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1 # 阿拉斯加的山巔
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2 # 宜家影視放映
巧克力
巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化不良的問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
鮮榨果汁
一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內添9加一定量的糖漿，熱量就會更高了!而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢!
全脂酸奶
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預防婦科感染呢!
啤酒
啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有“液體面包”的美譽。不但如此，啤酒還具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。適量飲用啤酒有助於增肥，但過量飲酒有什麼害處，相信大家都很清楚。
板栗
栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬
保證高質量的睡眠，還有適量的運動，對身體的重塑有很大作用。
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3 # Mikexia
我曾經就是這種體質的人，後來為了健身而不是長胖，每天晚飯後3個小時再加餐一次，一個月體重就增加了百分之十。效果非常明顯。僅供參考。
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4 # 當雨滴落在你臉上
有的人吃啥都長不胖，而有的人喝水都容易胖，這是每個人的體質不一樣，要想長胖很容易的，多吃少運動，吃了睡，睡了吃，時間一長，自然就胖了
回覆列表
這個的話我和你也是一樣的，是那種不容易胖的體質。這個生活起來真的不容易，風大的時候感覺風會把自己颳走，增肥點的話也是比較不好找的，因為本身自己不容易胖，這樣的話平時多注意鍛鍊，多吃東西這樣子就可以了。有可能身高會很高，這樣的話有可能吃的飯都長在個子上了呢。要抱有一個好的心態哦。