1.香蕉是一種健康有營養的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上並沒有科學依據，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。

2網路上傳言香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能導致體內鎂鈣失衡，可見，空腹吃香蕉並沒有那麼可怕。

3.不適宜人群 香蕉味甘性寒，所以脾虛洩瀉者不宜多吃。

4.吃香蕉好處 1、預防或治療高血壓 2、增加免疫力，預防癌症 3、預防和緩解便秘 4、飯前吃香蕉可以減肥

空腹吃香蕉會使人的鎂驟然升高，而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管抑鬱作用，對於腸道也不好，所以不利於身體健康。吃香蕉可以選擇早上10點吃經常在電腦的人吃香蕉可以防輻射，下午4點時候會有點飢餓吃根香蕉也可以補充能量，晚上吃飯就不會暴飲暴食，這樣對身體才健康。

有說法是：空腹吃香蕉香蕉會引起心臟病。這說法合理嗎？的確，香蕉中含有豐富的鎂，但空腹吃香蕉真的就能"使血液中的含鎂量驟然升高，進而影響心臟"嗎？答案是否定的。食物中的鎂主要在腸道中被吸收，吸收率一般保持在30%左右，每100克香蕉中含有43mg鎂，按一根香蕉100克計，攝入的鎂約為12.9mg。根據中國營養學會制訂的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，成人鎂適宜攝入量定為350mg/d，而可耐受最高攝入量為700mg/d，也就是說，除非一口氣吃下55根香蕉，否則不會出現鎂攝入過量，當然，考慮鎂過量的前提是如此多的香蕉不可能一次性吃完。另外，食物中含鎂量最多的是綠葉蔬菜，包括粗糧、堅果等食物含有的鎂也遠遠超過香蕉，但從沒人說空腹吃白菜、空腹吃黃豆、空腹吃蕎麥會攝入過量鎂進而影響心臟，因此，吃香蕉會導致鎂攝入過量影響心臟健康的說法本身就是站不住腳的。

還有說法是，空腹吃香蕉會導致胃酸分泌大大減少。人胃會持續分泌胃酸，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低，沒有進食反而導致胃酸分泌大大減少之說。食物進入胃部以後會刺激胃酸分泌，進而增加胃蛋白酶的活性，幫助消化。有部分人空腹進食香蕉後會出現燒心、反酸、嘔吐感，這是因為香蕉富含碳水化合物。一般情況下碳水化合物對於胃酸分泌沒有非常明顯的影響，但單糖和雙糖會格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在，因此，空腹吃下香蕉後，胃酸的分泌較一般食物更多，患有消化性潰瘍如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者就會產生燒心、反酸的不良反應，原本就胃酸過多的人也會出現不適。但除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉後，除了迅速產生飽腹感不會有任何不適。

香蕉，產於熱帶，亞熱帶地區，其性寒味甘，具有清熱，潤腸，解毒的功效。

香蕉富含有大量的碳水化合物，食用可為機體提供充足的能量。

香蕉又富含鉀離子，鉀離子不僅能維持人體電解質的平衡，還能降低血壓，起到防止心血管疾病的作用。

香蕉好處雖多，但是不能空腹食用。因香蕉體內有膳食纖維和糖分，空腹食用會給腸胃造成負擔，令腸胃產生滯氣，肚脹，拉肚子等。我們要在飯後食用。

不可食五六成熟的黃中有青香蕉，這種香蕉有澀味，食後不易消化，容易引起便秘。要食用九至十成熟的香蕉，香蕉表皮黑點多的，熟透的，皮越黑越好，口感越香。據有關專家實驗表明，食用熟的發黑的香蕉，有抑制腫瘤的作用。

熟透的香蕉食用，也能潤腸胃，增加腸道蠕動，有緩解便秘的效果。

只要腎臟健康，空腹吃香蕉，並不存在因為鉀、鎂含量高，影響心臟功能的說法，因為我們並不是吃很大劑量，正常食量，並不會造成如此大的影響。而且人體還存在自我監控系統，能實時調節身體動態，這一點含量，身體完全可以解決。

像很多運動員都喜歡準備一個香蕉在身邊，在休息的時候，吃一根，補充能量。在運動的時候肯定也是空腹的狀態，並沒有什麼問題。

一般來說，空腹吃香蕉並不會導致什麼嚴重的後果的，但對於一些消化功能異常或代謝性疾病的人來說還是不要空腹吃為好。

香蕉性偏寒，對於腸道功能不好的人們來說，空腹吃香蕉會出現一些胃疼或腹瀉等胃腸道的反應症狀。

香蕉有消化和通便的作用，空腹吃香蕉將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加了心臟的負荷，若平時想吃香蕉可以在餐後吃。

香蕉含有鈣、鎂、鉀、維生素以及礦物質等，若空腹吃香蕉容易破壞人體的鈣鎂平衡，會使人體中的鈣鎂元素驟然升高，從而對心臟產生製作用。

所以對一些特殊體質的人來說為了健康還是不要空腹吃香蕉為好。

香蕉屬於南方水果，富含膳食纖維，因此具有促進胃腸驅動、通便的作用，還富含鉀、鎂、鈣等多種礦質元素。香蕉含糖量在10%以上，經常吃一些香蕉對於提供營養，順腸通便還是很好的，需要注意的是，對於減肥人群，香蕉並不能當零食一次吃太多，會有增加肥胖的風險，正常人一次吃一根比較合適。

對於正常人來講，空腹吃香蕉沒有問題，也不會影響健康。對於腸胃功能較弱者，空腹食用大量香蕉等於吃了大量膳食纖維，會增加腸胃蠕動，引起不適，因此，對於胃腸功能較弱者，尤其早晨起床後腸胃功能更弱，最好不要空腹吃香蕉等水果。

關於香蕉，之前我回答了好幾個關於香蕉的各種問題，有說到它營養以及功效和作用。

香蕉是種普遍的水果，在這裡有種植，是可以常見常吃水果。說到空腹吃香蕉，我是經常空腹吃香蕉的實踐者，甚至在早上家裡有香蕉的話，我也是空腹吃香蕉，早上可是絕對的空腹喲！

香蕉是種營養豐富的水果，它有含有非常豐富的礦物質元素: 有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鱗、鉀，硫、胺、素、煙、酸胡蘿蔔素及維生素A、E、C是一種幾乎全面性營養水果。

香蕉不但可充飢，所含的鉀元素有排出尿酸作用。有著更多對人體保護的各種功效。

香蕉含有一種物質對人體起到刺激胃壁膜細胞生長繁殖，有對胃部起到防止潰瘍護胃作用。

香蕉所含的鉀元素能減少尿酸沉積，有幫助把尿酸排出體外，有抗菌消炎，保護神經，防止高血壓，降血壓，低脂肪，低膽固醇，對肥胖有輔助作用

香蕉清熱解毒，利尿消腫，潤腸通便等各種功效。

香蕉有維護胃壁粘膜厚度，刺激胃粘膜細胞生長繁殖，就是保護胃部健康要點，所以香蕉空腹吃是可以的。

對於一般人來說，空腹是可以吃香蕉的，而且對身體不會造成什麼不良後果。

網傳很多水果不能空腹吃，什麼西紅柿、香蕉、柿子、菠蘿、山楂等。理由也是一大推，其實，沒那麼多不能空腹吃的。就比如，香蕉。

說香蕉不能吃的理由是香蕉含有大量的鎂，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管有抑制作用，有害身體健康，要麼就是把鉀含量也作為不能吃的理由。

其實，鎂是人體必需的營養元素，而香蕉中的鎂元素也並不高，100克香蕉中的鎂元素，只相當於人體一天需求中的8%左右，低於很多綠葉蔬菜、堅果、魚類和粗糧，至於鉀也是，雖然香蕉中含量高，但是遠遠不夠人體需要。

總之，空腹是可以吃香蕉的。對人體沒有什麼不好。當然了，對於胃腸功能不好，脾胃虛弱的人，如果吃了不舒服，那就最好不要吃了。畢竟香蕉性寒涼，脾胃虛寒的人吃下去可有不適宜感覺。

“香蕉可以空腹吃嗎？”許多朋友們都在問我這個問題。

首先來介紹一下香蕉，香蕉屬於芭蕉科的植物果實，出生熱帶地區。自身含有大量糖份以及纖維物質，可有效加速腸胃的消化以及排便。但是如果在空腹的狀態下食用卻會對身體有一定的危害。因為為香蕉中鎂和鉀的含量較多，空腹食用則會導致心塞、心慌以及造成人體的微量元素失衡，所以最好不要空腹食用香蕉。

其次剛剛提到香蕉有促進腸胃運動的作用，但是空腹吃香蕉，會提前加快腸胃運動。但是由於處於空腹狀態，胃中又沒有食物可供消化，只能乾燒胃，長時間這樣下去對胃部會造成嚴重損傷。所以朋友們一定要注意了，空腹吃香蕉還是對人體有一定危害的，以後還是不要空腹吃它了，一次兩次可能不會顯，但是時間長了肯定會.......

香蕉可以空腹吃嗎？香蕉口感較好營養豐富，尤其是潤腸通便的作用，被很多人推崇。香蕉又被稱為甘蕉／蕉子／蕉果，其中富含豐富的蛋白質／碳水化合物／鉀／維生素a原／泛酸／維生素c等等。其中富含少量的五羥色胺可以使胃酸含量降低，能緩和對胃黏膜的刺激。因為香蕉的含鉀量高，還特別適合高血壓／心臟病等患者食用。

但是，香蕉雖然能夠緩和胃黏膜的刺激，但是儘量還是不要空腹吃，這主要是因為香蕉中的鉀，香蕉中鉀的含量較高，如果空腹吃，會造成血液中的鉀含量高於人體正常的濃度，會使機體出現明顯的感覺麻木／肌肉麻痺／嗜睡以及乏力等現象，如果在路上或者開車極易發生交通事故，因此最好不要空腹吃香蕉，尤其是駕駛員。

香蕉有滑腸的作用，可以潤腸通便，預防便秘，是很多便秘的人首選水果。不過香蕉相對於其他的水果熱量相對較高，一次最好不要吃的太多，中國居民膳食指南建議每人每天攝入水果200-350g，因此最好不要超過這個量，尤其是減肥的人群。

健康先知道：空腹可以吃香蕉，空腹吃香蕉正常人群不會有不適，但如果有基礎疾病空腹吃香蕉後自覺不舒服就不要空腹吃香蕉了。

香蕉是大眾常見的水果，同其他水果一樣，其營養價值豐富，富含維生素、礦物質及膳食纖維，因其食用方便，是大眾愛吃的水果。

香蕉好吃，但如何吃可是難住了大眾，不少人認為空腹吃香蕉鎂攝入過量會影響心臟，空腹吃香蕉刺激會導致胃腸功能紊亂，其實空腹是可以吃香蕉的，空腹吃香蕉正常人群不會有不適，但如果有基礎疾病空腹吃香蕉後自覺不舒服就不要空腹吃香蕉了。

香蕉是很常見的水果，含豐富的果糖，鉀和膳食纖維，對降血壓調理腸胃緩解便秘有好處，有潤腸通便的作用，適當吃一些香蕉能促進身體新陳代謝，但香蕉味甘性寒，空腹不易吃，容易造成腸胃不適甚至腹瀉，飯後半小時後或兩餐之間吃香蕉比較好。