邁入職場第3年是職業發展的一個“平臺期”，也是職場人由中層邁向高層的關節點，這時是職場人最有可能出現事業“瓶頸”的時侯。在這一階段的人，已經有了相對深厚的操作經驗，在本單位已經是一定意義上了的“老人”了，個人事業有了一定程度的奠定，但接下來的怎麼發展卻出現了一個死衚衕。如果能夠找到癥結所在並突破過去，那麼遇到的困難只是暫時的“玻璃頂”；若是無法找到提升的通道，“玻璃頂”就會變成“水泥頂”從而封死了自己的出路。

人在職場同樣也會遭遇極為類似的“黑色隧道”。短則數年，長則幾十年，在工作上難免在不同的時間、不同的境遇中面臨壓力，失望、迷惘等負面情緒也常會伴隨左右，如同駛入了山路中的“黑色隧道”。

在一項有關職場人瓶頸期的調查中，對於出現瓶頸和倦怠期的原因，近五成受訪者表示，會因為工作壓力而出現職場瓶頸，其次是個人原因、同事關係、家庭原因等。因為工作壓力出現職場瓶頸期的受訪者中，57%是因為任務過高；48%的人因為高度緊張，工作任務重；34%的人則是因為領導的認可而更有壓力。正處於瓶頸期的職場人表示，他們多有“想到上班這件事就頭疼，在辦公室磨蹭了一天結果什麼也沒有做”的表現，還有缺少工作激情、感到疲倦，工作效率低下及情緒很不穩定的反應。少數人還會出現做事嚴重拖延、很難與同事配合、唱反調、給別人找茬等行為。

二、跳槽應是深思熟慮的選擇

對於職場人士來說，在經歷了起步探索期的“學徒”階段、適應上升期的大展鴻圖之後，或許忽然有一天會發現自己陷入了發展的瓶頸中。向上，得到晉升的機會很少，希望也不大；向外，受制於自己的工作經歷和背景，可以選擇的方向也不多，同時，加薪開始停步，工作越來越重複，日復一日的原地踏步讓人心情煩躁。

遭遇了職業瓶頸期，一般職場人會選擇兩種途徑來突破，要麼在原公司尋找新的職位，要麼就是透過跳槽獲得更好的發展機會。據職業招聘網站資料顯示，每年的第一季度是一年中離職率最高的時間段，不少職場人都選在新年伊始為自己的工作進行重新規劃。但是，如果是為了逃避瓶頸期，這樣的跳槽則是不明智的。

心理學上有個“圍城”效應。跳槽者往往“這山望著那山高”，認為現在的單位人際關係複雜，待遇低，換個新的工作環境，人際關係會變得很簡單，待遇也會離自己的要求越來越近。很多時候，這只是求職者的認知偏差，是跳槽者的“逃避”心理在作怪。處於職場瓶頸期中的人，大多心態焦躁，情緒低落。從心理學的角度，這種情況下做出的決定多半是衝動而欠缺理性的。不管這樣的決定之後會不會讓人懊悔，選擇離開，一定是有很大風險的。

而從另一方面來看，職場瓶頸其實是提示職場人審視自己，嘗試創新與改變，如果處理得當，可能正是事業又一步發展的契機。如果你遇到了升職或跳槽都暫時無望的尷尬情況，嘗試對以下一個或多個方面進行調整，看看能否給你現有工作帶來改觀。首先你可以透過不同方式改變工作內容，給自己的任務做“加減法”，嘗試不同的任務，或只是簡單地改變做事風格。其次，改變與他人交往的性質和距離。參加培訓課程，或者多花點時間瞭解其他部門的員工，增加自身的人際交往能力。

最後，改變自身觀念，以另一種不同的方式看待你的工作。把工作中你喜歡和不喜歡的部分分開，看成兩份工作：一個是你必須做的，一個是你喜歡做的。職場顧問專家建議，如果選擇跳槽，首先要盤點一下自身的工作資歷，如人脈關係、管理經驗等。同時，為了減少跳槽成本，建議多選取跟自己目前所從事行業有關聯的行業轉型，職業定位可以是同等規模公司的高一檔職位，或者如果能找到一個很有發展前景而規模也不錯的公司，也可以從相同職位做起，再尋求內部發展。

感謝問答者，我是聚焦中基層管理的微管子。在工作中遇到難以推進、難以解決的瓶頸問題時，我們都會如何解決。

首先，能分解的就分解，不能分解的就擱置。面對任何問題，我們最開始能做的就是不斷分解，不斷完成，直到徹底解決為止。但一切並非人願，如果是由年代久遠造成、無法立即完成的我們選擇暫時擱置，作為工作，就和做人一樣，不能在一棵樹上吊死，那麼擱置多久，需要根據實際情況而定，遵循‘能處理就不推後，優先處理的選擇’進行。

其次，緊緊抓住衝突點，千難萬難對一難。是問題就會有衝突，我們可以根據不同衝突點進行不同點位的分析解決。人常說，你有一個蘋果，我有一個蘋果，我們互相交換，就會獲得兩個蘋果，這個道理告訴我們：‘三人行必有我師’，人多建議多，總有一個建議是符合你需求的。

最後，讓煎熬轉化為等待。煎熬一定是痛苦的，就像即將收到的一份禮物，明知道一定會送過來，還是需要耐心的等待，更何況是瓶頸，瓶頸在職場人群看來是永遠都很難解決的問題，所以在解決問題之前，何不先耐心的學會等待。

如何熬過工作瓶頸期

首先我們要了解“工作瓶頸” 的基本含義，所謂的“工作瓶頸”就是： 導致無法順利完成工作任務的各種主觀、客觀因素。

我們常見瓶頸有以下幾種：（1） 情緒瓶頸；（2）方法瓶頸；（3） 管理瓶頸； （4）其他瓶頸

怎樣熬過這些瓶頸，讓自己職業過程，更加順利順心呢？可以針對以上瓶頸參考一下 解決方案。

一、 情緒瓶頸

工作情緒類的瓶頸主要有2類，很多人基本是“不滿意工作”，對所從事的工作，充滿情緒，輕視、厭煩所從事的工作，導致工作積極性越來越差，瓶頸成為惡性迴圈。另外，一種是對所從事的工作不在意，不願意全心全意付出，即使對會做、能做的工作，也是隨意應付，導致工作評價一般，甚至得到負面評價，工作瓶頸也隨之而越來越明顯。解決瓶頸的建議可以參考以下兩條建議！

1、 不滿意工作

事實上，90%以上的人都很難找到自己喜歡的工作，當我們遇到工作是不喜歡的時，只有2種方法可以解決，要麼更換工作，要麼喜歡上工作。否則就是和你自己過不去，工作瓶頸越來越嚴重。

（1）更換自己喜歡的工作

（2） 讓自己喜歡現有的工作

2、不願意工作

對於不願意工作的人員，首先要端正心態，記得當一天和尚，要撞好一天的鐘。你的每分鐘公司都是付了薪水的，你要至少給老闆把工資成本賺回來。否則，老闆可能就要換人了，你的工作態度類的瓶頸無論到任何公司都是不受歡迎的，因此，需要矯正態度，梳理正確的三觀：世界觀、工作觀、價值觀。讓自己成為公司有價值貢獻的員工，實現公司目標的同事，逐步尋求個人的目標。以下3個步驟有助於調整個人態度。

（1）調整個人心態，思考個人價值目標

（2） 為個人價值目標實現，分解行動步驟與任務

（3） 把工作過程與個人價值目標結合

二、 方法瓶頸

我們有很好的工作態度了，並不代表我們工作就會很順利，有時工作瓶頸更多是工作方法出現問題了，這時我們需要好好的梳理個人崗位的工作方法。也就是說，找方法更高效的完成本職工作。以下技巧可以參考。

（1）弄清楚個人崗位責任與要求

（2）查明白崗位職責相關流程與制度

（3） 方法技巧可以向其他類似崗位人員學習、拜師、培訓等

（4）學會管理個人時間，規劃個人每週、每天、每月工作任務

（5） 配合公司的績效考核，掌握部門與崗位的責任目標KPI

三、 知識瓶頸

網際網路時代，已經是知識爆炸時代，每天我們接觸了很多碎片化的資訊，干擾了我們系統的對崗位工作知識的整體認識，因此我們有時表面好像學習了很多東西，但是卻與崗位無關，導致我們 缺少系統工作資訊。怎樣系統的提升個人知識管理體系？可從個人的職業生涯出發，逐步引導細化到崗位知識，建立個人知識管理體系。讓知識為自己所用，以下方法可以參考：

（1）對個人進行SWOT 優勢、劣勢、機會、風險分析

（2）掌握個人的優勢與職業發展方向

（3）對所處行業、產品、供應鏈、崗位價值、崗位知識進行分析

（4） 對崗位有關深度、寬度的知識、經驗進行百科式學習總結

（5） 在崗位履責範圍內，驗證、實踐所掌握知識。

（6）參加線上、線下的同行社群交流分享，結識牛人，聚集粉絲

（7）掌握高效的學習管理工具，如：思維導圖、雲筆記、雲盤、印象筆記、線上錄音等工作。

四、 管理瓶頸

任何公司的管理分工越來越明細，大部分人都是專才，非全才。因此我們首先需要培養自己的專業特長，同時也要利用好團隊其他人的特長，如果不懂管理個人與團隊，一個人單打獨鬥，是無法把部門或企業做強大的，管理瓶頸是一門綜合學問，在管理好自己的情況下，需要管理好團隊，否則此處的管理瓶頸，就會涉及到職業生涯的重大轉折。可以參照以下提示個人管理能力。

（1） 提升個人社交形象禮儀技巧

（2） 掌握非HR的人力資源管理方法

（3）學會進行部門工作總結與規劃

（4）掌握專案管理模式的工作技巧

（5）掌握日常溝通、會議、培訓技巧

（61）學習編制部門工作流程與制度

五、其他瓶頸

工作瓶頸實際上無法避免，以上也無法窮盡所有的瓶頸，個人情況不同，所遇到的評價也是千差萬別！因此我們要具體分析，當我們遇到 他人不配合、領導不支援、工作無資源等，可以嘗試以下方法。

（1） 學會利他思維、換位思考

（2） 學會用結果、用資料說話

（3）學會推功攬過，主動負責

（4）學會整合資源，巧用資源

沒有什麼好的辦法，正如你說的那樣，熬是唯一的辦法，但是如何熬是一種技巧。

記得當時轉行做顧問的時候，很多的知識點，工具不熟悉，那沒有辦法，只有加班，熬夜，不斷的學習，模擬客戶會問到什麼樣的問題，然後學習。但是也經常會遇到挑戰，所以唯一的途徑就是把不熟悉的變成熟悉的，熬。

還記得當年負責全球供應鏈管理的時候，那時候需要與不同國家的同事開會，有時候半夜12點還要開會，準備資料，但是也只有一個字，熬。

那麼最重要的一點就是儘快的熟悉自己所負責領域的現狀，掌握了現狀才能有應對。

然後對於現狀所需要掌握的專業知識，當然並沒有人是萬能的，你依然可以依靠你的團隊來進行，但是自己也要對不同層次的知識掌握的更多，才能更不慌，也就是手中有糧，心中不慌。

最後就是面對瓶頸的時候，懂得求助，可以是上級，也可以是團隊，或者同事，不會做並不可怕，可怕的是不懂還在裝，讓結果更加糟糕。

人生漫長，很多時候都是熬過來的，熬過來了你就是最棒的。

瓶頸期如何跳出來呢？

今天小玲瓏和大家說一說

1.透過充電進行更深層次的學習，當你的技能比你的同事多一點，你在你的崗位上就多了一個選擇的優勢

2.找出瓶頸的原因：是企業阻止你發展的腳步，還是你自己無法給企業帶來好的貢獻

3.平時應當開拓思路，不拘泥於當下的條件，多去和更優秀的人接觸，讓自己擁有更好的溝通方式

4.不要害怕自己的瓶頸期，勇於面對它，擁抱它。

一根蠟燭可以點燃一千根蠟燭，而它的生命卻不會受到任何影響。幸福是不會因為分享而減弱的。 ——Tal Ben-Shahar 幸福的方法 我願意做這根蠟燭，你願意 靠近我，溫暖你，照亮你嗎

1.忍還是不忍？

2.忍=崗位升遷 or 部門變化 or 崗位變化

3.不忍=騎驢找馬 or 裸辭

兄弟，我也是，到明年也工作5年了。正好碰見你提的這個問題，咱就當嘮嘮嗑，也許幫不上什麼大忙，別見怪啊。

1.看公司內部有沒有相關的職位晉升考核，自己試著去接觸一下。

2.在一個領域工作了5年，相關的技能，規則以及人脈或多或少都掌握了一些，試著自己獨立出來。PS：相當於創業，但有了一定基礎，比大學生創業，光憑一腔孤勇要有保障，但創業需謹慎，一定要準備充足。

3.原本的工作已經駕輕就熟了，維繫這這份穩定的工作，試著看看有沒有其它的兼職性工作，開源拓路 。

4.那就是轉行啦，不過，我建議一定要先考取相關行業的資質或者技能證明。

5.最後一條啦，那就是咱們華人講究的貴人扶持了，如果有人帶著（必須可靠），可以試著去博一把。

與君共勉！！！

1、工作五年，沒有晉升，如果經驗積累差不多了，你缺的就是一個平臺。當前平臺的晉升體制應該有問題。不過一分為二看問題，也要從題主自己的情況分析。

2、五年的工作經歷，按說從職員到主管到經理是沒問題的，只要你一直沒有荒廢。但是題主說的沒有晉升是不是一直一個崗位在做啊。如果是這種情況，可能會有幾個原因:a、公司太小，也沒多少人，大家都是各司其職的幹活，沒有太大職位區別，所以沒有晉升。b、你所在部門的領導一直沒有變，你也沒辦法去找到合適的坑，所以只能呆在這裡五年。c、第三種情況你在整個公司混得比較差，所以沒有機會。d、第四種情況，公司晉升體制有問題，不給你機會，或者都被關係戶佔去了。你的情況無外乎這幾個情況其中一個。

3、針對你的情況，我的建議:第一、先認真審視一下自己，覺得自己是否在五年內真正得到了該有的經驗，是否能獨立勝任一定的崗位。第二、如果自己能夠勝任，那麼目前的平臺就是阻礙你打破瓶頸的地方，有合適的就趕緊跳出來？如果你還不能夠勝任的話，說明你這五年沒有足夠的積累，還是要繼續用這個思路幹下去。

4、對於多數人來說有時候職場疲憊期有時候會被誤認為成瓶頸期。其實瓶頸期打破的話最直接的就是更換崗位或者更換環境。這個前提是自己有足夠的實力去跳槽。

文：大頭愚

職場上工作了幾年的很多小夥伴兒，都會遇到職業生涯瓶頸期，我們最常的反應是，如果有瓶頸，基本“三件套”----上學、旅遊、學英語。這還是比較有上進心同學的表現，更大一部分同學是不知道自己瓶頸期的具體原因，到底是能力短板問題，企業發展問題，還是行業環境問題，組織內部人際關係問題... ...

今天，所有人都在說未來是一個"個體崛起"的時代，這句話沒錯，但只對了一半，個體崛起的時代，並不是"每一個"個體崛起的時代，而是少數個體崛起的時代。是一部分"超級個體"崛起，和一大群被服務得越來越懶，越來越平庸的普通個體追隨的時代。

"超級個體"這個名字很好聽，也許你和很多人一樣，會問到："超級個體"，到底超級在哪裡？

1st 不可思議的年代

中國古代有一個笑話，說有個聾子看到別人放炮仗，就覺得奇怪啊，好好一個"花紙卷"，怎麼說散就散了呢？ 這個故事告訴我們，你有一個感官通道封閉後，不管你多麼用勁觀察，都是沒有辦法理解這個世界的。

現代人類世界，正在以前所未有的速度發生劇變，"黑天鵝"滿天飛，無論是政治、經濟，還是社會、商業，我們經常會像故事中的那位聾子一樣，一不小心就感覺到，"這個花紙卷怎麼說散就散了呢"？

比如說當年的柯達、摩托羅拉、諾基亞，那是何等的堅若磐石，何等的風光，何等的龐然大物，原來它們也能迅速崩潰，說到比就倒閉了；

比如說十幾年前還炙手可熱的微軟、索尼、松下等大企業，如今做什麼都做不成，沒準兒也離死不遠了；

而像小米、拼多多、美團等三、五年前才剛剛成立的小企業，在小角落裡默默無聞，要不是突然集中上市的新聞，你根本就不知道它們的存在，而且是價值幾百億美金；

即使在國家層面，如果時光倒轉回20世紀80年代，你跟別人說"蘇聯要解體"，恐怕全世界沒有一個人會相信，因為那是一個看起來堅不可摧、擁有強大控制力、穩如泰山的超級大國，當時給外界的感覺是比美國還要強大，怎麼突然就呼啦啦轟然垮塌，大廈傾倒了呢？真的是很讓人震驚。

在"冷戰"中勝利的那一方-----美國，當年那是何等風光，一超獨霸啊，不可一世到極點，軍事能力全宇宙第一，想打誰就打誰，而現在當它面對索馬利亞海盜、敘利亞恐怖分子、"基地"組織等這些"小米加步槍"的游擊隊，也感覺到狗咬刺蝟一般地為難，不知道從何下嘴。

這個世界真的是"眼看它起高樓，眼看它宴賓客，眼看它樓塌了"，誰都不知道自己烈火烹油似的繁華能夠持續到哪一天。

“大象們”為什麼遭遇到這樣的的困境？

答案只有一個，就是以網際網路為代表的新技術帶來了全球政治、經濟、社會格局全新的變化。

這個變化最核心的地方就是：個體崛起！

2nd 個體崛起的優勢

在工業時代或者我們父母那一輩人眼中，加入一家大組織能獲得穩定收入、社會尊重、福利待遇好，而且還要託門路、找關係才能"擠進去"。

但是今天，任何大組織都不再是安枕無憂了，連世界500強的平均壽命也只有35年，如果一個人從25歲開始工作，幹到60歲退休，正好是工作35年，這說明你一畢業就加入一家新世界500強公司，當你退休的那一天，公司正好倒掉。

究其原因，可以借用科幻小說《三體》中一句話，人類進入了"技術爆炸"的時代。

以網際網路為代表的新技術層出不窮，給每一個人充分賦能，而且是以驚人的發展速度，那些"大象"們一眼沒看住，"小螞蟻"就發展起來了。

在網際網路時代，個人除了有速度上的優勢，還有大規模吸附資源的能力。

網際網路時代，一旦你憑藉自己的單點突破，可以擁有很多機會。像這幾年爆火的各類網紅直播平臺，催生了一批又一批的"網紅"，還有無數的"自媒體"，動不動就有幾百萬上千萬的人同時線上圍觀、互動。

以前，我看到這樣一個內容平臺的時候，我會用下眼角去盯著它，感覺這些人好low，沒有辦法理解這些人，真是閒著沒事幹。

而現在，我不會這麼想了，思維方式也發生了巨大改變，這就是新時代賦予普通個體的機會，每個人都可以基於自己的興趣、特長，利用網際網路快速吸附資源，創造出極大的價值。

比如，淘寶上有無數網紅店，"雙十一"當天的銷量就超過很多上市公司一年的產值；

很多自媒體，一個人創造的價值就超過一大半的出版社。

這就是“爆炸式的速度”。

所以，在網際網路時代，人的興趣、素質、能力正變得越來越重要，再加上新技術的"賦能"，形成"正反饋"，你就可以崛起。

3rd 如何成為"超級個體"

在今天這個技術爆炸的時代，每個個體面臨的機會雖然多了，可但是，先別高興的太早，因為競爭同樣也越來越激烈了，我們開頭講了，個體崛起的時代，並不是"每一個"個體崛起的時代，而是少數個體崛起的時代。

你必須成長為"超級個體"。

新技術帶來一個副產品就是，它進一步加劇了兩極分化----少部分人獲得巨大影響力和資源迅速崛起，更多的人會被服務得越來越懶，成為平庸的大多數。

"超級個體"必須適應未來的組織變化、行業跨界、個體能力要求越來越高的趨勢，只有優秀的人才能獲得任何時代都沒有的影響力和資源，而且是"贏者通吃"，原來我們多次講過，社會總體"注意力"是有天花板的，每個人每天最多就只有24小時，是跨越不過去的。

那麼重點來了，作為上進、焦慮、不滿足的你，如何才能為未來"個體崛起"的時代做好準備呢？

第一：持續放大自己的影響力；

第二：持續提高自己的能力；

第三：持續放大自己的特色。

最後提醒一句，個體崛起是個未來的趨勢，但是個人價值體系還遠遠沒有形成主流，這一點在中國爹媽的擔心和嘮叨中就可以知道。

所以在這之前，大部分人可能還是需要在目前組織裡面呆很長一段時間。

你需要做的就是：

一方面：要保護好原來那個座標體系的職業、身份，也就是所謂的做好本職工作。

一方面，要做好個人增值準備，持續成長，在風來的時候，你站在2樓帶著翅膀，縱身一躍就飛起來了。

當然，如果你做的是最簡單的事兒，你完全可以按部就班，享受眼前的苟且和歲月靜好，只追求"錢多活少離家近"，出門大談"釣魚島"，回家繼續啃著老，也無可厚非，畢竟現在"窮人"的生活也越來越好了，不必為"吃不飽、穿不暖"而發愁了。

對“超級個體”而言，這是一個最好的時代；

而對於“混吃等死”者，這是一個最壞的時代，他們將被永遠留在舊時代。

最後問一下這位同學：你敢不敢做個“超級個體”呢？

---THE END---

要有前瞻眼光，從自己擅長的出發，比如會思考就考慮自創品牌或自己開發專案，會做菜就考慮做大排檔燒烤或外賣等，現在企業競爭大時刻都有危機感，一定要把準備做在前面，平時多看財經類的新聞擴大視野發現商機