1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4.要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。

5.要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己。

6.要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。

7.調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。

8.要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

一個缺乏目標的人是沒有動力的，沒有動力更沒有自制力的。一個沒有自我的人，自我意識淡漠的人，他沒有自我，更沒有自己的目標，更沒有自制力，所以沒有自制力的人，主要是讓別人為自己負責任，主要是父母會為自己的行為負責任，因此皇上不急太監急，包括學習包括工作都是父母在著急，而自己不著急，也有說自己的人生由父母來負責，自己不為自己的人生去負責任，這樣的人是缺乏自制力的人。要鍛鍊自制力，必須要為自己的人生負責任，就是我的人生我說了算，我的命運我做主，我要做點什麼才能活得更好，我要做點什麼才能達到我理想的人生狀態，這就是自制力，人生目標和做自己三位一體的人生狀態。