1心率快可以練習八段錦；

2認真學習動作要領；

3熟練掌握動作；

4練習時，動作速度要緩慢，比正常音樂速度稍慢；

5練習強度相對要弱；

6每天練習1-2次；

7每週練習3-5次；

8長期堅持，注意觀察自己練習前後心率；

9若有不適即刻停止，如有改善繼續堅持。

我個人認為可以練習八段錦:

一、心動過緩可分為生理性和病理性，患者運動方式根據病因選擇,具體如下：

1.生理性心動過緩：基本沒有基礎心臟疾病，可以像正常人一樣運動，運動員心跳偏慢，可以做各種運動，包括高負荷運動。

2.病理性心動過緩：根據心功能的承受能力進行運動，病理性心動過緩只能做低負荷運動，包括散步、打太極拳。一般不建議做劇烈運動，要進一步去就醫，查明原因，以及存在何種基礎疾病。

二、練習時注意事項。

你先要調整好練習八段錦的情緒，再選擇練習的最佳時間、最佳場所，受到干擾的時候就不多了，就是受到干擾，也影響不大。

1.八段錦的心理調節。

心理調節，指練功者對思維活動的調控，也稱調心，說得直接一點就是如何運用意念。

八段錦在練習時的意念活動不是守一，而是意想動作過程。它包括動作的規格、要點、重點部位及呼吸。可能有人會問，這麼多內容如何意守，會不會顧此失彼。其實操作起來非常容易，它同調身調息一樣，有一個漸進的過程。在練功初期，也就是學習動作階段，主要是意念動作規格和要點，在熟練提高階段重點是意念動作技術環節，注重風格特點，使意念與呼吸相協調。隨著功法的熟練、技術水平的提高，動作趨於自動化，呼吸也近於自調，這時的意念也隨之越來越恬淡，最後達到動作、呼吸、意念協調一致。

八段錦一套動作下來，能夠全面的舒展身體，可以起到促進血液迴圈，調節神經體液的功效，還可以輕柔的按摩腹腔內的臟器，對於心血管系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、及運動器官都有很好的調節作用，長期堅持下來，是非常有利於身心健康的。

2.練習八段錦選擇最佳時間和場所。

早上陽氣蒸騰，是練習八段錦的最好時間，練習一段八段錦還可以讓身心放鬆愉悅，有利於開展一天的工作生活。但是早上大部人的時間都比較緊張，也可以選擇晚上練習，也是不錯的，可以舒展身體，緩解一天久坐下的腰痠腿痛，還可以幫助人們進入睡眠狀態，但是注意練習八段錦最好在飯前或者飯後的一小時。

外，練功時要找一個干擾小，幽靜的地方，受到干擾就少。

做到以上兩點，就是受到驚嚇，也影響不大。受到驚嚇時首先停下來，平靜心情，深呼吸，調節氣息，穩定下來。俗話說“藝高人膽大”，練武之人，胸懷若谷，穩如泰山，只要不危及生命，管他呢？

（以上建議僅供參考）

八段錦是古代人發明的一種保健養生的方法，主要透過肢體運動和氣息調理，能活絡經脈、打通氣血，具有抗病、強身的作用。但也並非什麼人都可以打，比如以下幾類人:

一、脊柱有損傷，腰突者

因為八段錦中如兩手攀足固腎腰有彎腰動作，因此脊柱受傷和腰突的患者不適宜做。

二、嚴重的心腦血管疾病者

一套八段錦下來，也會微微出汗，因此嚴重心腦血管疾病者不建議做，可能誘發其他疾病，但是像題主這樣心率過快或一些輕微心腦血管疾病的，要諮詢醫生是否可以做八段錦，遵循醫囑！不要隨意聽信別人的話。

心率快不能打段錦。心率快有很多原因，如甲亢，發熱及部分體質虛弱，或心慌氣短的人。八段錦動作不快，但活動強度大，談耗體力多。心率快的人，活動量大，會引起身體透支。象馬達一樣，做功多，耗能就多。所以，心率快的人，應當及時治療疾病，宜以靜養為主，避免做劇烈運動或消耗體力的工作。

可以的，可是一定要注意動作的力度和速度，注意調整呼吸，腹式呼吸比較好因為這種吸氣較深較均勻同時血氧充足能抑制心率加快。 如所說有不當之處請多多指正。