分為社交心理障礙，社交功能社交障礙，社交焦慮障礙。分別表現為與人交往時（尤其是大眾場合下），會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無倫次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症。在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展等

我認為不是病！我來分析為什麼。

首先不要被社會定義的所謂名詞侷限了自己的判斷能力。

只要與熟人交流沒問題就行，，什麼與陌生人見面或交流心理就緊張，或者在陌生環境裡就不敢說話，更或者在不熟悉的場合或人面前就手足無措，這都很正常。

即便在路上跟陌生人打聽一下路，有時還得猶豫一下呢，有時怕拒絕也不想向某個路人去打聽詢問，就是這樣也很正常。

所謂的社交障礙，除非你真的到了整天把自己悶在家裡，任何人都不敢去接觸，沒到這程度，都沒問題。

見多識廣，習慣成自然，有人就是見到誰都跟見到熟人一樣，那種見面熟的人我還真不喜歡，那種見人說人話，見鬼說鬼話的人來瘋似的人也不是都招人待見的。

每個人都有自己的生活方式，有的人就是喜歡靜靜的一個人生活學習，就是不喜歡熱鬧，就是不喜歡與陌生人打交道，這很正常。

不要隨便就給自己貼上社交障礙的標籤，原生家庭的影響、生活環境、工作環境、個人性格等等的不同，讓我們成為了獨一無二的個體，正因為我們的獨特，才有了眾多不同的個體，也才使這個世界多彩。

認可自己的獨特，不熟悉不願意涉足的社交可以不參與，必須參與的社交勇敢的去面對，哪怕在那種場合被動的面對，次數多了，恐懼感自然就少了。

不要想太多，顧慮越多越恐懼焦慮。

給你一個有效面對的恐懼焦慮情緒的好辦法：把要面對的事情或場合往最壞的結果去想，如果這個最壞的結果你都能接受，那你就去做，這時你的情緒會很快放鬆下來的。

你按我的辦法去試試，試過你就會發現，結果沒有你想象的那麼糟糕。