指責你不懂拒絕是對的，是對你的教訓。

工作中的事一定講原則。

首先，工作往往責任到人，你幫別人做了別人該做的，如果出問題了，該如何問責，因此不能隨便當老好人。

其次，職場就是職場，職場沒有朋友，不要奢望在職場中交到朋友。有一個知乎問答:為什麼工作中同事噓寒問暖，但是生活中一聲問候都沒有？這揭露了人與人之間的距離，工作中噓寒問暖只是為了製造一個和睦的工作氛圍，為了大家更好地團結合作，但是私下回歸生活，就各回各家，各找各媽，好像是約定俗成的定律，都不說都照做。

最後，作為老闆，一般非常討厭自己的員工搞小團體主義，這樣不利於整體團結。所以你不必煩惱職場沒有一個親近的人，當然朋友多了好辦事，與同事關係和睦還是必須的，但是最好不要過於親密。

因此，職場中無原則包攬別人工作，最後被倒打一耙的，你真是活的太天真了！至於怎麼應付，拒絕好了，他在要求你提供幫助的時候，心裡已經有了拒絕和接受兩個答案，為什麼你非要遂了他的心願接受呢！其實你拒絕他也有心理準備的。

我們先來分析前面說的：別人把你不願意做的事情強加給你。

首先，我們要明白工作的目的是價值交換，我們透過自己的工作價值輸出，賺取公司回報給我們的金錢報酬。那我們想要獲得更多的報酬，就需要不斷提高自己創造價值的能力。

那回過頭來看你前面說的，別人把你不願意做的事情強加給你，這件事情，你做了對你提升自己是否有幫助，如果有幫助，自己時間精力還允許的情況下，那就做。因為做了，學習到的知識、提升的本領都是你自己的，別人偷不走搶不去，那他說你不懂拒絕的問題，是不是你就可以過一下耳朵而已，自己悄悄的提升，狠狠的把他甩在身後，是最有力的回擊。

那如果自己當下的時間確實很滿，沒時間，不妨跟對方確認一下完成的時間，看自己是否可以協調出來，可以協調出來，對自己又有幫助那就做，方法同上；如果自己時間精力實在不允許，那就坦誠的跟對方說一下：非常抱歉，自己手裡目前的安排都有哪些，他這個事情，你目前的時間精力，實在沒辦法完成。

別人怎麼樣我們無法控制，我們能做的是改變自己，讓自己更好。

最後送給您一句話：親愛的，外面沒有別人，只有自己。

個人認為你應該有的是去感謝他，他應該是在鍛鍊和準備提升你的領導，或者他是比你早進入公司的老員工。

首先、在同一個級別或者是你們差不同時是進入公司的同事，他沒有任何權利強加給你，你不願意自己做的事。只有是你的上級或者老員工才有資格強加給你一些你不願意做的工作。但是在職場裡面不應就是解決一些你願意或者你不願意的問題嗎？自己需要從容的去面對，然後做好本職工作，不必矯情！

其次、強加一些事情給你做，然後指責你不懂拒絕。他是在用另一種方式告訴你別做老好人，是自己工作範疇之內的事應該盡心盡力做好。如果是有多餘的時間可以適當的幫助同事，自己的工作沒有做完要懂得拒絕其他不屬於你工作範疇的事。

最後、在職場上看重的還是能力，在職場上你既能完美的解決自己的本職工作，還能順便幫同事解決一些他們的問題，這樣突出的能不得到領導的青睞麼。應對一些自己不願意做的工作辦法是：1、調節好自己的心態，用積極的心態看事情。2、多溝通，明白原有。3、找方法快速解決。