三天不吃飯會是什麼樣

吃是一門學問，你認真了嗎？

你知道嗎？生命的長度是被吃掉的

“吃吃吃”是中國春節不變的主題，春節假期過去兩個周後，很多人因為吃太多、作息不規律導致的假期綜合症終於有了一些緩解。在前兩年春節期間一位58歲的患者由於大量進食導致“胃爆炸”，最後不得不全胃切除的例子警示下，今年春節並沒有曝出這樣慘烈的新聞，然而很多人仍然感覺到了身體的“不愉快”，假期結束後，現代辟穀養生創始人盛紫玟建議大家，在努力保證規律作息的同時，也要注意減少每餐攝入食物量，讓超負荷運轉了7天的身體能“適當休息”。

病從口入，很多現代病都是“撐”出來的

食物為我們的身體提供了能量，同時也殘留了一些“廢棄物”在我們體內，而在物質資源極為豐富的今天，人們攝入的食物量遠超過以往，但由於自然規律限制，我們的身體構造的改變無法跟不上物質生活改變的速度，一系列的身體問題自然而然地就發生了。

在知乎上有一個題目“三天不吃飯是一種什麼樣的體驗”，下面一個27個月沒有吃過飯的大神（因為生病必須斷食）在回答中給出忠告：在住院的那麼長時間中，接觸過很多病人都是吃出來的，比如克羅恩病（需要終身掛營養液，超清淡飲食）、胰腺炎（暴飲暴食）、腸血栓（可能喝酒喝的），民以食為天，吃固然重要，但一定要注意吃得儘量清淡，少暴飲暴食，燒烤麻辣燙這些儘量少吃，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，定期斷斷食，吃吃素，不僅對身體好，還能保護環境呢！

少吃點，這是古人留下的長壽秘方

中國古人認為，過午不食是長壽和保身養體的秘訣，夜食過飽容易致病，宋人長年訣有這樣幾句順口溜：“夜臥不蒙首，晚飯少數口。”意思就是晚上睡覺，最好不要矇頭大睡，這樣空氣不流通，對人健康不利；而吃飯呢，要不貪飽，少吃幾口飯，也是好的。

宋代文人溫革在《瑣碎錄》中說：“朝不可虛，暮不可實。”就是說，早上不能餓肚子，晚上也不能吃太多。可是現在生活節奏加快，不吃早飯成為很多的習慣，殊不知這種習慣正慢慢吞噬著健康。按照道教的說法，早上太陽東昇，陽氣漸盛，人體也是這樣，這個時候應該適當補陰，而食物屬陰，吃早飯正好可以調和人體的陰陽。

比起普通人的“三餐少食”，佛教中有一派的戒律叫“過午不食”，每日只吃一餐，過了中午就不再進食，所以，佛教的擁躉一般過了中午就不再吃飯。宋大詩人黃庭堅信佛，他早晨吃粥，中午吃飯，過午即不食。

史書記載的很多皇帝也是如此，每日兩餐。《宋會要輯稿·方域志》記載兩宋帝王的飲食習慣，一般在上午八九點鐘讓御廚做一頓飯，下午五六點鐘再讓御廚做一頓飯，每天只這兩頓正餐。清朝皇帝的規矩略有變化：早上六點半吃一頓，中午十二點半吃一頓，到了晚上，御廚原則上不給皇帝做飯。

最離奇的是康熙皇帝，據他自己說：“朕一日兩餐，當年出師塞外，日食一餐，今十四阿哥領兵在外亦然。”平常一天吃兩頓，出兵打仗的時候只吃一頓，連他的兒子十四阿哥都繼承了這個習慣，然後他又對幾個漢臣說：“爾漢人若能如此，則一日之食可足兩日，奈何其不然也？”你們漢人要是能跟我們爺兒倆一樣儉省，一天的錢就夠兩天花啦！

不止清體，跟專業大師體驗科學休食

除了節省錢、食物等資源外，少吃點還有一些更重要的好處，比如讓我們的身體更加健康，讓我們的精神世界更上一層樓。就像馬斯洛的需求層次理論，最底層的是生理上的需求，吃喝就在這一層，最高層是自我實現的需要，這一層反映的是人的精神境界和修養。

少吃點益處多多，但也需要專業人士的之道。3月10日，現代辟穀養生創始人、“休食行動”發起者盛紫玟先生將在北京妙林山莊舉辦一次休食講堂，從操作指南和實際案例兩個方面，讓你更加了解自身、認識生命、管理生命、應用生命，不止清體，還有思考，重新認識生命、把握生命。

靜水流深，願每位熱愛生命、關心養生的人都能從盛紫玟先生的觀點中頓悟、獲益。

三天不吃飯

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。更何況是三天，9頓不吃飯。

餓，很餓，非常的餓。一個正常的人，尤其是一個胖子，如果三天不吃飯，肯定是餓的前胸貼後背，一點力氣都沒有，渾身軟綿綿的。一個正常上班工作的人，肯定是不能連續三天不能吃飯的。一天不吃飯，對於工作量大的人來說，都是不可能的。

人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。人的生活工作的所有能量基本上都來自於飲食。

對於一般人來說，三天不吃飯只喝水會對身體造成很大的傷害。如果身體平時本來就不是很好，尤其是有某些疾病的人，比如低血糖之類的，一天不吃飯可能就會暈倒，嚴重點的會休克。有些人還有可能得厭食症。

一般來說，三天不吃飯。第一天，只要喝足夠的水分，白天上班可能有有點餓，餓過勁以後，也不會影響正常的工作和學習，最難熬的是晚上，肯定會餓，如果沒有人在旁邊吃東西，一會就沒事了，挺挺就過去了。第二天，副作用就慢慢體現出來，首先是早晨不想起床，沒有精神，這是因為身體前一天沒有吸收足夠的能量形成的保護狀態，透過降低活動量，儲存能量，和冬天蛇冬眠一樣的道理。到了中午的時候，會感覺非常餓。尤其是下午的時候，如果是腦力勞動者，會注意力不集中，心裡煩躁，有噁心的感覺。當你晚上躺在床上的時候，如果你還喝水了，肚子會咕嚕咕嚕的叫，身體會很進入睡眠狀態。第三天，起床的時候會暈乎乎的，眼睛注意力不集中，總是覺得懵懵的，整個人感覺身體沒有力量，軟綿綿的。當你終於堅持到天亮覺得自己可以吃一頭牛的時候，其實並不能吃太多就會飽了。恭喜你，得厭食症了。

以前減肥三天不吃飯，只吃蔬菜湯，感覺非常容易累，上樓傳奇，肩膀特別酸，難熬的就是下6到8點，過了這個時間段就不餓了，早上反而不會覺得餓，中午也還好。就是下午難熬。晚上睡覺可以聽見肚子在叫，那就是在分解脂肪了，第二天起床一稱肯定會瘦

沒體驗過！我能堅持每天不吃晚飯，到了八九點就感到餓了，有時撐一下就過去了，有時吃點水果，把肚子糊弄住就行！

前段時間也學人家21天減肥法，啥都不吃，結果到第三天，看到什麼都想吃，第三天晚上果然沒忍住，吃了很多！這個真不是一般人做得來的！

14年的時候為了減肥15天沒吃一口飯，餓了就喝水後來堅持不下去了，是因為不吃飯晚上睡不著覺，心跳加速感覺，生體突突，半夜起來吃一口麵包就很快睡著了，最後我減了15斤一天一斤吧，其實減肥真不要像我一樣會死人的，知道現在我免疫力差，總過敏，體質差，再也不敢這樣傷害自己了以前感冒不吃藥就會好，現在就的吃藥，要就嚴重。變肺炎，我才31歲抵抗力差呀。

有很多人為了減肥，過午不食，甚至幾天不吃，這樣對身體造成的傷害其實不是一星半點，我就是其中一個。

因為心急，選擇極端，曾經斷食14天，真正的斷食，沒有雞蛋，沒有黃瓜，沒有西紅柿，只有水，！到了第六天，血糖值低到極限了，吃了一勺蜂蜜，以後每天吃一勺蜂蜜，從99斤瘦到了82斤，斷食其實不困難，捱餓不難忍，復食才決定你減肥效果。

因為太久沒吃東西，我對食物的渴望到了頂峰，第一天吃一個雞蛋就撐了，但是每天都要想吃好多東西，用了三兩天胃撐大了以後，一發不可收拾，連酸麵包我都可以一口氣吃400克，不到2星期，我全部漲了回來。然而這個過程並沒有停下來，而是繼續胖，兩個月，我配合運動，還是胖到了110斤，也就是越聊越胖，而且留下了漫長的後遺症，就是暴食，瘋狂吃，瘋狂運動，吃飽了愧疚，後悔，這是一種很嚴重的心理疾病。整整一年我一直在為14天付出代價，真的很痛苦，就像個死迴圈。

節食減肥，效果快，但是來去匆匆，因為你減掉的只有一勺部分是脂肪，流失了大量的肌肉，水分。肌肉的流失，是最可怕的，因為肌肉含量決定你的基礎代謝，原來你一天可以消耗1500卡，丟了5公斤之後，再加上身體自我保護，你的基礎代謝可能也就只有800卡，也就說，以前你吃兩碗飯不會胖，現在吃一碗飯才可以，節食減肥食個死迴圈，你想要瘦，就要一直一直減少食量，一旦你爆破，絕對脫韁Mustang，越減越肥！！！還會伴隨後遺症，大姨媽出走，脫髮，骨質疏鬆，脾氣暴躁，失眠還有可以得暴食症，心理疾病，這都是我親身經歷過的。

我在對抗暴食症的那段時間，甚至想過自殺，勸大家不要急功近利，沒有捷徑，慢慢來會比較快。現在的我不急不燥，堅持健身鍛鍊2年，好好吃飯，吃飽不吃撐，想吃的就吃幾口，沒有什麼是不可以吃的，體重在97斤，但是比原來92斤身材還要好，大四92斤時候的裙子穿上去都會有點肥。沒有什麼是不可能的，腹肌，豐乳肥臀，只要你不放棄，就都會有。記住一句話，慢慢來會比較快，來的快去的也快。

最後爆一張我健身前的照片，那時候試過斷食，減肥藥，也經歷過暴食了，那張的體重在100斤左右吧，兩年前的了……最後祝小夥伴們，能夠愛自己，愛生活，千萬不要極端，在減肥這件事上沒有什麼捷徑。

親身體驗過三天不吃飯的感覺。

當時因為心情巨差，真的吃不下飯去，沒有一點心情去吃飯，二十幾年以來心情差到極致的一次，原因不想說。

三天只喝水，沒吃東西，但是不怎麼餓，餓的話也沒那麼餓，就是感覺身體裡很空。根本沒有心思想吃飯這件事情。

但是我沒怎麼瘦，可能是當時壓力太大了。對了，不要這樣節食減肥，很容易反彈的。。

朋友一直問我為什麼不吃飯，我說真的不想吃，然後他給我買了一箱草莓（因為我看到草莓會覺得開心）當時根本不是草莓的季節，他跑了很遠給我買的大草莓，我還記得一開箱子的時候就一顆一顆的，整整齊齊的碼著，他自己買了肯德基吃。。。草莓我沒吃，倒是被肉攙著了，但我當時也沒說，還是什麼都沒吃。。

三天之後，我吃的第一頓飯是某家連鎖麻辣燙 串串叔叔

是另一個朋友非得拉我去吃飯，那天覺得真的太好吃了，但是吃了幾口就飽了，可能胃不適應，後來再吃就覺得味道一般了

和這兩個朋友已經很少聯絡了，唉不說這個了，

總之不要好幾天不吃飯啦，胃會受到刺激，容易落下胃病，胃會分泌胃酸去消化食物，如果沒有食物，胃粘膜就會被腐蝕，時間久了，會變成胃炎的。