小孩子睡覺時，都有一個壞習慣———喜歡踢被子。有時候一整夜要為孩子蓋被幾十次，嚴重影響了父母的正常休息。每年冬季更令父母不安，生怕小兒因踢被後著涼感冒。那麼，怎樣解決這一問題呢牽在此介紹一種簡易的方法： 取一米長的橡皮筋(或鬆緊帶)，縫在棉被上端的兩側，縫製寬度與枕頭相同，橡皮筋的兩端固定在床頭螺絲扣上。這樣小孩睡著後，翻身依舊自如。即使將被子踢開，由於橡皮筋的彈性作用，棉被馬上又回覆原位，重新蓋在小孩身上。年輕的父母們不妨一試。

不少寶寶站不會站，走不能走，但是，晚上踢起被子倒是動作乾淨利落。而1～2歲的寶寶，運動機能已經發育，踢起身上的被子更是沒商量。 寶寶為什麼踢被子？ 白天玩得太厲害了，或者臨睡前玩了刺激的遊戲之類，睡覺也不肯安寧嘍； 晚飯蛋白質吃得過多，食物太膩太油，腸胃負擔重，不舒服，孩子就睡不安穩了，不斷翻身。 蓋得太熱太重。 有的寶寶天生睡相不佳。 寶寶的床太大。

媽媽的誤區1——讓寶寶穿衣睡覺。 “就算寶寶踢光被子，也還有衣服保護著，就不怕他著涼了。”大多數媽媽都有這樣的想法。

越是讓孩子穿衣睡，孩子越要踢被子，太熱、不舒服是寶寶踢被子的第1原因。” 你想，且不說冷熱，穿這麼多衣服睡覺多不舒服，寶寶不會述說，只能本能地動來扭去，衣服是扭不掉的，倒把被子蹬掉！ 穿衣睡覺不符合科學，弊端多多—— 1. 非常不舒服，孩子會睡不安穩，不信的話，媽媽自己穿上睡一晚試試。 2. 穿厚衣、緊身衣、不合體的衣服睡覺，會影響血液迴圈，身體也得不到充分的休息，在一定程度上也影響了寶寶的發育。 3. 容易使面板的抵抗力減弱，增加感染面板病和感冒的機會！ 4. 不利於從小養成良好的衛生生活習慣。 關鍵詞：應該讓寶寶脫衣睡覺。

媽媽的誤區2——被子蓋太多，溫度過熱。 怕寶寶著涼，媽媽的心理狀態總是寧可給孩子蓋厚一點、蓋暖一點。少蓋會冒著涼的風險，媽媽不敢。而實際上，恰恰是因為被子又熱又重，寶寶才踢被子。 在寶寶的小床邊放上1～2個枕頭，一來寶寶不能在裡面打轉翻跟斗，不容易踢掉被子，二來就算踢了被子，還有一層保護，不至於太冷。另外，寶寶的小床最好緊靠著媽媽。

這事就一個辦法，檢查孩子為什麼踢被子。小孩子睡眠沉，睡著不會輕易醒！如果踢被子說明他很難受！

主要2個方面。

1、太熱！！！嚴重警告所有女性家長！不要用你們的感覺去替代孩子的判斷！！你們弱不拉幾的抗寒能力不要和小孩子比。他一個頂你們幾個！所以這個問題絕對要參考父親甚至其他抗凍孩子的（其實孩子都很抗凍，只是家長捂得厲害看著孩子弱不禁風，其實都是被捂著造成的！！）。我家孩子幾個月大時房間室溫16-17度，夜裡就只穿薄衣蓋空心的被子！空心被子就是兩層薄布單！孩子從來未感冒！這是我鐵著臉與一家人鬥爭為兒子爭取來一點舒適！後來他與我們同床就開始各種蹬被子~~~一晚上蓋個十幾二十次那是正常後來讓他自己單獨蓋一床薄毯子才好一點。記住，別捂著孩子你是在傷害他！！！

2、身體不舒服！包括長病（例如溼疹，會很癢）。或者被子對面板有刺激孩子不舒服。孩子做噩夢。等等等吧。

總是記住，不要給孩子硬性約束，穿連體衣，別針別住被子等等，蹬被子是孩子的自我保護，不要限制！家長晚上定點醒一下看看孩子這個必要的工作別想偷懶啦~~~

小孩子愛動這是常見的現象。不管熱不熱。當然媽媽要觀察是什麼原因，如果摸著脖子處或身下潮熱，那應該是蓋多了些，或者屋裡太悶，就要給他換個稍微薄點的，窗子留些縫隙。如果老是動，而且哭鬧，可能是孩子哪裡不舒服，就要檢查下是不是有東西硌著他，還是衣服裡有線頭纏到他。還有注意兩歲內還是要穿睡袋，這樣在踢被子也能防止凍到。

很多寶寶睡覺時都愛踢被子，非要把身子晾在外面睡得才舒服，即使夏天被子蓋得很少，也是踢個不停。但是，媽媽要注意，寶寶踢被子不一定是太熱，也有可能是其他原因哦！

◆ 寶寶太熱了

如果寶寶經常後半夜踢被子，並且後背、額頭等部位潮溼出汗，那麼寶寶可能是真的太熱了，衣服穿得過厚或被子蓋得太多，應該給寶寶少蓋一些。

◆ 寶寶壓得慌

如果寶寶呼吸不順暢，手臂揮舞，往外推被子，還伴有哼哼的聲音，那可能是被子太沉，寶寶壓得慌，或者被子捂到臉了。這種情況下，媽媽應該給寶寶選擇輕便的被子。

◆ 太興奮了

寶寶睡前過於興奮，以至於睡著以後也不踏實，身體動來動去，把被子踢掉了。所以，媽媽應該注意，睡前勿做劇烈的運動、勿使寶寶過於興奮，應該積極營造良好的睡眠環境，慢慢安撫他的情緒，讓他安靜下來。

◆ 寶寶不舒服

如果寶寶不舒服了，比如發熱、穿的睡衣不舒服、光線過強或噪音過大、睡前吃得過飽、白天玩的太累、睡前喝水太多等都會導致寶寶愛踢被子，媽媽應該給寶寶試體溫，從寶寶的飲食、生活習慣、衣著等日常的護理環節尋找到影響寶寶睡眠的因素。

孩子睡覺愛踢被子，首先是因為可能家長給孩子蓋的比較多，總覺得怕孩子受涼，因此孩子感覺到熱的時候就會把被子給踢開。還有一種可能就是孩子本來就是睡覺不老實，睡覺時做夢可能會喜歡翻身啊，這樣就會把被子給踢開。所以建議給孩子蓋比較大一點兒的被子，然後厚度是適中的。 基本上就可以避免這個現象了。等孩子到了七八歲的時候就不用爸媽操心了。

孩子踢被子一般情況下是熱，本能的反應，身體防禦機制開啟了。當然不排除特殊情況，父母需要仔細照看。

如果有條件，孩子的被子最好多曬曬，勤換洗；給孩子裸睡比較健康，比較舒服，無約束。

睡覺一定不要多蓋，跟大人蓋一樣多或者更少一點比較好。

我家寶寶是男孩，睡覺喜歡把腳放在外面，孩子火氣本身就大。蓋他自己小被子剛好。

一、瞭解寶寶睡覺踢被子的原因

1、睡前玩得太興奮

寶寶睡覺前玩得不亦樂乎，情緒仍處於極度興奮狀態，要讓他馬上入睡其實不易，躺在被窩裡自然就安靜不下來，等到真的玩累了，睡著了，父母也會發現寶寶早就把被子蹬得老遠了。

2、睡前吃的太油膩

如果寶寶晚飯時蛋白質吃得過多，食物太膩太油，就會加重腸胃負擔，讓寶寶感覺不舒服，寶寶就睡不安穩了，會不斷翻身。

3、被子蓋得太厚

寶寶在又厚又重的被窩內睡覺，容易感覺悶熱，手腳不靈活，所以自然會將被子蹬走，希望讓多一點的涼爽空氣進入被子裡。

4、睡覺環境不舒適

燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。

5、蟯蟲作怪

感染蟯蟲是因為口腔吃入蟲卵所引起，這是一種約1釐米左右長的白色蠕蟲，會在肛門附近出現、產卵，使得寶寶肛門發癢，而無法好好睡覺。

6、寶寶生病了

佝僂病或貧血是寶寶生長髮育過程中的常見疾病。當寶寶有佝僂病或貧血時，神經調節功能就不穩定，容易出汗，煩躁和睡眠不安。

7、患了感覺統合失調

也有一部分蹬被子的寶寶存在感覺統合失調，具體表現為當身體處於睡覺體位時，大腦內的睡眠指揮訊號不通暢，大腦皮層的興奮性仍不能降低，寶寶往往還同時有多動，壞脾氣，適應性差和生活無規律等特點，所以寶寶睡覺的體位和蓋在身上的被子不能成為安穩睡覺的訊號。

8、寶寶要排尿

這種情況多存在於習慣了把尿的寶寶之中。雖然身體發出尿便訊號，但寶寶不會像大人一樣自己起來，而是表現為睡不安穩，翻來覆去踢被子。

二、寶寶踢被子的解決方法

1、被夾固定被子

被夾是一種帶環套的夾子。用夾子夾住被子的角，將環套固定在床柱上，被子就不會被寶寶踢開了。不過要注意的是用被夾固定被子時，要留出足夠的空間給寶寶翻身，否則寶寶會睡得不舒服。

2、橡皮筋固定法

可以取4根橡皮筋（或鬆緊帶），在被子的4個角分別縫上，縫製的寬度與枕頭相同，橡皮筋的另一端固定在床欄的適當位置。這樣，寶寶即使將被子踢開，被子也會因為鬆緊帶的彈性作用，馬上又回覆到原位，重新蓋在寶寶的身上。

3、開空調睡

晚上開空調睡覺，屋子暖和，室溫可以有效的掌握， 就算寶寶踢被子也不怕。不過空調相當於不宜抽溼器，開空調會使屋子裡空氣太乾，會讓寶寶的面板變得很乾燥。此時可以再開一個增溼機，平時也要注意給寶寶多飲水，多吃蔬菜水果。

4、大被窩套小被窩

讓寶寶睡在媽媽身邊，為了避免不衛生，用一條小薄被子給寶寶準備一個小被窩，再蓋上媽媽的大被子。和媽媽睡在一起，寶寶一有風吹草動，媽媽馬上就能知道，照料起來很方便。不過這個方法要辛苦一下媽媽了，不可以太熟睡，要隨時注意一下寶寶的動靜。

5、枕頭來保衛

在寶寶的小床邊塞上1—2個枕頭，一來寶寶不能在床上打轉翻跟斗，不容易踢掉被子，二來就算踢了被子，還有一層保護，不至於太冷。而且為了安全起見，寶寶的小床最好緊靠著媽媽。媽媽可以照顧一下隨時有狀況的寶寶。

6、露出小腳丫

寶寶的小腳露在外面，通常他踢被子的次數會大大減小。爸爸媽媽們不如索性讓寶寶的小腳露在被子外面，睡覺的時候給寶寶穿上厚襪子，也就不會太冷了。如果選擇露出小腳丫這個妙招的爸爸媽媽，主要要為小寶寶做好保暖工作哦。

寶寶晚上踢被子主要是熱。

寶媽可以在寶寶的小床邊放上1～2個枕頭，一來寶寶不能在裡面打轉翻跟斗，不容易踢掉被子，二來就算踢了被子，還有一層保護，不至於太冷。另外，寶寶的小床最好緊靠著媽媽。

專家推薦：給愛踢被子的寶寶用睡袋！ 選擇或自制寶寶睡袋的要訣—— 寶寶睡著舒服，能舒展雙手； 大人照料方便，上下要有開口； 面料輕軟，寬鬆適當，翻身自如； 避免過厚，薄睡袋外加1條薄被子比較合適。 市售寶寶睡袋的種類 1. 脫卸式：袖子可拆，隨時改裝成背心式睡袋以適應各種睡眠習慣的寶寶使用。 2. 背心式：符合寶寶的心理和習慣，能讓寶寶舒展雙手，同時保護了腹部。 3. 前開拉鍊：領口有很細緻的小護墊，避免拉鍊小扣接觸面板引起不適。

還有個小方法：取一米長的橡皮筋(或鬆緊帶)，縫在棉被上端的兩側，縫製寬度與枕頭相同，橡皮筋的兩端固定在床頭螺絲扣上。這樣小孩睡著後，翻身依舊自如。即使將被子踢開，由於橡皮筋的彈性作用，棉被馬上又回覆原位，重新蓋在小孩身上。年輕的父母們不妨一試。

孩子晚上踢被子有幾種情況：

1、被子厚了，孩子熱了就會踢被子，所以給孩子不要蓋的太厚。

2、不要穿厚衣、緊身衣、不合體的衣服，這樣睡覺會很不舒服的，也不利於血液迴圈。

3、晚上不要吃得太晚、吃得太飽。

4、睡前不要進行劇烈運動，也不要讓孩子太興奮。

5、某些疾病也有可能引起孩子踢被子，如佝僂病的孩子有可能睡眠不安、夜驚從而導致踢被，這種情況就要及早去醫院進行治療。

我也有同樣的困擾，我家寶寶一歲兩個月了，每天晚上都踢被子，有時睡著睡著就把被子踢了，我又給她蓋好。有時半夜起來，發現她根本沒蓋好被子，一摸臉蛋和小手冰涼涼的，怕她感冒，就穿兩件睡覺。結果她熱得身上起紅疙瘩，無奈只好給她少穿點，做大人的就辛苦一點，晚上多注意一下孩子。

孩子踢被子不是沒來由地調皮搗蛋，總是受到了某些不利因素的影響。只要找準了原因，我們也就有了應對的策略：

1. 大腦過度興奮

孩子正處於發育過程中，神經系統還發育不全，如果睡前神經受到干擾，易產生泛化現象，從而讓腦皮質的個別區域還保持著興奮狀態，極易發生踢被子現象。

對策：消除興奮因子,在睡前不要過分逗引孩子，玩太興奮的遊戲，不要嚇唬孩子，不要讓孩子看劇情刺激的動畫片。白天也不要讓孩子玩得過於疲勞。

2. 熱

孩子比大人新陳代謝快，也就是俗稱的火力壯。平時穿衣服或夜間蓋被子都要比成人少些。只要孩子頸部溫熱，手腳偏涼，說明穿蓋的正合適。因為嬰幼兒心臟小，每次收縮到達四肢末端的血流少，致四肢偏涼。不要認為孩子容易受涼，實際上是怕熱！睡覺時如果被子蓋得太厚，衣服穿得太多，孩子容易悶熱、出汗，就易踢被子。其次環境不舒適也容易踢被。

對策：選用透氣性、柔軟性、吸氣性好的布料做衣服，被子不要蓋得太厚，衣服不要穿得太多；

3、睡覺環境不舒適

燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。

對策：改善室內環境，例如調整房間燈光為昏黃的色調，放些柔和的音樂，還有在哄寶寶睡覺前就要保持安靜。

4、睡前吃的太油膩、太飽

如果寶寶晚飯時蛋白質吃得過多，食物太膩太油、過飽，這樣會加重寶寶腸胃負擔，讓寶寶感覺不舒服，寶寶就睡不安穩了，會不斷翻身即所謂的“胃不和則臥不安”。

對策：調整睡前食譜，儘量不要讓寶寶進食過多蛋白質以及太過油膩的食物，同時不要讓寶寶吃的過飽。

5. 不好的睡眠習慣

如果把頭蒙在被子裡，或把手放在胸前睡覺，孩子會因喘不上氣來而踢被子。

對策：要讓孩子從小養成良好的睡眠習慣。媽媽要辛苦一點，夜裡要不時地留意孩子的睡姿。

6. 疾病

如佝僂病、蟯蟲病、發熱、小兒肺炎、出麻疹、感冒鼻子不透氣等，都會干擾孩子睡眠。

對策：要定期給孩子驅蟲、體檢，如果孩子有了病症，要及時配合醫生進行治療。

7. 感覺統合失調

對同時伴有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點的“踢被”孩子，孩子踢被子有可能是因為感覺統合失調，大腦對睡眠和被子的感覺不準所造成。

對策：做一些有效的心智運動來“告訴”孩子的大腦，讓它發出正確的睡眠指揮訊號。

**方法** 每晚睡覺前，先指導孩子進行爬地推球15—20分鐘，然後讓孩子進行兩足交替、單足跳、雙足直向跳、雙足橫向跳等多種行走方式的交替訓練，時間在20分鐘以上，可以藉助專門的腳步訓練器進行。只要堅持引導孩子做，就會有意想不到的大收穫——你會發現，孩子不僅不蹬被子了，而且多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律的現象也逐漸消失了。

8、寶寶要排尿

這種情況多存在於習慣了把尿的寶寶之中。雖然身體發出尿便訊號，但寶寶不會像大人一樣自己起來，而是表現為睡不安穩，翻來覆去踢被子。

對策： 把尿唄，尿完寶寶自然繼續呼呼大睡。有時寶寶太困了，憋尿不舒服但又很想睡覺，因此有時不讓把，可以把他放在床上，讓他多翻幾下再把，這樣基本就可以解決問題了。

肯定有家長會問，如果上面這些不利因素都沒有，寶寶還是踢被子怎麼辦？彆著急，貓爸還有辦法，總有一款適合你：

1. 夾子固定被子

寶寶睡下後，用平時晾衣服的夾子夾住被子的4個角，分別與寶寶墊的床墊或毛巾夾在一起。用被夾固定被子時，要留出足夠的空間給孩子翻身，否則孩子會睡得不舒服。

2. 開電暖氣睡

晚上開暖氣睡覺，屋子暖和，這樣就算寶寶踢被子也不怕。不過開電暖氣會使屋子裡空氣太乾，讓寶寶的面板變得很乾燥。可以再開一個增溼機，平時要注意給寶寶多飲水，多吃蔬菜水果。

3. 選擇睡袋

把寶寶裝進睡袋就不用擔心他踢被子了。建議媽媽們買那種袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應各種睡眠習慣的寶寶使用。此外，拉鍊最好買塑膠的，因為金屬的會劃傷寶寶。還有別忘了檢查領口看是否有細緻的小護墊包住拉鍊，可避免拉鍊接觸寶寶面板引起不適。

4. “人肉”枕頭

這種方式就是讓寶寶睡在爸爸媽媽之間，這樣一旦寶寶踢被子，爸爸媽媽都可以馬上知道，然後誰醒都可以給寶寶再蓋上被子（不能指著一個人坑是吧）。什麼，你們家孩子他爸地球爆炸都不會醒！好吧，當我沒說.......

5. 用枕頭

在寶寶的小床邊塞上1—2個枕頭，一來寶寶不能在床上打轉翻跟斗，不容易踢掉被子，二來就算踢了被子，還有一層保護，不至於太冷。為了安全起見，寶寶的小床最好緊靠著媽媽。如果寶寶太小，還需預防寶寶的鼻子被枕頭堵住。

6. 露出小腳丫

寶寶的小腳露在外面，通常他踢被子的次數會大大減小。爸爸媽媽們不如索性讓寶寶的小腳露在被子外面，睡覺的時候給寶寶穿上厚襪子，也就不會太冷了。

當上面這些方法你都不想用的時候，貓爸還有最後也是最懶的一個辦法了：買個連體衣吧。什麼，你不知道哪裡有賣的？X寶不知道嗎！

1、如果寶貝在夜裡經常踢被子，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛。所以，寶貝睡眠時居室的溫度要適宜。

2、不要讓寶貝在臨睡前過度興奮，這樣寶貝會因睡不踏實而蹬被子。另外，睡覺時儘量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧，這樣會讓寶貝睡得舒服些。在溫差大的季節，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼，睡覺時最好給寶貝穿個小肚兜。

有的媽媽會時常抱怨孩子晚上睡覺老是踢被子：“每天醒來都能看到孩子的被子掉在一邊，露著小胳膊、小腿的，一摸小屁股冰涼，真擔心他著涼。”

踢被子很容易導致孩子生病，尤其是出汗後踢掉被子，一熱一冷很容易感冒。而腹部受涼又可使孩子出現腹瀉、腹痛等現象。

孩子踢被子的原因有很多。

因為睡前蓋得太厚，感覺熱了就會踢被子。

睡前喝水多、睡前特別興奮都容易導致他們翻來覆去睡不踏實，亂踢被子。

此外，在佝僂病的活動期也會出現踢被子的情況。

也可以給孩子蓋個小褥子，褥子不要蓋腳，然後蓋上被子。寶寶的腳不喜歡被壓著，這樣能減少腳的壓力，而且晚上就是踢被子，也不會讓寶寶受涼。媽媽們可以試試。

剛出生的寶貝才會乖乖地躺著睡覺，因為他們還不能控制自己胳膊和腿的運動。等寶貝到了4個月以上的時候，就有可能在晚上睡覺時伸胳膊踢腿，直到把被子踢開。其實，寶貝踢被子很多時候是有原因的，只要我們仔細觀察，“對症下藥”，這個問題就會迎刃而解。

原因1被子太過厚重

因為總擔心寶貝受涼，所以給寶貝蓋的被子大多都比較厚重。其實除新生兒或3個月以內的小嬰兒的大腦內的體溫調節中樞不健全，環境溫度低（如冬天）時需要注意保暖外，絕大多數寶貝正處於生長髮育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱，因此寶貝的被子總體上要蓋得比成人還要少一些。如果寶貝蓋得太厚，感覺不舒服，只有踢掉被子後才能安穩入睡；而且，被子過厚過沉還會影響寶貝的呼吸，為了換來呼吸通暢，寶貝會使勁把被子踢掉。

原因2睡覺時感覺不舒服

寶貝睡覺時感覺不舒服也會踢被子。有的媽咪認為，既然寶貝總踢被子，乾脆給他多穿點就不會凍著了，但其實這是一個誤區，多穿衣服睡覺是造成寶貝睡覺不舒服的原因之一。不舒服的常見因素有：穿過多衣服睡覺、環境中有光刺激、環境太嘈雜、睡前吃得過飽等。這樣，寶貝會頻繁地轉動身體，加上其神經調節功能不穩定，情緒不穩或出汗，結果將被子踢掉了。

原因3感覺統合失調

正常人的大腦皮層對所接受的感覺資訊，包括視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺、面板感覺、體位感覺等，會進行彙總分析後做出恰當的反應，這個過程就是感覺統合作用。部分踢被子的寶貝存在感覺統合失調，表現為當身體處於睡覺體位時，大腦內的睡眠指揮訊號不通暢，大腦皮層的興奮性仍不能降低，寶貝往往還同時有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點，所以睡覺體位和蓋在身上的被子不能成為安穩睡覺的訊號，尤其是身上的被子稍熱就很不舒服，便用踢被子來緩解。

原因4患有佝僂病或貧血等疾病

佝僂病或貧血是寶貝生長髮育過程中的常見疾病。當寶貝有佝僂病或貧血時，神經調節功能就不穩定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下，寶貝均容易踢被子。

應對寶貝踢被子3個妙招

使用睡袋

許多父母給寶貝準備了睡袋，這樣就不容易被踢掉。但一定要買專為夜間睡覺設計的睡袋，要沒有袖子、不帶帽子，胳膊和脖子都尺寸合適，這樣你的寶貝才不會滑進睡袋裡面。最好選擇較薄的睡袋，以免寶貝過熱。

要是寶貝穿著背心和短褲，只套上睡袋就行了。你可以透過摸他的肚子檢查他的體溫，別摸寶貝的手和腳，因為手腳發涼是很正常的。如果寶貝的肚子是涼的，你就該給他蓋一條薄被。

蓋輕而暖的被子

太熱是寶貝踢被子的主要原因，應根據季節變化來選擇薄厚適宜的被子，要觀察寶貝是怕熱還是怕寒，以此來決定被子的薄厚。被子儘量要輕柔、寬鬆。有時你可能也覺得寶貝蓋得太厚了，需要減輕一點，但真做起來卻又會情不自禁地給寶貝多蓋一些，所以你首先要戰勝自己。

應避免環境中的光刺激

寶貝睡覺的時候不要開燈，這樣對寶貝的良好睡眠有益處。同時，睡前別讓寶貝吃得過飽，尤其是別吃含高糖的食物。

不妨做一個被子厚度的實驗

看什麼樣的被子寶貝睡覺最安穩。第一天先按你的想法蓋被子，四周嚴實；第二天稍減一些被子，四周寬鬆；第三天再減一些被子，腳部更輕鬆一些。每天等寶貝睡熟2～4小時後觀察情況，你會發現，被子越厚，四周越嚴實，寶貝踢得越快。所以，建議你給寶貝少蓋一些，寶貝就會把被子裹得好好的，踢被子現象自然消失。

孩子蹬被子，說明孩子熱了。許多媽媽怕孩子晚上睡覺冷，給蓋的有點厚。孩子熱了，自然會踢被子。媽媽如果睡的沉的話，沒有發展孩子蹬被子，孩子就容易著涼感冒。所以，我都會給孩子分開蓋，上半身蓋一個小被子，下半身蓋一個大點的被子。孩子如果蹬被子，肚子那也不會著涼。

實際上，寶寶睡覺時愛踢被子，說明他的睡眠質量不佳。那麼，大家如何調理寶寶睡眠，讓他睡得好睡得香呢？

餵奶後別立即睡覺

媽媽喂完奶後，最好不要讓寶寶馬上就睡覺。可以陪他玩一會兒睡，這樣有助於提高睡眠質量。

遵循寶寶的生物鐘

寶寶出生後的前3個月，一天之中大部分時間都處於睡眠狀態。此時媽媽千萬不要改變寶寶的生物鐘，應根據他的生物鐘調整餵奶時間，這樣有利於他養成良好的睡眠習慣。

保持適當體溫

若不能保證這一點，寶寶可能難以安睡。寶寶睡著後，建議大家注意下他的體溫，可以用手摸摸，若寶寶身體溫暖沒有出汗說明溫度適合。

保持寧靜的氛圍

到了晚上睡覺時間，媽媽可以在寶寶房間裡開一盞小燈，營造寧靜昏暗又舒適的氛圍。這樣不但有助於生長激素的分泌，還能加深寶寶對夜晚的認知，逐漸形成白天活動、晚上休息的生活規律。

孩子晚上睡覺如果喜歡踢被子，可能是白天玩得太過於興奮，或者是被子蓋得實在是太厚了，室內溫度也比較高，所以孩子就會登被子。防止孩子晚上踢被子，可以把孩子放在睡袋裡睡覺，或者是睡被裡，或者是把室內的溫度稍微調高一點，讓孩子蓋一件很薄的被子就可以了。

哈嘍，我是巧微來噠！我也是寶媽，我家裡有兩個熊孩子。

大寶那會經常性的就是，晚上，她睡之前給蓋的好好的，半夜醒來，發現大寶在被子外面，趕緊再拉進被窩裡。

後來有經驗了，有二寶的時候，冬天我就給二寶穿件薄保暖衣，秋衣，腿上保暖褲，蓋的也薄，蓋的就是我結婚那會我媽給我買的絲棉被。

這樣發現，基本上二寶能安安穩穩睡一晚上，很少踢被子。

有時候變天了，氣溫下降了，我就再搭一條厚毛毯。

前幾天。那幾天，天氣不錯，氣溫也比較高，他又開始踢被子了，我晚上就把秋衣給他脫了，上身就是保暖衣，下身還是保暖褲，這樣睡覺就踏實多了。

後來有一次給堂姐聊天，說起來寶寶踢被子的事兒，姐姐說她家閨女是晚上穿睡袋睡，然後再給寶寶蓋個她自己的小被子就可以了。

寶寶晚上睡覺容易踢被子，我覺得有三個方面的因素。

一.孩子身體不舒服，有內熱。

當孩子身體不舒服，有內熱時，孩子就會面紅耳赤，心煩意亂，口渴，肚脹等，拉不下便便，翻來覆去睡不著，或者睡得不踏實，也會蹬被子。遇上這種情況，需要及時就醫，給孩子治療內熱。孩子身體舒適了，自然也就不被子了。

二.被子太厚重

小寶寶，屬於純陽之體，比常人會更怕熱，如果被子太過厚實，小寶寶會感覺很不舒服。有時會壓得喘不過氣，透過蹬開被子來調解。可以給孩子蓋輕一點的被子來緩解這種情況。有很多人會擔心孩子蹬開被子，會著涼。可以用薄一點的毯子我覺護肚子的東西孩子包住肚子。

三.室內溫度溼度不合適

如果室內溫度過高，即使蓋著薄被子，也會蹬被子。及時調節室內溫度，根據季節的變化來選擇被子的厚度。如果晚上睡覺需要開窗保持室內新鮮空氣的話。家長還是要開啟窗戶。如果室內過幹，可以在室內放一盆水，增加溼度。這樣睡覺就會更舒服。

嬰兒一般會在三個月以後出現踢被子的情況，這個時候的寶寶腿部活動更自如，也有力氣，當寶寶醒了以後就會活動自己的小腳丫，就會踢被子。

另一種情況是寶寶蓋的太厚了，孩子熱踢被子，大寶寶也會出現類似情況。還有一種是寶寶肚子裡有蛔蟲，導致寶寶腸胃不寧，或者小屁屁癢，睡不踏實，容易踢被子，這就需要家長多關注，檢視寶寶是否有蛔蟲，平時注意清潔衛生。

面對寶寶踢被子，怎樣預防可以讓寶寶安穩睡覺呢？首先要確定寶寶的情況，是因為熱、還是胃腸不舒服、還是小嬰兒的無意識動作。

只要不是病理性的就好辦，只要給寶寶根據季節的變換和室溫的高低給寶寶準備睡袋，讓寶寶舒服睡覺即可。

做媽媽的都會為孩子各種擔心，其實寶寶要比我們想象的強壯，保持好室內適宜的溫度，保持好衛生，一般寶寶是不會因為踢被子著涼的，家長也多注意及時給寶寶蓋回去就行，想省心的媽媽直接買睡袋，這是個好東西，哈哈。