寶寶晚上頻繁醒來哭鬧，首先應該排除一下，孩子是不是哪裡不舒服，比如：尿褲尿滿了不舒服、肚子有脹氣難受、被子蓋的厚了或者薄了等。

如果孩子醒來頻繁吃奶，首先應該排出孩子是不是吃不飽，尤其是母乳餵養媽媽，應該保證孩子能吸允到足夠的奶水。

如果排除了以上原因，孩子還是頻繁醒來，並且吃夜奶頻繁，可能是家長沒有幫助孩子建立良好的睡眠習慣。

1 過度的哄睡

孩子的入睡行為是後天習得的，有的孩子在出生2周到3個月期間，可能會哭鬧增加，少部分孩子哭鬧嚴重，我們大人認為孩子這是黏人了，也就是淘氣了，於是開始抱著孩子各種哄睡，或者乾脆用哺乳的方式結束孩子的哭鬧，安撫孩子入睡。

看似這種哄睡方式很有效，但是，長期如此，孩子會習慣家長的摟抱和搖動才會入睡，入睡後也不會踏實，影響孩子的健康發育。

2 干擾孩子白天小睡

孩子白天的小睡很重要，是健康睡眠的一個重要部分，並且白天適當的小睡不會影響夜間的睡眠，反而有利於孩子夜間睡眠。

但是，現在的父母都想讓孩子接觸更多的新事物，常隨身把孩子帶在身邊，外出參加各種活動。

可是外出後會打亂孩子的小睡時間，孩子可能在行駛的汽車上、滾動的童車裡還有在父母的懷抱或肩膀上睡覺，導致孩子隨時驚醒，嚴重影響孩子的睡眠質量。

3 干擾孩子持續睡眠

嬰兒在1～2個月時，活動性睡眠時間比較多，睡眠週期比較短，家長常常將孩子活動性睡眠時期和短暫覺醒的表現誤認為孩子醒了，因此給予干預，將孩子的覓食反射和哭鬧誤認為孩子是餓了，因此抱起來餵奶。

時間久了，孩子會形成依靠吸允媽媽的乳頭轉入下一個睡眠週期的條件反射。

因此造成了孩子幾乎不到一個小時就醒一次，夜間媽媽反覆哺乳的情況，媽媽不僅勞累，孩子的持續睡眠斷裂，使孩子不能很快進入到深睡眠階段，影響孩子生長激素和褪黑素的分泌，進而影響孩子的發育。

嬰幼兒優質睡眠建議：

* 寶寶與父母同屋不同床，有助於夜晚持續睡眠。

* 寶寶犯困時及時放到床上，培養獨自入睡能力。

* 寶寶夜間睡眠穿上乾爽紙尿褲，提高寶寶夜晚睡眠效率。

* 寶寶睡覺時不要拍抱或者搖晃入睡。

* 寶寶睡覺時，不能養成餵奶才睡得習慣。

* 不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。