可以將手掌捂熱手順時針按摩腹部，加快胃腸蠕動，促進體內氣體排出。也可以用艾葉燻三里穴，每次燻五分鐘，每天兩次。還可以進行快走、體操、收腹等運動來促進氣體排出。建議：減少攝入容易脹氣的食物，比如洋蔥、蘿蔔等。

首先記得多喝水，大部分都是因為不愛喝水。我推薦你按摩推拿，食指指尖到拇指根部，輕柔推拿，一次幾分鐘，是治療便秘的，我也是書上看到的，希望你嘗試一下。還有肚臍下兩寸，按摩揉一揉

出現肚子脹氣，一般就是消化不良導致的，主要是胃腸蠕動慢，導致腸道內的食物不能快速的排出體外，所以就會導致在腸道記憶體在時間過長就會產生腐敗發酵，所以就會導致氣體增多，導致肚子脹氣，出現這種情況可以使用促進腸蠕動的藥物，促進糞便和氣體排出體外，另外要注意多運動。還可以配合益生菌等調理腸道菌群，幫助消化。

食物療法就是，

先去超市買點香蕉吃，然後再買點白蘿蔔。回家用水煮煮，喝白蘿蔔水。那樣會特別的順氣的。吃不下飯用熱水把香蕉熱一下，每天吃一根，然後喝點熱水，一兩天就好了。

中醫把人分為三焦， 上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎 。按這個症狀來說就是三

焦不通了！因為咱們的氣是從底下上來，從上頭迴圈下來。

中焦是腰部部位，中醫中所說的帶脈，帶脈不通，就容易堆積。

氣血不足，經脈不懂，再加上如果不運動，吃飯的食物熱量大於消耗的熱量，就容易肥胖。

辦法：1、縮小飲食量

2、肚子順時針按摩，加強腸胃消化，理氣。

3、多吃蔬菜，拒絕反季節蔬菜，以當地蔬菜為主。

4、多飲水，能加速新陳代謝。

5、拉伸腰部動作，多運動。

希望我給你的回答能幫到你。

其實這個問題你自己就能處理掉，分享一個故事，很多人就會明白了。首先的話我問你一個問題，你們家和我們家裡面都有一個蓄水池。這個蓄水池它們的模樣都是一模一樣的，同時有進口，同時也有出口。

，如果說這兩個蓄水池我們都用了5年，或者說10年，突然一天你家裡面這個蓄水池裡面的髒水滿了裡面的髒水滿了而且他還往外面冒，到處留的都是。

那我問問大家是這個蓄水池的進口出了問題，還是說這個蓄水池的出口出了問題。

我相信大家很多人都會回答，是出口出了問題，當然生活中的一部分人，他會請一些清理工把這個蓄水池裡面的髒東西給清理掉給處理掉，但是他能不能解決根本的問題？當然問題是能解決，只是解決暫時的問題，根本問題解決不了。

但是過了幾個月幾年之後這個蓄水池，他又出了問題，髒水又往外面流了，如果此時再不及時的解決問題，他就會留到我們滿房子都是髒水汙水。

而我家這口蓄水池一直都是正常的迴圈在工作，是因為什麼原因呢？是因為我的進口能夠進來，出口能夠出去，我把出口給打開了。即便我家這口蓄水池有新的垃圾進來，因為我的出口是開啟的，能夠進來，他也能夠出去，就能達到一個進出平衡的狀態。

那麼你的肚子脹氣排不出去大便，就相當於這口蓄水池進來的東西很多你的脾胃，你的倉庫或物流公司都忙不過來，都運輸不過來，導致體內堆積了太多的貨物，再到我們出口腸道這個地方由於長時間堆積的垃圾，也會造成堵塞，造成我們體內的垃圾和毒素排不出去。

如果此時出現這種情況，你感覺你的情況不是太嚴重的話，因此建議你按摩的話，以肚臍為中心，沿著肚臍周邊的話，用我們的手掌進行順時針的按摩，每天按摩的話可以三次。最重要的一點就是我們的手法要溫柔一點，要輕柔一點，這樣就能促進我們腸胃的蠕動或腸胃內這些毒氣的排出，在飲食方面因此也建議以清淡為主，不應該吃太多辛辣或者刺激的食物，如果說你只是感覺到情況嚴重，應當第一時間到醫院就醫。

到醫院裡面治療康復，回到家中應該及時改掉我們生活中不良的生活習慣，改變飲食，把我們身體的內環境進口和出口開啟，這樣這個問題就能夠徹底解決了。