我看到身邊很多的人，他們常常會這樣說：我很喜歡吃辣椒，喜歡他的味道，但是又不敢吃，一吃辣椒，我的臉上就會長痘痘，尤其是在額頭和下巴這個位置，常常是今天吃了辣椒，明天就會長痘，而且還會便秘，如果僅僅是便秘就好了，可怕的是痔瘡，常常會因為便秘而引起疼痛和出血，現在真的不敢吃辣椒了。難道說吃辣椒真的會長痘，長皰，導致便秘嗎？真的嗎？我們來看看事實，大家都知道，在四川、貴州、湖南等地，那裡的人都很喜歡吃辣椒，而且我們很少看到那裡的人吃辣椒會長痘痘，會便秘。我本身就是重慶人，從小就是喜歡吃辣椒，我常常把菜中調味的辣椒當菜吃，尤其是我們吃的水煮魚/肉時，我就喜歡吃那裡面的辣椒。其實這不是重點，重要的是我從來不長痘（包括臉上和身體），而且我的排便一直都是非常的好。

我們都知道辣味品具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能，日常飲食中食用對我們身體是有很大的好處的。很多女性認為吃辣椒容易上火，導致臉上出現“小痘痘”，所以為了漂亮，雖然愛吃辣椒，也剋制食慾，敬而遠之。其實這是一個很大的誤區，辣椒在某種程度上，是女性的“補品”，而非“天敵”。因為辣椒除了有殺菌作用外，其中更含有一種叫“capsaicin”的物質，可以促進荷爾蒙分泌，從而加速新陳代謝以達至燃燒體內脂肪的效果，起到減肥作用。而且辣椒成分天然可靠，在某些以辣食為主的地區，當地女性不但少有暗瘡問題，面板更大多滑溜溜。所以喜歡吃辣女性可以放心吃辣椒了。 你可要能問：那我一吃辣椒就長痘痘是什麼原因呢？其實在和你身體的內在因素有關，換句話說，也就是與你體內的毒素有關，辣椒只是一個“導火線”，幫助你引爆了體內的某個裝置，所有的症狀都是身體為了保護自己而做出的一種反應。我們知道發現問題不是最重要的，重要的是我們要找到問題的根源所在，這樣才能“對症下藥”。

德國營養醫學及營養學學院所進行的研究表明，諸如辣椒和番椒等辣味調味品可以有效地幫助人們減肥。辣味調味品可以使食用者出汗，從而增加了身體對能量的消耗。辣椒能夠促進血液迴圈，增加血管的彈性，減低血管硬化的機會，有助預防心血管疾患。辣椒又含有豐富的維他命C，有抗氧化的功效，增強身體抵抗力之餘，又可延緩衰老。

不一定，在中醫認為，辣椒性味辛，大熱。而在地域上，每個地區由於長年形成的體質特徵，對於辣椒的攝取量的點是不同的。超過自己的攝入量就容易加重體內溼熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起內分泌失調。那痘痘當然就毫不留情的長出來了。有的人面板很敏感，每次吃點辣椒等辣的東西，或者油炸的東西，也就吃一點，臉上或是額頭就會長痘痘。這樣的人就屬於肝火旺，不適合吃辣的油膩和刺激性大的食物，平時就要注意調理脾胃和降火了。

您好！長痘痘和喜歡吃辣的食物真的沒有關係的。痤瘡也叫青春痘、痘痘、暗瘡、黑頭粉刺與白頭粉刺(又稱粟丘疹、脂肪粒)。是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症性常見多發面板病。主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。治療原則去脂、溶解角質、殺菌、消炎及調節激素水平的藥物。藥店自購抗菌類軟膏與維A酸類軟膏聯合外用可防止耐藥，早晚區域性清潔後外用，二藥塗抹間隔至少15分鐘。2周為一療程。必要時可重複一療程。但用藥一個月症狀沒明顯改善，需要口服藥物系統治療，不建議再自我治療。

提醒：痤瘡治療注意事項①健康飲食：限制可能誘發或加重痤瘡的辛辣甜膩等食物，多食蔬菜、水果；

②健康生活：避免熬夜、長期接觸電腦、曝曬等，注意面部面板清潔、保溼和減少皮脂分泌，保持大便通暢；

④區域性清潔後用藥：應選擇清水或合適潔面產品，去除面板油脂、皮屑和細菌的混合物，但不能過分清洗。忌用手擠壓、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮損。

⑤日常護理：部分痤瘡患者面板屏障受損，且長期口服或外用抗痤瘡藥如維A酸類，會加重面板屏障的破壞，導致面板敏感。因此，除藥物治療、物理治療、化學剝脫外，也需要配合使用功效性護膚品，以維持和修復面板屏障功能。如伴面板敏感，應外用舒敏、控油保溼霜，區域性皮損處可用有抗痤瘡作用的護膚品；如面板油膩、毛孔粗大等症狀，應主要選用控油保溼凝膠。

⑥痘印(痘痕)處理：多數痘痘會留下痘印(痘痕)，重在預防如不要用手擠壓痘痘，結痂後不能用手扣掉。痘痘越早治療，越不易留下痘印。而很多患者忙著尋找各種清除痘印的絕招秘方，在臉上不斷試驗，這對本來就脆弱的面部環境更是有害無益。隨著面板新陳代謝印記會慢慢淡化、變淺，甚至消退。痘印好多種如黑色或紅色及凹洞性痘印，增生性凸疤。痤瘡疤痕分三類痤瘡樣疤、肥厚型疤、疤痕疙瘩型疤。結疤很明顯可作整形手術，但一旦不成功，造成終身痛苦，如有必要可用光子嫩膚去痘印法，一次光子嫩膚去痘印效果可維持2～3年左右，面板日常保養護理(如合理飲食、充足睡眠等)及保持愉快心情是必要的。

吃辣的食物與長痘有關係。　　青春痘主要是由於體內雄性激素分泌旺盛導致的，需要你到醫院給予對症治療的，沒有特效的治療方法。一般隨著年齡增長，激素分泌穩定後，病情就會自愈。　　

建議：給於外用林可黴素維B6乳膏或者維胺脂維E軟膏，口服消炎藥物治療。平時需要你注意：　　

1早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。　　

2不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。　

　3不能過度清潔面板。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈。

有，肯定有嘛，有些人的面板不一樣，比如說我，有時吃辣椒吃多了，第二天臉上就會長滿痘痘，真的太嚴重了，有的是在某一個地方，那裡的水土不服，臉上也會長滿痘痘，我也是一個例子我在有一個地方去剛開始沒什麼，到最後臉上長滿了痘痘，到現在還沒好。吃藥也不行，煩死我了

“長痘不能吃辣”這一定律彷彿是一條公認的常識，可是生活中有很多人就算無辣不歡，也不會長痘，除了感嘆天賦異稟以外，究竟有沒有其他原因呢？或許……吃辣和長痘並沒有什麼關係呢？咱們先從痘痘的成因說起：

痘痘的成因

痘痘這件事情其實我們說過很多次，主要還是由於皮脂腺分泌皮脂過多和角質層的細胞角化異常造成的堵塞（黑話，這句話的意思就是一大堆油被堵在毛孔裡面了）造成的。嗯，那和食物之間的關聯到底是什麼呢？涉及到的一個重要的激素是【IGF-1】，會刺激皮脂腺分泌皮脂——然後痘痘就開始醞釀發展了。

我們去醫院看【尋常痤瘡】（也就是痘痘）的時候，醫生給我們開完了藥，我們會習慣性地問醫生：“有沒有什麼忌口的？”大部分的醫生會跟你說：少吃糖，少喝牛奶（儘量不要喝），少吃油條或者五花肉這樣的含很多油脂的食物，少吃含鹽量很高的（醃製）食品，煙、酒和濃茶這樣的刺激交感神經興奮的食物也要減少攝入。

一般的醫生還會順便說一句：“少吃辛辣的食物。”有一次我的一個朋友反問了一句醫生：“為什麼辛辣的要少吃呢？”那個醫生錯愕了一下，想了一想說：“哦，其實這個也不太要緊，吃一點也沒有問題。”

因為到現在為止，沒有明確的臨床證據說明辛辣食物會直接導致痘痘的。不像牛奶，2012年一項針對563名受試者——10歲到24歲——的對照研究發現喝牛奶會導致【尋常痤瘡】，特別是脫脂牛奶。可是既然沒有證據，為什麼醫生還要來這麼一句呢？我問過一個醫生朋友，她的直接反應是：“哎，這個都快成口頭禪了吧。也是祖國傳統太強大，大家都這麼認為，即使是醫生從小也是這樣被訓練的——很容易脫口而出。”可是這和我的經驗不符！——我怎麼一吃火鍋就長痘了呢？是啊，的確容易這樣——但是——吃火鍋的時候，你不是僅僅在吃辣椒啊！

你在大快朵頤的時候，辣得興起的時候，操起來往嘴裡灌的那些飲料，含糖量有多高你知道嗎？可樂、涼茶、雪碧……隨便哪一個，你仔細看看說明書，上面的含糖量都嚇死你。再看看鍋子裡面的紅湯和白湯，看看盤子裡的五花肉，有多少脂肪含量？還不要說那些動物內臟了。還有，這一頓火鍋你要吃多少鹽？你確定長痘是因為你吃了辣椒？還是因為你在短時間內喝了太多的含糖飲料和吃了太多的動物脂肪呢？

那麼，為什麼我在四川老家的時候吃火鍋就不長痘，換了一個地方就風起雲湧了呢？這事兒我也請教過一個醫生，她淡淡地回答說：“可能是因為食材質量以及生活習慣吧。”我理解下來她的意思是：在四川你吃到的東西和在北京吃到的東西是兩樣的，在重慶你洗臉的次數與在洛陽你洗臉的次數也不相同。再說了，同樣是一個辣椒，不可能在四川你不長痘，到了別的地方你就長痘了呀。

最後說一下醫生的提醒：辣椒可能會引起過敏性體質的敏感，所以如果你是過敏性的體質，千萬不要因為我說了對於絕大部分人來說辣椒不會致痘就跑去猛吃一通哈。

最容易引起我們注意力的那個東西，並不見得就一定是罪魁禍首。在偵探推理小說中，那個一開始就出場的與世無爭雲淡風輕的老爺爺，可能才是最後的大BOSS。

很多人堅信吃辣會長痘，可真相是，吃辣不一定會長痘！

痘痘的形成離不開油脂分泌，但往往刺激皮脂腺分泌油脂的元兇不是辣椒，而是最常吃的糖和油。

舉個例子，你是不是喜歡在吃麻辣火鍋的時候喝可樂雪碧果汁這些飲料解辣，是不是吃肉多過吃菜，是不是狂吃白米飯？

如果是，這說明你攝入過多的糖和油，而這時候我們的身體就會自動產生較多的雄激素，雄激素一多，皮脂腺就嗨過頭，分泌大量油脂，油脂多了痘痘君就出現了。

所以不能把鍋都甩給辣椒，吃完辛辣食物後長痘也許是因為你喝了含糖量高的飲料解辣和吃了過多的動物脂肪。並且現在還沒有明確的臨床報告證明，辛辣食物會直接致痘。

長痘的原因很多，但祛痘的方法確是比較單一的，當痘痘已成事實，最重要的是內調外養，調整自己的飲食和作息，使用有效的祛痘產品。

反正我一吃辣椒就長痘，可能我本身就是容易長痘的體質，平時稍不注意就冒出幾顆痘，其實辣椒中含有很豐富的維生素C，並且吃了辣椒出汗會排出身體的毒素，所以對於從小就習慣了吃辣椒或者是皮脂腺分泌不旺盛的人來說，面板會很好。但對於我來說，平時很少吃辣椒，稍微吃一點，對於身體就產生了刺激，身體不適應這種刺激就容易長痘痘，總體而言，還是依據個人的體質問題。(PS:其實本人也很喜歡辣的食物，比如川菜，辣條，可是一吃就長痘，只能永遠的戒掉了，對於吃貨來說真的是無福享受很多美食了。)

吃辣的會長痘痘。容易長青春痘是由於面板油脂分泌過旺以及體內雄性激素分泌過多,辣的東西,甜食以及海鮮都會加重這兩方面問題,所以飲食要清淡,不僅是辣的口味,只要是口味重的,像咖哩,胡椒等等,都要儘量少碰。意見建議：多吃蔬菜水果和粗纖維食物,務必保證正常的排便習慣,體內的毒素要及時排除.如果喜歡喝牛奶,就順便在牛奶里加一些蜂蜜吧,絕對美容!另外,注意睡眠習慣,經常熬夜也會加重痘痘的症狀。

親身體會！！！

這個不能一概而論，只要肌膚的膚質好，腸道、體內迴圈好，吃辣並不會長痘，這類人通常不吃辣，還容易引起食慾下降、焦慮等問題。

長痘主要和膚質、日常清潔、生理作息等有關，所以如果長痘了，就儘量減少吃辣，畢竟面板修復期，腸胃功能又跟不上，很容易增加爆痘的機率。

當然不是。

首先舉例證明，四川和湖南的妹子，多數喜歡吃辣，如果吃辣就一定會長痘，那豈不是人人都頂著一張痘痘臉了。

其次改正你的一個誤區。其實引起痘痘產生的因素並不是“辣”，而是“油”。眾所周知，油膩的食物會影響腸道代謝，從而引起體內溼熱瘀滯而刺激臉上油脂分泌旺盛長出痘痘。現實是往往“油”和“辣”兩者是同時存在的，這就導致了為什麼“辣”要背了這個鍋了。

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吃辣椒也不是所有人都會長痘,根據個人體質面板不同,有些人吃了辣椒完全不會長痘。而長痘主要是因為吃辣椒會刺激臉上的油脂分泌,油脂分泌多,就會導致毛孔堵塞,就會長痘痘。一般長痘痘的多數是油性面板,儘量就避免吃太辣的食物,買化妝品時應買專給油性面板使用的,注意面板的清潔就沒事了。

那我們必須要先知道辣味是如何產生的，一般的味道被吃進口腔後，和舌頭禮貌地打個招呼，就直接進入人體。比如，酸，苦，鹹，鮮，甜等。但辣就不一樣了，天生愛搞事。一進口腔就對著舌頭來了一腳，戳中了舌頭的痛覺。如果辣會說話的話，他此時要說的一句話就是“沒想到吧，老子刺激的不是味覺，是痛覺！”。

當舌頭被辣一頓猛揍後(痛覺受體蛋白被啟用)，會把疼痛的訊號傳給大腦。受體蛋白就會向你的大腦發出求救訊號，這裡有人受傷，請求支援。大腦是一個傻白甜。當人感到疼痛時，大腦不會管疼痛的理由是什麼，都會釋放出能減輕疼痛，並讓人快樂的內啡肽。而吃辣帶來的疼痛又不是很嚴重，被內啡肽這麼一中和，你反而覺得挺美滋滋。

於是你就會吃辣一時爽，一直吃辣一直爽！當辣成功混入人體後，他就越來越無法無天，怎麼爽他就怎麼玩。當你吃了過多的辣時，你的胃就會受到“慘無人道”的攻擊。他會把胃當成玩具，在上面蹦蹦跳跳，甚至還會噴出“三昧真火”一通亂燒，使胃產生疼痛、灼燒感。胃受不了，想分泌胃液把辣分解掉，但辣可是個“釘子戶”，不能被消化道完全分解。

所以胃腸只能加快自己的蠕動，把辣快點趕出去。折騰半天后，辣被趕出胃和腸道的同時，隔壁還沒完全脫水成形的粑粑，也隨著胃腸蠕動被一起趕了出去。此時沒被胃腸分解的辣，還會流竄到肛腸地區，繼續“作惡”。 雖然肛門沒有味覺細胞，感受不到酸甜苦鹹鮮，但它卻有能感受辣的受體。賞菊不爽的辣，對著菊花一頓毆打，你就會體驗到，什麼叫“菊花開”的酸爽! 更慘的是，如果你的直腸裡有痔瘡，那痔瘡也逃不過辣的魔掌！辣會刺激腸道，使區域性的血管擴張，順便把你的痔瘡打得七竅流血。

所以說，吃辣不一定會長痔瘡，但長痔瘡的人一定不能吃辣！雖然辣無惡不作，但他又能讓大腦這個小傻瓜把你哄得很開心，所以即使你菊痛難忍，也還是對辣一忍再忍。不過話說回來，壞事做多了，該來的“天劫”總是會來，有些事情不是他做的，他也得把鍋背起來。比如長痘。

許多人在吃火鍋時，都覺得喝水可以解辣。但辣椒素不溶於水，所以喝水根本解不了辣。當人們發現水對辣沒用時，就會動用機智的小腦瓜，去喝牛奶和飲料來解辣。確實，某些飲料有一點解辣的效果，但也正是它們，偷偷地讓你長出了痘痘。這是因為飲料和牛奶能促進胰島素分泌，導致雄激素水平升高，刺激面板分泌皮脂，這些多餘的皮脂會堵塞你的毛孔，然後痘痘就冒頭了。目前沒有任何研究證明，吃辣可以直接導致長痘。

所以大家聽到這裡也應該明白了吧，只要你沒得啥病，胃足夠堅強，菊花足夠硬，那對於辣，吃就完了。

對於很多人來說，無辣不歡。尤其進入冬季，辣味則越來越受人青睞。 辣味是在菜餚調味中刺激性最強的味道，它能夠去腥、解膩和刺激食慾。 很多人吃辣時都有一種“痛並快樂著”的感覺，當含辣味的食物與舌尖和口腔接觸時，實際上會造成一種痛苦的感覺，大腦為了平衡這種痛苦感會下令分泌出內啡肽。內啡肽是腦垂體產生的一種類似於嗎啡的激素，起到鎮痛和製造快樂的作用。這也是人們喜歡吃辣等刺激性食物的一個原因。

至於吃辣長痘痘這個說法其實還挺冤枉的，辛辣刺激對於有些人來說確實不耐受，但是更容易刺激長痘痘的反而是糖。

高糖的攝入會增加胰島素的產生，從而增加了雄激素的產生，也增加了胰島素樣生長因子—1的產生，這些物質的產生會引起皮脂腺的過度分泌，皮脂增加，細菌的營養就多了，過度增殖，產生了炎症反應，最終使痘痘加重。對於易長痘的人群，糖分的攝入過多會導致痘痘更加嚴重，不易長痘的人群也會增加長痘的風險。中國居民膳食指南2016推薦每人每天攝入的新增糖不超過50g，而一瓶飲料的新增糖往往超過了這個標準。 回想一下，你吃辣的時候是不是會點上一瓶飲料呢？

辣味是一種痛覺，但並不會帶來實質性的傷害。辣味、鹹味非常濃郁時會掩蓋食物的原味，所以在外就餐時要特別注意這一點，商家有可能會採用這種方法掩蓋食物的不新鮮。

但是，在家做飯我們就可以反過來利用這樣的原理，放辣椒的時候，鹽和其他調味品都可以相應減少，保持好味道的同時，也減少了鹽的使用。

除了糖類的影響，對長痘人群來說，另外還有壓力，熬夜，生活不規律，月經不調等等因素都會加重痘痘。日曬也會加重痤瘡，Sunny會使得毛孔更加堵塞，所以長痘人群應該做好防曬。

辣椒中含有辣素，屬於刺激性食物的一種，適量的食用辣椒有利於面板的健康，反之過度的食用辣椒，則會刺激面板的敏感，同時，辣素還會減少角質層的含水量，加重體內的溼熱，導致面板乾燥、長痘。

大部分是會長痘。具體矛盾具體分析，每個人體質不同。但我知道辣椒吃多了容易痔瘡

不要問我怎麼知道的

謝謝邀請。吃辣椒真的會長痘痘嗎？這個問題要因人而異。不是所有的人吃辣椒都會長痘痘，有些人身體內分泌正常，代謝機能好，對辣也比較適應，可能就不會長。中國有很多地區的人長期吃辣，也沒有什麼問題，這個要分個人體質。但是有的人內分泌功能失調、體內油脂分泌過多、面板毛囊堵塞角化等，遇到辣椒辣素的刺激可能就會長痘痘。辛辣食物不只有辣椒，還包括麻辣火鍋、麻辣小龍蝦、麻辣豆腐等食材，包括花椒大料大蒜生薑等辛辣調味品。

尤其是處於青春期的人，臉上毛囊皮脂腺分泌旺盛，導致毛囊堵塞或者發炎，再遇辛辣刺激可能就會愈發嚴重，上述辛辣食品最好少吃或者不吃。同時，還包括一些油膩食物，油炸雞腿、煎雞蛋、油條等食物也要少食。

如果你平時面板毛囊皮脂腺分泌過於旺盛，平時臉上總感覺“油汪汪的”，也喜歡長點小痘痘，就最好避免吃辛辣食物包括辣椒。如果沒有痘痘而擔心自己長痘痘，那你最好選擇不吃。儘量吃點清淡易食物，多喝水，不要經常熬夜，多吃水果蔬菜，就會改善面板乾燥和粗糙問題，也會避免長痘痘。

已經長了痘痘怎麼辦呢？儘量不要用手抓撓、用手擠、用針挑，那樣會引發毛囊炎，加重毛囊堵塞或者連成片形成痤瘡，面部區域性面板變色變硬發熱等，千萬不要再塗各種護膚品化妝品，用藥膏也要在醫生指導下使用。平時要注意清潔面部肌膚，保持面板“呼吸”的良好性。平時清淡飲食，避免菸酒及辛辣刺激，不熬夜睡眠充足，保持良好心情，面板狀況也會逐漸改善。

實際上辣椒所含的維C和胡蘿蔔素都是人體必須營養素，它們並沒有刺激長痘的理由。

但為什麼有的人吃辣後就會長痘？這從兩個方面分析給你聽

一、從現代營養學角度出發：是因為在吃火鍋的時候，一般我們會較日常攝入過多的油脂、糖分（飲料）、鹽分、高蛋白，身體要在短時間適應並消化，臟腑直接要加班加點協助，這樣內分泌就代償失調了，加上體內營養過剩代謝不盡，所以就冒痘了。

二、從中醫角度來看，吃辣長痘，很大一部分原因是體寒，或者這一陣體內有寒，這句話有點拗口，一種是長期身體寒，也就是陽虛，一種是身體無恙，可能最近幾天受了寒，這種寒在體表。這時辣椒進入身體，辣椒性溫，善走，它要趕走寒，寒被驅到臉上，就容易長成痘，如果寒往下走呢？就是拉肚子！很多人也有這種體會，吃辣第二天拉肚子。

如果自己是屬於這種情況，那每次吃火鍋時候要主要食量了，儘量不要開懷暢吃，沾點麻油也有助於辛辣對身體的刺激。

當然了，既然說了問題原因，那吉祥哥也要教大家解決問題的辦法：

中醫說了：（敲黑板）肺主皮毛，凡面板問題必與肺相關，有個穴位叫“身柱穴準”它橫平肺腧穴，宣肺理氣，又為督脈主穴，管氣血與盛陽，主生髮生長，長痘了找身柱沒錯。

然後再找到大椎穴，大椎穴位於背部第七頸椎棘突與第一胸椎棘突之間，約與肩平高。這是督脈陽穴，能宣通全身陽氣，陽氣通了，就像暖氣開了，房間內的潮氣就自然揮發了，那麼長在面板上的青春痘、瘡毒就自然癒合了。

取這兩個穴位，寒溼體質的人用艾灸法，一個穴位艾灸十五分鐘，如果是溼熱體質的人，就用刮痧的辦法瀉去溼熱。

長痘痘不一定跟吃辣椒有關，是面板問題，油性面板相對來說容易長痘痘，還有身體處於春期長痘痘正常，但長痘痘要少吃辣椒，辛辣食物會刺激面板。

今天我們來具體分析下痘痘和食物之間的關係，以免無辣不歡的朋友，每天總在吃辣和不吃辣的痛苦中糾結

長痘的食物

我發現其實痘痘反覆不好的原因是糖和牛奶。

吃多了辣會讓你上火，讓你痘痘看起來更嚴重一點，但其實並不一定是根本誘因。

糖分就不一樣了，糖分會刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致面板長痘。

乳製品也同樣會刺激皮脂腺！

到現在為止，沒有明確的臨床證據說明辛辣食物會直接導致痘痘的！

在中國，辣椒是被黑得最慘的食物，沒有之一。長痘不能吃，感冒不能吃，懷孕不能吃…

但是！2012年一項針對563名受試者——10歲到24歲——的對照研究發現喝牛奶會導致【尋常痤瘡】，特別是脫脂牛奶！

以前我也是吃完火鍋後，臉上的痘痘又紅又腫，我一度認為是辣椒導致的

直到去了解才明白，我們在吃火鍋的時候，吃的不僅僅是辣椒，還有上面那層油、高脂肪的肉類、高甜度的飲料。

可樂、涼茶、雪碧……隨便哪一個，上面的含糖量都嚇死你

但是！這個時候又有不一樣的聲音了！

為什麼我在重慶老家吃火鍋不長痘呢？

換一個地方就痘痘長不停？

正好我之前出差，去重慶吃了一週的火鍋！

非常巴適！

但是別說，之前我吃一次火鍋就長一次痘，還加重，但是為什麼在重慶吃了一週的火鍋，我卻一點事情也沒有呢？

後來我想了想，可能是重慶那邊氣候的問題，還有生活習慣吧。

我理解的意思是，在重慶吃到的東西和湖南吃到的東西是不一樣的。

在湖南吃到的東西和深圳也是不一樣的。

如果是一模一樣的辣椒，就不會出現你在重慶吃沒事，在別的地方吃就有問題。

除非就是食物不一樣，導致的結果也不一樣了

普及完知識，我們再來說說如何預防痘痘呢？

預防痘痘

1.清潔乾淨，避免堵塞

即使不化妝，只用了防曬霜，也請卸妝。洗面奶是水溶性，只能洗去面部的汙垢，卸妝產品是脂溶性，才能溶解毛孔裡的油脂。

2.作息規律，避免熬夜

早睡早起，不僅面板好，精神更好，每天情緒都會是積極的。

3.飲食多樣，多吃蔬菜

高脂肪的肉類都是長痘的因素，多吃蔬菜，均衡飲食，痘痘自然沒有藏身之處。

4.少吃甜食，多喝點水

甜食是致痘的一大原因，為了好面板，為了好身材，再愛吃，也要控制控制。喝水根據自己身體需求來，多喝溫水，有利於身體迴圈。

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