開始一段新的生活，這樣可以慢慢淡化，然後最好就是遇到合適的或者喜歡的人去開始一段新的感情，比較容易走出來！

第二，不要看和聽一些容易讓人想入非非的電影和音樂，不得不說一些歌曲和電影對人情緒上的影響非常大

第三，如果是工作不得不見面，那就考慮辭職或者調動崗位，遠離他，最好是看不見。如果是同學的話，那就想辦法儘量減少交集，減少碰面和相處的機會

第四，給自己培養一個新的興趣愛好，比如健身，慢跑，這些讓人動起來的活動更容易讓人忘記精神上煩惱。

第五，比較奇葩，可能效果也比較好，就是打聽一下他的糗事或者前科，或者讓人比較噁心的作為，降低對他的好感，那可能當場就奏效了

總之真心喜歡一個人也是一種幸福，但是如果真的不能擁有，那可能就是一種煩惱了，以上的辦法只是治標，真的想忘記還是需要你自己強大的意志力，過程可能會比較痛苦，但是堅持過去了，就是一片豔陽天。

那要看你喜歡一個人的程度，真正喜歡一個人，不是說忘就忘的，當然，如果是不健康的，或單方面的喜歡一個人，那麼可以用心去工作，或其它有利於身心健康的活動把空餘的時間打發掉、時間長了，慢慢的也就思念也就淡了。

很難吧。我一個小菜鳥，就是簡簡單單暗戀了一個人，算是單方面的相思吧，我都反反覆覆了好久好久，這都一年多了，都沒能忘記這個我單方面喜歡的人。這還是我們在現實中並沒有多少交集、沒有長時間，甚至短時間相處的情況下。如果是一個在一起了好久好久，愛到刻骨銘心的人，該如何忘記呢？我曾經以為自己可以很瀟灑，絕不會拖泥帶水，斷就斷的乾淨，可以冷靜、可以鐵石心腸，但我發現，我做不到。既然做不到那就算了，記著就記著，想起就想起。這既然是自然規律，那就不要強迫自己反其道而行之了，反正大家都一樣。就把一切交給時間好了。時間可以撫平一切，這句話很俗，可真的有道理，也管用。現在，我還會在網上看到喜歡的那個人的訊息，聽他唱的歌，會下意識的尋找他的蛛絲馬跡，會忍不住想去找他，會有不切實際的期待。我就放任自己這樣，也許有一天我就膩了、有一天出現了另一個人將其代替。有時候想想，還有這樣一個人可以讓自己惦念、讓自己心潮起伏也挺好。與那個人相關的快樂和不快樂，或多或少的給我們帶來了成長不是嗎？好多想說的呀，情況不同，可以聊的也就不一樣。我的是暗戀，你的可能是分手（？），有的人的可能是永別...

最後，分享給你一首歌 徐佳瑩的 我也不想這樣

無論如何，你要開心啊

很難吧，真正喜歡一個人，不是說忘就忘的。況且越是刻意去忘掉一個人，越是忘不掉吧。

與其現在想方設法的花心思去忘記這個人。還不如相忘於江湖。

畢竟你忘不掉他，他也不一定忘得掉你，這個很公平。

若是他很簡單就忘記你了，那就代表這個人不值得你留戀。

既然已經分開了，那麼就是你需要開始一段新的生活，新的世界。

你必須得從容上路，不管未來的世界裡是單身一人還是有人與你前行。

偶爾想起這個人很正常，但是隨著日子流逝，你想起他的時候會越來越少。

一段時間，這個人的臉你可能就記不得了，再一段時間，他的身影也跟著記不住了。

你記住的只有你的這段感情。

以這個人為載體，屬於你自己的情感，成為你的一種經歷。

另外補充說明下，與其花心思去忘記他，不如為新生活去努力。

1.展開新的社交圈，可以去培養新的愛好，女的可以學習插花，參與讀書會，學習一門手藝。男的可以爬山，慢跑，與朋友出去自駕遊。

2.給自己立一個目標，考證、技能知識等等。堅持下來。把心思花到上面去。

最後祝你，無所謂放不放下，早日走向新的豔陽天。