生產後的頭三個月是乳汁分泌比較旺盛的時期，基本上可以達到供需平衡的狀態。在月子期間容易出現乳汁不足的情況，具體原因有授乳的姿勢不對，寶寶吸允的次數不足，還有產後比較疲勞，乳腺還未完全疏通，產後氣血不足等原因！可以先進行催奶，當然這需要手法比較專業的人來幫助你，其次產後第一個星期不要吃的太油膩，太油膩反而容易堵塞乳腺造成下奶不暢！另外蓮藕排骨湯 小米粥 絲瓜湯 鯽魚湯等都對下奶有益，可以多多嘗試！另外媽媽一定要保持心情舒暢，科學研究表明一個好的心態和心情對泌乳素的分泌有很大的幫助！保持好心情，寶寶休息的時候，你也多多休息，多喝溫水加強孩子的吸允，逐漸的你會發現買輛會越來越多！

實不相瞞，奇妙出生以後，我一度以為自己奶水不足，瘋狂吃飯加餐（一天3餐2湯，馬蘭拉麵那種大碗吃鯽魚湯，豬蹄湯）喝中藥下乳飲（同仁堂有售），出了滿月以後，導致奶水太多，孩子吃不空（冰箱滿滿都是袋裝母乳）乳腺堵塞，多次誘發乳腺炎，找催乳師N次，整個哺乳期因為奶水太多苦不堪言。

每個媽媽都是寶寶的補給站，只要正常餵養，都可以滿足供需平衡。

1.6個月內的小寶寶不需要喂水，只要孩子餓了，就要親自哺乳。

2.孩子哭了，不要覺得自己沒有奶，孩子沒吃飽，而去餵奶粉，奶粉和奶瓶會讓孩子產生依賴，孩子的哭聲可以刺激乳汁分泌，親自哺乳，會增加乳汁，因為奶是越多越多的。

3.乳汁還是不夠吃，可以請催乳師，排空幾次，也會增加乳汁的分泌

4.日常飲食要豐富，不能因為要身材刻意減少食物攝量（豬蹄湯、鯽魚湯、還有一些催乳的食材杏鮑菇等等可以促進乳汁分泌）

5.如果孩子因為懶胃口不佳，奶未吃空，要把多餘的乳汁排空，這樣有利乳汁分泌。

6.心情也很重要呀，要保持愉快的心情。

以上是奇妙麻麻孕期的一些經驗，希望可以幫助到你。如有其它催乳的方式可以回覆補充呀。

上面是奇妙麻麻孕期在冰箱存在奶，還用多餘的奶做過母乳皂，希望每個麻麻都能成為大奶牛，保證寶貝有飯吃。

針對奶水不足的問題，個人經驗是：奶水不足沒關係，只要有就可以。解決問題就是不斷的讓寶寶吸。不要感覺沒有，寶寶吃不飽就不讓寶寶吃了，給寶寶吃奶粉之類的。這樣的話奶水就真的沒有了。不斷讓寶寶吸是一方便，再有就是多喝下奶的湯水，多煲下奶湯喝。什麼豬腳黃豆湯，海帶排骨湯。如果不愛喝，就多喝點粥也可以，奶水慢慢就會夠寶寶吃了