如果僅是健身，跆拳道與散打都可以的，如果想要防身還是散打更實用。

跆拳道只用腿法和一個直拳，腿法有；

前踢、橫踢、後踢、後旋踢、勾踢、側踢、雙飛踢、旋風踢。直拳只能擊打鎖骨以下，腰部以上。

散打可以使用，拳法、腿法、摔法。

拳法；直拳、擺拳、勾拳、鞭拳；

腿法；彈腿、蹬腿、踹腿、掃腿、鞭腿，

摔法；抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉壓摔

接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上託摔、切摔。

對比下資料，明顯跆拳道的動作少了一大半，因為沒有拳法擊打頭部，長期練習，會使人忽視了雙手對部頭的保護習慣，而在實戰，人習慣就是擊打頭部，而且頭部的特殊結構任何門派的功法都無法練硬，鼻子、下頜骨、頸部、耳朵、這些都是脆弱部位。在日常生活中用最多的是手，手在大腦的反射區也很大，所以在本能意識上遇到危險和搏鬥的時候都會下意識的去用手、拳進行進攻和防守，而散打80%的擊倒率都是針對頭部的攻擊。

跆拳道在近身練習中沒有動作，當兩人身體靠在一起，不能抱對手，也不能用手推對手，更不能摔對手，如果是防身這不很搞笑嗎，別人抱著你，你不會用拳，也不會抓頭髮。難到用胸去頂流氓嗎？

散打中距離是使用拳法擊打對手，如果摟抱一起，就要使用摔法把對手摔倒在地。

鍛鍊身體，跆拳道，打人，散打。跆拳道可以說是一種運動，練好的話一個橫踢也是可以打到人的而且是女孩子，所以我覺得跆拳道學好些，散打的話感覺有點女漢子。

感謝邀請。看了一些其他人的回答，基本上是在比較究竟是跆拳道厲害還是散打厲害的問題。這裡我就不在去分析兩種拳那個厲害的問題了。功夫在身，用法在人。不知道提問者說的女兒有多大了？假如我有個女兒，在她年齡尚小的時候，如果她有興趣來問我類似的問題，我會推薦她學跆拳道。原因不是因為那個功夫好不好如何，只是因為首先現在比較流行，上月的女孩子如果給別人說去學散打，估計會被當做女漢子，同學會說我敬你是個漢子。如果是跆拳道，也許會說，哇，好帥啊。。。你應該會一字馬吧！哈哈。當然這是半開玩笑了，我覺得更重要的是小女孩本身感興趣的是什麼。你可以兩種拳館都去體驗一下，然後讓她自己決定更為妥當。最後說一句防身的方面，實際上無論是學散打還是學跆拳道，都是具有一定實戰和防身價值的，然而真正所謂需要防身這個目的的話，我認為目前小孩階段還不適合去追求，應該專注的是基礎身體素質的鍛鍊而不是一定就抱著打架的目的去學習。這個問題應該是成年或者將近成年才去考慮的問題，如果年紀太小這樣去追求不合適反而有害。古人認為習武的年紀開始應該是十五歲左右，在此之前只做身體基礎素質練習是有其原因和經驗的。實戰是綜合並且很嚴肅的綜合話題，年紀太小去講究實戰如同幼兒玩刀，太過危險。但為了防身健體，鍛鍊身體肯定有益無害。總之還是看小孩自身的興趣愛好吧！

跆拳道主要是腿法，散打是拳，腿，摔。我不是很瞭解跆拳道，只覺得動作很帥，我學的是散打，個人認為比較有用，小學時班裡力氣不算大的，上初中學了一年男生大部分力氣都沒我大，再加上些技巧和摔法，也可以不被欺負，組合拳也很厲害，再加些鞭腿，下劈，基本沒人打過，其實我一開始腿法不太好，但一個哥哥（也是學散打的）大學假期回來交了我一些鞭腿方法，我的鞭腿殺傷力大大增加，和以前隔了好幾個層次，但現在沒學的，我打算中考後去學跆拳道，跆拳道腿法我覺得挺有用。

跆拳道還是比較注重禮儀方面而且對女孩子形體方面也有幫助的防身也不錯的 道服和教練都比較帥哦反正我們道館是隻這樣 不過跆拳道是10級9段要考級的三五年要的看你的悟性不可能說直接考黑道的未滿18歲考黑帶算是一品18歲以後系統自動更新為一段 散打我就不清楚了希望對你有幫助