首先你得培養一個健康的興趣愛好，這個愛好必須是自己真正感興趣的，比如攝影，健身，烘培，閱讀等等，然後制定自己的目標，要細分，一個星期完成多少，一個月達到什麼程度，然後持之以恆堅持下去，當然打遊戲，刷朋友圈等不是完全不做，可以適當去做，但是一直沉迷就不好了，謝謝。

因為忙碌，沒有閒愁，更沒有刷圈打遊戲的時間。

第一，我每天都固定的工作任務，因為我在線上辦公，老闆每天堅持定時打卡，寫計劃！

第二，想要把任務完成的更好更快，我還需要去補習一些技能，來提高自己任務完成的質量。

第四，每天堅持讀一會書，這個就是為了鍛鍊自己的習慣，書中的內容主要以個人愛好為主。

第五，作為一個單身者，每天不抽點時間解決自己的單身狀況是不負責任的，所以還是需要留點時間聊聊天的。

這個非常非常忙吧。但是如果我是在面對著一場考試的話，我可以做到不看手機，不追劇，不刷朋友圈。每天都在做試題看書。如果不是的話，感覺整天真的一分鐘都離不開手機，真的是太難熬了。因為一閒時間也不可以出去，如果像平常一樣不看手機，不追劇的話，還可以到外面去散散步，做一下運動，逛一下街什麼的。像這種情況的話，能夠做到不看任何的電子產品是不可能的。除非自己是一個閱讀愛好者，可以整天都在看書。

有一個自己健康的愛好或者喜歡的工作，我是大一的學生嗎，行對於高中初中甚至小學的學生來說，我的課餘時間較多，該有的學習我不會落下，其他的時間對於我來說，就是健身，籃球，和觀光有意思的地方。

我沒有做到這點，但是身邊有人做到了！

88年的小老闆，自己經營一個工作室，工作狂一個，天天就是蒐集資料，編輯資料，然後釋出到各大網站，最愛跟軟體玩，沒事也要研究下，編輯的影片，空了還要看看哪裡做的不好，最佳化。一天平均耗在軟體上的時間估計有12小時，他也是剛剛學習編輯軟體。所以非常的痴狂，幾大軟體就天天的學習。晚上開個直播聊聊天，然後睡覺。當下就行啥電視劇也不知道，遊戲也戒了。