受邀回答：段延峰中華反射學專家、國家首批高階反射療法師、國家公共營養師（二級）；擅長肌肉整復術療法、中醫針灸獨穴療法、中醫瀉血療法、中醫火療健康法、中醫足反射療法；國內外二十多年的臨床實操教學，《人民日報》、《黑龍江衛視》、《全俄電視臺》、《阿穆爾真理報》等新聞媒體給予報道。現任：黑龍江省反射療法協會會長。

問題分析：看到了您的問題後，很高興。您希望自己學習一些中醫知識後，能夠及時處理日常生活中的身體出現的問題。從我的臨床職業和教學經驗，我認為是這樣入門比較好，先要了解人體的解剖學，無論是中醫還是西醫，都要從解剖學入手學習和掌握，應該是少走彎路。比方說身體的那一部分出問題了，具體到是哪一塊骨，還是那一塊肌肉，是哪一條神經、那一條血管、哪一個器官、哪一個臟腑、那一條經脈等等問題，這都和解剖密不可分。這些問題了解了，身體日常產生問題常見病主要是我們的外在運動系統的病症最適合按摩初學者，當然聰明的話，內臟疾病比方說張力性尿失禁、前列腺、胃痛等也能處理。

解剖學您能夠掌握了，常見的一些扭挫傷、拉傷等疼痛性問題處理變得簡單容易很多。我的國家版權局註冊的段延峰肌肉整復術療法就是以解剖學為基礎，融入了運動學、生物力學；還有中醫的“筋出竅、骨錯縫”、“骨正筋柔、筋肉骨正”的原理推出的一種臨床實操技術，很受大家的喜愛。現在有很多職業按摩師也都整不明白人體解剖學，按摩的具體位置、作用基本上就知道是放鬆，當問到他為什麼要放鬆這塊時，其實很少有人能夠說得清楚。如果真的是說清楚了，效果也就立竿見影能夠體現出來。

我也可以和您舉個例子便於理解：頸椎病是常見病，現在人們所有的頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病等等病名都是西醫的病名。中醫的頸椎病病名偏癱型、瘀滯型的等病名也很少有人知道。當您掌握解剖學，知道了人的機體頸部結構：由7塊頸椎骨、6塊椎間盤、4條通向頭部的動脈血管、8對脊神經、頸椎部位的關節就有33個，前部肌肉大概有40餘塊、頸後部有60餘塊肌肉，而且知道了每一塊肌肉的功能作用。當您瞭解了這些以後，那塊疼、哪塊不舒服，我相信您自己也能夠了解了。當然您要在知道一點頸椎的生功能，屈伸、側屈、旋轉等它的生理功能。對頸部疾病處理變得很簡單了。

我的一點建議和提示，不知道能不能幫助到您？祝福您能夠早日實現您的夢想，為自己、家人、朋友的身心健康服務，為中華早日實現“健康中國夢”助力！

祝福您健康開心每一天！

不好意思。我不懂中醫。但談些個人陋見。

1.我是很認可中醫的。而且，東方人很內斂。所以表述上很隱澀。需要靠人的悟性。鑑於此，我認為中醫傳承只有原生內容的三四十。

2.你想法是好的。但是，

(1)愛好中醫。這是學習動力。

(2)學中醫，首先古文要好。因為學中醫，要大量看古文。

(3)藉助高人，傳媒，網路等輔助提升自己。

(4)平時，從小狀況除錯自己。驗證自己學習效果。

生活中的小問題

生活中我們經常會遇到家裡人或者身邊的同事朋友出現頸肩腰腿痛的問題，也常常遇到自己胃不舒服的時候，我們自己怎樣處理呢？尤其是這次疫情的出現，讓我們懂得一些基本醫學知識的重要性。

中醫作為我們優秀的傳統文化，是我們中華民族幾千年來的瑰寶。為我們的繁衍生息做出了重要保障。

我們學習一些基本的中醫保健知識，可以更好的服務自己，緩解症狀，接觸痛苦。學習一些中醫基本技能如按摩艾灸拔罐治療尤為重要。

推拿按摩怎麼學習呢？

按摩技術是基於中醫基礎和經絡知識，透過刺激穴位，經絡，從而達到治病防病的目的。

首先要學習經絡、穴位知識，瞭解經絡的巡行及穴位的定位功效等。其次要練習推拿按摩技術的基本操作手法，按摩可不是"在身上瞎按，要嚴格辯證、全面考慮。再次需加強功法鍛鍊，比如我們那會就是練習少林內功，八段錦，易筋經等傳統功法。最後最重要的就是跟師學習，勤於臨床操作，跟著好老師多學習，多實踐，多總結經驗。個人認為推拿按摩技術是非常實用，也操作方便的安全，綠色療法。可以關注我，我的文章裡有這方面的記載，希望可以幫到你，我有時候直播就是講這方面的課程。

到書店或圖書館去轉轉，看看有沒有自己喜歡的推拿按摩的書，選擇一本通俗易懂的拿回家好好看看。再照書上理論方法慢慢練一練（開始練的是按摩練功，後面再加一點按摩方法），每天看書和練的時間不要太長（一個小時左右就夠了），堅持天天看看書，再照書上方法練一練。分早晚練兩次，（每次大概半小時），一年時間大概自然就練會了，（理論、功法、技法大概是進門了。有什麼不懂的中間也可以向一些老師請教，和一些同好探討，以便進一步提高。總結：找到喜歡，理、功、法同步，每天一點，尋師問友，自然入門。

學習中醫按摩入手點在哪？

簡單說兩個方面，第一是按摩知識的學習，這是關鍵，學習按摩知識建議去買一本《按摩大成》，裡面對於閤家的按摩手法和技巧都有涉獵。其他的按摩書籍按照自己興趣也可以涉獵。第二是手法的鍛鍊和指力、身體力量的鍛鍊，按摩怎麼說也是個體力活，並且按摩是有技巧的，並不是蠻力，力發自於足，透過腰上行，最後於指、掌釋放。這個鍛鍊方法各派按摩都有相對於自己的鍛鍊方法，這就看你喜歡哪種手法那就要從這種手法的鍛鍊方法開始。

中醫按摩的進一步學習鍛鍊

按摩從以上介紹的入手，然後終歸要進入實戰階段，這時候自己的身體就是最好的實驗田，在自己身上實驗可以更好的體會穴位反應、力度、舒適度等等。這個階段不要急於求成，同時結合書上的內容找到自己的體會，這些收穫才是最重要的。

需要自學和拜師相結合，這是最快的方法。老師一般不太會教基礎的陰陽五行的理論，這個要買書自學。書上會有實踐操作，跟師手把手的實際操作比看十遍書都要記憶深刻。推拿按摩更是實踐性很強的技術，跟師上手才會明白什麼樣的推拿要在皮層，什麼樣的要在肉層，在筋的要怎樣抽作，在骨的要怎麼操作，看書是領會不了的。

但本身中醫就很少了，答應教你的更少。所以更多的人只能自學，所以能領悟的人就不會多，很難學，學的人會越來越少，這個傳承就很難。

世界上有許有推拿按摩，中國推拿療法的起源，可以追溯到上古時期。先民們在生存競爭中遇到意外損傷時，由於用手按撫體表患處而感到疼痛減輕或緩解，從而逐漸發現其特殊的治療作用，並在長期實踐的過程中形成了這一獨特療法。隋唐時期設立了按摩專科，有按摩博士、按摩師、按摩工等職別，並在太醫署展開了有組織的教學活動。在中醫上運用手、指的技巧，在人體面板、肌肉組織上連續動作來治病，這種方法，叫作按摩療法。按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟實用，還可代替藥物。一個好的按摩師要有良好的基礎。

想學中醫得，先懂五行制化和作用道理，

天有五星辰守衛，地有五山尊，人有五臟六腑定根衡！然後背24反，和燙頭歌，這是基礎中醫知識

想學中醫的話推薦幾本簡單易懂的中醫方面書閱讀下，會收穫很多中醫知識，想學中醫技能的話民間中醫的好技術也特別多，可以多體檢多瞭解下效果，就知道如何選擇了！生活中處處是中醫思維，中醫辨證，融匯貫通大道至簡！

要想學好中醫，首先要把穴點陣圖要看會，知道每個人的身上的穴位的準確地方，按摩穴位有哪些功效治療什麼病疾，但也不是兩天打魚，三天曬網，要持之以恆才會有效的！

剛剛開始學習中醫的時候，我也是這樣想的，越學到後面，投入的越多，就越來越不可收拾從入門到學會一點，從學會一點到能夠治療一些簡單的疾病，再從不滿足非法行醫到現在走上中醫師承之路，鬼知道我經歷了多少辛酸。所以，要麼不開始，一旦開始了，兄弟就做好把自己一輩子搭上去的心態吧！心態擺正了，接下來就是讀書了不要信那些網路上的民間中醫鼓吹的玄學中醫，咱們還是需要走正統的學術路線。從最開始的《黃帝內經》開始，樹立起最基礎的中醫生理學知識，然後再開始研究一下《神農本草經》瞭解瞭解藥性，最後再精讀《傷寒論》、《金匱要略》背完這四本書，中醫基礎就打的很好了，這個時候再去看後世的書，才不會被那些偏激的思想帶跑。基礎打好之後，再繼續博覽群書，廣泛的閱讀，才能在臨床中得心應手。我現在就處在最後一個博覽群書的階段，同時拜了一箇中醫師傅，準備在五年之後考取中醫醫師資格證。關於這一段經歷，一時半會又不能完全說清楚，其中實在是太曲折了，如果對中醫師承有興趣的小夥伴可以私信我，或者我的經歷可以幫到你們！

朋友您好，我也是個中醫愛好者。我學習中醫的方法，是在喜馬拉雅上聽梁冬和徐文兵講《黃帝內經》，他們講的內容出的還有書，我也買了來，讀了好幾遍。我們都知道，《黃帝內經》是學中醫者必讀書目，同時卻又艱澀難讀，而透過聽前面所說的兩位老師的對話，討論，變得簡單易懂，對於小白學中醫來說，實在是有非常大的幫助。關於按摩，我的做法是拍打。按摩是穴位，是點，是線，而用手掌去拍打，卻是一個面。拍打被成為“自然衝擊療法”，除了出血症人以及體內有支架有鋼板等的病人不能拍打之外，都可以拍打。哪裡不舒服拍打哪裡，每次拍打時間在半個小時以上，且保持心裡清靜。心越清靜，掌起掌落之間，效果越好。