早起是有很多的好處

1 早起會有足夠多餘的時間運動，早上運動半小時，有助於腸胃消化以及排出毒素，同時還可以多出時間吃早飯。另外長期早起也可以讓我們的頭腦更加靈活，精神更加充沛，可以更好的投入工作中。

2早睡早起是一種良好的養生方式，一般晚上十一點睡覺，正常第二天六點左右就會醒來，充足的睡眠時間會讓人一天都神清氣爽，並且早睡早起有利於提高人體的新陳代謝速度，不僅不易長黑眼圈，還能使面板緊實。

早睡早起，精神百倍。這句諺語，說的是規律的作息時間，是對身體有好處的。現代人壓力大，焦慮心煩，故難以成眠。加之許多年輕人都有夜生活的習慣，吃燒烤、喝凍啤酒 ，然後有些喜歡泡酒吧、蹦迪。另外還有一些勞動密集型工廠，實行兩班制，24小時不停機、不斷人生產。其實上夜班對身體健康是有損害的！道理都明白，為了錢啊， 只能忍著，咬牙堅持。所以，農民工處於尷尬位置，回不去的故鄉，融不進的城市。到老了，一貧如洗，一身是病。誰年輕時不是為了家人打拼，為了讓家人過得好一點？所以過勞猝死的事情，屢見不鮮。道理誰都明白，但是在現實面前，我們不得不低頭，選擇妥協，義無反顧走下去。為夢想堅持到底的致敬，為每個不平凡的人脫帽感恩。希望大家都有福報，善始善終。我的回答完畢！