抑鬱症的臨床表現有如下幾點： 1. 抑鬱心境。這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣； 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。 2. 快感缺失。對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。 3. 無明顯原因的持續疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。 4. 睡眠障礙。約有70％～80％的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為

清晨失眠症

、中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為"多睡性抑鬱"。 5. 食慾改變。表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。 6. 軀體不適，抑鬱症患者普遍有軀體不適的表現。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症治療無效。 7. 自我評價低。輕者有自卑感、無用感、有無價值感；重者把自己說得一無是處，有強烈的內疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。 8. 自殺觀念和行為，是抑鬱症最危險的行為。患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。 9. 其它。老年抑鬱症患者還可能有激越、焦慮、性慾低下、記憶力減退等症狀。 如果你有持久的心境低落並伴有上述3種症狀，持續兩週以上，排除其它疾病後，便可斷定為抑鬱症。 我們不妨用上述表現對照檢查一下自己的生活方式和行為規範，然後作出是否存在心理疾患的判斷。如果有了抑鬱的徵兆，最好去找心理醫生諮詢， 治療措施 心理疏導、行為療法、家庭療法、飲食療法、音樂療法、藥物治療。 抑鬱症主要改變人的情緒，不影響人的智力及身體發育。所以，已患抑鬱症的患者完全可以放心，只要積極治療，完全可以正常地生活工作。 抑鬱症不可輕視 不久前，雲南省一位女中學生自殺。訊息傳出，使人們再次關注青少年的心理衛生狀況。 來自美國的資料顯示，抑鬱症病人中有三分之二的人曾有自殺觀念，其中有10％～15％的人最終自殺，所有自殺者中有70％的人有抑鬱症狀。 專家認為，抑鬱症是慢性複發性疾病，需要長期治療。就治療24個月的預後情況來看，33.1％的患者恢復良好。對抑鬱症的治療目前多是心理治療和藥物治療相結合。藥物治療主要以5－羥色胺再攝取抑制劑類藥為主，這類藥可從一定程度上減少患者的自殺傾向。 專家特別強調說，抑鬱症並非只是簡單的心情"不愉?quot;，而是可能會威脅患者生命的一種疾病，病情嚴重時其死亡率會達到30％。專家呼籲，各國應進一步加強抑鬱症知識的宣傳和普及。 抑鬱症將成為第二大疾病 1999年11月14日世界衛生組織（WHO）總幹事布倫特蘭博士披露,精神疾病已經給人類社會帶來沉重的負擔。世界上前10種致人殘廢或喪失勞動能力的疾病中有5種是精神疾病：精神抑鬱症，精神分裂症，兩極精神紊亂，酗酒和強迫性神經病。而全世界的十大疾病中，精神抑鬱症位於第五位。據估計，到2020年，出缺血性心臟病以外，抑鬱症會成為影響壽命、增加經濟負擔的第二大疾病。 在世界範圍內，精神抑鬱症患者有3.4億，這個數字是精神分裂症患者的7~8倍。每年有1000萬到2000萬有自殺企圖的人群中，45%--70%是明顯的情緒抑鬱。長期以來中國將抑鬱症的臨床表現診斷為神經衰弱，因此中國抑鬱症患者的數字是多少們們並不知道。可以統計是，中國每年有20萬人以自殺方式結束自己的生命，據世界衛生組織估計，這是全球自殺者總數的1/5。 抑鬱症屬於情感性疾病，又稱神經症性抑鬱，是由生物、心理、社會因素引起，以持久的心境低落為主要症狀的神經症，患者常伴有焦慮軀體不適和睡眠障礙。 抑鬱症的臨床表現有如下幾點： 1. 抑鬱心境。這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣； 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。 2. 快感缺失。對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者儘量迴避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。 3. 無明顯原因的持續疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。 4. 睡眠障礙。約有70％～80％的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為清晨失眠中，中途覺醒及末期失眠症，醒後又處於抑鬱心情之中。伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑鬱症患者睡眠過多，稱為"多睡性抑鬱"。 5. 食慾改變。表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食慾增強的現象。 6. 軀體不適，抑鬱症患者普遍有軀體不適的表現。患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病症，但多數對症治療無效。 7. 自我評價低。輕者有自卑感、無用感、有無價值感；重者把自己說得一無是處，有強烈的內疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。 8. 自殺觀念和行為，是抑鬱症最危險的行為。患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。 9. 其它。老年抑鬱症患者還可能有激越、焦慮、性慾低下、記憶力減退等症狀。 如果你有持久的心境低落並伴有上述3種症狀，持續兩週以上，排除其它疾病後，便可斷定為抑鬱症。 我們不妨用上述表現對照檢查一下自己的生活方式和行為規範，然後作出是否存在心理疾患的判斷。如果有了抑鬱症的徵兆，最好去找心理醫生諮詢 治療措施 心理疏導、行為療法、家庭療法、飲食療法、音樂療法、藥物治療。 抑鬱症主要改變人的情緒，不影響人的智力及身體發育。所以，已患抑鬱症的患者完全可以放心，只要積極治療，完全可以正常地生活工作。 "星期天抑鬱症"威脅獨居男女 夫妻長期兩地分居的人可能常常有這樣的體會：莫明其妙的抑鬱情緒，常常會伴隨星期天等節假日闖入你的生活，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為"星期天抑鬱症"。

先給你講個笑話：

一個人去看醫生，他說：“我很抑鬱，生命太嚴苛太殘酷，我在危機四伏的世界裡孤身一人。”

醫生說：“處方很簡單，今天晚上最偉大的小丑帕格里亞奇在城裡有演出，去看看吧，你的心情會好起來的。”

這個人突然失聲痛哭，他說：“醫生，我就是帕格里亞奇……”

看到這，大家可能哈哈一笑，可我卻笑不出來。

因為，我是一名精神科醫生，我每天面對的都是和帕格里亞奇一樣的人。他們遇見了被丘吉爾比作“黑狗”的抑鬱症。

我深知抑鬱症這條“黑狗”的厲害。這條“黑狗”會一點一點地蠶食你的心情和動力，綁架你的整個生活，無情地將你拖進黑暗的深淵。

世界衛生組織根據抑鬱症對日常生活和工作的影響程度，將抑鬱症分為輕度、中度和重度，而抗抑鬱藥物治療，心理治療，或者二者結合使用，至少對70%的抑鬱症患者有一定療效。

認知行為治療是輕度至中度抑鬱症患者的首要治療方法。它起源於20世紀，是認知治療和行為治療這兩種互補心理療法的整合。它是透過改變人們不適應現實的認知和行為模式，從而達到改善情緒的一種談話性治療方法。

迄今為止，認知行為治療是實證證據最充分的心理治療方法。目前，已經有超過500個的臨床研究，證實了認知行為治療的顯著療效。

認知行為治療為什麼對抑鬱患者有效呢？讓我們先來看看抑鬱者的惡性迴圈。

知己知彼，百戰不殆。從認知行為治療的角度理解抑鬱的惡性迴圈，是打敗抑鬱這條“黑狗”的第一步。

“我心情不好，我什麼也不能做。”

“我是一根廢柴，什麼也做不好，我一無是處……”

“別人都討厭我。”

“幹什麼都沒有意思，活著就是一種累贅……”

“我的人生被抑鬱症毀了……我好不了了，我沒救了……”

這是抑鬱症患者最常見的內心獨白。

當遇見抑鬱這條“黑狗”時，負面的想法紛湧而來，源源不斷。這些想法、信念讓抑鬱情緒一直延續，使得人們更加痛苦，更加脆弱，也更加回避退縮。

這個惡性迴圈一旦形成，我們就很難逃脫，只能在抑鬱的漩渦裡越陷越深……

再來講個小故事：

兩名秀才進京趕考，路上遇到了一支出殯的隊伍。

看到黑糊糊的棺材，其中一個秀才，心裡“咯噔”一下，涼了半截，他心想：完了完了，趕考的日子居然碰到這個倒黴的棺材。

於是，他心情一落千丈，結果，文思枯竭，名落孫山。

另一個秀才也看到了棺材，心裡也“咯噔”一下，但他轉念一想：棺材，不就是有“官”又有“財”嗎？這是好兆頭！看來我今天一定高中！

於是，他非常興奮，情緒高漲。果然，一舉高中。

你看，影響我們情緒的並非是事件本身，而是我們對事件的認識、態度和信念。

抑鬱症患者就好像帶了一幅灰色眼鏡來看待自己，看待周圍發生的一切。他們把透過灰色眼鏡看到的一切，等同於事實，從而影響了內心的感受。

認知行為治療就是幫助患者看清楚自己的灰色眼鏡，並摘掉這幅眼鏡。

當我們內心痛苦時，我們首先要進行自我覺察，覺察此時此刻的情緒感受。

問一問自己，“我現在的感覺是什麼？我腦子裡現在在想什麼？我想做什麼？”

當我們覺察到自己的情緒，以及情緒背後的想法時，我們就可以利用以下的工具箱去修正自己的想法和信念，建立友善的自我對話。

在抑鬱的惡性迴圈中，迴避退縮帶來的僅僅是暫時的解脫。不行動意味著幸福的正性反饋減少，負性預言會自我實現。

為了打破這個迴圈，我們需要問一問自己，“這樣冗思，自我攻擊，迴避退縮有用嗎？”

我們要把注意力放在此時此刻的經歷上，給自己開出每天的“活動處方”，學會記錄每天的活動日程表，評估每項活動的愉悅感和成就感，這些可以幫助我們規劃每天的時間，觀察做什麼樣的事情可以讓自己感覺好一點，從而“啟用自己”。

如果抑鬱=失功能的想法+迴避退縮、無行動的話，那麼，康復=有目標的行動-冗思。

抑鬱這條“黑狗”固然可怕，但只要你向著正確的方向，求助精神衛生機構或專業人士，黑暗的日子一定會過去的。

建議離開現在的環境一段時間

負面情緒很多時候只能靠自己消解，如果不想一直過機械的生活就偶爾換一種生活方式。

無論是否會輪迴，我們只有這一次的生命。怎樣取悅自己，才是重要的事。

買一些自己喜歡的東西

做一些平時不敢想的事

去認識新的朋友

去吃各地美食

去輕吧聽歌

去運動健身

去談戀愛

去跳舞

生活還是可以期待的吧？

恭喜您，您琢磨的問題說明您在成長，是成長中的問題。有的人可能歲數上去了，但是沒有想到這些問題，有的人想到了，但是沒在意，也不大痛苦，您想到了，痛苦了，比他們又長出一層，有哲學思考精神。建議您找歲數大的，有些水平的人聊聊。網上也有一些文章，講人從哪裡來、到哪裡去，可以看看。

其實造成這樣的原因並不是你抑鬱了，你仔細想一想你自己目前的生活狀態是否不如意呢？或許換句話說你選擇的生活狀態讓你覺得很累，你所面對的問題或者困難得不到傾訴或者放鬆，每一個都可以現在一個自己喜歡的道路，我之前在大學做老師，可是2年過後我覺得自己的人生為什麼就這樣定向了，三點一線的生活讓我覺得自己好像傀儡一般，最後和我的父母溝通交流講清楚自己不想過這種生活，最後選擇在外面的公司工作，當然我沒有和我父母說的一個小原因是和我在一起4年的女朋友出軌，我那段時間和你是一樣的，但是現在我充實自己的生活，現在想一想其實我一個人也能活的很精彩，我想要做什麼事情不需要考慮那麼多事，我覺得你試著換一份工作或者去另外的城市生活，你會發現自己其實那麼棒，天生我才，你會有你自己的閃光點，你需要堅信自己可以。

抑鬱症以持續的心情低落（情緒低落）為主要特徵，但並不是心情低落就是抑鬱症，在心情低落的基礎上要達到心理功能下降或者社會功能受損。

所謂心情低落（情緒低落）是對個體遇到的任何事，並不是單個的一件事。如果一個問題或者一件事一直困擾著個體，使個體情緒低落，並不能說有抑鬱傾向，需要看看在面對其它事情上，是否一直處於情緒低落的狀態，只要生活中有一件事能夠讓個體感到心情愉悅、高興，就不是抑鬱症。

抑鬱症不單單隻有情緒低落這一特徵，還有另外三個比較明顯的特徵，就是：意志活動減退、思維遲緩、早醒。

一、意志活動減退。

簡單的說：就是什麼都不想幹。並不是說抑鬱症患者沒有意志，而是受到了情緒的影響，什麼都不想做，認為幹什麼都沒有意義。

但並不是意志活動減退就是抑鬱症，有可能是意志缺乏。像：一些個體意志缺乏導致什麼都不想幹，那麼就不能說有抑鬱傾向。

二、思維遲緩

思維遲緩主要表現是：思維活動減弱、聯想困難、在思考問題上很吃力、反應遲鈍。是一種抑制性的聯想障礙，對工作有很嚴重的影響。

如果平時思考問題都比較吃力的話，就需要考察一下，是否更嚴重。

三、早醒

一般情況下，抑鬱症患者每天都會很早醒來，而且醒了之後很難入睡。醒的時候並不是精神飽滿，而是感到無意義。

如果平時睡覺就很早醒，那麼就要看是否比之前更早。

還有一個比較重要的是時間點，那就是要持續兩週以上：是這些症狀持續兩週以上。但如果個體感覺都符合這些特徵，是不是就患有了抑鬱症呢，答案是不一定。需要專業人士根據標準進行嚴格的評定，因為這些看似簡單、容易理解，但個體很容易忽略一些細節，導致給自己錯誤的暗示。

您好，我可以理解到您現在的痛苦，想要探尋生命的意義，卻一直陷入探尋的沼澤裡沒有結果，無法自拔，從您的提問來看，您可能是懷疑自己是不是得抑鬱症了，對您來說更多的是能幫到您走出當前的迷惘，探尋您內心深處最想要的渴望以活出生命的色彩，否則，長期下去，您可能真的會抑鬱。

抑鬱是主觀的也是客觀的。一個患者我們要區分他有多少來自生理，多少來自心理和社會。對生理部分我們要使用藥物解決。對心理因素和社會因素，我們要探索他的抑鬱來自哪裡。有相當一部分抑鬱內心是對失去創造性不甘心的體現，這些患者就像行屍走肉一樣沒有活力。當他成為自己的時候，創造性得到提升，抑鬱一定會減輕。因此如果患者的環境不允許創造性得到釋放，當他抬頭就會被打下來的壓抑讓他失去創造，失去自我，這種抑鬱會自我攻擊，讓一個人不敢負責任，不敢冒險，出現各種生理症狀頭痛、失眠、心悸……我們康馨心理中心可以將其稱之為系統性的抑鬱，這種抑鬱很難透過對這個人的治療而解決，往往會反覆發作。主動和被動的環境改變才能徹底改變他的心理。

康馨心理專家顧施展：我的一位來訪者，是一位30歲，善良、敏感的專業人士，抑鬱症讓他創造性缺乏。他第一次來我這裡的時候，我從他中規中矩的行為，言談中嚴密邏輯，沒有變化的聲音，已經可以捕捉到他被壓抑內心的呼喚。我問他，他是否知道自己有多長時間沒有激情了。

他告訴我，他的環境要求他成為一個墨守成規的人，讓他的發動機漸漸熄火。可是他並不甘心，也無法前行。在這種內心的矛盾中，他開始失眠、性慾減少。

他跟我說他的生命藍藍的火苗偶爾還發出一點光，更多時候卻暗淡到就像要熄滅一樣。有時他試圖奮起，但是一個浪頭打過來，再次沉淪。他還活著，卻象一個被埋葬的80歲老人一樣蒼老和死氣沉沉。

他抑鬱是如此的嚴重，必須同時使用藥物治療和心理治療。藥物主要使用五羥色胺再攝取抑制劑，心理治療主要啟發他的創造性，他離自我太遠，有太多自我限制，我主要幫他尋找自我，減少自我設限。

即便如此，治療中他仍然用嚴密的邏輯來掩飾他的情感，治療中大段的空白掩飾他內心的不安。在治療中他內在的創造性再一次被激發，開始在治療中用寫作來表達自己內心的惶惑，用繪畫來展現自我，漸漸的能夠讓他的創造之光閃現，他的自我在創造中被發現。在他治療的後期他告訴我，他將花一點時間將自己治療中的奮鬥與掙扎寫下來，幫助那些還在抑鬱症中掙扎的朋友。

當然同樣是抑鬱，有許多不同的原因，即使藥物治療相同，心理治療方法會有非常多的不同，比如象美華人的抑鬱來自自我充分展現後，仍然無法突破的困惑，這種抑鬱的治療更多的應該探索他與世界的連結，讓自我的發揮更有界限。

抑鬱症的表現：

典型表現

1.心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。 2.思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。 3.意志活動減退 臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

其他表現

部分患者還存在認知功能損害，如近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長；以及軀體症狀，如睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘等。

康馨心理，在您需要的時候就在您身邊。

看什麼都不順眼，這世界像是專門和你對著幹一樣。心態消極！煩躁，失眠，臆想別人總在害你！沒有生活的信念和勇氣！

抑鬱症頻發，威脅人類健康，很多人會問，那抑鬱症會有什麼表現呢？

1. 抑鬱症患者的抑鬱情緒時間往往很長，一般超過兩週，有的超過一個月，甚至數月或半年以上，且不能自行緩解。

2. 抑鬱症患者主觀常會感到自責、無希望感。會影響工作學習和生活，社會功能也會受到嚴重影響。

3. 抑鬱症患者常會伴有持續性失眠、體重、食慾下降。

4. 抑鬱症患者情緒低落常常為晨重夜輕，反覆發作。

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病情分析：抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔。意見建議：治療抑鬱症首選心理治療同時配合藥物治療，所達到的效果更為的明顯，在日常的生活中儘量保持愉悅的心情。

抑鬱症是一種神經、心境礙的一個病種。這種病對什麼事情都沒興趣、賊高興不起來,心境及情緒低落,自卑抑鬱,甚至悲觀厭世,重的有自殺輕生的念頭等。

因此,得了這種症狀,最好找一名心理專家,進行心理輔導,配伍一些藥物治療,雙管齊下。