不要去胡思亂想，人與人相處也好，為人處事也好如果多想只會給自己添堵有時會去產生一些列的誤會只會讓自己更難受一切都順其自然把什麼都儘量往好處去想給自己一個好的心理狀態

對自己好，包容自己，悅納自己是最重要的。首先要擁抱內在那個受傷的小孩，每個人的心裡都住著一個受傷的小孩，這個小孩或者委屈或者羞愧或者自責或者敏感等等，看到那個小孩的需要，想象一個慈愛的母親對她說：你已經很好很努力了，你值得擁有一切的愛和美好。其次，每天給自己積極正面的暗示，多看美好的人和事。當自己的腦袋陷入負面思維時，保持覺察，做一些運動或者其他喜歡的事，把思緒拉回到現實生活中。

你好，這個問題，其實問的是如何“接納自我”。

為什麼要“接納自我”呢？本質上是因為感覺自己不完美。

正如我們只聽過“接納不完美”，沒有說要“接納完美”。

世間沒有完美的人，有人長得不夠高，有人性格有點不像樣，有人情商經常不線上，等等。這些糟糕的地方，會讓人覺得自卑，痛苦。為了緩解這種痛苦，我們會試圖學著“自我接納”。

但往往越是強迫自己接納，越覺得壓抑和痛苦，最後又開始自責自己接納不了

所以要自我接納，成了一種心靈雞湯，味道蠻好，但是就是沒啥療效。

怎麼破呢？

首先，我們要認識到，你和自己過不去，其實就是不願意接納自己的現狀，也就是說你還要改變。

既然你不認命，那麼就是面對現實，努力讓自己變得更優秀，更加符合自己對自己的認知。當現實變得如自己所願，我們的認知就協調了，痛苦也就沒了。

其次，我們還是要學習接納。如果現在面對現實，讓自我感覺太痛苦了，或者改變的代價太大，讓自己感覺承受不來，那麼我們可以放棄改變。

我們接納還是面對現實，承認自己平凡，成人自己還不夠好。

所以說，接納不是一個開心、愉悅、積極向上的過程，而是一個絕望、悲哀、無奈接受現實的過程。

當你不再聚焦於去改變，你也就看見了真實的自己，真實的他人。這時候一種慈悲的力量就會湧進來，你會突然明白：

是啊。我就是不夠好，可那又怎樣呢？

是啊。他就是不夠好，可那又怎樣呢？

為什麼一定要“夠好”呢？為什麼一定要“改變”呢？為什麼一定要“正常到和別人一樣”呢？

為什麼要那麼排斥現在的自己和他呢？

然後你就想跟現在的自己和解，跟現在的他人和解。你就有了和平、安詳、喜悅的力量。這時候你就想慢慢來吧，你也就有了改變的力量。

所以接納就是改變。

矛盾又統一。真正的改變，就是在你放棄改變的時候開始了。

人的世界就是這麼微妙：當你特別想改變的時候，什麼都改變不了。當你放棄改變的時候，改變才可能真正開始。

真正的自我接納，會讓人學會面對現實，重獲輕鬆。

人，承認自己的有限性，就是接納。

人，不承認自己的有限，就是改變。

不和自己過不去，是一種心智的成熟。

成熟就是，改變你能改變的，接納你不能改變的。

最後，希望這個回答能幫到你。

不念過去，不畏將來。

很多時候，我們常常為會一些瑣碎的小事而煩惱，會因別人的一句話，一個眼神，自己做事不夠完美，對自己過於嚴苛等等的事在乎，事後生氣。

回到家後，自己茶飯不思，徹夜難眠，反反覆覆的想著之前所發生的事情。

這時你如果會換種心態看待，站在高處去想問題，也許你就能讓自己走出這消極的情緒。用積極的思維思考事情是一種讓內心能夠平和下來。

人為什麼會和自己過不去？原因：

身邊發生的事情都會過於在乎，如果自己損失一點點的利益就會對別人懷恨在心，計較來計較去，心理害怕失去一些東西。

在乎眼前的小利益，思考事很片面性，遇事鑽牛角尖，思維較為消極。

生活中，學習中和工作中會遇到不順心的事情感到的慚愧，做了讓自己覺得不滿意的事情，過後內心對自己深感的自責和難過。

活在過去，對現在和未來沒有懷抱著信心與希望。拿不起也放不下，心理焦慮一些事情。

生氣是人的本性，但是要控制好自己的情緒。

會因為細微的事而生氣，明明不應該去生氣的，就是源於內心的貪嗔痴，不理智。

心態消極悲觀，看到的世界都是糟糕的一面。想去努力的時候，心理就會想著，努力如果看不到效果呢？遇上天氣下大雨時，心情就會跟隨天氣的變化讓自己煩躁和不安。

情緒易受外界因素的影響，控制不住自己的情緒，思想上被壞的情緒操控著。

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綜合上面的因素，給你的建議：

人生不可能事事順利，樣樣順心。當遇到不盡人意的事時，能夠做到換角度去思考。

明明不小心丟了20塊錢，媽媽叫小明換個角度去想，明明回答：還好，不是50塊。

遇到下雨天的時候，明明出不了門了，媽媽又叫明明換角度想：明明說：還好，沒出去，出去回來萬一淋到雨了身體容易感冒著涼，下次再出去。

改變不了事實，可以改變態度；改變不了天氣，可以改變心態。

如果事情已經發生了那就發生了。

莫生氣，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

不要再停留在過去的陰影裡，勇敢的走出來，經過上一次發生的事汲取教訓。

千萬不能生氣，生氣就是和自己過不去，生氣容易讓身體出現疾病的症狀。

放下消極，放下狹隘，放下往事，放下抱怨。

遇到困難和挫折時，你都要以積極樂觀向上的心態面對。人總要經歷風風雨雨，才能讓內心變得淡定，從容不迫。

多往好處去想，往好的一面去想好的運氣就會伴隨著你。好的心態會讓你的思想和行為都很正能量，身上的正能量會讓自己感到的快樂和自信。

忘記該忘記的，放下該放下的，改變能改變的，接受不能改變的。

建議你聽張含韻《想唱就唱》

想唱就唱要唱得漂亮，就算沒有人為我鼓掌，至少還能夠自我欣賞。

不和自己過不去，相信自己，人生路上勇敢向一切出發。

做情緒的主人，不要做情緒的奴隸，主宰好人生的命運。像超女一樣堅強勇敢樂觀。

結語：人，不要和自己過不去。

莫生氣，告誡自己：微笑是最好的化妝品。保持好的情緒應對一切會讓自己做任何的事情進展得比較順利。

心態好了就什麼都好。

已經做過的事，可以後悔，已經後悔了的事情就絕不再去做。其實在現實的生活當中，誰都沒有和自己過不去，雖然有些事情從表面上顯現出的是自己和自己過意不去，而實際上到了最後依然是自己放過自己，當然處於病態性心理或思維當中的人除外，因為他們可能會翻來覆去的去想自己很後悔的事情，但這也並不能說明他們就是和自己過意不去，而是更在意他們已經失去的東西，而不復再來罷了。

在生活當中，我們常常感覺到一些讓我們內心很糾結的事情，似乎是我們自己在和自己過意不去，其實不然你所糾結的並未必是和自己過意不去，而是想象這件事情你失去了多少，你又得到了多少，常常在這一平衡上產生了矛盾，人在一些問題上總是感覺自己好像和自己過意不去，實際上這也就是一種感覺罷了，而正是這種感覺，而非實質性的讓自己內心發生衝突而感到痛苦。

如果你仔細去想，這根本不叫自己和自己過意不去，如果說就算是自己和自己過意不去，你會怎麼懲罰自己，頂多有幾天你會失眠睡不好覺，這算對自己的懲罰了，再加上如果你對自己的行為感到後悔而感到自責，這也算自己懲罰自己了，但是這些懲罰真的不算自己和自己過意不去，只是在逐漸的原諒自己一個過程上的需求。

當你和別人過意不去的時候，你的懲罰的辦法和想法肯定和你懲罰自己和自己過不去的方式方法截然不同，因為人都會原諒自己，而不願意去原諒別人，因為這就是人的本性所造成的，每個人對自己的瞭解只有1/3，而不可能全面的瞭解自己，這也就是自己經常犯錯誤或者遇到困難，很難面對的問題所在。

但人又很難去考慮到這麼全面，所以當人對自己所做的一些事情或事件感到後悔，而懲罰自己，也就是和自己過不去的時候，常常反映在一些思維混亂或胡思亂想自責等方面，但是這些現象如果不產生病態化的思維很快都會過去，所以說人不要在意自己，怕和自己過意不去，人很會犯過自己的錯誤和行為，這也是因為人本身是非常愛惜自己的，不願意讓自己在任何方面受到傷害，所以原諒自己是很正常的一件事情。

能克服自戀，接納自己，無條件的接納自己！

每個人都會有自戀，只是有些人能接受自己的不完美，有些人不能。希望自己無所不能，做錯事情會否定自己，進而陷入愧疚，自責之中。

人生像海上的波浪，有起有伏。包容一切，無論是好的還是不好的，那都是你自己，都應該被接受，而不是隻接受好的，摒棄不好的。

不能接受自己的不完美，就是和自己過不去！

所以，當你又和自己過不去時，就想這就是我啊！我是有缺點的活生生的人，真實的就是最美的。

能用語言描述出內心感受，比如自卑，嫉妒，厭惡等不能被很多人接納的負面情緒，這是接納自己的第一步。

負面情緒只有願意看見，才能有機會照亮它，然後負能量轉化為正能量，生命也就有了張力。

無條件接納，愛自己，能夠接受不夠好的自己，也會對別人更寬容，生活更幸福！