所以我的答案是肯定的。兩個月了並不久，何況你還一直是有奶的。想要母乳更多，就決心追奶就好啦。頻繁喂，不計時，只要吃就喂。多喝湯水，多休息。逐漸減少奶粉的量，觀察孩子的尿量。也推薦請一個靠譜的通乳師幫你催奶，或者你每次喂完再用吸奶器吸十分鐘刺激奶陣。總之追奶就是頻繁刺激，讓大腦知道需要更多分泌乳汁。慢慢來，加油。

當然可以追回來了，我覺得一般母乳餵養，大多數媽媽都應該是奶水充足的，想想自然界，動物是沒有奶粉的。

關於追奶，有3個基本點：

1. 讓孩子多吃，2個月以內，應該供需剛剛平衡了，需要透過孩子的刺激，來告訴身體需要多產奶；

2. 夜晚是泌乳高峰期，如果孩子沒有吃夜奶的習慣，媽媽在入睡前， 一定用吸奶器排空乳房，以告訴身體，晚上要多分泌乳汁；

3. 非常關鍵的一點，多喝水！至少保證每天2L的飲水量，如果不愛喝白開水，可以熬紅豆水；母乳80%以上是水分，如果媽媽不喝比平時多的水，就會造成奶水不足。

堅持了以上三個基本點，應該就可以成功大半，當然營養充足，心情好就更好了。

需要注意四點：

一、儘早開奶，讓寶寶頻繁吸吮。寶寶出生後越早開奶越好；之後的時間，也需要堅持讓寶寶頻繁吸吮乳頭（24小時至少10次），寶寶吸吮有效的刺激乳頭上的神經末梢，促進乳汁分泌，使乳汁越吸越多。

二、保持飲水量，及營養均衡。寶媽每天攝入的水量是和乳汁分泌量密切相關的，所以要記的定時喝水，及時補充水分，也可以喝一些清淡的菜湯、肉湯等（溫馨提示：需要清淡的湯，不建議喝高油高鹽）。

三、保持愉悅的心情，同時要樹立信心。寶媽要保持心情愉悅，適當調整心態，舒緩壓力，家人也需要多關心寶媽，多溝通交流，樹立母乳餵養的信心。

四、保證睡眠，儘量生活規律。生寶寶後，寶媽可能很多時間都要照顧寶寶，但儘量要調整好自己的休息時間，寶寶休息，您要及時休息這樣寶寶醒後鬧騰，不會因休息不夠而感到更累。

保證上邊四點，基本不用擔心奶水問題，寶媽要相信，不用太擔心寶寶喝不夠，放鬆心情，順其自然，記得定時給寶寶進行體檢即可。

講一下母乳餵養的知識。目前母嬰指南推薦的是前六個月純母乳餵養，然後繼續餵養至24個月。

那麼哺乳期媽媽有沒有辦法讓自己的乳汁分泌多起來呢？辦法肯定是有的。

三甲醫院乳腺科主治醫師 為女性的乳房健康保駕護航！

第一個辦法：也是首要的最重要的辦法，嬰兒多吮吸，多刺激乳頭。

當嬰兒一個需要餵養時，首先應該吃的是媽媽的乳汁，而不是奶粉。不要覺得自己乳汁不夠，餓了寶寶，嬰兒首先刺激的應該是媽媽乳房！

多吮吸多刺激，導致的神經衝動，傳至大腦的垂體，大腦垂體分泌泌乳素，刺激乳腺細胞，產生乳汁，這是一個正反饋。就是刺激越多，大腦產生的泌乳素就越多，泌乳素刺激乳腺分泌的乳汁就越多。

第二個方法就是飲食。

哺乳期的飲食非常重要，哺乳期媽媽的飲食就是產生乳汁的糧倉，糧庫儲備力量，營養不足，導致的乳汁分泌也會不足。推薦優質蛋白質飲食，魚蝦雞湯豬蹄湯等等。優質的飲食帶來優質的乳汁。

第三個方法就是中醫中藥的應用。

當常規方法刺激乳房，產生乳汁依然不夠的時候可以吃一些中藥，來促進乳汁的分泌。推薦一個顆粒，使用起來非常方便，一個星期是一個療程，很多媽媽反饋效果非常不錯。

感謝誠邀。

其一、睡眠質量不好，過於勞累會引起乳汁分泌過少。

其二、心情不好生氣容易產生回奶。

其三、飲食方面不注意，吃到了回奶的食物。

以上三點是引起乳汁分泌少的原因，所以，各位寶媽們可以注意一下上面三點。

那麼，母乳期間該如何追奶呢？

其實在寶寶前3個月的時候追奶都是比較容易的！所以，媽媽們也不用心急，對於追奶，咱們也簡單談談一些催奶的食譜以及下奶的中藥，相信對奶水少的媽媽們幫助都是很大的。

a、我們常見的有鯽魚湯，木瓜牛奶湯、豬蹄湯等都是對下奶幫助很大的。在月子期保持自身營養以及調理身子都是最好的選擇。

b、母乳少也要讓孩子多進行吸吮，只有多吸吮對寶寶幫助才更大，畢竟母乳就是越吃越多，多吸吮有利於刺激乳房，提高乳汁分泌。

c、用中藥調，安全健康，可去上網找一下“郭樺錚”的下乃法子，還是很好用的。

追奶並不是多難的事情，一定要選對方法其次就是保持良好的心態，心態是成功最重要的。在我接觸的很多寶媽裡面，總有太多的寶媽杞人憂天，怕東怕西，經不起一點風浪。又怎能把奶水追上來？

追奶一定要心平氣和，不要想著一口氣吃個大胖子！就如咱們去減肥一樣，總想一步登天，可能嗎？所以，我建議寶媽們要堅持母乳餵養，母乳餵養對孩子的幫助是非常大的，而且母乳餵養更容易消化，寶寶更容易吸收，不要輕易放棄了母乳哦。

好了，以上是個人的一些建議，希望對各位寶媽們有一定的幫助哦。

1.讓寶寶勤吮吸，我是按需哺乳，用吸奶器吸30分鐘不如寶寶吃三分鐘

2.多喝湯水，對我最有用的就是鯽魚湯，喝完就有感覺

3.多注意休息，產後身體沒有徹底恢復再加上母乳餵養會讓人感覺格外虛弱。我每次睡一覺起床就會漲奶，所以一定要好好休息

4.心情一定要好

寶寶消化不好，看看奶粉是不是鐵元素含量過多，建議換個奶粉試試

咱們都知道母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳餵養，這對媽媽和寶寶都有許多好處。

　　有媽媽就犯愁了：

　　我也很想自己喂啊，可是奶水不足怎麼辦?

　　催奶應該怎麼做啊?

其實產後下奶，不是隻喝催乳湯就夠了，還要會喝。

好多熱心媽媽提供了自己的催乳秘方，看看能不能為你所用吧!

@小叮噹-安陽：我是通草燉豬蹄喝的，還要注意時刻保持好心情。

@六六-南京：我是喝的羊脊椎湯，還有生南瓜子弄碎煮湯，寶寶現在兩歲了，我還有奶呢。

@阿寶媽-南京：曬乾的黃花菜燉排骨湯，效果非常好。

@樂樂-南京：我找人刮痧颳了兩次，疏通了乳腺，奶水就足了。

@彤彤媽：我生完喝了三天野生鯽魚湯，裡面加了下奶的中藥。

什麼才是真正有效的催奶法?

1、親喂：可以的話，能親喂就儘量親喂，人體是很奇妙的，當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加，和用擠的不同，畢竟寶寶自已吸和機器催奶是不一樣的哦!

2、日、夜都喂(擠)：夜間餵奶，記得我剛生完那一個月寶寶都吃不飽，後來也是有媽咪分享，要晚上也起來餵奶，這樣奶量就會暴增，我親自試過，真的有效果，只是會睡眠不足，所以我都是躺著邊睡邊喂，比較輕鬆。

3、找到自已的催奶食物：每個人的體質不同，不是所有催奶食物都有效的，有些媽媽吃豬腳就沒用，喝薑絲魚湯、中藥、牛肉就有用，還有一些奇怪的食物，像是淡水魚酥、黑芝麻粉都會大漲奶，所以媽咪可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物，不過大部份會大漲奶的發奶食物熱量都滿高的，所以要勤運動才不會發胖太嚴重哦!

4、勤按摩胸部巧催奶：尤其洗完熱水澡時，乳腺暢通，奶會比較多一點，所以我有時會帶吸奶器到浴室裡擠，只是現在天氣冷，當心別感冒了。

5、保持乳母良好的情緒：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。良好的生活環境很重要，心理健康也很重要。

6、母嬰同床，按需哺乳：乳汁的分泌是透過嬰兒吸吮刺激而誘發的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內腦下垂體分泌的泌乳素和催產素共同作用的結果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，完全根據嬰兒生理需要想吃就喂，這樣有利於母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿足寶寶的營養需要。

7、儘早排空乳房：母親在每次充分哺乳後應擠淨乳房內的餘奶。這樣做能促進乳汁分泌增多。因為每次哺乳後進行乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會受阻。

有人會問，上面的7條我都做到了，可是我還是擔心寶寶吃不飽怎麼辦?

寶寶出生後 5 ~ 10 天，如果表現出精神狀態不好，體重降低超過出生時體重的 7%，或者出現尿量減少、或大便一天少於 3 次的脫水錶現。這些情況下才建議新增配方奶，不讓娃餓著。

更大一些的時候，如果發現寶寶體重不達標，或者增長趨勢放緩，也要考慮努力追奶，或者新增配方奶。

說了這麼多其實總結起來就是四多一少：多喂、多喝水、多補充優質蛋白、多休息，以及減壓放鬆。

別再喝什麼催奶湯了！！！根本就是堵奶湯！！

特別是網上說做成乳白色的湯下奶效果好，其實喝下去的大部分都是脂肪，奶沒催出來，人倒是胖了兩圈，還有就是月子酒，這個東西全是酒精，難道你打算給寶寶喂個酒精奶?給寶寶灌醉？，寶媽攝入酒精是會透過乳汁進入寶寶體內的，這個對寶寶的身體發育跟智力的發育是有影響的，別再做這種傻事了嗷。

首先，母乳餵養是對你跟寶寶都有好處的，新生兒的營養可以說九成都是來自於母乳，新生寶寶的身體抵抗力和免疫力普遍偏低，腸胃比較虛弱，母乳中含有乳鐵蛋白，能對寶寶提供抗菌和抗病毒保護。

那用什麼樣的方式催奶能快速有效並且不會影響寶寶的身體健康呢？

這個時候就要請出我們的中藥方了，中藥一般有促進乳汁分泌及疏通乳腺管的作用，只要合理的搭配，作用是你一天喝十碗湯都比不上的，對於不愛喝中藥，受不了中藥味道，又不想喝下奶湯的寶媽，可以嘗試吃盈潤膠囊催奶，盈潤膠囊是由天然原生藥材配製而成的，主要的三味是黨參、當歸、益母草、具有補氣益血、通奶催乳，增乳的功效，產後無奶、少奶的寶媽效果更明顯。

　　母乳是新生兒最好的口糧。也許大部分新媽媽，都擔心自己的奶水不足，不能餵飽寶寶。新媽媽怎樣才知道自己的奶水夠不夠呢?如果真的奶水不足，又有什麼催奶方法呢?

　　1、看體重：新生兒剛出生的3-4天，體重會有所減輕，這是正常的生理現象，但如果體重下降超過7%就需要請醫生看看是什麼原因。之後，健康、營養充足的寶寶體重會逐步增加。通常在滿月時比出生時增長600g，2-3個月每月增長750g。

　　2、看小便：新生兒出生後頭一、兩天可能只尿溼一、兩片尿布。出生第4天以後，寶寶每天至少有6次小便。

　　3、看精神狀態：兩次餵奶之間，寶寶可以愉快地玩耍或者安睡。

　　4、聽聲音：如果寶寶在吃奶時，媽媽可以聽到寶寶有“咕咚咕咚”的吞嚥聲，說明媽媽的奶水良好。

　　寶寶早吸吮、多吸吮，媽媽多喝水、喝湯，均衡營養，多休息，放鬆心情，這就是保障媽媽奶水充足的秘訣。

　　秘訣1：寶寶是最好的催奶師

　　寶寶的有效吸吮對媽媽乳房的刺激，是決定乳汁產量的關鍵，寶寶才是最好的催奶師。因此，媽媽想要增加奶量，最重要的就是要讓寶寶早吸吮、多吸吮，寶寶如果不吸，媽媽就要多擠奶。

　　寶寶餵養早期要儘量避免使用奶瓶或者各種人工乳頭(如安撫奶嘴)，確保寶寶的吸吮物件只能是媽媽的乳房。

　　☞ Tips：正確的含接姿勢很重要

　　如果餵奶時寶寶的含接姿勢不正確，可能會導致媽媽乳頭破裂、疼痛，這會導致媽媽無法好好餵奶，就會進入“越少餵奶就越沒奶可喂”的惡性迴圈。

　　正確的含接姿勢必須是：寶寶的下巴貼住媽媽的乳房，嘴巴張大，下唇外翻含住整個乳暈，上唇的上方可能會露出一點乳暈。如果寶寶只含著乳頭，下巴和媽媽乳房分開，嘴巴看起來是閉著的，乳汁就不容易被吸出來。剛開始餵奶的時候，媽媽如果覺得乳頭有痠痛的感覺，就表示含接的姿勢不正確。

　　喂完奶的時候，可以用手指輕輕按壓一下寶寶的下頜，寶寶會自動吐出乳頭，千萬不要強行將乳頭拉出，這樣會損傷乳頭。

　　秘訣2：媽媽多喝水、喝湯，保證均衡的營養

　　媽媽的乳汁來自於吃下去的食物，而乳汁中接近90%都是水分，因此，媽媽要攝入全面的營養和充足的水分，才能保證奶水分泌充足。

　　新媽媽要避免分娩後馬上吃鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物，這樣會使初乳過度濃稠，引發排乳不暢。

　　一般分娩後頭一兩天內，媽媽的食物以清淡、稀軟、容易消化的食物為宜，比如面片、掛麵、混沌、粥、蒸或煮的雞蛋以及煮爛的肉菜等。

　　之後可以過渡到正常飲食，適當增加營養，適當多吃一些有利於乳汁分泌的食物，比如鯽魚、豬蹄、雞湯等，同時，媽媽也要注重營養的多元化，合理補充蔬菜、水果、堅果、雜糧等，比如絲瓜絡、黃花菜、茭白、萵筍、豌豆、豆腐、芝麻、花生等也是催奶的好食物，保持飲食的全面均衡，乳汁分泌會更快。

　　催奶食譜推薦

　　秘訣3：少吃影響乳汁的食物

　　會影響乳汁分泌的食物：韭菜、麥芽水等;以及人參、薄荷、菊花茶、水梨等，要少吃。

　　秘訣4：媽媽多休息，能睡則睡，保持心情愉快

　　很多媽媽產後有緊張情緒，個別嚴重的還有產後抑鬱，加上要照顧寶寶，睡眠時間常常不夠，這都會影響乳汁的產量。所以，家裡的其他成員，特別是寶爸這時候要多呵護媽媽，幫助照顧寶寶。白天寶寶睡了，媽媽最好也一起睡。

　　其實，真正奶水不足的媽媽是很少的，絕大多數媽媽都可以產生足夠的奶水來餵養自己的寶寶。很多時候，媽媽們是被“奶水不足”了，擔心寶寶不飽而急於加奶粉，寶寶吸吮少了，奶水自然就越來越少。媽媽們加油，相信自己一定可以的!