所謂輕度高血壓，這個說法在學術界並不嚴謹，但是很多人這麼說。簡單地說，輕度高血壓就是高壓在140-160mmHg之間，低壓在90-100mmHg之間的一群患者，他們多數是年輕人或者剛剛診斷高血壓的人。輕度高血壓患者特別需要減肥，一旦減肥成功後血壓可能得到大幅度的改善。

研究已經證實，身體體重指數和血壓是成正比的，也就是說體重越高，發生血壓的危險性是越大的。經過對3萬多名健康的年輕人研究發現，體重指數每升高1%，高血壓風險就會增加16%，相反的，如果體重能減少5kg，血壓會下降4mmHg。所以肥胖患者要控制的血壓首要任務是減重！那麼對於不是輕度的高血壓患者，減肥後降低體重就能好嗎？醫生告訴你真相！

我們先來認識一個指標——BMI值，中國成人正常體重指數，標準值在19-24之間，如果超過24就是超重，如果超過28就是肥胖。有研究證實，人群BMI的差別對人群的血壓水平和高血壓患病率有顯著影響，調查顯示，中國人群血壓水平和高血壓患病率北方高於南方，另外，BMI的基準線每增加3個指數，4年內女性發生高血壓的危險增加57%，男性增加50%。也就是說，一個女人體重達標，體重60公斤，身高165cm，那麼他的BMI指數為22，屬於正常範圍，如果長胖了8公斤達到68公斤，BMI指數指數達到25，那麼患高血壓的風險就高多了；

醫生線上專訪時表示，體重減輕之後，對機體許多指標都有好處，其中最為明顯的是對血壓的控制，特別是繼發性高血壓早期有可能恢復到正常的血壓水平。肥胖和高血壓像是一對孿生兄弟，肥胖的人往往血壓也跟著升高。醫生說，“當機體體重增加時，心臟承受增大，心搏出量要隨之增加才能維持超重的體型，對心臟而言負荷增加，而心搏出量增加又會導致血壓增加。所以要控制血壓，需要先讓體重降下來。”

既然減肥對降血壓有幫助，那麼是否代表減肥成功後，高血壓就一定能夠治癒？醫生表示，高血壓分為兩種，一種是原發性的高血壓，指自己本身在沒有其他疾病的情況下出現的高血壓，多與家族性的高血壓有關係，常見是基因的遺傳；另一種則是繼發性高血壓，與不健康的生活方式密切相關，繼發性高血壓，當體重減輕後血壓往往可以得到明顯的改善，但血壓能否完全恢復到正常水平，取決於一開始出現高血壓的程度。如果高血壓患者早期透過體重減輕很可能會恢復到正常水平。而當早期高血壓收縮壓已達到170mmHg以上時，這時候透過藥物來控制血壓效果會更好。”

那針對因肥胖而引起的高血壓，該怎麼治療更有效？

要減重除了管理好飲食，合理的運動是必不可少的，但對有高血壓的患者來說，不是任何運動都可以做，應選擇能長期鍛鍊、比較緩和的運動。對於肥胖伴有高血壓的患者來說，每天堅持至少30分鐘的步行，勻速行走，每週至少150分鐘，對減脂、控血壓是更有效的，長時間堅持你就會看到效果。

除了遺傳因素以外，大部分的血壓升高有以下幾點原因：

1、年齡增長，血壓有增高的趨勢。

2、長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起血壓的升高。

3、膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。

4、某些藥物或疾病的影響。

簡單來說就是，精神緊張、高鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒等習慣，會引起血壓升高。易發人群為：中老年人、肥胖者、長期飲酒者。

知道了血壓升高的原因之後，這個問題就很清晰了。大多數肥胖者的血壓都會比較高，如果你能成功減肥減脂，通常血壓會降低至正常水平的，怎麼會升高呢。

給你看一個真實的案例，小明從180斤，4個月不到，減到130多，之前因為肥胖引起的高危性高血壓，尿酸過高引起的痛風，現在瘦下來血壓正常了，尿酸也降下來了。

基本上，只要是採用合理健康的方式，減肥下來的，幾乎血壓都會降低，甚至降至正常水平。所以題主就放心吧，如果你用的某種減肥方法，會導致血壓升高，那麼你一定要注意，這種方法是不是健康安全的。

高血壓是一種比較常見的疾病，往往是由於長時間的過度勞累，或者精神過度緊張引起的，身體肥胖的患者也有可能會誘發高血壓的發生。

身體肥胖可能是由於人體內激素分泌紊亂所導致的，如果出現了明顯的內分泌失調現象，都可能會引起患者出現肥胖的現象，應該及時到醫院進行治療，患者既可以選擇使用藥物減肥，也可以透過鍛鍊的方法來進行減肥，但是如果選擇使用藥物減肥，也可能會引起高血壓的產生。

在生活中，減肥有時候也會導致高血壓的症狀，單純的依靠運動鍛鍊的方法，或者是透過食療的方法來進行減肥瘦身，一般情況下，不會引起不良的反應，高血壓患者不必過於擔心，但是如果盲目的使用一些減肥藥品的話，往往也可能會誘發高血壓的產生。

減肥的方法不恰當都可能會誘發高血壓的產生，會導致出現身體乏力以及免疫力低下的情況，如果使用減肥藥品過量或者使用方法不科學，都可能會誘發患者出現高血壓的症狀，對健康造成很大的危害。

減肥的過程中，應該根據自身的實際情況進行合理的調理，擅自盲目的用藥來進行減肥，都可能會誘發高血壓的產生，對人健康造成不利的影響，應該選擇一個健康的合理的減肥方案。需要注意自己的飲食結構，多吃一些清淡的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，這樣有利於緩解病情，預防併發症的發生。