本質上面來說，抱怨公司和行業本身是一種面臨困難導致的消極情緒行為。任何行業和公司都有自己的優勢和劣勢，一味的抱怨最直接的業績和發展也沒有任何意義。與此類人相處。

2、找一些傳播正能量的人和他相處，多讓他和公司裡最有幹勁的人交流。

3、經常抱怨的人一般沒有賺到錢，賺到錢了就不會抱怨了。賺不到錢的本質原因要麼是努力不夠，要麼是努力方向錯誤。這時可以參加專業知識的培訓和學習等等。

4、告訴他先做到公司第一，再來說公司不好。

5、如果溝通成本很大，對於整個團隊的氣氛都有很大影響，直接可以敬而遠之了。咱們還是做一點有意義的事情。

首先可以肯定的一點就是每個公司都有這樣的人存在，自己不好好工作還要影響別人，生怕別人表現，這種同事一定要敬而遠之，除了工作上的交流盡量不獨處。這種人經常會做出拉攏不成就陷害的手段，職場負能量是一個很重要的東西，會嚴重影響自己的工作態度。

在一個美好的日子，你原本心情很好。突然來了一個人：他總是緊張兮兮、精神萎靡、怨氣沖沖。這樣負能量的人不一定會毀了你的生活，除非你允許。

方法 1: 識別負能量的人

1

辨識負能量的人，避免他們靠你太近。每個人都有不如意的時候。但是那些負能量的人，天天都是鬱鬱寡歡。而且他們還想讓別人和他們一樣不開心。要是你發現有人總是處於傷心、憤怒、嫉妒的情緒中，最好離他們遠點。留意以下負能量特徵：

緊張無措

哀怨不斷

粘人、不獨立

事事吹毛求疵

心態消極、有偏見

2

相信直覺，當你感到對方讓你不安或不舒服，和他保持距離。當你走近商店買穀物麥圈，隨即感覺到收銀員情緒不好。在交談中可以明顯感覺到。在和朋友或同事相處時也是如此。發現某人情緒不好時，保持距離。相信你的直覺。多和樂觀的人在一起，你沒必要聽悲觀的人整天倒苦水。

3

觀察身體語言和語氣。語氣比言辭更能透露情緒。你可以感覺到不開心的人語氣差。他們和你說話時語氣怎麼樣？從中推測他們的想法和心情。

負面的身體語言：比如垂頭喪氣的青少年，肩膀耷拉、避開眼神、動作粗魯等。

正面的身體語言：比如名畫《華盛頓穿越特拉瓦》中的人物形象，挺胸、昂首、肩膀張開。

4

小心壞脾氣的人。憤怒、喊叫和批判都是負能量特徵。憤怒的人需要發洩，但你沒必要成為他們的撒氣包。你沒有義務解決他們的憤怒。在那樣的人身邊只會讓自己也牽連到。離他們遠點，和其他人在一起你會更輕鬆愉快。

善於掌控情緒的人一般不會大喊大叫，所以要小心那些大嗓門的人。

也要小心掩藏的怒火。有些人話不多，但是會在內心堆積怒火或用身體語言表現出來。這些人有時候會爆發無端怒火，就像不定時炸彈。還好你可以辨別並保持距離。

假如你必須得和憤怒的人相處，你自己別發火，不然只會助長對方的壞情緒。你應該保持專業、禮貌的態度，並在對方情緒失控前敏捷地離開。他們一開始不會有什麼好反應，但遲早會明白教訓的。

5

遠離憤世嫉俗的人。有的人只能看到世界的黑暗面。負能量會越聚越多。他們總是在抱怨，從來看不到事物的積極面，覺得一切都不好。你想到這些人就覺得難受，所以別被他們牽連到。

心態消極的人甚至喜歡和別人比誰更悲催。這是最糟的。

小心那些總在訴說，甚至炫耀式地說，自己地失敗和傷心事的人。還有那些喜歡揭別人短處、憤世嫉俗的人，也要保持距離。

6

遠離招搖的人。有些人因為缺乏安全感，無法在獨處時感覺到個人價值，他們經常會企圖透過別人來得到自我肯定。這樣的人本身不一定是負能量的，但是當他們得不到想要的關注，他們就開始自導自演。你不需要忍受這些。

喜歡自貶（“我今天只接到15個單子”）和頻繁發帖是招搖的表現。

這些人喜歡和別人比較，或者以自我為中心。

7

遠離八卦和傳播流言的人。流言蜚語是寄居在嫉妒之上的。有時候八卦讓人開懷，和朋友聊八卦讓你覺得彼此更親近。但是你們說別人的八卦，自己也會成為八卦的物件。而且，當你和朋友關係不和時，他們也會議論你。

八卦的人喜歡和別人比較，這樣的話就會產生更多失落和挫敗感。還是別管他人的閒事，管好自己吧。

方法 2: 應對負能量的人

1

好好想一想你的朋友中是否有負能量的人。他們讓你變得更好，還是讓你受到負面影響？和他們相處，你覺得開心還是不開心？每個人都需要朋友。但你不需要不真心的負能量朋友。

2

別多管閒事。只有你自己摻和，負能量的人才會影響到你。你可以和他們做朋友。接受他們的性格，但不要被影響到。

不是每個人都能和你成為朋友。本來如此。有些人就是不適合。

人人都有情緒不好的時候。但不要和沉浸在消極情緒中無法自拔的人做朋友。

3

學會理解，但不要試圖改變他人。某人之所以負能量是因為特殊原因嗎？他是否有什麼難處？他們最近工作或家庭生活不如意嗎？你不能改變別人，你只能改變自己。最多隻能幫他們分析負能量產生的原因，希望他們早日走出陰霾。[1]

4

向積極面轉換。如果有人說的話你不愛聽，就不要仔細聽。儘量把話題引向積極面，在對方傳播負能量時走走神。你可以想像自己是個騎士對方是條龍。不管怎麼想，總之別被影響到。

用積極對抗消極，讓對方措手不及。當別人說“上學太沒意思了”，你可以說“至少還有美味午餐和休息”。這樣他們就無法繼續傳播負能量了。

轉換話題。每當有人說負面話題時，你就扯點別的。比如有人說“工作太無趣，老闆簡直是個混蛋，”那你可以換個話題。“至少可以踢球啊。你星期天看了什麼比賽？”[2]

和脾氣差的人用事實說話。提出問題的解決方式。不要和他們談主觀的看法和猜測，不然他們不會讓你好看。

5

和負能量的人說明。如果你身邊圍繞著負能量的人，你的生活已經受到影響，是時候該減少聯絡了。你無法改變別人的行為，但你可以離他遠點。

如果之前你和此人交集頗多，從現在開始減少。要是他主動和你保持距離，那是你的幸運。

如果此人問你怎麼回事，你應該坦白。告訴他“你給我帶來負能量，我為此感到困擾。我對你的人品沒有意見，但我們不適合走太近。”

6

斷絕負能量關係。如果對方已經影響到你的身心健康，就不要再拖延。一開始肯定不容易，但總比愈演愈烈好。

對一個人說“只有你不傳播負能量我們才能一起玩”等於告訴他必須完全改變。既然不可能，那就算了吧。斷絕這段負能量關係。

方法 3: 避免自己成為負能量的人

1

先考慮自己的需求和追求。對你來說什麼最重要？你希望達成什麼人生目標？別人的意見可以聽，但決定權在你。你的人生由你掌舵，不能被負能量的人左右。如果你們相處不來，可以保持距離。

在紙上簡明地寫下你的長遠計劃。貼在經常可以看到地牆上，提醒自己向目標努力。這能在你不如意地時候提醒你不要陷入壞習慣。[3]

2

自己做決定。很多人說“我父母希望我這樣，所以我這樣”或者“我愛人希望搬去那個城市，所以我們搬家。”你想讓別人掌控你的生活嗎？自己做決定並自己承擔後果。

不要拿別人的喜好當藉口。說“要是怎麼怎麼樣就好了”等於是說“我控制不了我的人生”。有時候確實需要一些妥協。但你不能總是妥協。

3

如果身邊太多負能量，可以考慮搬家或換工作。終結負能量關係，開始新生活。

4

成為你希望成為的正能量的人。借鑑積極的人生態度，遠離消極的人。學會微笑、讚美、感謝、眼神交流，慷慨地做好事。友善待人，但不要成為消極者的撒氣包。

5

找回平和的心境。假如你長期與身邊的負能量對抗，你需要重整旗鼓了。找到讓你平靜並專注的事，重新啟用對生活的熱忱。好好享受生活：

冥想

瑜伽

遠足

武術

聽音樂、看書和電影

小提示

每天找到一個感恩的理由。

儘可能減少和負能量的人接觸。就算每天減少五分鐘，也是很有益的五分鐘。

既然決定遠離負能量的人，就別怕他們說你不合群。你自己才是你生命中最重要的人。怎樣對自己好只有你自己清楚。

用一個小相框把一張寫著“記得感恩”的紙條裱起來。放在顯眼的地方經常看看。

督促自己時常衡量你與他人的關係。減少負能量，用開心、有益的想法替換之。

警告

管理好自己的社交關係。設定合理的底線，不要受到負能量的侵犯。

有些人曾經受到別人的傷害，因而形成了同樣的負面個性。保護自己防止受到這樣的人的傷害。不過，如果他們需要幫助且不對你構成傷害，你可以適當幫助他們。因為他們解決問題後可以變成正能量的人。

就算你打算提供幫助，要知道你不是必須要解決他們的問題。你可以陪伴，在你能夠勝任的前提下。保持一定的距離，別受到傷害。

人格障礙包括自戀、反社交、邊緣化、造作。這四種人格障礙尤其難治癒，即使是專業的心理醫生也難以勝任。若遇到這樣的人，在你的能力範圍內提供幫助。

這還真是個麻煩但又常見的問題。

大家身邊總有一些認識的人，是常常會來跟你抱怨他的人生大小事。可能是老闆不公平、可能是同事不友善、可能是公婆岳父岳母不喜歡他、可能是朋友欺負他、也可能是情人或伴侶對他不好。總而言之，好似世界上最悲慘的事情都被他們碰光了。

如果真的是命運多舛造化弄人的那種，通常你會覺得很同情，但愛抱怨的朋友往往又不是如此。聽他們講著講著，總會讓人覺得：「如果那件事情不要這麼處理」、或是「若換個觀點看這件事」，其實結果可能大不一樣。更傷腦筋的地方是，如果當事人抱怨完會做些改變，或是會讓自己遠離那個環境倒也罷，通常是第二天他們又默默的回到他們抱怨的環境中。然後，過一段時間後，卻又出現相同的不平並找你倒垃圾。

這問題處理起來其實很簡單，相信大家也都知道，唯一的麻煩在於這是一個兩難的處境：

意思是， 你有兩個選項，但這兩個選項偏偏是互斥的。要麼，你就當他的好朋友；要麼，你就當他的救贖者。遺憾的是， 當好朋友你就幫不了他；當救贖者你就很難繼續是他的好朋友。陪著他想方法，他可能會生氣；單純聽抱怨，他又一直陷在那狀況中…

《聰明人和傻子和奴才》

奴才總是尋人訴苦，有一日，他遇到一個聰明人。

"先生！"他悲哀地說，眼淚連成一線，就從眼角上直流下來。"你知道的。我所過的簡直不是人的生活。吃的是一天未必有一餐，這一餐又不過是高粱皮，連豬狗都不要吃的，尚且只有一小碗…。"

"這實在令人同情。"聰明人也慘然說。

"可不是麼！"他高興了。"可是做工是晝夜無休息的：清早擔水晚燒飯，上午跑街夜磨面，晴洗衣裳雨張傘，冬燒汽爐夏打扇。半夜要煨銀耳，侍候主人耍錢；頭錢從來沒分，有時還挨皮鞭…。"

"唉唉…。"聰明人嘆息著，眼圈有些發紅，似乎要下淚。

"先生！我這樣是敷衍不下去的。我總得另外想法子。可是什麼法子呢？…"

"我想，你總會好起來…。"

"是麼？但願如此。可是我對先生訴了冤苦，又得你的同情和慰安，已經舒坦得不少了。可見天理沒有滅絕…。"

但是，不幾日，他又不平起來了，仍然尋人去訴苦。"先生！"他流著眼淚說，"你知道的。我住的簡直比豬窩還不如。主人並不將我當人；他對他的叭兒狗還要好到幾萬倍…。"

"混帳！"那人大叫起來，使他吃驚了。那人是一個傻子。"先生，我住的只是一間破小屋，又溼，又陰，滿是臭蟲，睡下去就咬得真可以。穢氣衝著鼻子，四面又沒有一個窗…。"

"你不會要你的主人開一個窗的麼？"

"這怎麼行？…"

"那麼，你帶我去看去！"

傻子跟奴才到他屋外，動手就砸那泥牆。

"先生！你幹什麼？"他大驚地說。

"我給你開啟一個窗洞來。"

"這不行！主人要罵的！"

"管他呢！"他仍然砸。

"人來呀！強盜在毀咱們的屋子了！快來呀！遲一點可要打出窟窿來了！…"他哭嚷著，在地上團團地打滾。一群奴才都出來了，將傻子趕走。

聽到了喊聲，慢慢地最後出來的是主人。

"有強盜要來毀咱們的屋子，我首先叫喊起來，大家一同把他趕走了。"他恭敬而得勝地說。

"你不錯。"主人這樣誇獎他。

這一天就來了許多慰問的人，聰明人也在內。

"先生。這回因為我有功，主人誇獎了我了。你先前說我總會好起來；實在是有先見之明…。"他大有希望似的高興地說。

"可不是嘛…。"聰明人也代為高興似的回答他。

其實大部分的人思想上都處在「被奴役」的狀況。 一方面羨慕別人的自由自在或是活得比自己好；可是回頭來，卻不相信自己有能力改變，也不信自己值得那樣自在的人生。

事實上， 若你注意，你身邊那些勇氣足夠的人，本來就不是會經常在抱怨的一群。或許他們會發發牢騷，但發完了總會客觀的檢視狀態並督促自己做些什麼。人的成就未必總跟才智有關，但往往跟有沒有勇氣展現執行力，並讓這決定堅持下去，有很大的關連。我們周圍那些略有成就的人，通常在意志力、執行力、還有勇氣上面，確實是比較突出的！

但那些反覆來找我們抱怨或覺得自己總陷入各類人際困境的人，其實是沒有什麼改變的勇氣。也因為他們沒有勇氣，需要的通常不過就是一兩句：「別胡說，這不是你造成的，你其實是很好的！」、「你其實很棒，那個XXX怎麼能這樣對你！」、「這些事情真是太不公平了！」、「這樣的事情真的太過份了！」之類的空言安慰。

你若認真給了建議，其實有可能會戳到他們的痛處。雖然我相信大家理性建議的方法恐怕都是對的，但當事人偏偏就容易無法接受。你若堅持押著他執行，你可能扮演了「救贖者」，卻可能最後將失去這朋友。此外， 因為對方往往沒有堅持到底的勇氣，對的方法最後可能帶來更不好的結果。但你若只是陪著安慰、聆聽、點頭、與認同，雖然問題始終沒解決，但對方可能才覺得你是真朋友，對方發洩了情緒，又有力量回去面對人生了！

所謂邪不壓正，負能量並不可怕，可怕的是正能量被負能量幹趴下！！！

再說了，不管對方負能量有多強，至少他還是來到辦公室了，還沒到直接逃避團隊、自甘墮落的程式，只是某一段時間有情罷了，作為同事，作為正能量的傳播者，我們很有必要去幫助他，引導他、支援他。在一個團隊，不能沒有愛，多一份關注，讓他感覺到大家都在乎他，相信會過不了多久，負能量也被成正能量了！

因此，身邊有服負能量的人，那就多跟他聊聊，溝通。多給他微笑、鼓勵和表揚，讓他活在Sunny裡！！！

可以委婉的透過講故事的方法向對方說明！不要把別人當做垃圾桶，隨意傾瀉自己的負面情緒和資訊。非常沒素質而且自私！

樂觀積極地面對人生

成功的要素就是樂視

要培養平常心

學會掌握情緒

化解來自內心的嫉妒

不感情用事，走極端

負能量，抱怨的態度是可以傳染的，如果不加以留意，這種消極心態可能很快就會把整個辦公室都變得消極頹廢。

建議：不要放棄自己的立場，也不要跟著負能量同事的節奏，跟這種同事要客客氣氣，說話點到即可。

1.要儘量減少跟這種同事的接觸。因為一開始可能覺得能隨便聽聽，很快就會發現跟這種人走近了會影響你在辦公室的形象。

2.日常工作中，如果沒有交集，那麼就儘量不要跟總是在抱怨的同事打交道。如果工作上必須打交道，那麼不要放棄底線，不要受到對方的影響，更不要跟著對方一起抱怨。而是用積極樂觀的態度抵抗對方的負能量。

3.如果實在沒有辦法，那就只能想辦法劃開界限，免得自己也會被公司或其他同事歸入不靠譜行列。

如果時間久了以至於到了這種程度：一看到抱怨者就趕緊掉頭走開，可能不僅會討厭相關的同事，對工作也會厭惡起來。

這時候，你就剩下兩種選擇了，如果你喜歡自己的工作，那麼你需要找老闆或者人力資源同事談一下自己的困擾；如果你已經對工作和辦公室文化絕望了，那麼，就乾脆換個工作，但是換之前，先了解一下公司的企業文化和辦公室氛圍。