回覆列表
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1 # 勤敏德教育
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2 # 喜歡騎行的勇者
向吸菸的朋友推薦一本書《這書能讓你戒菸》。作者向讀者們介紹自己如何成為一個非吸菸者的經歷。本人透過閱讀此書已成為非吸菸者。
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3 # 揹包看影視
謝謝您的邀請！對於此問題本人有些略顯尷尬，上初中那會想學抽菸來著。可能本不是有吸菸的命對菸草產出的氣味天生的過敏吸入咳嗽的很厲害，所以至今為止談不上會抽菸吧，也沒有戒菸的經歷，酒倒是喝一些不過酒量不大。啤酒三瓶白酒二兩的量，一般不是朋友聚會，或者逢年過節很少喝酒。可能多數男同胞覺得我不夠爺們，美女們覺得我不夠酷，但是現在的過嘴雲煙，後續也是對於自己的健康也是一種不好的體現，毅力強大的男同胞們還是儘早戒菸吧！畢竟身體的健康是自己的。
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4 # 8205634639741
首先感謝平臺的邀請！本人是有過吸菸史的。我從十七八歲就開始抽菸的，那時候接觸人比較多，天天他們發煙都會發給我，開始拒絕不了就接下來夾在耳朵上，流漢溼了就丟了。後來感覺丟了挺可惜的，就把它點著抽掉，慢慢的上癮了。01年到上海來成天階的在車上，我這人暈車，一沾到車就不能聞煙味，不知不覺的煙不抽了，到如今已近二十年了，中間從沒有抽過，反而聞到別人抽的煙味還難受。我這其實也不能算是戒菸的，只是被動的，今分享一下，聊作笑料。
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5 # 海之韻177612390
假如是自願的非病因引起的活,戒了以後就要少和以前圈子裡的人一起消遣了.要不大機率會反覆,而且癮頭會更大.我親身經歷的,沒毛沒病儘量不要戒了,成動率不高
五日戒菸法：
第 1 日：做好心理、生理社會環境的準備，強調全部參加是成功的關鍵，技能方面：學會記錄吸菸日記、 深呼吸。
第 5 日：醫學知識、心理支援、環境支援、生活方式指導。技能方面克服復吸的技巧。