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  • 1 # 正氣站樁學堂

    站樁是可以改善身體虛弱現象的.由於站樁功本身的姿勢原因,站到一段時間後內在氣血也會如老樹深根吸允,自然經絡暢行,達到強身健體的作用。這時深藏體內的植物神經系統也會相對比較活躍,它是臟腑調控系統的重要組成成份,因此,站樁功可以很容易地調動臟腑,氣機活躍,而氣機持續地活躍會引起身體地發熱,從而改善氣虛的現象.

    很多初學者在站樁時,都會慢慢感覺到一股熱氣在逐漸瀰漫開來,由腿部擴散至腰、腹、背部、及四肢,慢慢地,這股熱氣可以通達全身,這時全身面板和毛孔都會透出微汗。這也可以由此經常看到初學者站樁時全身冒汗,夏天時甚至汗流如雨,衣服都溼透,正是這種原理,這樣就可以達到強身健體的效果了.

    我們在站樁時,需要膝蓋微屈,(注:膝蓋不適者只要輕微一點點微屈感就可以),這樣一來雙腿及下半身就都會感到非常地緊繃,人的整個重心朝下,由此注意力也被轉移到下半身,這時大腦就可以得到暫時地放鬆,但這種放鬆狀態又不同於睡眠和平時休息的放鬆狀態,是一種相對特殊的入靜狀態,能使大皮質神經得到特殊地調整,使其轉向機能得到恢復,能量從消耗也轉向貯存和補充,幫能安神補腦.

    老子曰:“致虛極,守靜篤”。

    我們在站樁時,只要做到了以上兩點,很容易就會進入老子所說的這種狀態,此時身心就會進入高度協調的一種狀態。站樁愛好者堅持下去就會出現醍醐灌頂的感覺,全身通體舒泰,不想下樁,可喻不可言。中華傳統養生學特點是重視身心協調。

    《黃帝內經·上古天真論》就講“形與神俱,度百歲乃去”。

    站樁時,可以有效地促進身心協調,這也是提高身心健康水平及延年益壽的好方法。

    結語:任何事情都需要堅持地去做,才能見到自己想到的效果,特別是像站樁功這樣內養的功法,長期堅持下去,就可以強身健體.

    祝你身體健康.

  • 2 # 中醫男科五行益腎

    站樁是中醫獨特的理療方式之一。透過擺出某些特徵姿勢,改變人體氣血執行,可以起到調理身體素質,引氣入臟腑的作用。

    堅持站樁對腎虧氣虛有非常明顯的改善,如果能夠同時介入藥物治療,效果更加明顯。站樁對人身體有各種各樣的好處,但是站樁的姿勢非常的重要。有很多患者由於姿勢不正確,導致氣在人體中執行錯誤,進而造成了較為嚴重的身體損傷。

    不但起不到相應的滋補效果,反而對身體產生了傷害。因此如果患者想要透過站樁的方式改善腎虛,應該在專業人士的指導下進行,一定要追求動作的正確性、完整性。

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