早晨空腹吃降壓藥後去跑步怎麼樣？

高血壓患者跑步前是否需要吃降壓藥，是因人而異的。大部分高血壓患者都會有血壓晨峰現象，也就是早晨血壓偏高。如果早晨不用降壓藥就去跑步，晨練後可能血壓會顯著升高，容易誘發心腦血管事件。不過對於非勺形高血壓患者，也就是白天血壓基本正常，但夜間血壓明顯升高，平時用藥多數下午或者晚上用藥，所以白天晨練時也不需要提前用藥，按照平時用藥規律即可。

1、高血壓患者不可空腹或過飽

晨起後，交感神經興奮，血壓往往是一天中最高的時間段，一些老年人不吃飯不吃藥就去鍛鍊是很危險的，在鍛鍊期間，血壓因為運動量的增加會升高，很容易出現心腦血管事件。

在去晨練前應適當進食牛奶、豆漿、點心等，因為空腹晨練是一種潛在的危險，容易發生低血糖而出現頭暈、摔倒等風險。

2、高血壓患者不可進行劇烈運動

高血壓患者在運動過程中不要做劇烈運動，比如快跑、各種競技類的比賽，以免心率增加，血壓增高而引起心腦血管疾病。運動後要適當飲水，出汗過多也需要適度補鹽，但不宜多，以免使血壓升高。如有血壓波動、心絞痛明顯，或有頭暈的現象時，應停止運動鍛鍊，待病情穩定後在開始運動。

3、三伏天不宜劇烈運動

夏季氣溫高，氣壓低，高血壓患者容易出現頭暈、胸悶等症狀。溫度高，出汗過多，還容易發生中暑。所以在夏季鍛鍊時，應該以室內鍛鍊為主，避免太陽直曬，時間要避開中午時分，注意多補充水分。

4、最好能和三五個好友結伴進行鍛鍊，可以相互有個照應，千萬不要一個人在偏僻的地方運動。高血壓患者無論進行何種運動，都應該注意運動強度的上限。一旦感覺頭暈或者胸口、手臂、喉嚨不適，應立即停止。另外，天氣炎熱或潮溼時，運動應減速，或者改在空調房間運動。

5、運動應該注意循序漸進

但是最開始運動時要先少量運動，如慢步行走、健身操等，逐步增加運動量。重度的高血壓患者不適合運動，應該好好休息，只有當血壓得到控制並基本平穩後才能考慮適當的體育活動，要以散步、室內活動為主，根據病情逐漸適當的增加運動量。

降壓藥一般主張晨起後立即空腹服用，因為早晨會有血壓的高峰期，如果進食早餐再吃降壓藥，就會錯過最佳降壓時間的。

早晨空腹吃降壓藥後去跑步怎麼樣？

一般，高血壓病人服用降壓藥是要求要早晨空腹服用的。我們人體每天的血壓無時無刻不在發生著變化，然而血壓的高峰時段是在上午6點~10點，因此對高血壓病人來說，早晨起床後、上完廁所、洗漱後就應該服用降壓了，這樣才能使降壓藥在血壓最高峰時發揮的降壓作用也正好是最強的，而不是等到吃完再服藥。

但是早餐空腹吃完降壓後去跑步會有什麼影響呢？我們都知道運動是可以改善血壓的。如果能長期堅持有氧運動（跑步就是一種有氧運動）可以使我們的收縮壓降低大概3.84mmHg、舒張壓降低2.58mmHg，所以運動是有利於血壓的控制的。但是，當我們在運動的過程中，隨著運動量的增加，我們心臟泵血增加，從而使收縮壓升高。而我們的血壓本身在上午是處於一天當中最高峰的時刻。因此，如果在早上進行大量的運動必定會使我們上午的血壓更高。所以，不管有沒有在早晨空腹服用降壓藥，我們通常都是不建議高血壓病人在早上進行大量的、劇烈的運動的。

在血壓較低的時間段進行運動既可以避免在運動時血壓大幅升高對身體的危害，也可以起到協助控制血壓的目的。通常，我們的血壓在午後和晚上是較低的時間段，所以在這兩個時間段進行運動較為合適。我們一般建議高血壓病人在睡午覺後後吃完晚餐後進行半小時~1小時的有氧運動（跑步、快走、打太極拳等等）。

對於高血壓患者來說，由於清晨是我們一天中的血壓高峰，也是心腦血管意外的高發時間，為了穩定控制血壓，我們常常建議大家在晨起空腹時服用降壓藥物，以穩定控制血壓水平，減少併發症發生。

在高血壓患者的治療中，適當規律的運動能夠改善機體代謝，緩解焦慮情緒，同時也能控制體重和減肥，對於高血壓的治療有十分重要的作用。但高血壓患者應最好避免清晨外出運動，首先清晨存在血壓高峰，其次清晨氣溫常常偏低，這也因素都是導致心腦血管意外的高發的原因。對於高血壓患者來說，我們建議大家在午後或傍晚進行運動，避免在清晨血壓高峰和寒冷、雨雪天氣外出運動。運動應講求循序漸進，避免劇烈運動，每日運動半小時以上，以有氧運動為主。運動前要注意測量血壓，血壓過高或過低，均不宜馬上運動。高血壓患者在日常生活中還應注意低鹽飲食、戒菸限酒、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並在醫生指導下規律服藥，並注意監測血壓水平變化和定期複查，以穩定控制血壓，減少併發症發生。

對於這個問題，想和大家分開來談2點——

1. 晨起空腹吃降壓藥可以嗎？

2. 早晨吃完降壓藥後，去跑步好不好？

現在多數的常見降壓藥都是長效降壓藥物，每天服用一次就可以有效的在24小時內起到控制血壓的作用，因此，對於長期服用降壓藥的朋友來說，何時服藥就成了我們值得注意的問題。大多數的降壓藥物，都不受進食影響，因此，不管是空腹吃，還是飯後吃，一般都是可以的，由於降壓藥的種類繁多，我們在此就不一一列舉了，大家不妨在服用相關降壓藥物前，仔細閱讀下藥品說明書，如果說明書中沒有明確指出是飯前還是飯後服用，就不必太過糾結這個問題，空腹服用或餐後服用都是可以的。

對於降壓藥的服用時間選擇，一般建議是白天，對於很多高血壓患者，我們都推薦清晨服用降壓藥的方式來控制血壓，特別是有晨峰高血壓問題的朋友，在晨起後服用降壓藥，當出現晨峰高血壓時，降壓藥剛好被吸收起效，能夠更加有利於有晨峰高血壓問題朋友的血壓高峰控制。但如果血壓高峰出現在下午的朋友，可可以考慮午間服用降壓藥也是可以的，一般不推薦晚上服用降壓藥，在夜間，人體交感神經活躍度下降，血壓一般都會處在一個較低的水平，如果晚上或睡前服用降壓藥，會導致出現低血壓的風險增加。雖然現在的藥物多數是長效藥物，服用一片就可以24小時內發揮降壓作用，但通常來說，藥物口服進入人體後，都會有一個血藥濃度的高峰期和降壓效果最強的時段，一般與選擇的服藥時間，能夠使得血壓高峰時段與藥物的血藥濃度達峰時段保持一致，從藥理學上來說，一般能夠獲得更好的降壓效果。

再來說說高血壓患者清晨運動的事兒，運動鍛鍊對於高血壓，心血管疾病高危風險患者來說，都是很重要的生活調理方面，因此，我們也一直強調高血壓患者，想要做好血壓的控制，在生活調理方面，長期堅持的運動鍛鍊也是必不可少的一個方面。在運動時間選擇上，清晨並不是一定不行的階段，主要還是看我們自身的一個血壓波動規律和其他方面的健康狀態來確定，比如說，您的血壓高峰並非出現在清晨，或者已經透過長期服藥，把血壓控制的平穩達標了，這種情況下，清晨空腹運動鍛鍊，也不會有什麼太大的風險，習慣這樣鍛鍊，這樣鍛鍊就好。

但如果您有晨峰高血壓的問題，而且服藥也沒有很好的控制住晨峰高血壓，這種情況下，就不建議您在清晨進行運動鍛鍊了，長期的運動鍛鍊，能夠有效的加強血壓控制，降低身體的整體血壓水平，但在運動鍛鍊時，由於身體活動量變大，心率加快，也會出現血壓一過性升高的情況出現，因此，如果有晨峰高血壓問題的朋友，在運動時，正好這種運動導致的血壓升高和晨起後交感神經興奮導致的血壓升高相疊加，帶來的血壓升高的幅度和健康風險，可能就會更大，雖然不是一定會有危險，但還是儘量避免的好。

還有一種情況值得注意，就是要考慮身體其他方面問題的運動風險預防，比如有糖尿病問題的朋友，就不推薦清晨空腹進行運動鍛鍊，空腹運動時，體內的血糖消耗得不到及時的補充，就很容易會出現四肢乏力，出冷汗，心悸，眩暈等症狀的低血糖問題，這種情況下，把運動時間段安排在兩餐之間，儘量減少低血糖的發生風險，就是更合理的運動安排了。

綜上所述，清晨起床後空腹服用降壓藥，只要藥物不受進食影響，不需要餐後服用，同時晨服降壓藥後，能夠控制血壓平穩達標就可以，如果不行，可以透過調整用藥方案或用藥時間的方式，來加強血壓的調控；清晨空腹吃完降壓藥後運動行不行，還要結合個人的實際情況，如果不會帶來心腦血管的健康風險，晨起運動當然也沒有問題，但如果有晨峰高血壓或糖尿病問題的朋友，可以儘量限制其他時間段來進行運動鍛鍊，以減少運動帶來的血壓血糖健康風險。