觸控乳房是否疼痛，存在腫塊，或者進行鏡前、仰臥觀看外部形狀均是主要判斷形式。

乳腺增生是一個病理學術語，想要判斷到底是否患有乳腺增生還是非常簡單的。

在我們正常的理解下，對乳腺增生的概念還是十分了解的，但是可能對怎麼判斷乳腺增生並不瞭解。在看病時，體檢的醫師可能用手觸控一下乳房，就能夠判斷是否為乳腺增生。

患者可以透過自查的方式檢查是否患有乳腺增生：①脫去上衣站在鏡子前，保持垂直和自然狀態，觀察鏡子中的乳房是否均勻對稱。②用左手檢查右側乳房，右手檢查左側乳房，輕輕按壓乳房，按壓過程中，手掌保持平伸狀態，中間的三個手指保持併攏，而後按照順時針按壓乳房檢查，如果自我檢查發現腫塊，就疑似為乳腺增生。那麼建議到醫院進行B超或者乳腺X線檢查。

用手摸你的乳房會感覺到壓痛還會摸到結節哦，還有月經來的時候也會脹痛，有時候內衣穿緊了有時候也會痛。這個一般沒有關係的，很多女性朋友都有的，我自己也有的。

乳房自我檢查手法及技巧

乳房自我檢查分三個步驟

第一步：鏡前檢查。首先，您站在鏡前，裸露上身，雙臂垂於兩側，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要，乳房的樣子一旦有什麼異常，就可以察覺出來。不過，一側乳房比另一側稍大，並非不正常現象。接著，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態是否有變化。然後，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或面板損害。最後，將雙手掌撐在臀部，並使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化，如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。

第二步：立位或坐位檢查。首先，將您的左手舉起放在頭後，再用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正確範圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側達腋前線，內側近胸骨旁。檢查的正確手法：三個手指併攏，從乳房上方12點（將乳房比作一個時鐘）開始，用手指指腹按順時鐘方向緊貼面板作迴圈按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2釐米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。檢查時手指不能脫離面板，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓迴圈按摩法。檢查完左側乳房後，將您的右手舉起放在頭後，用左手檢查右側乳房，檢查方法同上。在您檢查完整個乳房後，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細檢視有無分泌物。如果發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。

第三步：臥位檢查。身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或摺疊後的毛巾，使整個乳房平坦於胸壁，以便於檢查乳房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位於乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的範圍和手法同坐位或立位檢查相同。另外一點，還要注意感觸腋窩裡是否有腫塊或淋巴結腫大，這有時侯也是乳房病變的一個象徵。

在檢查時，有哪些注意事項呢？

檢查時的注意事項有：做檢查的重要"工具"--手掌，一定要清洗乾淨，指甲要剪平，以免刮傷面板，還可以在乳房上先抹上一些潤滑油，易於滑動檢查。動作要輕柔，從觀察到觸診細心進行乳房及腋下的檢查。

那麼，最好隔多久檢查一次適當呢？

婦科專家告訴我們：一般女性每月月經來的第7-10天做檢查比較好，而停經後婦女及懷孕中婦女每月應採取固定日子持續地作自我檢查。

如果真的發現自己有乳房有腫塊，怎麼辦？

有腫塊別驚慌

婦科專家們說，當女性摸到自己的乳房有腫塊時，首先不要驚慌失措，大多數的腫塊都不是惡性的，而是常見的良性腫瘤。但是，自我檢查時若發現腫塊，也千萬不要掉以輕心。

專家們還說："觸控到腫塊時應立刻找醫生檢查，醫生將會詳細作腋下、乳房的檢測，也會安排乳房X光掃描及超聲波診斷，以確定腫塊的存在和病變的可能性。"

乳房脹痛--乳腺增生的早期訊號。

美眉們可能有類似的經歷，有時侯感到乳房分外的腫脹，並隱隱作痛，但沒有其它不舒服，所以就一般都不會去就醫，有些人甚至認為這是乳腺在發育，可以增加女性的線條美，但是，親愛的美眉們，你是否想到，腫脹，隱痛都可能是乳腺增生的最初表現。其實，乳腺增生約佔乳腺疾病的75%以上，是最常見的一類乳腺疾病，發生與青春期開始後的女性。

惱人的乳腺增生主要表現就是乳房腫塊和乳房疼痛。大約80%的患者都有乳房疼痛的症狀，有時侯為脹痛、刺痛、有時侯又為竄痛、隱痛或觸痛，表現常不穩定，在月經前、勞累、或天氣變化時常可加重。不過像這類疾病大都較頑固，那麼怎樣可以防患於未然呢？《美麗》教你三招：

（1）：要保持情緒穩定，減少過度的精神刺激，據調查，85%的病人在患病前有情緒的不良改變，精神刺激水平升高，內分泌紊亂。美眉們可要注意了！

（2）：要堅持勞逸結合，調查中知識分子集中的單位發病率較高，這與知識分子所從事的職業分不開，知識女性除了要照顧好家庭外，還在單位擔任要職，勞心勞力，也難怪發病率高了，所以美眉們要注意在博力“拼殺”的同時要別忘了多多休息，出去旅遊，打打球，這都是緩解心身壓力的好方法！

（3）：如果是已有了BB的美眉，別忘了一定要堅持母乳餵養，因為母乳餵養疏通了你的乳腺可以大大減少乳腺增生的發生。其實，母乳餵養對恢復身材也有好處，美眉們又何樂不為呢？

與乳房關係最親密的是什麼？相信美眉們馬上喊出來："是胸罩！"對！沒錯。女性戴胸罩，不僅能顯示出體形美，而且還能保護乳房。不過：

戴胸罩不當，也會引起疾病

乳頭內凹：產生乳頭內凹的原因是胸罩長度較胸圍短，這樣，胸罩便緊緊壓迫乳房，影響了乳房的血液迴圈，還會壓迫乳頭，使其平坦甚至內凹。乳頭內凹會影響將來哺乳，還會發生乳腺導管炎，甚至形成瘻管、竇道。

乳腺堵塞：乳罩緊貼著乳頭，人在活動時乳頭摩擦胸罩纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳腺。久而久之，乳腺受堵塞，影響將來哺乳，還會引起乳腺炎。

乳房疼痛：如果長期使用過緊的胸罩，乳房下方受壓部位就會產生供血不良、纖維化現象，並形成索條狀肥厚，按之有觸痛，乳腺造影可見到粗大的栓塞靜脈伴有槽溝樣壓跡。這是一種淺表性血栓性靜脈炎。

此外，有些胸罩的吊帶和揹帶過於狹窄，工作時上肢和胸背不斷活動，狹帶在肌膚上長時間摩擦，就會感到肩背疼痛不適。嚴重者，還會造成肩背部肌肉老化。

還有，胸罩配戴時間不能過長，長時間戴胸罩的女性易患乳腺癌，每天戴胸罩的時間超過十二小時的女性患乳腺癌的機率比未超過十二小時的女性高得多，尤其是戴沒有揹帶的胸罩，以及把乳房向上拖起的胸罩更為危險！

合理選戴胸罩，讓雙峰更健康

要預防胸罩引起的上述乳房病，就得根據胸圍選擇合適的胸罩。胸罩的質料要柔軟有託力。透氣效能好，最好不要使用以化纖材料做成的胸罩。胸罩要勤洗勤換。保持清潔。晚上休息時要放鬆胸罩，使乳房和胸背部肌肉得以"休息"，以有利於區域性血液迴圈暢通。另外就是選用胸罩要寧大勿小，千萬不要將乳房緊緊綁住，而影響其血液迴圈。每天儘量減少戴胸罩的時間，最好不要超過十二個小時。目前，市場上有一些含有保健功能的乳罩，對預防乳房疾病有一定的作用，大家不妨選用其中的優良產品一試。 那麼，乳房保健是否做到選好胸罩就行了呢？當然不止這些，還要注意；

（1）注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

（2）注意及時緩解自己的壓力，做到精神順暢，不致內分泌紊亂。

（3）注意保護乳房，免受意外傷害,在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。

（4）營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。

（5）行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。

（6）最後一點就是我們上面講到的，定期對乳房實施自我檢查，在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

附：《關心乳房的健康》

檢查專案

1.是否每月定期作乳房自我檢查。

2.是否每年定期作專科醫生檢查。

3.是否每一年或兩年作乳房X光攝影。

4.是否每一年或兩年作乳房超音波檢查。

5.是否有乳房面板變化，如脫皮、溼疹、凹陷、桔皮樣變化、紅腫潰瘍。

6.是否摸到乳房腫塊或不正常腫脹。

7.是否摸到腋下淋巴腫大、頸部淋巴腫大。

8.是否乳房凹陷。

9.是否有異常分泌物。

在有乳腺增生的情況下，通常是可以摸到有硬塊的，但具體也是根據患者個人的身體情況會有所不同的，既然查出有乳腺增生的情況，那你最好是在醫生的指導下做一個詳細的檢查來確診病情，而且要及時的用藥，進行治療病情，以免病情加重。

你好，在有乳腺增生的情況下，通常是可以摸到有硬塊的，但具體也是根據患者個人的身體情況會有所不同的，最好前往正規醫院就診檢查。