現代心理學家將人的基本情緒歸納為五類:快樂、憤怒、厭惡、恐懼、內疚。除了快樂之外，其他情緒都可以歸入否定性情緒。不論哪一類情緒，都會在人的行為上留下烙印，使人的活動具有某種情調，激發或壓抑個人的積極性。當你被否定性的負性情緒如抑鬱、憂傷、焦慮、厭惡、憤怒等所困擾時，你的生活最容易遭受打擊或損傷。持久的否定情緒是典型的自我挫敗行為，最終的受害者是自己，它導致生活困擾、人際關係衝突和各種心理障礙，最終可能演化為智力障礙(如判斷力下降、思維運轉不靈、工作總是出錯等)和軀體化症狀(如偏頭痛等神經官能症、心血管系統疾病等)，嚴重地阻礙你的人生走向成功與幸福。不論是在精神世界裡還是家庭裡，哪方面不行就會被別人看不起，看微..新..jkk後面伽上數字八六六，讓你更有鹽長時間跟硬度可以說無可挑剔，而在心理諮詢的目的則是幫助來訪者分析否定情緒的成因，提供相應的減壓指導，幫助來訪者從各種惱人的情緒中走出來。憤怒情緒大家都有切身感受，但它的強烈程度和帶給人的傷痛卻因人而不同。其共同表現為:血液湧向四肢軀幹、腦部，心率加快、腎上腺激素分泌增加，產生強大的身心能量，以應付激烈的行動。憤怒、生氣、不滿、仇視、鄙視等情緒都屬於激惹衝動類情緒。這種性格型別人，常容易產生難於控制的行為。一些人經常詢問這樣的問題:我的人際關係很差，是不是與我的性格上好衝動有關?當然!這類問題又常表現為與同事或上司之間關係障礙。述說如何看不慣部門領導，自己的頂頭上司如何地專橫、不公平、苛刻、刁難等，但又不敢得罪人，不敢自由表達自己的觀點，是常見的憤怒心理的表現，尤其是女性青年面對上司的為難要求時尤為突出。我們必須明白，真正容易以極端憤怒的情緒對待別人的人，往往在生活中是比較壓抑自我的人。我的一位來訪者，一位31歲的小夥子，因與公司老闆經常發生頂撞和衝突，大學畢業後頻繁的更換工作。原因是他幼年時期父親因盜竊罪被勞教，鄰居和學校的同學常常嘲笑他欺負他。雖然後來他順利考入大學，但入黨的時候又因為父親的問題受到牽連。工作後，他覺得自己空有一身本領卻不被老闆重視。有一次，他因為上班遲到受到老闆的批評，之後，他非常憤怒，甚至企圖報復老闆。在同事的勸說下，他終於放棄了報復老闆的念頭，自己辭職離開了公司。但在以後，他頻繁的更換工作，每次都因為和老闆或同事發生衝突而氣急敗壞，最終不得不以辭職告終。就這樣他懷著錯綜複雜的心情，長時地體驗著憤怒衝突情緒，難以釋懷。處理建議:倘若你陷入憤怒情緒，首先調動自己的自制力，並弄清憤怒情緒的根源。

都市生活節奏快，各種壓力油然而生。很多人因為微不足道的小事，卻大動肝火，由口角摩擦演變成惡言相向、拳腳相加的暴力事件。

藍胖在養生的角度和大家聊聊——“煩躁易怒”。

中醫將容易發怒稱為“善怒”， 是指無故性情急躁、易於發怒、不能自制的症狀，又稱“喜怒”、“易怒”，應屬於疾病的範疇。中醫學認為，煩躁易怒主要是由於肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等。煩躁易怒的行為心理常見問題主要表現為，做錯了一點小事就煩躁，睡不著；有很小的煩事或不順心就會很煩、很悲觀、很暴躁。

怎麼解決“煩躁易怒”這個病症呢？我們來看看下面幾個本草對症。

【玫瑰金橘飲】

用於情緒不穩。將6克玫瑰花摘成瓣，洗淨晾乾，與半塊切碎的金橘病同放入有蓋杯中，泡水飲用。

【雪梨飲】

用於煩躁易怒。將3個雪梨洗淨，去皮去核，切片，入鍋後中火煮沸，改小火燉20分鐘，加入20克白糖，調味即可。

【山楂大棗蓮子粥】

用於煩躁易怒。將50克山楂肉、30克大棗、蓮子放入陶罐內，注入清水，煮至蓮子熟爛後，放入50克粳米，待成粥後，即可食用。

【蒲公英茶】

用於旺盛所致的煩躁易怒。蒲公英20克，開水沖泡，分三次飲用。

【花旗參茶】

用於肝鬱煩躁易怒。將9克花旗參、玫瑰花，3克綠茶，沖泡代茶，長期飲用。

【青皮湯】

用於煩躁易怒。將適量青皮洗淨，放入鍋中，加適量水，煮成湯。

還可吃點什麼：

疏肝理氣 的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

清肝瀉熱 的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

健脾益氣 的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。中國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可透過自身的調節而平息怒氣，當情緒特別激動時，也應該透過異地發洩、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。

心平氣和，以和為貴。您要是實在氣不過，就用接到領導的工作電話那一招：好的！好的！好的！嗯！好的！明白！掛了電話後心裡默唸：煞筆。

我是藍胖子大叔，您身邊的健康養生朋友。

路怒，伴隨著汽車時代的來臨而來，已經成為全世界的通病。顧名思義就是當事司機在交通阻塞情況下，帶著駕駛壓力與挫折所導致的憤怒情緒駕駛各類車輛，可能會因憤怒情緒失控而對他人產生攻擊性行為和言語侵犯。此類行為可能包括：做出汙辱對方的手勢、謾罵指責他人、故意用威脅安全的方式駕駛車輛等。路怒的發現和心理研究都起源於上個世紀80年代的美國，畢竟那裡才是真正的“汽車王國”。

如何從路怒情緒中走出來，這個提問好！可以感受到想要改變的強烈願望，也符合當前交通繁忙、道路狹窄等客觀落後的情況，和一些專業駕駛人員心理素質和職業道德相對薄弱等現實情況。如何從路怒情緒中走出來，我個人以為：

第一，接受即成事實。交通擁堵繁忙，道路標識複雜，司機生疏的駕駛技術，職業道德修養差，這些都是當前不爭的事實。說實在的，我們改變不了，唯一可改變的只能是自己，要在路怒情緒毀了您之前先消滅或減弱它，告訴自己：“環境只可適應，不可改變”。

第二，保持一顆寬容的心。把某些人某些事想到最壞，並告訴自己：“小樣，也不過如此，還能有什麼本事呢？”這樣的精神勝利法，反而會讓你輕鬆。

第三，不拿別人的錯誤懲罰自己。生活中許多事我們原來可以不必都放在心上，如果你現在正在什麼地方受了委屈，甚至是被人羞辱，不要埋怨，更不要憤怒，你應該記住，沒有人會太在意你，生氣憤怒就是拿別人的錯誤懲罰自己，氣大傷身啊！寬恕他人，寬恕事件本身，也等於寬恕也自己。

路怒症，根源於駕駛人暴躁、憤怒、衝動的情緒。想要防範它的發作，也要從情緒上尋找對症的解決辦法，最根本的是駕駛人要加強個人的情緒管理能力，善於控制情緒和調節心態。對此，交警給駕駛人支招，教您如何避免被路怒情緒控制。 ​​​