上山的時候要用力往上爬.下山的時候因為上山的路上用力過度疲勞就會導致下山腿痠痛.上山確實會費力一些.下山如果不是太累爬太久應該就沒有那麼的痛苦！就會感覺輕鬆一點！

“上山容易下山難”，這句話的真正含義是，上山每個人都可以做到，但是下山就不一定了，很多人下山都會死在迷路上，中國很多業餘人士喜歡登山，很多都是有去無回，這就是人們常說的上山容易下山難。

上山的重力重心是向下的，而自身的作用力是向上的，兩力的方向是相反的，成為平衡狀，下山就不同了，重力重心是向下的，自身的作用力也是向下的，這樣就不好把握平衡了，會發生危險。

然而想要下山也一樣可以感受到微風拂面，腳步輕盈，是需要掌握下山的技巧的，登山前一定要進行全面的身體檢查，注意補充水量，循序漸進，當攀爬到山頂之後不要急於下山，要放鬆一下肌肉，當運動過後，或多或少都會產生一些乳酸，使得肌肉痠痛，及時放鬆肌肉，對腰，臀，大小腿進行拉伸。

中華文化上下五千年，博大精深，“上山容易下山難”，人生之路何嘗不是如此，儘管“人往高處走，水往低處流”至古人性使然，但是上山時就應該考慮如何下山。不能光想著上山的痛快而對下山毫無思想準備，上山是獲得榮譽的過程，下山就是保持榮譽的努力。

上山下山，乃是人生的常態，上山講究的是體力和勇氣，下山講究的是心態和修養。得意不忘形，失意不失志，懷著一顆敬畏，感恩，謹慎，謙卑的心，這不僅是一種健康的人生態度，更是一種脫俗的人生智慧，正確對待人生。