經常開車的話吃飯可能不那麼規律，飢一頓飽一頓，容易得胃炎或胃潰瘍，經常開車的上廁所比較少，所以喝水比較少，容易得腎結石和輸尿管結石，經常開車的人由於一個姿勢過久，容易得頸椎病或腰椎病等

開車不運動，

腰椎間盤突出，頸椎病，職業司機，特別是計程車司機，大貨車司機，長時間開車，憋尿，造成前列腺炎，這都是開車職業病。

1.長期開車的人 長期開車的人膝關節和踝關節較僵硬。若拉伸運動做得不充分，就可能拉傷或抽筋。建議在工作間隙，每隔1小時休息5~10分鐘，進行散步、慢跑。

　　2.長期不運動的人 有的人長時間不運動，會覺得來健身館如果不加大運動量，就沒有意義。其實這是錯誤的想法，這樣做很可能會給身體造成損傷，因此，要量力而行。

　　3.長期坐辦公室的人 長期坐辦公室的人，肌肉處於一種僵硬狀態，頸椎、腰椎和膝關節都容易肌肉勞損，有的還有經脈粘連的問題。除此以外，這些人的關節力量普遍較差。因此，不建議一開始就做大重量的力量練習。辦公室一族最好坐一個小時就站起來走一走，望望遠處的樓房，做做健身操、早操等。

　　4.產後媽媽 通常產後半年是開始瘦身的最好時機，但要注意運動的內容和強度，一些超負荷的拉伸運動就不適合。運動量不是很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習，都是可以的。

　　5.某些關節出現了炎症的人 如關節炎，即使已經痊癒了，在運動時也要注意，一些大重量的力量練習就不合適。騎腳踏車是一個不錯的方法，不僅不讓關節負重，還能增加關節的運動量，促使炎症好轉。

大家好，我覺得經常開車不愛運動的人大致可以用來兩類人來做對比，就是專職司機和其他職業。專職司機有很多種，大車司機、公交車司機、網約車司機、計程車司機等等，因為他們都是以車為生，所以一天大部分時間都要在車裡度過，這類人群還是有一些特點的：

第一：身體亞健康。隔行如隔山，有時候看著司機師傅們天天開著車轉悠，玩著就能掙錢，但是真正接觸了才知道，司機是很辛苦的。所以，經常開車的人，大多數腰椎都不會很好，缺乏運動也會讓身體處於亞健康狀態。

第二：性格。司機會發現大體分為兩類人，一類是非常非常的健談。因為司機接觸的人多，去的地方多，知道的也多，和不同的人都能聊兩句，本身性格就比較開朗的就會非常的健談。第二類就是不善言辭的。司機雖說接觸的人多，但是大部分都是陌生人，就算大車司機，也就是兩個人天天在一起也沒有多少話要聊，如果本身性格就比較內向，可能會變得更加不愛說話。

第三：脾氣。司機的脾氣一般都不會很好，這個其實跟教練也差不多，教練有時候不是脾氣差，而是被一些學員弄的很無奈，慢慢的脾氣就會變得越來越差。而專職司機同樣如此，和普通人不同。

個人對於職業病認識比較淺顯，一個人健康與否從頭髮上也是能體現出來的:

一、一般情況下常開車的人，長期呆在車內，環境是封閉的，空氣也不易流通，粉塵之類的物質會越積越多，長此以往，頭髮很難清洗，頭皮敏感，脫髮的機率大大增加。

二、常開車的人，尤其是男人，煙不離手，在車內封閉空間吸菸時，尼古丁可以破壞毛囊組織，影響我們頭皮的血液迴圈。除此之外，香菸中的焦油會增加頭皮油脂分泌，咖啡因會刺激人體腦神經中樞，刺激頭皮皮脂腺，加劇脫髮。

三、常開車的人，早出晚歸，生活不規律，開車辛苦程度可不比上班族差，如果說上班族是996，早出晚歸，全年無休。長期熬夜以及不規律的作息時間會加速頭皮的油脂分泌，影響頭皮的環境，還會造成毛細血管收縮，影響頭髮正常的生長功能，這也就離脫髮不遠了。

四、常開車的人，精神長期處於緊繃狀態

因為司機這份工作的特殊性，開車時必須全神貫注，時刻保持精神緊繃狀態，來保證乘客以及行人的安全，尤其是開夜車，更是要打起十二分的精神，正是由於長期精神高度緊張，會影響雄激素和內分泌的失衡，這樣會影響頭髮生長的週期，造成休止期脫髮，所以說調整好自己的精神狀態是十分重要的。

其實不論哪種職業，工作都是辛苦的，我們能做的就是照顧好自己的身體，護理好自己的身體，如果身體出現任何情況，千萬不要置之不理，及時處理。還有就是平時多運動，尤其是針對開車較多的朋友，能不開車儘量步行！

“開車”？如果是司機，長開車還不愛運動，痔瘡，腰間盤突出，腰肌勞損甚至頸椎都有可能上身。當然，長此以往，你的功能也會消退。

如果是那種開車，你就是明知故問啦，千萬不要仗著年輕而不知道節制～什麼事兒都得遵循適可而止的原則。等身體垮了，免疫力下降了，再想xingfu，只能是在回憶裡了！

好自為之！

開車首先要集中注意力，頸椎，肩，肘都會專注前方，腰還要時刻緊張狀態，腳時刻在油門，離合，剎車間切換都是一種高強度工作，不去適當運動讓肌肉放鬆，血液迴圈調節，就會出現頸椎痛供血不敢，肩周炎，腰椎突出勞損！有的男士還會出現陰囊潮溼男科病，女士影響月經規律。腿走路時有的人也會出現長短腿，再嚴重的話，由於高度精神集中，有的人還會出現心臟脫落猝死，和腦出血等等，總之居住在現代城市的我們，吃食豐富，五，肉，蛋，供應豐富，熱量太高，車門有車，也沒有消耗的方式，時間長了就得了一系列的高血脂，高血壓，糖尿病等等，這都是飲食方式一起的，不運動出門開車還會帶來身體生理上的毛病……所以國家提倡綠色環保出行，能適當騎騎腳踏車不開車……能步行的不騎腳踏車……俗話說飯後百步走能活九十九，為了提高生活質量，生命質量！少吃鹽，少吃糖，多喝水，多運動，少餐多食，養成好的喜歡，有個健康身體，就是家人幸福和睦的保證……

很高興由我來回答這個問題：常開車不愛運動，身體會出現哪些職業病？

今年過年回家的時候姐夫開車接我，我倆一起回孃家路上聊天他說他的腰就難受（我姐夫是給領導開車的）經常要開車到處走，每天差不多需要上班多久開車多久，如果出差可能就跑高速五六個小時經常開車的人是知道的需要高度集中精力尤其跑高速

這裡我順便普及下什麼是職業病：各國法律都有對於職業病預防方面的規定，一般來說，凡是符合法律規定的疾病才能稱為職業病，只有在生產勞動中，接觸生產中使用或產生的有毒化學物質，粉塵氣霧，異常的氣象條件，高低氣壓，噪聲，振動，微波， X射線，γ射線，細菌，黴菌；長期強迫體位操作，區域性組織器官持續受壓等，均可引起職業病一般這樣的定義職業病

所以說經常開車你不是職業病只是會引起身體的不適

1、先說肩頸

因為長久的脖子向前探導致肌肉緊張不鬆弛，就會引起頭部向前斜方肌鬆弛圓肩駝背，背部較厚，一般經常開車的人是容易這樣的，就是頸椎病了肩周炎之類的問題

頸椎病看著沒有什麼，其實危害特別大可以引起頭、頸、肩、背、以及手臂痠痛發麻脖子僵硬、每天都像落枕一樣的疼痛並且活動受限，少數有眩暈、猝倒的症狀，如果病久治不愈，嚴重會引起心理傷害，產生焦慮，憂鬱等症狀

那麼你不愛運動你也得運動，因為如果不運動脖子及肩膀的位置的肌肉就會越來越緊而導致各種問題，所以我教你幾個動作平時的時候想起來就壓壓是可以緩解頸部的疼痛的

1、經常開車也不能連個上廁所休息的時間都沒有對吧，拿出一分鐘的時間就可以消除頸部痠痛

2、站立或者在坐著的時候將雙手合十到胸前

3、吸氣的時候手指尖由頸部推向下巴

4、呼氣頭部順勢向後仰保持呼吸

5、吸氣收回來，可以這樣做一分鐘的時間幫助緩解頸部引起的頭部疼痛問題

1、這個也是原因站立或者坐著都可以

2、將雙手在後面十指交叉握緊，手掌心要對到一起儘量向下先伸直

3、吸氣的時候展開肩膀手臂向上抬起來

4、停留一分鐘的時間然後再落下去，這樣反覆的練習幾次

5、如果感覺手臂麻了就縮短時間，只要有空就做這個練習，肩膀的痠痛問題就可以解決了

1、這個動作可能就需要你回家的時候練習了

2、可以將手搭到高處（比如沙發或者床邊上）練習，會伸展的更好一些

3、跪到墊子上將臀部和膝蓋成一條直線，手臂吸氣向前伸展或者在高處的位置向下壓低

4、呼氣的時候向下壓，這個體式也是儘量麼保持1-2分鐘的時間

我這三個體式並不是讓你做多久的練習，只是讓你在開車久了難受的時候去做的一些小動作，是完全可以幫助你緩解的，但是你得需要每天都這樣去活動，才能避免你的頭部、肩膀痠痛的感覺

1、容易腰部有突出的現象（腰脫、腰肌勞損、腰椎間盤突出）

其實一般人開車的都會有腰肌勞損的現象，嚴重的會引起腰脫甚至腰椎間盤突出腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板）

尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%

腰脫：如果是腰脫可能就只是簡單的一點腰部活動受限而引起不適，適當的休息就可以恢復，但是這個其實都是不運動而產生的腰部無力支撐引起的，運動是可以恢復的

腰椎間盤突出：如果是突出其實就很嚴重了，那就可能不能動了，咱們一般都是在突出的邊緣處，所以也是很嚴重的，會導致腰曲變直，並且伴隨著腿部發麻，隨時猛一扭轉或者是起床急了，以及坐著突然站起來都會有撕拉的疼痛，平時走路多了也會伴隨著陣陣疼痛

因為久坐而引起的腰肌勞損及一些突出的現象要逐漸的調節畢竟腰部那裡是骨頭，久坐突出以後腰部兩側的肌肉就消失了，所以不要前傾先向後活動再鍛鍊腰部兩側的肌肉練習就可以了，難受的時候經常做以下的練習體式

1、俯臥到墊子上，將雙手向前伸直

2、吸氣雙手雙腿向上抬起來

3、呼氣的時候保持身體不動，將雙手收回來放到兩側成英文字母W這樣練習

4、再次吸氣的時候手臂伸展出去，期間保持呼吸收緊腹部胸腔呼吸

5、可以做八個呼吸為一組然後做三組的練習逐漸的緩解腰部的疼痛

1、俯臥到墊子上，將雙手放到胸部兩側掌心向下

2、雙腿分開和肩膀同寬吸氣雙手推墊子向上起來

【注意】

不要將骨盆離開地面，推到肚臍的位置上以後就不要再起來了，手臂可以不用伸直或者彎曲或者向前都可以，避免腰部擠壓過力而導致受傷

3、保持五個調息然後緩慢的落下去

4、起來的時候要慢起，落下去麼時候也是，這樣可以做3-5次，每一次停留5-8個呼吸的時間

1、仰臥到墊子上將雙手放到兩側掌心向下

2、雙腿彎曲兩個腳心踩住墊子（雙腿其實分開不分開都可以，這個不要求）

3、吸氣的時候臀部肌肉收緊頂髖向上，這裡的頂髖是捲起尾骨起來不是腰用力向上頂

4、保持大約三個呼吸再緩慢的落下去，或者是一個呼吸練習一次

這個說明先說下最後這個體式起來的時候要感受是大腿的後側的肌肉發力而不是腰部發力，所以力量不要用錯了

這三個體式的腰部練習可能是平時的時候不能做，你回家的時候三個練習選擇一個你感覺做完了舒服的姿勢，開車回家的時候練習一分鐘或者兩分鐘的時間，這樣也會緩解腰痛的感覺

1、雖然是常開車沒有時間鍛鍊但是如果這樣而引起的疼痛你不治療的話可能這份工作都會沒有了，或者你不是以開車為職業的也就開不了車了

2、所以建議要適當的去運動，還是拿出一個小時來運動對於我們的身體各個部位都是有幫助的，畢竟幾個體式是不能完全讓你的身體就好了，或者只能治標並不能治本

3、當然瞭如果實在是不想動，或者沒有空那就按著我說的幾個體式抽出兩分鐘的時間練習下緩解緩解也好

1. 長期久坐容易形成頸椎病和腰椎病，頸椎保持固定姿勢時間過久，頸部和腰部肌肉長期處於緊張狀態，時間久容易形成損傷，肌肉損傷後，我們的椎體自然就會受到影響。

2.經常開車傷神傷眼睛，開車的朋友大家都知道我們在行駛的過程中注意力比較集中，精神緊繃高度關注一件事，再加上不運動，自然而然傷神傷眼睛。

3.加大心腦血管疾病以及靜脈栓塞的可能性，開車過程中長期保持一個姿勢，時間過久血液迴圈減慢，血管的擴張度降低，加大了栓塞的發展。

4.慢性前列腺炎這是男性司機最常見的職業病。長時間駕駛幾個甚至十幾個鐘頭，區域性不透氣，前列腺血液迴圈不好，會造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜。健康建議：避免長時間駕駛。開車一到兩個小時後應停車運動一下。注意多運動。飲食起居有規律，避免熬夜。

總之:長期開車必然缺乏鍛鍊，必然導致健康情況受損。

健康建議：三餐正常，早晨晨跑。找一項喜歡的運動，比如每個星期約和朋友出去打打籃球等增進友誼，鍛鍊身體都有奇效。

根據調查，70％以上的汽車駕駛員都不同程度地患有前列腺炎、頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等多種疾病。這些疾病與駕駛員的特殊工作性質和不良生活方式有關，如久坐、緊張、疲勞、睡眠不足、飲食無規律等。具體的如下：　　

1、前列腺炎 汽車駕駛員經常憋尿，容易引起泌尿系統感染，造成前列腺腫大併發炎。預防措施：多喝水，勤排尿，保持大便通暢，堅持熱水坐浴或熱水袋熱敷會陰。

忌菸酒，不吃辛辣刺激性食物。長途運輸時必須常備些新鮮水果、糕點和飲用水。保持穩定的情緒，減輕生理、心理負擔。

　2、肩周炎　　肩周炎是一種駕駛員最常見的職業病，本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。對於汽車駕駛員來說，長期資勢不良，很容易產生慢性致傷力，導致肩部疼痛，預防措施：做運動不要過度，注意不要受傷；長時間開車後，一定要起來適當活動，做肩膀或者頸部腰部的拉伸活動；注意肩部防寒。。　　

3、腰痛　　長時間駕車不僅會使人疲勞，還能引起腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損。駕駛員久坐如果不加強運動，腰背肌力量薄弱，久之就會引起腰椎變形，常見症狀有腰腿疼痛、無力、麻木。　 預防措施：首先就是駕駛中保持一個良好的姿勢，坐有坐姿，不要含胸駝背，儘量挺胸抬頭，減少對於脊柱的壓力。在不影響駕駛時在腰部放一個靠枕，撐起腰部，對腰部做一個保護，平時多做一些諸如游泳，瑜伽，慢走等活動，對腰部適當的鍛鍊和保護，注意自己的飲食休息，戒菸少喝酒，重要的是保持好自己的體重，以及自己的心情愉悅。