自律是一種行為習慣，培養自律首先要培養一種良好的習慣。

每天的時間是有限的，除了吃喝洗漱睡……，如何在剩餘的有限時間內學習，必須要充分提高效率，培養孩子良好的學習習慣。

學習沒有捷徑，除了要幫助孩子善於總結規律外，就是舉一反三，多讀、多背、多寫、多做題。記得中學的時候，我們班有好幾個是數學高手，期間的所有數學題都嘗試用幾種方法去競賽著解答，然後有同學問就幫著解答，這一來一去，此類題便已經非常熟識，一看題目，便知道用何種、幾種方法可以迅速解答，無需在考試中耽擱太多時間。期間的經驗，除了自己善於總結規律外，就是熟能生巧，利用一切可利用的時間。

中學的生理衛生老師是我的一個自家叔叔。一次期中考試時，百分的生理衛生貌似只考了85分。因為我更擅長數理化。我的化學在全省聯賽中因為火藥爆炸的分子式寫錯了，導致一道計算題十幾分失去，當時僅獲得了全省二等獎。這個生理衛生85分考了自己所有科目的最低分，叔叔在教室當著全班同學的面拿粉筆頭用力點我的頭，疼得我當場眼淚嘩嘩的……於是我發狠學好生理衛生。在每個別人熟睡的夜晚，我依然還在背誦生理衛生；在每個還沒起床的清晨，我又在反覆回憶著昨晚背的所有內容……一月後的生理衛生全鄉聯賽，我取得了第一名，99.5分，為學校爭得了榮譽。其實那本生理衛生我已經合上書本能從頭熟背到尾，人體的腋窩、肛門、口腔三個溫度；每毫升血液中多少個紅細胞、白細胞、血小板……當初背的滾瓜爛熟。但考試的題目中，有的是現實版的試題，並不是書本上的內容，所以在全鄉競賽中我有一道題確實不會，也沒有蒙對，於是那份100分的試卷我當時得了99.5分。而聽叔叔說，貌似第二名只有七十幾分。同樣，我的一位同學中有一位英語高手。他的英語早就取得了考級的最高階，學習的方法很簡單，就是養成每天、每時、每刻、每分每秒去學的習慣，自覺、自律，充分利用所有時間和空間。無論茶餘飯後，還是睡前醒後，讀英語、講英語、背英語、聽英語故事、唱英文歌曲、同外華人對話、河邊散步中、樹蔭下……都啃著英語書本……。

如何培養孩子自律的學習習慣，這是一個複雜的問題，如孔子之道，需要根據不同孩子的不同行為、習慣、性格、學習情況等因人施教。但最主要和根本的就是要首先培養孩子的習慣。尤其注重引導和方法，讓他對這些學習在取得進步中漸漸掌握規律、總結方法、舉一反三、形成自覺學習的興趣和習慣。

比如，作文。我們教育孩子就如同畫畫一樣，畫人，要有結構，先勾出頭臉、手腳……有了這個基本的框架，再描繪他與眾不同的體徵、特徵和細節，對於部分地方要作為重點突出一下，無論畫人、畫物還是作文寫人、敘事、論證中，要突出期間與眾不同的地方。比如這人鼻子高、俊秀；比如這人心地善良、樂於助人；比如這人善於發現和宣揚美好的事物；比如這人有個非常突出的缺點和一個與眾不同的過人之處……有了框架、有了不同點、有了突出重點，然後可以隨便適當新增一點讓人讀了感興趣的、有意思的、有意義的、能夠讓人讀有所獲的內容，或者比如繪畫中的普通線條隨便一勾勒 ，一個人的形象便呈現於眼前了。畫筆，要有濃、淡、幹、溼、轉、折、頓、挫、陽、影、陰、暗、輕、重、主、次、面、點、線、條、飛白、皺褶、鏤空、婉轉、流暢、斷續……等技法之分。而除了繪畫外，其他諸多事宜相通，無論寫作、唱歌、跳舞、打球、打牌還是學習和生活，都要講求技法的運用和習慣的培養與形成。作文寫人寫事，首先出框架，然後寫出與眾不同點，重點要突出一下，寫出他讓人耳目一新或讀有所獲之處。寫事也是雷同，要在寫中漸漸總結自己的技巧和規律。尤其數學，比如很多人學完到老也不知道總結規律，其中因式分解一共就只有七種方法 ，讓孩子歸納下。在學中漸漸去總結規律和養成總結規律的習慣。

學習的習慣，源於己心和興趣的培養更好一些。但我們教育孩子的學習，除了有最起碼的一紙文憑、一技之長外，不需要刻意培養出個“書呆子”，更不能給孩子過多壓力。個人之見，首先是人格、道德品質、性格和好行為習慣的培養，懂得如何去做人做事、做自己；懂得大是大非，不可違法違規；懂得愛國、敬業、集體榮耀；懂得遇事切不可鑽牛角尖，無論再大的事都會成為過去，成為故事，自己的父母總會永遠愛我們、原諒我們，絕對不可以害人害己或想不開；對待不好的事情，就像路過不同的門口，有不同的小狗一樣，有的跟我們友好打招呼、有的旺旺咬我們、有的心裡罵我們吧哇咔咔，但又如何，我們儘管可以一笑而過，走自己的路，做自己該做的事情。其次，就是要循序漸進，要講求學習的技法、規律，懂得去適當搭配放鬆自己的心境。比如，在家的孩子可以讓他飯後邊輕鬆騎著動感單車，放著動感的音樂鍛鍊中，也一樣可以把握效率思考學習。要著重培養孩子在技法的運用中總結規律，找到興趣點；在提高中養成自律學習的興趣方法和習慣。而不是單純重壓，否則容易適得其反，也許連孩子的性格和心理也會扭曲，不利於孩子的健康成長。要教孩子技巧、方法，教孩子去養成自律的興趣習慣，在堅持中不斷進取和創新。

自律，就是自己約束自己，實現自己想達成的目標。

自律不好堅持，是因為你沒有掌握好的方法！

下面我從兩個方面談談堅持自律的方法！

首先，分解目標。當你想實現某個目標，而又覺得目標很大，不容易堅持下來。你可以把這個目標，分解成一個個短期目標，最後實現最終目標。

舉個例子。練一手好字，是每個人的夢想，可是堅持練下來，最後成功的，卻沒有幾個。這是因為大家剛開始練字的時候，都很積極。每天寫呀寫的。可是慢慢的，這事那事一耽擱，就撂旁邊不寫了，練字失敗！

我自己曾經就是多次開始練字，多次以失敗告終！

最後一次練字，我不再急於求成了。剛開始我給自己規定，每天練一張紙。這很好完成，哪怕是除夕夜，也堅持寫一張紙。後來練上習慣了，每天自動練兩張紙。再後來，上癮了，每天不練還難受。這樣，練字就堅持下來。不敢說字寫的多好，也達到自己想要的效果了。

其次，尋求外力督促。人的惰性，會讓你的堅持變得不堪一擊。你可以讓別人監督。現在的朋友圈就能起到很好的監督作用。當你第一次打卡，就是向別人宣佈，你開始做這件事情了。這樣，你就算再忙，也不會輕而易舉停止打卡了，丟不起那個人呀！比如，運動打卡，減肥打卡，讀書打卡，只要自己不騙自己，按時打卡，堅持下來，是可以做到的。

最後用C羅的一句話，來堅定你自律的信念吧：“人生的奢侈品從不打折，你要想擁有，就值得去自律、去堅持。”