前幾天，朋友寶寶也是滿十個月，但她跟我說他的寶寶已經有快3個月體重都沒有增長了，每天就纏著媽媽的奶，不好好吃輔食，看到這樣的情況，朋友婆婆就勸朋友趕緊給孩子斷奶，讓寶寶好好吃飯才能長的快。朋友卻覺得寶寶之所以體重增長慢，主要是輔食沒吃好的問題。

其實寶寶出生以後，在前6個月是身高和體重發育最快的時期，等到6個月以後，發育就開始變緩了。到10個月時，女寶寶的標準身高大概在69.0~74.5cm之間，體重標準在7.9~9.9kg左右；男寶寶的身高標準在71.0~76.3cm之間，體重標準在8.6~10.6kg左右。

一般寶寶到十個月大時，都已經長出來幾顆牙齒了，而且輔食新增也已經有一段時間了（通常輔食從6個月開始新增，然後慢慢適應），此時寶寶可以吃的輔食也比之前多了很多選擇。

十個月寶寶可以新增的輔食主要有以下幾種：

①主食：可以是爛麵條、軟米飯、稠粥、餛飩、小包子、饅頭片、糙米粥等等。

②蔬菜：除了蔥、蒜、姜、香菜、洋蔥等味道濃烈、刺激性比較大的蔬菜以外，各種蔬菜都可以弄成小塊給寶寶吃。

④蛋類：像雞蛋、豆腐這些，通常10個月的寶寶基本都是可以放心吃的（但也需注意適量新增，特別是蛋清）。

⑤肉類：除了以上幾類，10個月的寶寶還可以新增一些肉類輔食，比如雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉以及動物肝和血（補充鐵質）等等。

⑥磨牙食品：比如烤饅頭片、麵包幹、嬰兒餅乾等等。這些食物可以作為零食幫助寶寶鍛鍊牙床，促進乳牙的萌出。

前面說了十個月的寶寶可以新增的輔食都有哪些，下面再說說寶寶每天需要攝入多少的輔食量（也就是每天新增幾次輔食，每次吃多少）。

◆首先，10個月的寶寶應保證每天600~800ml的母乳或者配方奶，接著輔食每天新增2~3次。

◆其次，其他種類需要新增的量大概是：米粉或者穀物40~110g，蔬菜25~50g，水果25~50g，雞蛋半個~一整個，動物性食物（肉泥、肝或血）25~40g。

由於十個月寶寶長的牙齒還不多，咀嚼能力較差，因此家長在給寶寶製作輔食的時候，也應該注意輔食的軟硬度和大小，這樣一來不會噎著孩子，二來寶寶也容易消化。

10個月寶寶常吃幾種輔食的軟硬度和大小標準主要如下：

☞米粥：米和水的比例為1：5熬成粥。

☞南瓜：儘量切成4~5mm左右的小塊，硬度跟香蕉差不多方便寶寶吞嚥。

☞青菜：切成5~6mm的片狀，根部要煮爛一點

☞爛麵條：10個月寶寶吃麵條，家長也要儘量煮爛一點，長度不要太長，否則寶寶不好吞嚥。

☞魚泥：魚肉本身易咬碎，只是家長要注意把刺挑乾淨。

☞肉類：可以切成5~6mm的小塊，但一定要煮爛一點，否則寶寶不好嚼 。

✔根據寶寶的具體情況合理新增輔食：新增輔食以後，每個寶寶的代謝水平都是不一樣的，家長要根據寶寶體格發育的情況，在正常範圍內讓寶寶順其自然得選擇進食的多少，不必過度餵養。

✔無論寶寶是否已經長出牙，都應該逐漸開始餵給半固體食物：一般多數寶寶到10個月左右都不那麼愛吃很爛的粥或者麵條了，所以家長要注意及時地將食物變得稍微硬一點，從稠粥、雞蛋羹到各種肉泥、磨牙食品等都可以試著喂一喂。

✔寶寶每頓飯的胃口都會不一樣，家長不要強迫寶寶進食：當寶寶身體往後靠在椅子上，把頭從食物的方向轉開，開始玩湯匙，或者不願意張嘴再吃一口，就說明寶寶很可能已經吃飽了，此時家長就不要再強迫寶寶多吃了。

目前，很多兒童食品都呈現出求精、求軟的趨勢，而且家長也比較喜歡給孩子提供無需咀嚼的食物，其實這樣對於10個月寶Bora說反而不利於幫助寶寶學習細嚼慢嚥，進而食物中的營養物質也得不到充分的利用了。因此建議家長在這個階段最好耐心地培養孩子良好的飲食和咀嚼習慣。

10個月的寶寶可以吃大部分食物了，媽媽可以給寶寶新增粥、軟飯、掛麵等作為主食，也可新增碎菜、碎肉、魚、肝泥等。

十個月寶寶應以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟麵包、軟麵條等都可以給寶寶餵食。

主要食物：

母乳或配方奶，穀類

輔助食物：

白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛麵條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心等。

餐次：

母乳或配方奶2-3次，輔食3次

十個月的孩子每天應該有700-800毫升奶量，一個雞蛋，70克左右的米麵類食物，30克左右肉類，還應該有一些豆製品和蔬菜水果等。

早上6：30-7：00 起床 ，喝奶

上午9：00-10：00 吃蒸蛋；給少許果菜泥或果菜汁

中午12：00左右 吃少許稀飯或是爛面加碎菜、肉泥等；不夠再補奶一定量

下午15：00-16：00 午睡以後喝奶

下午18：00左右 吃稀飯或爛面加碎菜、肉泥等

晚上20：30-21：00 睡覺以前洗澡、喝奶 半夜如果孩子還需要的話，還可以再加喂一次奶。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

文內如果有錯別字，請見諒。

寶寶大概十個月大時，乳牙就會逐漸長出來。乳牙是寶寶咀嚼器官的重要組成部分，牙齒長起來的時候，寶寶通常都會因為不適感而經常磨牙，具體表現為喜歡把東西放進嘴裡咀嚼，一些寶寶在這般大時會逐漸學會自己使用杯子和勺子，這是讓寶寶適應大眾飲食的最佳時期。

蔬菜含有多種人體所需的維生素、蛋白質以及礦物質等，這些物質的含量越高，蔬菜的營養價值就越大。此外，蔬菜還含有豐富的膳食纖維，從保健的角度看，膳食纖維也是人體必須的營養物質之一。

西蘭花、綠豆、切碎的胡蘿蔔、綠皮西葫蘆以及烤番薯都是既美味又營養的蔬菜，冬筍和烤花椰菜味道也不錯。當然，在蔬菜比較少的時令你也可以嘗試凍蔬菜。

比起肉類，蔬菜的口感可能比較不容易被寶寶接受，這樣的話，你不妨在造型和烹飪方法上多花點心思，可愛的造型能夠吸引寶寶的食慾，這個比較簡單。當然，如果你手藝不錯的話，也可以試著變著花樣給寶寶烹飪蔬菜，做得好同樣可以挑起寶寶的食慾。

大多數寶寶都很喜歡水果的甘甜，任何新鮮的水果都能被搭配在一起做成水果沙拉，比如草莓、芒果、桃子、香瓜和梨子。你也可以餵給寶寶冷凍或罐裝水果，但在選擇這類商品時，你得仔細衡量一下糖分新增量是否合理，你也可以讓寶寶自己用勺子舀果泥吃，或者把水果加在酸奶、燕麥粥裡都是可行的。

燕麥粥是寶寶能夠食用的最有營養的食物之一，此外，吃燕麥粥還能鍛鍊寶寶使用勺子。如果你的孩子喜歡用手抓食物，無糖燕麥粥是早餐不錯的選擇。其它穀物類食物還包括全麥餅乾、椒鹽脆餅乾和方塊麵包，注意要掰成小塊，在吃的時候注意觀察孩子，避免噎住。

在一歲之前，寶寶是不宜喝牛奶的，但是你可以試著在寶寶十個月大時給他挑選一些其它的乳製品，白軟乾酪和酸奶都是不錯的選擇，此外，一些奶油乾酪和小塊的溫和的半軟乾酪（比如切達乳酪、蒙特利杰特乳酪等）也都是可以提供給寶寶食用的。

引起過敏症狀的過敏原廣泛存在於生活中，保險起見，最好儘量避免寶寶與一些常見過敏原接觸，比如花生醬、蛋白、柑橘、草莓等。在寶寶一歲以前也不要給他餵食蜂蜜，最好能給寶寶提供母乳，其他奶粉或者奶製品如酸奶乳酪等。總之，由於嬰兒各方面身體機能都還不成熟，即使是過敏症也極有可能導致無法挽回的後果，所以小心一點總是沒有錯的。

在一次訪談裡聽崔玉濤說過，只要不過敏，只有不能吃的性狀，沒有不能吃的食物。我覺得很有道理。其實10個月寶寶輔食竟然食材多元化一點，營養更全面。食材的性狀根據寶寶的咀嚼能力來定。差不多10個月是吃粥，面，燴飯之類的，建議多給寶寶做點手指食物。這樣方便他學習自己吃飯。

10-12個月是寶寶自己感興趣吃飯最佳時間段，千萬別因為他們吃的慢去幹預。我自己女兒就是8個月開始學習吃飯，到11個月獨立吃飯的。堅持不下去你就問問自己，是要打掃3個月衛生還是追著喂3年的飯。

奶類是嬰兒的主食，但隨著寶寶長大，母乳不能滿足寶寶全部營養需求的情況下，就要給寶寶新增輔食了。當寶寶長到6個月以後，唾液腺發育比出生時候完善，唾液分泌增多，澱粉酶增加，消化道的功能也比較完善。新增輔食不但能滿足寶寶的營養需求、促進消化系統的發育，還是寶寶斷奶過渡的關鍵。

那麼，怎麼給寶寶新增輔食，新增哪些輔食才合適呢？廣州市紅十字會醫院營養科主任譚榮韶表示，這其中的學問可大了！

這兩個誤區會“坑娃”

譚榮韶提醒家長，嬰兒輔食的新增有以下幾個原則：新增的輔食，性狀從稀到稠、從細到粗；新食物逐個新增；用小匙喂；有的食物第一次喂，寶寶可能會拒絕，要多次嘗試；在寶寶身體健康時開始新增；烹飪清淡，6~12個月大的寶寶，輔食中不需要新增食鹽和其他調味料。

誤區1：過早新增輔食

受傳統育兒經驗的影響，為了減少媽媽晚上餵奶的次數，得到更好的休息，有人會在寶寶才一兩個月大時，就給寶寶新增米糊之類的輔食。譚榮韶指出，這種做法實際上是不對的。寶寶此時的消化系統還不夠完善，胃容量很小，腸道也比較脆弱，消化吸收能力有限，此時新增輔食容易導致寶寶消化道黏膜損傷。“現在有學者提出了一些新的觀點，認為如果4個月後，小孩自己特別想吃一點輔食，從心理學的角度還是可適當根據情況給一點的，不要刻意等到7個月才開始新增輔食。”

誤區2：使用調味料

“在製作寶寶輔食時，不需要給食物新增食鹽及其他調味料。至於油，是可以新增的。”譚榮韶說，對於6~12個月大的寶Bora說，每天的鈉需要量在奶類和輔食中就能滿足需要了，過量攝入會增加排洩負擔。

有些媽媽認為不新增調味料食物沒有味道寶寶“不愛吃”，其實是想多了，寶寶對這些食物口味是零概念的，也就是說，所有食物的原味，對他們來說都是有滋有味的。不能把自己的口味習慣強加在寶寶身上。

輔食應該這樣加

6~9月齡：

健康、愉悅時開始新增輔食

一般在寶寶6個月前只吃母乳就夠了。7個月時，在寶寶健康、心情愉悅的情況下開始嘗試新增輔食，如果是食慾比較差的寶寶，加輔食後不怎麼吃奶的話可以遲點再新增。母乳中含鐵量不多，為避免寶寶發生缺鐵性貧血，可以先給寶寶新增一些鐵強化穀物，比如鐵強化米粉，持續1個星期，如果適應良好可換水果泥或菜泥，然後可新增蛋黃泥、魚泥、豬肝泥等，每次從小量開始（一小勺），只新增一種食物，食物要做成泥狀，由稀到稠，給1~2周的適應期，在餵奶的兩餐之間新增，每天可新增1~2次。

如果寶寶出現抵抗新食物、哭鬧等情況，在保證食物沒有問題、無過敏現象等前提下，從小量開始，堅持嘗試多天，避免寶寶養成挑食的習慣。

10~12月齡：

培養良好進食習慣關鍵期

寶寶10~12月齡時，已經可以嘗試和適應多種食物了，這時候還要繼續給寶寶嘗試新的食物種類，可以新增2~3種食物，做得稍微粗厚一些，可以是小塊狀的食物，如稠粥、麵包、饅頭、肉末、碎菜等，讓寶寶多咀嚼，有利於乳牙萌出。

10~12月齡的寶寶是培養良好進食習慣的關鍵時期，在寶寶進食時不要玩玩具或做其他分散注意力的事，固定座位，進餐時間不要超過20分鐘。

還有兩點別忘記

1.斷母乳後要繼續飲用奶類

開始新增輔食後，母乳餵養依然是最主要的餵養途徑，條件許可的情況下，最好在寶寶兩週歲以後才完全斷奶，若母乳不足可以用嬰兒配方奶粉。但這並不意味著，兩歲之後的孩子就不需要喝奶了。譚榮韶提醒，斷奶後應繼續飲用奶類或其他奶製品。

2.自制輔食注意食品衛生

在家中自制輔食的過程中，家長需要注意食品衛生，選用新鮮的食物，用具要消毒和保持清潔。測試食物溫度的時候不能用嘴嘗試，可倒一兩滴到手腕內感受溫度。

10個月寶寶細嚼能力已經開始越來越好了，這個時候可以給寶寶新增一些相較於9個月稍微再粗糙點的顆粒狀食物，也可以讓寶寶自己嘗試用勺子進食，鍛鍊小手的精細動作。寶寶在適應全蛋黃的前提下，可以開始少量嘗試新增蛋清。

一週歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上新增輔食。 最早新增的輔食應是蛋黃。蛋黃粉可用開水調和，在兩次餵奶中間給寶寶吃；也可直接調入米粉。6個月左右可改食蛋黃粥；7、8個月時可吃蒸蛋（包括蛋清）了。

米粉的新增方法 臨睡前不要給孩子新增輔食。我剛開始新增輔食時也是聽別人教的，睡前在奶里加一些米粉，說是這樣會更飽，睡得會更久。但我發現寶寶並不能睡很久，夜裡還是起來幾次餵奶。 後來我諮詢了兒保醫生，醫生告訴我原來事實是奶比米粉更耐餓，因為奶裡的營養物質要遠勝於米粉。睡前（十點左右）應給孩子餵飽奶。

正確的新增輔食的方法應該是，初次新增建議在上午，醫生說即使吃了有什麼不適應的話，下午還能去看醫生。

嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料,要用專門的嬰兒飲品, 或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋後才能飲用。還可自制蔬菜汁。方法是將新鮮的蔬菜洗淨、切成小段, 加水煮透,取菜汁(僅僅是汁)飲用,如芹菜汁對便秘有效 ,胡蘿蔔汁對腹瀉有效。

輔食新增要點：從單一到多樣，從少到多，從稀到稠，從軟到稍硬。如在新增輔食過程中，有胃腸道不耐受情況出現，應停止餵哺，待胃腸道功能恢復如常後，再逐步新增。

正確的新增輔食的順序是: 4月齡始可新增素食類 6月齡始可新增葷(肉)食類 9月齡始可新增海鮮類

十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟麵包、軟麵條等都可以給寶寶餵食。

我就給寶寶吃了咱們平常喝的粥、蝦、麵條、雞蛋黃、米粉。現在寶寶身體很棒。十個月時就已經會走了。

因為十個月的寶寶還是以母乳為主，所以粥、雞蛋黃、蝦和麵條會吃的很少。寶媽不要著急覺得寶寶飯吃的少。

孩子的輔食新增根據不同年齡，要求不同

6月：泥狀食品：含鐵配方米粉，配方奶，菜泥，果泥，蛋黃。

量的要求：首次一勺為宜，一天一次，根據孩子的胃口及消化狀況（看大便），適 量遞增。

7-9月：沫狀食品:稀飯、肉末、蛋、豆腐、配方奶、菜末、水果

量的要求：一天一次飯（小半碗，根據孩子的胃口及消化來定），一次水果

10-12月：碎食品：軟飯，碎肉類，蛋，豆腐，配方奶，碎菜，水果。這時根據孩子的體重及生長狀況來確定每餐的量，孩子的配方奶可減至一日3次。每次約210ml.

10個月的寶寶可以新增什麼輔食

世界衛生組織和中國營養學會都建議：孩子滿180天（也就是6個月）開始新增輔食。雖然也參考孩子的實際情況，但最早不能早於4個月，最晚不能晚於8個月。

因而6個月開始新增富含鐵的食物，如強化鐵的米粉。8個月左右開始新增各種肉類，到10個月左右幾乎很多食物都可以吃了。

9-11個月的寶寶可以吃帶有顆粒狀的泥蓉狀食物，如稠粥、爛麵條、顆粒面、軟飯、碎菜、碎肉等，根據孩子的實際情況，每天約3-4次輔食。

給10個月寶寶加輔食，有哪些注意事項？

① 1歲以內的寶寶，任何調味品和蜂蜜都不建議新增，調味品如兒童醬油、鹽、糖、雞精等；

② 有高窒息風險的食物，如整顆的堅果、有核體積小的水果、爆米花、硬糖、果凍等也都不建議給孩子吃；

④ 其他注意事項：

● 任何一種食物，千萬不要因孩子喜歡就多給，會因腸胃能力弱而造成消化不良 ；

● 每次只加一種新輔食，隔3天后再添另一種，有利於篩查過敏源 ；

● 如果孩子喜歡自己抓著吃，千萬不要因怕髒或嫌棄弄得到處都是而制止，讓孩子多嘗試自己抓著吃，有助認識食物也鍛鍊抓握能力；

● 各種型別、多味道的食物，嘗試給孩子新增，避免食物種類太單一，有助預防孩子挑食偏食。

此時期能新增的食物大致有：全蛋黃、米粉、爛麵條、稠粥、饅頭片、餛飩、蔬菜、水果、穀物、肉類、魚類、肝類等。主食可以是饅頭片、爛麵條、軟米飯、小餛飩，副食可以搭配蒸菜或者蔬菜肉丸、蒸糕，還可以用糕點小餅來搭配粥作為一餐。

10個月寶寶餵養需要注意的問題：

多鼓勵寶寶自主進食。

10個月以上的寶寶開始有很強的自主進食慾望。有些媽媽可能在此時期會發現寶寶吃飯的興致沒有以前那麼高了，甚至出現抗拒的情況，這時候媽媽們就要考慮是不是寶寶的自主進食慾望被忽視了。媽媽可以準備些手指食物提供寶寶抓取自主進食，吃飯前將寶寶餐具擺在面前，讓寶寶開始學習如何用勺子吃飯。

豐富輔食食材。

豐富多樣的飲食能夠涵蓋不同的食材，能保證提供給寶寶多樣的營養物質。單一種類的食物營養再豐富也有其侷限性，而且越早給孩子接觸多樣食材，孩子接受度越高，以後出現挑食、偏食的機率就越低。10月齡以上的寶寶接觸的食物種類相對之前已經豐富很多了，媽媽只做輔食時候可以搭配起來了，每餐葷素搭配營養又健康。

此時期不建議給寶寶吃的東西。

鹽、蜂蜜、糖、各類調味料等這些東西，在此時期不建議讓寶寶接觸到。一是寶寶的身體發育還不完善，處理不了這些東西，避免引起一些沒必要的疾病；二是對寶寶的清淡口味形成不利。