說實話，你也可以這麼理解。“苦”是什麼？是挫折吧，是逆境吧？挫折和逆境可以鍛鍊人的適應力，這是眾所周知的，同時，生活中的不如意，困境，能幫我們建立自我效能感。自我效能感是對自己克服障礙和挑戰，並取得成功的能力的信念和信心。

從某些方面來說，你的抑鬱症可能會來自於自己沒有吃過苦，當然，這並不是絕對的事情，引起抑鬱症的因素太多了：

比如有些人對壓力的影響更敏感，這就可能導致其中一些人會表現出較差的適應能力；甚至季節都能引發抑鬱，比如還有人患有季節性情緒失調抑鬱症，這說明他們可能缺乏維生素D，維生素D是一種與抑鬱情緒相關的物質；包括荷爾蒙也能引起抑鬱症，荷爾蒙是內分泌腺體產生的物質，它影響許多身體功能，包括生長髮育、情緒、性功能和新陳代謝；對於女性而言可能更有影響；另外，童年問題，童年時期的壓力性事件會消耗人的精神資源，使我們更容易患上抑鬱症和生理疾病，這些壓力性事件包括虐待，貧窮，或失去父母，童年的壓力會導致低下的認知靈活性，也就是常說的死板，鑽牛角尖，這就說明大腦缺乏對事物的相互聯絡和適應能力，進而更容易陷入消極思維模式；當然，過多的壓力是造成抑鬱非常主要的原因，我們人體的壓力反應系統旨在應對通常需要身體反應的急性，限時壓力源，當你的壓力應急系統崩潰，患上抑鬱症也很正常；負面沉思和自我批評也會導致抑鬱症，當你坐在那裡沉思著生活中的失望，或者試圖找出事情不如意的原因，這可能是有害的，因為這種行為可以導致缺乏遠見和動力，當你質疑和批判自己的時候，也很容易把自己引導消極方面，人就容易抑鬱；

總的來說，吃苦跟抑鬱也是有相關性的，苦難的生活能夠增強人的韌性，提高適應力，抑鬱症只是最近二十來年，才走進大眾視野，甚至成為一個比較普遍的問題，但相對於以前來說，抑鬱症被確證的，都相當少，以前的生活多麼艱苦？想必大家都知道。

但是你過早的認識到抑鬱症，對自己肯定是有幫助的，說到抑鬱症的治癒，那都是老生常談，回答這種問題多了，懶得再去細說了，總之，堅持運動，有頻率的運動對消除抑鬱肯定是有幫助的，能不吃藥儘量不要吃，學學瑜伽和冥想，看看有趣的電影，多參與團體活動，多與朋友接觸，傾談，最重要的，學會管理壓力，如果不確定自己能夠管理壓力，就少接觸有壓力的事情，慢慢來，循序漸進。

不是的，抑鬱症是多種因素導致的精神障礙，並不是吃過苦就不會患抑鬱症，許多名人吃過苦後來也患抑鬱症了，所以抑鬱症是病，得到正規醫院去診所治療。

別在意別人的看法，我們生活的世界本就複雜，更沒辦法決定別人的看法，堅持做最好的自己，不要自暴自棄就好。抑鬱症是疾病，至於那些對抑鬱症有明顯偏見的人，他們的偏見只能代表他們的無知，我們又何必和他們一般見識呢？

關於抑鬱症的偏見

其實像你老師這樣觀念的人，確實很討厭，很無知，但又不得不說，這樣的人還真的不少。我是治療抑鬱症的醫生，我的工作中曾經遇到過很多這樣的老師和學校，我的患者經過治療達到臨床治癒的程度出院，當然可以回到學校復課，但老師和學校都會提到要求醫院出具什麼復學證明，保證患者完全好了，不會出現反覆。我這個醫生也沒見過什麼復學證明啊？診斷文書裡也沒有什麼專門用於復學的證明。

說白了就是學校和老師怕康復後的抑鬱症患者復學後再次復發而出現危險，怕擔責任，畢竟現在的風氣是人在哪出事，哪就有義務賠償。但就為了推卸責任，認為的給抑鬱症學生設定復學障礙，甚至還有勸說抑鬱症學生自動退學的，這是不是有些過分了？不知道教育局知不知道這樣的事情，抑鬱症同學接受平等教育的權利又有誰來保障？人為的讓他們無學可上，加重他們的消極悲觀情緒，這樣的責任又該有誰來承擔？關鍵憑什麼？憑什麼不讓他們上學？！

我們的社會上，充斥的對於抑鬱症患者的偏見，認為抑鬱症就是懶惰，是不上進，是懦弱的表現，是患者朋友自己不想好。吃過苦的人很多，有的人吃著吃著就消沉下去了，有的人吃著吃著就不覺得苦反而香起來了，所以，同樣吃苦的人，結果有好有壞，又怎麼能用單純的吃苦去評價抑鬱症呢？

不必要在意別人的看法，只要你的內心足夠強大，你就是自己的主人，只要你的決心足夠強大，你就一定會戰勝抑鬱症。路都是一步一步走出來的，排除雜念，認認真真的一步一步走下去，相信你會走的很精彩。