事實上，感覺這個問題好難，牽掛的滋味，會讓人感覺很幸福，也會讓人感覺很孤單，喜歡還不聯絡，難道有很多難言之隱嗎？

一般都是看看書，聽聽歌，找朋友出去逛街，把情感抒發在別的地方，轉移注意力。憑的都是毅力

對方不愛你，就沒必要把自己放得那麼卑微，該放棄就放棄，痛苦後、哭過就將他從自己生活中刪除掉。落花有意流水無情的愛情，誰遇到了都會很無奈。愛情中最惱人的事之一就是：你愛的人不愛你。雖然我們無法和喜歡的人戀愛時很不甘心，但也只能放棄，因為愛情是一件需要雙方自願的事。你早晚得明白，不屬於你的愛情應該放棄。

怎麼做到跟很喜歡的人不聯絡，死扛嗎？扛不住的時候，怎麼辦？扛不住就聯絡吧！聯絡一次，失望一次，就扛得住了。

我也有一個想放棄的人，卻放不下的人。那就說說我的故事吧。

還記得分手的時候，我試著挽回，卻換來“對不起，你值得更好的，我不想害你了，我沒有想象中那麼喜歡你，我並不愛你”那一刻我心如刀絞，低著頭，一個人坐在地上哭到撕心裂肺，我也狠心逼著他把自己的微信給刪了，開始覺得刪除所有的聯絡方式就好了，可是想了一晚上發現不行，因為會控制不住的去想你跟他之間的回憶，然後第二天又卑微的把他的聯絡方式加回來了。跟他說做回朋友，其實只是打著做朋友的名義，去關心著對方。其實還是因為自己放不下。

我忍著不看他朋友圈和聊天記錄，把置頂和星標都取消掉，可我還是會時不時去看下他發了什麼動態。忍著一天，兩天，三天，一個月，慢慢地你會發現，好像他也不再那麼重要了。你以為你放下了，其實不是，不信你聯絡試試。於是你試著跟他聯絡了，偶爾看到他發的心情不好的動態，我還是會很關心的問候一句，因為你很在乎他。他是回覆我訊息了，不過收到的卻是比陌生人還陌生的一句回覆。其實我心底是很失望的，我很恨自己沒出息，一次次的去糾纏著別人，去打擾著別人的生活，於是下定決心，逼自己去忘記他，不要再給他發訊息了，告訴自己“我一定要變得優秀，讓他後悔。”卻不知關於我的一切他毫無半點興致，甚至會厭惡。我生病了，別人還是很開心的玩，卻不會給我發句問候，我想就算我命沒了，他都不會問候一句：“你還好嗎？”，就這樣我的心慢慢的涼透了。

看到這，你是不是覺得我經歷過這麼多痛苦，這麼多的絕望，是不是熬過來了。其實沒有，直到現在，我都做不到和喜歡的人不聯絡，我以為忍住久一點不聯絡，我會慢慢地忘記，但是偶爾在某個深夜醒來，心臟還會抽痛一小會兒，眼睛裡已經溼潤了。

我想說，如果我們做不到和喜歡的人不聯絡，如果你還喜歡他，那你就去找他，如果你愛他，你寧願難受死，也不願打擾他，那請你一定要好好的。

當你工作特別忙的時候，除了老闆上司，基本沒時間開啟別的聊天介面。

當你決定享受孤獨的時候，你會自覺的放下。

喜歡應該是相互的才有效。如果只是一個人喜歡對方，但是對方始終沒什麼迴應，那這樣的喜歡沒有什麼意義！！

世界那麼大，何必弄的自己這麼慘兮兮的呢？分明離開誰都可以過得很好不是嘛？

所以，就算喜歡，一旦涉及底線問題，那就不容原諒。再喜歡也要離開。

多和朋友出去聚聚，去旅遊，去學習，去愛父母，去幹更多提升自己的事，成為更好的自己，那樣，你可以遇到你喜歡也喜歡的！！

面對自己深愛過的人，分手了能做到不再聯絡的都是經歷過無數次失望透頂才下定決心忘記的。要說不愛，那都是假的。女生是屬於非常感性的，只要是對方稍微哄一下，哪怕只是抱一下，都不會做到狠心離開那一步。

傷的多了就不聯絡了，聯絡一次傷一次，傷一次找一次藉口再聯絡，再傷一次，一次一次折磨自己，人心都是肉長得，最後傷得遍體鱗傷就會斷了念頭，與其折磨自己不如灑脫放手，交給時間，慢慢就放下了

我說說我自己遇到的吧。

我曾經遇到過這樣的男生，我感覺自己一空下來就在思考跟他的關係，怎麼去跟他建立更多的話題、聯絡。所以在主動聯絡對方前，自己總是小心翼翼注意措辭。但是往往都不能得到自己預想的回答或者反應。

由於不是電話，我總會從字面的語氣去判斷對方的態度、想法，然而語氣也是看簡訊字面yy出來的。有時候自己產生錯誤解讀也許並不知道。當時搞得自己非常痛苦。但是後來見面聊的話，會打消了自己很多顧慮，也會當面提出自己的疑問。

只是因為遇到的男生不善於表達，他解釋說不想見不到我的時候一直跟我簡訊聊天聊很久，不然一天就會一直想著我，不能見面的時間會人為的變得非常久，他逼自己不主動聯絡我，不想我，這樣時間會過得快一點，感覺會馬上到見面的時候。這是他自己的解答，我也不置可否。後來我們捅破窗戶紙，結束異地戀以後，在一起非常非常久。

這段經歷證明他沒有騙我。但是男生身邊有愛好的運動、兄弟朋友，甚至有很多主動的在他們身邊圍繞的女孩子們，所以在那段青春的歲月裡，他是不會把你當做全世界的，不會隨時隨地都是跟你的感情困擾的。

他們有大把的時光去揮霍，跟這樣的男孩子戀愛，敏銳細膩的女孩子往往容易受傷，所以要自己調整好自己。

有時候一段戀情，只是你自以為的戀情，並不會有好的結局，只是一段你自己跟自己談的一場戀愛罷了。多找一點自己的愛好跟興趣點，學會從容獨處。

看到這個問題，我想大部分人都會心生漣漪，當愛已成往事……

記得有這樣一句話：真心愛過的人是沒法做朋友的，哪怕多看對方一眼，卻依然還想擁有，但可悲的是，一切卻再也回不去了……所以，我還是認同那句合格的前任就像一具屍體這句話的，既然是屍體，那就別再撩亂塵世，尤其是擾了所愛的一方安寧吧。唯有祝福吧，在世界的某個角落。祝福我們依舊愛的人，願你被世界溫柔對待！

以上便是我的回覆，感謝你的閱讀。

謝邀請，有時候準備放棄的決定是一瞬間完成的，這和平時積累的失望是有關係的，當發現一直拼命去愛的人並沒有那麼愛你的時候，心裡會很涼，再愛下去就會很累，乾脆退出不屬於自己的世界，這樣對誰都是一種解脫，放棄了就不要再聯絡了，既然放手了就不要再去聯絡了，那樣只會讓自己更痛苦，那種患得患失和不被重視的感覺真的不好，給自己留點尊嚴。

她在遠方？她在北方？她的名字叫小芳？

我和她是二千年左右在網上認識的。她自稱小芳，我謙稱老張。我們在網上固定的時間裡聊工作、聊情趣、聊理想。

聊到孤獨處，她會略顯惆悵；聊到前程時，她會呈現迷茫。我象大哥經常關心、撫慰她，自然給她留下了很好的印象。

終於有一天，她說，要到上海來出差，能否見個面，我聽後，欣喜若狂。

那晚接機後，她如奷奷少女，我似謙謙君子，我們一見如故，去宵夜，去酒吧瘋狂。

我們談了很久。

她稱，她家住北方，在杭州工作，現為工作打拼，還未曾談朋友，云云。我告知了她我的基本情況，並明確談了我有家室及孩子，她看上去並不在意。散畢，她要入駐酒店，羞澀地要我陪陪她，我有點彷徨。但我難以抗拒，隨著進了其酒店。之後，在房間裡我們繼續聊天，聊到情深處，乾柴烈火一點就旺。我們如膠似漆，翻雲覆雨，行了魚水之歡。她見了紅，我吻了香。她靠著我，鼾睡入鄉。

晨夢初醒，她說公司有事，不能多留，即匆匆返崗。

網聊又繼續，時間在流淌。

轉瞬一晃又兩年多，她稱，公司開會又有機會來上海，我說，你這次來，我一定好好陪你，她迴應“不忙”，“不忙”。

按約定她又來了。那天是午後，我們相約在咖啡店見面，坐下後，我總感覺對她有虧欠，想陪她逛逛商場，給她買些包包、衣服等，但被她理性拒絕。她告訴我，因老家催婚，她可能要辭職回北方了，這次到上海來開會，就想再見我一面，等等。一個下午，我們就在聊天中度過。之後，我陪他在酒店吃了晚飯，又進了房。

在房間裡，那晚，她略顯張揚。我們情意綿綿，又依舊行了男歡女愛之事，過程中，她明顯比上次熾熱瘋狂。

次日早晨，她醒來後，說要去開會，待會議結束後，就直接走，現在就算向我告別。我依依不捨，惜惜相送。

不料這一別，十幾年了，我再按時上網，卻再也見不到“小芳”。

“小芳”，你在遠方嗎？“小芳”，你真的住在北方嗎？“小芳”，你真的叫“小芳”嗎……？。

往事不要再提，人生已多風雨，縱然記憶抹不去，愛與恨都還在心裡。為了忘卻，可以這樣做：

雖然切斷了聯絡，依然沒有切斷回憶，那個人給過的往昔依然刻骨銘心都在心裡，可是，也要告訴自己正視和麵對現實。所有的一切，都成了過去，回憶只是用來緬懷和祭奠。

無論多麼想TA念TA，都不要再犯賤給TA打電話、發訊息。告訴自己，TA的生死與好壞，與自己沒有半毛錢關係。學會死心，掐斷自己心裡依然存在的奢望。也不要再以任何藉口，去要求和TA見面。

如果實在無法安放自己思念TA的心，就來一場說走就走的旅行，到沒有他氣息和身影的地方，散散心，看看風景。哪裡的風景不怡人，世界那麼大，到處皆耀眼的風景，不只他這一幀。

打發獨處的空間，要儘量讓自己忙碌起來，把自己填得滿滿的，可以聽些舒緩的曲子，看點喜歡的書，別聽情歌，越聽越難過。讀書和學習能豐富自己的內心，驅逐滿腦子他的影子。讓自己變成更加優秀。

分手後，從痛斷肝腸到念念不忘，從念念不忘到心如死灰斷了念想，需要一個漫長的過程。有些情只適合珍藏和回憶，有些人，註定是過客，是一閃而過的風景。當你最終戰勝了自己，就徹底切斷了聯絡。

也有人說，沒有必要去刻意的容忍啊，因為刻意的忍住心裡肯定會有一個梗在心裡，想聯絡就去聯絡啊，不用管對方怎麼看待你，你把想說的話和對方說清楚，一直到你們兩個人把之前沒辦法原諒的溝通給解決掉，或者當你自己明白，對方是真心希望你不聯絡他，打擾他，你在對方的心裡不值得一提，對方非常非常討厭你，煩你，甚至是拉黑你。當你明白，你做的一切都是多餘的，結果也不是你想象中的樣子的時候，你就可能放棄了。

但是如果這樣好幾次，好了傷疤忘了疼的那種，你就可以改變一下思路了，把每天想對方說的話說出來，寫在日記裡，寫在各種自己才能看到的訊息裡，或者是寫的那種已經過了時的社交平臺裡發給對方，就當對方還在的樣子，小編親測有效哦。反正對方也看不到，而且你也不會期待有什麼樣的改變，也不會期待對方能否理解你，不會再有希望，並且不用擔心被打擾，慢慢的你就發現自己說的多了一個網上可以傾訴的朋友，伴隨著以前特別好的回憶。不過那個人最後也說了，這個方法並不是一個成熟的方法，但是他至少對自己沒有後悔。真正成熟的做法，越成熟越冷漠忘情，是很可怕的，所以有的人會給自己下了一個目標：希望自己永遠年輕而且能夠遇見值得我流淚的人。

我們可以提前在心裡進行一個對話，如果我發，他會回什麼？如果不回我，我會不會很失望難過。如果他回了一個字，嗯，或者是哦，我會不會傷心難過。如果回了很多一些輕描淡寫的話，我會不會傷心難過？總之他是不可能說出那些更煽情的話來的，所以為什麼還要聯絡他？聯絡他，只會讓自己不開心，讓自己更難過，就沒有必要再聯絡了。

小編學習了一個特別棒的方法，分享給大家：第一步：刪了他所有的聯絡方式，任何東西都不要留下。第二步：幹一些別的事情，一定要把自己充實起來，生活並不是只有他一個人。第三步：試探性的聯絡一下，等他迴應，一般來說那一個人肯定是會讓你失望的，然後你自己抽自己幾個嘴巴子，再回到第一步。第四步：列出那一個人所有的缺點，只要你想聯絡他你就看一看，然後心理暗示會讓你慢慢的放棄這個念頭。

其實對於這一種一點都不理性的思想,有效的辦法就是用理性的思維來解決。首先我們來進行客觀的分析一下愛情就相當於大腦裡面的一種“化學雞尾酒”， 由化學物質後葉催產素，多巴胺等等組成。時間長了，人體漸漸的會將這三種物質產生抗體。所以所謂的愛情就是一些化學物質的產物。多巴胺會將對方的優點無限的放大，而血清氨讓你沒辦法意識到對方的缺點。所以你們不用覺得這個愛情多麼的真誠，獨一無二的，過了幾年的保質期，這些激素不再分泌了，你自然就不會那麼深情了。這也是為什麼在網上許多人建議一個人分手以後，五年甚至以上，你還是忘不了，對這段情感非常的執著，牢牢的掛在心裡，就建議你去看心理醫生了。因為這個時候你對他產生了感覺，根本就不是愛，只是單純的一種執著、不甘心，在這個時候，你再聯絡那個人，只會給對方新增負擔，因為對方並沒有這種執著。

如果這種思念的情感已經嚴重影響到你的生活，目前在醫療的手段裡有激素可以用來治療這種病，其中有一個就是大腦松果體分泌的褪黑激素。這種東西晚上就會分泌，可以讓人睡得更香，調節時差，並且還有抗衰老，調節免疫等功能，從而間接的調整病人的心態，有助於緩解失戀的疼痛。當然還有一種可能，就是你捨不得這種戀愛的感覺，那你也可以藉助別的辦法重新獲得這種激素，比如說吃巧克力啦，運動啦，都可以幫你分泌多巴胺讓你帶來快感。

希望大家能夠早日走出這種思念的情感，找回那個從來沒有被傷害過的自己，天天面對著Sunny生活！

放下一個月，不想不看不聯絡，你就會發現原來沒什麼，人性弱點就是什麼好的都想佔有，當你越是得不到就越是放不下，但當你靜下心來回頭在看不過也沒什麼，把心收回來好好走自己的路吧

喜歡一個不聯絡是一種幸福，久而久之就會變成一種習慣。

我的生命中就曾經出現過一個這樣的女子，高中畢業後，我因家庭原因到深圳打工，她去讀師範大學。我知道我們的人生路已經不同，曾經的美好只不過是兩條平行線相交的一瞬而已。所以我便沒有再聯絡她。

她師範的同班同學也是我的高中同學。雖然我跟她不聯絡，我卻知道她的一切，她大三那年，她爸重病，家裡沒錢醫治。我得到她整天魂不守舍的訊息，我很心痛。當時我老闆人還可以，我跟他說了我的情況。他給我借了50000塊錢。

我請我的高中同學以他的名義把這50000塊錢借給了她。雖然錢不多，卻夠治病了。兩個月後她爸出院了，一切都還是那麼美好。她爸住院期間，我去醫院看過一次，只是隔著門遠遠的看著，看見她那麼細心的照顧著。我的心很暖。擦去眼淚我便離開了。

我的高中同學曾經問我，喜歡她為什麼不告訴她。我只是笑著迴應，明明知道不可能，為什麼還要徒增煩惱。再說喜歡她就一定要告訴她嗎？只要她開心，對我來說就是最好的結果。

去年，她結婚了，那個男孩很優秀，配得上她。我以一個普通朋友去參加了她的婚禮，我只是選了一個她看不見的角落。親眼看著他為她戴上婚戒。那一刻我的眼角有了淚水，因為我知道我的喜歡該結束了。

前幾天她突然給我打了一個電話，只是哭著對我說了聲謝謝。原來我的高中同學把所有的事情都告訴她了，聽到她的哭聲，我竟然還是沒有任何抵抗力。原來我真的無法忘記，我只能回覆她。你得到了幸福，就是對我最大的安慰。我匆匆掛了電話，任憑淚水在這黑夜裡肆虐。

朋友，我的故事講完了。想和自己喜歡的人不聯絡確實很痛苦，但你要記得那也是一種幸福。一種只屬於你一個人的幸福。只要她開心快樂，又何必要去打擾。