，女生用沒有什麼比這個更適合的了！

以下三維動畫展示，詳細全面的告訴你怎麼使用：

還沒看明白？我們做最後一遍示範：

看到了沒？就這麼簡單，連什麼刀槍棍棒的都不適用，女生就要有女生的專業，武器隨身攜帶，把舞刀弄槍的功夫用在練習這一個招式上，比舞刀弄槍實用太多！試問誰還有比這更加適合女生練習的武術和冷兵器？

除了武術和冷兵器外，還是建議廣大女性看看下面的絕招，之前我發過的：帶眼識人 平時儘量走人多的地方 夜晚不要單獨在外 包包裡揣把小刀或者什麼的防身 男女天生無論體型 力量上都存在巨大差異 不可能說你隨便學點什麼東西短時間內就能抹掉這個差距的 簡單又實用的女性防身技巧！親們隨意感受幾下...春節即將到來，回家路上，一切平安~~

防身先防心。對於女生最好的防身術是避免接近危險。酒吧有流氓就別去，天黑就別一個人出門。然後才是知識和技能的培養。

武術就不推薦了，因為任何以非自我防衛為目的的格鬥術想要用於自衛都需要長時間系統性的學習。現在大多數女孩子都做不到。

至於武器，推薦這幾個標準。

第一是小，最好除了拿在手裡的部位只有比較小的刃或者尖。這樣一是適合女孩子的條件，二是不容易被對方搶走增加自己的危險。

第二是殺傷性適中，不能太過火見血封喉什麼的，也不能太差，之前要有比較小的切割或者穿刺能力，讓對方受傷卻不至於致命。

三是要基本合法，違法的事情不要做，否則本來是正當防衛也有可能說不清楚了。

不戰而屈人之兵才是上策！易容術，迷術，藥術，毒術。飛刀，輕功，才是首選！江湖險惡！還是多讀書增加閱歷，交高人提高自身，學學兵法。看臉色，看眼睛，聽說話。對事物預先判斷，才能保證自身安全。門道很多的！先說到這裡，詳細的俺又不是你師傅

勉強答一下。不知道你的目的是什麼？強身還是防身？

強身的話任意種類的武術和器械都行，自己喜歡就好。

防身的話又分為歹徒和小流氓。小流氓的話一般危害比較小，主要是騷擾，也不一定學武術。非要出手的話可以試著猛踢脛骨，脛骨缺少肌肉保護，猛擊後疼痛難忍，一般人會由於難以支撐體重而失去行動力，你可藉機逃離。(這個好練習，自己在家中找一木棍即可，務求準確與力道，配合尖硬皮鞋效果更佳)

至於對付歹徒。你得明白歹徒對你下手的時候肯定是他佔有絕對優勢(比如體型對比明顯佔優，持有武器，偷襲，人數眾多等一項甚至幾項)。這種情況下武術和器械基本不管什麼用，好的辦法就是逃跑加大聲呼救。當然最好的辦法就是儘量避免自己處於危險的境地，比如夜晚不去僻靜的地方，無可避免的話找人陪伴等。

我也是女生，目前在學習雙截棍，雙截棍柔中帶剛，女生武動起來也非常漂亮，就是初始訓練有些受罪，很容易打到自己受傷，不過只要堅持下來就好了。

女生力量相比於男生，比較小，在真實的格鬥之中，一定是有劣勢的（個別案例不予考慮）。所以，在力量不足的情況下，想要擊敗對方，就只能透過技術來補足了，當然，這裡考慮的情況不是力量相差過於懸殊，不然就沒有意義了。

有一個技巧性很高的武術，詠春拳。詠春拳一開始被創造就是為了能夠讓力量弱小的女性有資本去對抗身強體壯的男人們。詠春拳講究的是攻守同時，雙手同時進行進攻和防守，這樣的攻擊很快，可以打對方個措手不及，如果攻擊要害的話，還很有可能可以直接制服敵人。

再說武器，雖然最契合詠春拳的武器是八斬刀，但是出門隨身帶著兩把刀不是什麼很好的決定。所以為了防身的話，武器要可隨身攜帶。哨棍，也就是短棍，是可以隨身攜帶的，甚至是隨處可見的。哨棍攻擊的有效性主要取決於身法步法和反應力，力量到不是最重要的了，所以很適合女生去學習。至於為什麼力量並不是首要重要的呢，因為只要有一定的力量，並不需要太大，就可以造成足以擊潰敵人的攻擊。只要能夠判斷出敵人的進攻意圖（這個需要反應），並進步到一個合適的角度（這個需要的是身法步法），就可以擊潰敵人。

1、戒指

摁一下側邊的紐扣，兩把小刀就會像狼的獠牙一樣瞬間張開。

2、指環

形似指環，其實有一把鋼鋸一樣的小刀隱藏在內壁。

3、梳子

4、鋼筆

可以準備一根“鋼筆”放在包裡。

5、項鍊

6、手鍊

專為女孩設計的防身手鍊。

7、口紅

放在口袋或者包裡，都很容易隱藏。

8、腰帶

9、雨傘

10、摺疊卡

以上這十種防身工具，算是比較適合女生的，易於隱藏，方便攜帶。

不過還要提醒一句的是，比武術和防身工具更重要的，是個人的防範意識：

不要一個人走夜路，出遠門儘量結伴而行，不要隨便給陌生人開門，審時度勢，不與小人為伍...

女孩子一定要加強自我保護意識！