痤瘡，是一種困擾很多人的慢性面板炎症，當患上之後，我們的面部、頸部、後背等部位會長出大片的痘痘，紅色、黃色、白色，顏色各異，痘痘裡充滿了白色或黃色穩定膿液也血液的混合物，痘痘成熟破損消去後，面部還會留下持續性紅斑，或凹陷的痘痕。痤瘡又稱青春痘，一般多發生處於青春期的男女，但是在日常生活長痤瘡是一種比較影響個人形象的面板病，而大多數是因為自己的患有痤瘡的缺乏自信，很多讓你都不明白自己的長痘痘的原因。

1、常不按時休息：處於青春期的男生女生，正是喜歡玩的時候，尤其是男孩子，經常加班加點熬夜的去網咖玩遊戲，睡眠時間不充足，從而導致面板新陳代謝紊亂，易引發痘痘。建議大家應有正常的作息時間，早睡早起，遊戲好玩，但不能以犧牲健康為代價。

2、飲酒過量：飲酒是最傷身體最傷脾胃的事。酒類會促進皮脂的分泌，從而易導致痤瘡的生長。飲酒只會讓痤瘡直來越嚴重。

3、吃煎炸食物：有的人最喜歡吃油炸食品和高熱量的食物，如油條，油餅之類的。過多的食用煎炸食物，會導致油脂的分泌增多，如果不能及時清理乾淨，空氣中的細菌，灰塵，吸附到面板上，則可能會引起感染，從而引起痤瘡。

4、卸妝不徹底：MM都想自己變得美美的，從而塗到臉上的化妝品一層又一層。清潔的時候卻又草草了事。附在毛孔上的化妝品不清潔乾淨，也會導致痤瘡。

5、不注意防曬：保溼、補水、防曬是日常生活中必不可少的基本保養，可以說做好了這三件事，就不需要擔心面板問題了。但也有很多人不注意，還經常在太陽底下爆曬，這是不可取的，也會引起痤瘡。

6、內分泌失調：女人在月經期間前後出現痤瘡突然增多的現象，主要是由於月經期間睡眠不做，內分泌失調，導致皮脂分泌增多，從而就導致了痘痘的出現。

7、微量元素的缺乏：尤其是鋅元素的缺乏，更是造成痤瘡出現的因素，鋅元素促成雄心激素合成，當人體缺少鋅元素事，雄性激素就會增多，從而痤瘡就會出現。

所以生活中應當多食用高植物纖維的食物，如水果、蔬菜啊，多促進排便，不難發現便秘的人容易起痘痘哦！如果痤瘡嚴重的話要及時就醫，千萬不敢道聽途說某某祛痘高效產品如何如何神奇，一定要到正規醫院就診。

要說起成長中的煩惱，恐怕沒有什麼比臉上“長痘”更讓人心煩的了。而且一般是10個青少年，9個都會長痘或者說有過長痘的經歷。

而對於長痘痘的這件事兒，你們知道它為什麼會冒出來嗎？是什麼原因引起的呢？一起來看看吧！

1、內分泌失調：

內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊阻塞，為青春痘的產生營造了先決條件。面板的皮脂腺有一個雄性荷爾蒙的接受體，有些人的接受體很敏感，所以如果荷爾蒙的分泌稍有變動，都會影響到皮脂的分泌。有些女性，會發覺在月經週期前後，或在熬夜與壓力大時就萌發青春痘。

2、毛囊角化異常：

正常毛囊口上部的角質層較薄，易脫落，從而保證毛囊口暢通無阻，皮脂順利流出。反之，角質層變厚不易脫落，來不及流出的皮脂就會堵塞在毛囊口，形成粉刺。細菌過剩的皮脂會阻塞毛細孔，少氧多脂的環境有利於細菌的繁殖而導致炎症，特別是緊張或經期前，會出現短暫性青春痘。

4、性荷爾蒙：

有些女性在成人期，會出現油性面板，大部分是由於她們的皮脂腺容易吸收雄性荷爾蒙，並刺激皮脂的分泌。

5、食物：

吃得過飽，未經充分消化道的食物積存於體內，消化不良、廢物毒素排洩不暢，以及對高糖分飲料、油炸類、海鮮類的嗜好，均會為青春痘的產生埋下禍根。

6、紫外線：

某些高防曬係數產品，經太陽輻射後，防曬品的分子極易滲入面板，從而堵塞毛孔，影響油脂的正常分泌，增加了青春痘形成的機會。

是的！1.卸妝不乾淨 2.熬夜或吃宵夜導致腸胃功能紊亂內分泌失調 3.有些人吃辣的也會反覆長痘 4.用不適合自己的護膚品 5.換季 天氣乾燥等常見因素都會影響面板！

我是@面板專業楊益飛，從事面板事業幾十年了。 你問到的一些不良的生活習慣會導致痘痘反反覆覆的長，這是真的嗎？

我發表我的一些看法，長痘痘是種很普遍的現象。一般來說，有百分之八十以上的人長過痘痘。

不過每個人長痘痘的過程和時間不一樣，有的人好的快，有的人好的慢，有的人長痘痘會反反覆覆的長。

那麼，痘痘會反反的長真正原因是什麼呢？

1、長痘痘的過程比較漫長，有的時間長達十年之久，在青春期會反反覆覆的發，這很體內的激素有關。

2、痘痘反反覆覆的長，跟飲食有關，有的人愛吃甜食，高脂肪食物，辛辣刺激性食物等。

3、有些人經常熬夜，睡眠不足，精神緊張，內分泌失調，會導致痘痘反反覆覆的長。

4、有些女生經常月經不調，也會導致痘痘反反覆覆的長。

5、有的人便用護膚品，化妝品，尤其是粉狀化妝品過多，也會導致痘痘反反覆覆的長。

是的，咱們平時的一些不良生活習慣，會導致面部易長痤瘡，舉例：

1）潔面不到位：

比如有時偷懶不洗臉、洗臉敷衍了事、油性膚質在夏季不增加潔面次數等，會導致皮脂、粉塵、自然脫落的角質細胞等混合物積聚於面板表面，堵塞毛孔而長痘；

2）不正確使用護膚品：

比如油性膚質誤用保溼滋潤型護膚品，比如油性膚質每天沒有做膚質調理+毛孔淨化工作，比如油性膚質誤用清潔力不夠的適合乾性膚質的潔面乳等，容易造成毛孔堵塞而長痘；

3）喜歡熬夜：

比如經常晚11點後睡覺、睡覺前不再潔面和護膚、經常出差/旅遊/夜班導致起居失調等，容易讓皮脂分泌增多並滯留於面板表面，堵塞毛孔而長痘；

4）喜歡辛辣油膩食物、喝水少、吃水果蔬菜少：

容易導致體內熱毒熾盛，也會刺激口周不斷長痘；

5）不按時排便、吃高纖維蔬菜少、喝水少、久坐久臥：

容易導致習慣性便幹便秘，會刺激口周經常性長痘；

6）長期情緒抑鬱、精神壓力、情緒極度失控等：

容易刺激額頭部位皮脂分泌增多並堵塞毛孔而長痘；

7）面部長時間帶妝：

經常性或長時間化濃妝、厚塗粉底、卸妝和潔面不徹底等，會人為造成毛孔堵塞而不斷長痘；

8）一些女性，在經期前和經期，也會因內分泌的暫時波動而出現長痘，這種情況不需要內調，做好膚質調理+毛孔淨化工作就能預防了；

以上舉例講了一些常見的易導致長痘的不良生活習慣，供您參考吧。

是的！

痤瘡生長的確有一部分是遺傳機體易感性，其中佔疾病20-30%。其他因素還有雄激素，毛囊導管異常角化，微生物感染。再有一部分就是一些不好的習慣造成的。

空氣汙染物 、灰塵黏附於臉部肌膚 ，會引起痤瘡。日曬 、溼度過高 ,都會加重青春痘的病情;

平時不良的生活習慣, 如托腮、睡眠不足 、情緒不佳、壓力過大、食用辛辣刺激性食物，喝牛奶 ,都會導致面板抵抗力的下降, 面板自我修復能力降低, 使痤瘡惡化。

服用一些藥物 ,如糖皮質激素 、抗癲癇藥 、某些抗結核藥等也能引起痤瘡 。某些化妝品會阻塞毛孔 ,工業用油、多氯聯苯等也都可能引起痤瘡 。

因此我們治療時根據痤瘡輕重治療，其中包括區域性外用藥，系統用藥及物理治療，但日常護理非常重要，因為三分治七分養。因此除了治療外，採取合理的疾病管理和家庭管理是必不可少的輔助方法。

家庭護理

即使痤瘡是常見的疾病，家庭成員也要引起重視。

在外在環境方面，應保持家居尤其床單被褥乾淨，這是因為痤瘡患者面板屏障受損，容易合併蟎蟲感染誘發皮炎。

在內在心理方面，部分痤瘡患者會因為相貌改變而影響自己的社交和學習導致心理障礙。家庭成員需要關注患者的心理狀態，出現心理問題需要及時尋求專業醫生的幫助。

日常生活管理

用溫和的面板清潔劑（如弱鹼性的香皂），清洗問題區域，每天兩次。如果髮際線周圍有痤瘡，則每天都要堅持洗頭髮。

避免刺激。避免使用油性或油膩的化妝品，防曬霜或暗瘡遮瑕膏。標記為水性或非致癌的產品，往往為比較適合痤瘡患者的化妝品。

避免暴曬。對於一些人來說，太陽照射會使痤瘡惡化。因此日常生活中痤瘡患者應該儘量避免暴曬，夏天如需戶外活動需要採取防曬措施。

避免摩擦或者壓迫面板。壓迫可能導致皮脂腺皮脂排出受阻導致發生痤瘡，因此經常長痘的面板儘量避免長時間手持接打電話，避免長期間戴頭盔、穿緊身衣領或揹帶等。

劇烈活動後洗澡。劇烈運動後產生的油脂、汗水、灰塵如不及時清洗容易堵塞皮脂腺導致痤瘡。

日常病情監測

痤瘡好轉並不代表不會復發，對於部分中重度的痤瘡患者，症狀好轉後仍然要繼續採取維持治療。另外，痤瘡的治療可能需要數週甚至數月才能完全消除，按照醫囑用藥也是保證痤瘡療效的重要措施。除此之外，保持規律的作息也是保證痤瘡療效的關鍵。

是真的。

1.清潔不徹底

雖然每天都洗臉，但是你的臉真的洗乾淨了嗎？清潔不徹底會導致大量的皮脂和毛孔垃圾無法被清除，附著在毛孔內部以及肌膚表面影響肌膚正常的代謝，從而導致痘痘爆發。

2.不良的作息習慣

往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長。

3.飲食習慣

飲食習慣欠佳、不良的飲食習慣也會加重痘痘問題，比如辛辣刺激的重口味食物，或者糖分過高的甜食，都會影響身體機能，進而阻礙面板的正常代謝。

針對內分泌失調導致臉部長痘，首先是調節自己的作息時間以及飲食習慣，不給面板造成過重的負擔，保持充足的睡眠、優質的睡眠質量以及健康的飲食習慣是調整內分泌平衡的基礎。日常的飲食要以清淡為主，多吃新鮮健康的綠色蔬菜，而在選擇水果時儘量吃一些如火龍果等糖分較少的水果。

想要去痘，最重要的就是做好基礎的清潔和保養工作。要選擇清潔力佳、弱酸性的潔面產品，每日洗臉2~3次最 好。此外，也可適時選用含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。

1、皮脂腺過於發達

面板屬於油皮，出油比較多，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺，這樣極易導致毛孔堵塞、排油不暢等面板問題。而毛孔堵塞，面板依舊繼續分泌，那麼皮脂就會在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。這就是為何油性面板的人常容易長痘的原因之一，而且這種情況很容易出現一個惡性迴圈，導致痘痘反覆長，不斷長。長痘痘友至少有三分之一都是這種情況。

2、面板清潔不當

出汗後或是化妝後，面板沒有得到及時且徹底的清潔，以至角質堆積過厚，就會造成毛孔阻塞，形成痘痘，而不當的清潔方式一直不改善，痘痘問題就會持續不斷，特別是白天化很濃的妝，晚上卸妝比較匆忙的女生，會造成清理不乾淨，非常容易導致長痘痘，所以建議不管過累多困，都要做好卸妝工作，還可以用一些可可籽脂跟海鹽的皂來洗臉，能減少臉上的油脂，深層清潔毛孔的垃圾，這樣一來臉上的痘痘就會快速消失，並且可可籽脂還能的滲透性，包裹性很好，能排空毛孔內的一切汙垢，因此對痘痘、痘印都有消除效果。

3、去角質過度頻繁

面板也會進行正常的代謝，因此，一段時間下來，老廢的角質會逐漸堆積，像一堵牆一樣容易引發毛孔堵塞。所以，許多朋友常會有去角質的習慣。這是正確的做法，這樣可以避免因角質堆積而引發面板問題。但是，去角質卻不能過度。過度去角質會使面板變薄，導致面板屏障受損，甚至乾燥脫皮變敏感。敏感的肌膚抵抗力是非常弱的，此時一旦面板受細菌感染或使用產品不當，則極易引發痘痘。

4、不良個人生活、衛生習慣

總是熬夜，出汗後不及時更換衣物，頭髮常蓋住額頭，常吃刺激性的食物，常抽菸、喝酒等個人小習慣都會引起痘痘的發生。晚上12點到凌晨3點是黃金睡眠時間，我們一定要確保這段時間在深度睡眠狀態，也就是說晚上11點以前怎麼也要睡了，10點左右睡是比較健康的生活習慣。

沒有任何科學依據支撐這種說法，純粹是誤導。要相信科學，相信醫學，不迷信，用科學的態度，正確的思維，客觀理性的看待一切事物。

是真的啊。痘痘的反腐形成，主要是跟一些不好的習慣造成的。

比如：1、 大多數人經常在外面風吹日曬，都會覺得自己的面部面板非常的不乾淨，所以經常的過度洗臉，這樣可能會引起保護面板的油脂完全洗去，也可能會引起面板乾燥的產生，甚至會引起長痘的症狀。

2、 有的患者經常食用的出現長痘的現象，可能是由於長期的紫外線照射導致的這一現象，有的患者如果在睡覺之前卸妝不徹底，也可能會引起毛孔堵塞的產生，這種情況下容易導致長痘痘的現象反覆發作的情況。

3、 很多女性喜歡吃甜食，這樣對人的健康是不利的，可能會引起長痘痘的產生，也可能會導致對於青春痘等方面的症狀的預防會有一定的影響，也可能會導致痘痘反覆發作的產生，經常不注意運動，也可能會引起面板感染或是長痘痘的產生。

4、平時不注意面板的清潔，清潔不徹底，導致毛孔堵塞，面板油膩，都會造成面板反覆長痘痘。

所以平時一定要注意自己的一些習慣。

當然是真的。不好的習慣都會刺激人體的新陳代謝正常運作，導致臉上反覆長痘。而造成長痘的壞習慣主要有以下幾個：

1、過度的洗臉

洗臉雖然是美麗肌膚的基本功課，但一般一天兩次，早晚各一次就已經足夠了，千萬不要過度的洗臉，要知道過度洗臉會刺激肌膚分泌更多的油脂，更容易造成細菌滋生的溫床。

2、習慣性的去摸臉或者是托腮

摸臉托腮是非常不好的小毛病，因為手是很容易逗留細菌的地方，如果不能做到經常洗手的話，這些經常性的動作會使手上的汙垢肆無忌憚的跑到臉上去，從而製造痘痘的形成。

3、熬夜

經常的熬夜，肌膚的新陳代謝是在晚上的九點到凌晨的兩點是最為活躍的，若休息不好，新陳代謝就會不順利，廢物排不出去，痘痘就出來了所以要杜絕痘痘，一定要保證在這段時間內好好的休息，儘量的話少熬夜。

所以啊，平時一定要注意這幾方面，並加以改善，是可以預防痘痘滋生的。