減脂期適合喝咖啡，黑咖啡的熱量極低幾乎可以忽略不計，咖啡裡的咖啡因可以增加代謝水平，可以選擇訓練前20-30分鐘喝一杯黑咖啡（不加糖不加奶）可以提升訓練水平，對心血管和心臟有一定的好處，攝入標準每天80-100毫克之間，一杯美式大約可以提供60毫克，冷萃可以達到80毫克以上，攝入咖啡因一定要配合更多的飲水。

喝黑咖啡對我個人來說每天喝一杯咖啡可以影響我的食慾，防止減脂期間嘴饞，需要注意的是有些對咖啡因敏感的不要下午三點以後喝，儘量在這之前喝，還有些人喝咖啡會心悸，也不要喝，如果平時睡眠不好的人也不要喝咖啡。

不適合喝的人群:高血壓，心律不齊，心臟病人。

減肥期間喝喝黑咖啡對減肥還是有點效果的，利尿，促進血液迴圈。只是一般人受不了那個苦。

每天上午一杯對身體不會有什麼不好的。只要不多喝，多喝貌似對心臟不太好。

喝黑咖啡對減肥只是輔助作用，減肥最主要的還是管住嘴，邁開腿。

根據這麼多年減肥經驗，肥胖還是因為現在的飲食習慣造成的，改變原有的飲食習慣，適當運動。

減肥沒有捷徑，持之以恆才是王道！

我和媽媽都是每天一早上杯黑咖啡噢，我是食品專業的，做過有關實驗吶，黑咖啡可以顯著加快身體代謝。怎麼說呢，就是比如你哈，身體9點鐘代謝最旺盛，那麼這時候喝咖啡就會幫你再多消耗消耗。我一般都是早上吃飯時喝，一是早餐幫身體及時開啟一天得代謝，這時候喝有助於提升代謝；二呢可以消水腫；三還會促進腸胃蠕動加快排洩，這個我和媽媽都深有體會，另外還可以提提神哈，我覺得這時候喝是把黑咖啡的作用發揮到了極致。

還有和黑咖啡最好喝過濾的那種，速溶的在整個工藝中難免會有成分的破壞和損失，真的可能就是等你把它衝好了、喝肚裡就是嚐了個味。不只是咖啡，只要是吃的，工藝越少就越健康，至少是比你期望它有的效果要近一些。

喝黑咖啡有很多好處，其中之一就是可以燃燒脂肪，避免脂肪聚集，堅持喝一段時間黑咖啡，具有減肥的作用。喝黑咖啡一定不能加奶加糖，否則就失去了減肥的效果。但黑咖啡不宜長期大量飲用，每天一杯為宜，否則容易增加心血管疾病的風險，女性還容易導致骨質疏鬆。

咖啡可以促進新陳代謝，對減肥是有一定的輔助作用，但是效果不大。咖啡裡面的咖啡因是會讓人上癮的，也會有一些副作用，如果你每天一杯沒有什麼不適，倒是隨你喜好。