預防感冒：

第一，要增強自己的體質，平時要多鍛鍊，飲食要均衡，這樣，我們自身的抵抗力增強了，體質增強了，就不容易感冒。

第二，日常生活、工作、懷孕期間要注意，不要一會兒熱了一會兒涼了，這樣也容易感冒。

另外，我們不要去人群嘈雜、密集的場所。特別是在容易感冒的春季，不要去人多的地方。

普通的感冒發燒，對一般人來說不是什麼大事情，筆者一般遇到這些小事兒，就是多喝水，多睡覺，過些時候，自己就好了，如果感冒發燒比較嚴重，吃個西藥，多喝點水，也就那麼些時候，好了，如果啊，更嚴重的感冒發燒，額去醫院，打針掉瓶吃藥一起上，你還別說這感冒就是這麼好了，但是孕婦呢？ 孕婦是個非普通的群體，她們是需要特殊照顧的的物件，她們的健康跟寶寶息息相關，孕婦媽媽如果感冒發燒了，那麼勢必會影響到小孩，孕婦一旦患上感冒發燒，就比普通人得了感冒發燒麻煩多了，孕婦不能吃感冒發燒藥，因為寶寶跟孕婦連在一塊兒的，感冒發燒藥物也會被寶寶吸收，影響寶寶的發育，因為寶寶在孕婦肚子裡面發育是需要一個非常健康的環境的。這就是為什麼大家對怎麼預防孕婦感冒發燒特別關注，孕婦感冒了怎麼辦,為了寶寶和孕婦自己,一定要在感冒發燒之前把這鼻塞、嗓子痛、頭暈、發熱等扼殺在開始的狀態。

工具/原料適量運動乾淨衛生的環境青菜水果家人細心的照顧健康安全的預防感冒發燒的方法方法/步驟

1.感冒發燒最常用的辦法，就是多喝水。 2.喝水能夠讓身體的新陳代射更迅速，讓孕婦身體的廢物儘快排出體外。 3.孕婦平時可是適當多喝白開水。

1.孕婦準媽媽應該多吃蔬菜水果,特別是含維生素C多的食物。 2.因為維生素C有抗氧化增強孕婦準媽媽的抵抗力的作用，從而預防感冒發燒。

1.孕婦準媽媽多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物。 2.孕婦的抗體是當白質做的，補充足夠蛋白質可以增強抵抗力，避免感冒發燒。

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1.孕婦準媽媽應該適量的運動，大概一週幾次適量1小時左右的有氧運動。 2.作為家人有義務在適當的時間陪孕婦媽媽去散散步。呼吸下外面的新鮮空氣。

3.增強孕婦身體運動機能，從而達到增強孕婦體質，預防感冒發燒。

孕期多注意生活細節，養成良好的生活習慣。一定要保持心情愉快，適當的鍛鍊身體，讓感冒遠離你。

注意飲食合理。注意營養均衡，多吃營養豐富的食物，例如肉蛋、蔬菜、水果、奶、主食等應均衡多樣攝取，同時還應注意補充水分，避免因水分缺少而引起的各種不適，以此來增強抵抗力，預防感冒。注意鍛鍊。作為準媽媽，雖然行動不太方便，但透過運動來增強免疫力也是一個非常關鍵的好方法，可以做一簡單的運動，例如多去環境不錯的地方散散步，做瑜伽運動，也可以做一些簡單的家務，既愉悅了心情也鍛鍊了身體。在流行性感冒盛行的季節，準媽媽儘量不要到人非常多的公共場合去，必要時就帶個口罩，以免吸入含病菌的空氣，如果準爸爸感冒了，避免對著臉講話，儘量隔離，分開房間睡，以降低被傳染的可能性。

孕婦室內應多開窗通風，讓新鮮空氣不斷進入室內，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。每天開窗通風的時間應不少於2小時。另外，要在太陽出來後再開窗換氣，因為太陽出來前，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。

懷孕以後，孕媽媽的身體抵抗力有所下降，如果遇到感冒就會比較麻煩，不僅身體感覺不舒服，而且吃藥也會有很多顧忌，怕影響寶寶的正常發育。

其實，生活中，做一些簡單的美味小藥膳，對預防感冒也有幫助。

1、 二白湯

蔥白15克，白蘿蔔30克，香菜3克，加水適量，煮沸熱飲。

2、 姜棗薄荷飲

薄荷3克，生薑3克，大棗3個。

做法：生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯，衝入沸水200-300毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用。

3、 桑葉菊花水

桑葉3克、菊花3克，蘆根10克，沸水浸泡代茶頻頻飲用。

4、 蔥白神仙粥

蔥白5-7根，姜4片，粳米60克，米醋適量。

做法：

將薑絲切絲，蔥白洗淨，切粒。

把糯米洗淨，與姜一起放入鍋中，加入清水適量；

大火煮開後，改小火煮成粥，再放入蔥白煮沸；

然後調入少許米醋，稍煮即可。

即使感冒了，飲用以上小藥膳也能夠幫助孕媽緩解感冒的不適，加快痊癒的速度。暖胃暖身的燉品

天氣寒冷的冬季，每天的燉湯也能夠幫助暖胃暖身，預防感冒，如白蘿蔔燉羊肉、西紅柿牛腩湯、排骨小白菜、大骨棒燉酸菜、小雞燉蘑菇等等，聽起來就好溫暖的菜品，驅走冬日的嚴寒。

泡泡腳

在冬季與感冒作鬥爭，孕媽媽還可以選擇泡腳。因為腳部有著連線身體各部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了，身體自然也就暖和了。

注意泡腳時，注意水溫，不宜太熱，15-20分鐘即可。

每天堅持用冷水洗臉，冷水刺激呼吸道，可增強耐寒能力和抵抗力，也是預防呼吸道疾病的好辦法。

一到冬天很多孕婦都怕感冒，萬一感冒了不敢打針吃藥，很遭罪，那麼怎麼做能預防感冒呢？

1.勤洗手，清晨用淡鹽水漱口，多喝水，溫水洗臉，熱水洗腳。

2.經常搓手。手上有很多經絡及穴位,經常搓手會促進手部的血液迴圈,從而疏通經絡,增強人體的免疫功能,提高抵抗感冒病毒的能力。

3.經常開窗,避免去人多擁擠的地方。

4.堅持鍛鍊。鍛鍊是提高身體抗病能力的有效途徑,準媽媽在整個孕期都要堅持鍛鍊。

溫馨提示：準媽媽一旦感冒,務必分清是普通型的感冒,還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的感冒,只要透過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃新鮮的水果和綠色虣菜、注意保暖等方式來治療即可,無須用藥。如果患的是流行性感冒,並伴隨出現發熱等現象,則要在醫生指導下做一些特殊處理,以免胎寶寶受影響。準媽媽發熱一般不主張使用退熱藥,除非病情非常需要。

蔥須（根）、芫荽根洗淨、豆豉煮水，熬開5分鐘左右，放西紅柿（補充維生素）煮1分鐘，飄起來即可，每天多喝幾次，

孕期感冒的護理方法建議：一是儘快到正規醫院進行檢查治療看醫生的同時，孕婦及家屬一開始就要向醫生說明自己是孕婦，然後請醫生依據自己的病情，開列出適合孕婦食用的處方藥；二是孕婦吃了醫生開出的處方藥以後，1到2天，最多不能超過三天，假如孕婦的病情加重或是不見好轉的時候，就需要孕婦和家人去另一個醫院或是找另一個醫生重新進行檢查和治療了；三是假如孕婦吃了醫生開出的處方藥以後，一到二天內，最多三天內，感冒症狀出現好轉以後，就可以過渡到持續吃藥，至少要堅持吃一到兩個療程的藥，就是至少要請醫生治療兩次，開兩次同樣的藥，吃完以後，為了保險起見，還是需要請醫生多開出一個療程的藥，留在家裡備用，以此來避免感冒的復發；

孕婦的感冒症狀消失後，就需要孕婦和家人一起來預防感冒的再次發生了。我提出的孕婦預防感冒的原建立議如下：一是孕婦需要每天早上和晚上都依據自己的身體狀況來選擇多穿點衣服，中午熱的時候可以脫掉一些衣服的；二是孕婦現在身體不是很靈活，儘可能的不要進行長途旅行，不幹重的體力活，出汗後馬上要擦乾，不去人特別多，比較擁擠的公共場合；三是在食物上除了孕婦喜歡吃的主食和副食之外，還要注意多吃一些富含維生素的食物，綠葉蔬菜，各種水果等；四是孕婦在懷孕期間容易感覺到熱和疲勞，睡覺的時候要注意不能過分貪涼，因為引發感冒的重要原因就是出汗後受到風寒，或者是室內外溫度過高而引起的風熱感冒，俗稱熱傷風；五是孕婦需要每天都注意自己的情緒，保持心情愉悅和樂觀，相信自己能夠生產一個健康聰明的孩子，孕婦也願意為這個美好的未來做出自己的努力！

孕婦感冒對胎兒總不是件好事，所以孕婦預防感冒是很重要的。

感冒分為，普通感冒，也就是病毒感染；還有就是流行性感冒，是由甲、乙、丙型流感病毒所引起的急性呼吸道感染病。流感與普通感冒不同，具有症狀重、傳染性強、突然爆發、迅速蔓延、影響面廣、發病率高等特點。

孕婦預防感冒的妙招：

1.多喝白開水

多喝白開水，對預防感冒和咽炎具有良好的效果，孕媽媽每天最好保證喝600—800毫升水。

2.避開人群

儘量不去或者少去人群密集的公共場所，如超市，遊樂場等，人越多被感染的機率越大，規避是最好的選擇。

3.堅持運動

運動可以提高孕婦身體抗病能力，還有助於產後身體的迅速恢復，所以孕媽媽孕期在身體允許的情況下多鍛鍊、多運動。

4.保持室內空氣流通

讓新鮮的空氣不斷進入室內，使用空調也不能一天24小時緊閉門窗，不能完全靠空調的換氣，保持室內空氣的新鮮。

可以在每天清晨、午睡後、晚睡前通風換氣。

5.冷水洗臉

一年四季用冷水洗臉可以增強抗感冒的能力。

6.鹽水簌口

每天早晨起床洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水是不錯的選擇，不但可以預防感冒，還對齒齦的健康有好處。

7.多吃富含鋅的食物

多吃含鋅的食物，孕婦缺鋅，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多含鋅的食物。海產品、瘦肉、花生米、葵花籽和豆類等食物都富含鋅，是不錯的選擇。

8.多吃維生素C

9.紅糖生薑水

當準媽媽受涼，或者感覺要感冒時喝一碗熱的紅糖姜水，然後美美的睡一覺，可以保暖去寒，預防感冒。

寶媽們懷孕期間由於抵抗力減弱，身體容易疲勞、有貧血的傾向、營養不均、壓力增加等原因，比較容易感冒。而感冒以後，由於懷孕又不能亂吃藥，不然對肚子裡的寶寶造成傷害，那麼，懷孕期間感冒了怎麼辦呢？如何預防感冒呢？

懷孕期間患感冒時，不必急著吃藥，不妨先嚐試藥品之外的其他治療方法，不到萬不得已再使用藥物。對於感冒用藥建議在孕早期（就是懷孕前三個月），這個時候胚胎分化過程中非常敏感，用藥一定要慎重。如果非要用藥，一定要遵醫囑，千萬不要在家亂吃藥，不然有可能會導致流產哦！

雖然感冒非常常見，而且一般小感冒對孕婦和寶寶影響也都不大，但是在感冒病毒的家族中，有幾個對寶寶是有致畸作用的，雖然機率很小，但後果很嚴重，而避免這種情況的最好辦法就是孕期不要感冒， 那懷孕期間如何預防感冒呢？

1、儘量不去或少去人群密集的公共場所，人越多被感染的機率越大，規避是最好的選擇。

2、錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸後趕緊淨手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

3、勤戴口罩，不但可以防過敏，還可以防止感冒傳染。

4、一定要注意休息，調整心情。疲勞的人、心情不好的人都很容易感冒的。

5、枇杷可以預防感冒，但是要少吃。

6、孕婦本身體熱，所以像榴蓮之類的熱性水果要少吃，吃多了上火是容易感冒滴。

7、孕婦本身體熱，所以不要貪涼。貪涼是容易感冒滴，特別是晚上睡覺的時候。

8、適度的運動身體，對預防感冒也極具效果。（並不是天天賴在床上抵抗力就會強滴）

9、多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

孕期感冒很折騰人，難受卻又不能吃藥，要做到預防感冒，首先平時一定要注意保暖，尤其是現在進入冬季。孕婦通常會比常人畏熱，很多時候自己的確不感覺冷，但寒氣已然近身，所以防寒保暖是預防感冒的重中之重。

其次，預防感冒可以在平日裡多攝入維生素C，可以是維C補充劑，也可以是含有豐富維C的水果，個人建議可以適當兩者結合，因為孕期最好每日攝入的水果量大約為一個網球大小，不易過多，防止妊娠血糖過高，畢竟糖耐對於每個孕婦來說都是一個不小的考驗。

另外就是在感冒高發季節的時候儘量避免去人多密閉性場所,建議出門佩戴口罩，能起到一定的病毒感染作用。

多喝水，一定要多喝水，儘量不要吃藥，還有一個土方法就是：把大蔥的根部連帶根部的須一起煎水喝也可以治療感冒！我就喝過，兩三天就好了，我當時吃藥也就是喝了幾支柴胡口服液，主要還是多喝水！如果感冒非常嚴重，建議就醫治療！