什麼是微笑抑鬱症？

微笑抑鬱症也屬於抑鬱症。

只是抑鬱症患者隱藏了其真實症狀而以微笑示人的典型抑鬱症。

不同的是微笑抑鬱的患者並不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力。

反而他們可能看似擁有比普通人更好的社會功能。

如此大的隱藏性，導致周圍的人無法第一時間發現，往往因此延誤了治療時機。

為什麼會有微笑抑鬱症？

在童年時期，如果孩子在探索的過程中受到挫折，孩子會試圖回到父母的身邊尋求安慰。

但如果這個時候父母的角色是缺失的，或者對於孩子尋求安慰的行為是責備的。

那麼孩子更可能在受挫之後壓抑自己的情緒，變得不願意去表達，也不善於表達情緒。

與其暴露了自己的弱點而受到傷害，不如將自己包裹起來，不讓別人看到真實的自己。

對於大部分人，當我們與人發生衝突的時候，如果可以直接表達憤怒和不滿，那麼消極的情緒會消解掉一大半。

但微笑抑鬱症患者擔心表達了憤怒之後，會傷害到別人會破壞關係，會導致別人不再愛自己。

如何走出微笑抑鬱症？

1. 卸下微笑的保護色

這是每一個微笑抑鬱患者走出抑鬱的開始。

首先要知道，用微笑來壓抑負面情緒，會讓我們忽視負面情緒產生的原因，也讓內心的情緒無法發洩，久而久之只會更加糟糕。

所以找個值得信任的人跟他表達你的情緒，暴露你的脆弱，或許能得到真正的關心愛護和幫助。

2. 不討好才是健康關係的開始

某些負面情緒例如憤怒，有時候比微笑更能讓別人清楚你的邊界和底線在哪裡。

而表達真實的需求，也是一種人與人之間再正常不過的溝通罷了。

感謝您看到了現在。

您關心誰，就把此文分享給誰。

如果抑鬱症有輕生的念頭就屬於中-重度抑鬱症了

心理諮詢已經不能有效的對您的症狀有特別明顯的幫助了，耽誤下去恐怕會讓病症更嚴重。

建議儘早在家人陪同下去醫院進行系統治療，減輕症狀後可藥物為主，心理諮詢為輔進行治療，祝早日康復。

　　大部分人對抑鬱症的表現都停留在蓬頭垢面、臉色陰沉、鬱鬱寡歡上，似乎覺得那些富有幽默感、開朗的人不可能得抑鬱症。

　　但事實上，無論是卓別林，還是憨豆先生的扮演者阿特金森，亦或者是金凱瑞，這些世界知名的喜劇大師，都深受抑鬱症的困擾。甚至，金凱瑞曾坦言說，他的喜劇，來自於絕望。

　　抑鬱症並沒有一個明確的臉譜，有的人確實長期抑鬱，但也有的前兩天還在跟你歡樂的聚會，你卻轉頭接到他的死訊。這不是危言聳聽。

　　不知道微笑和嬉鬧的背後，他的內心有沒有在哭泣著說：讓我死去。

　　這就是微笑抑鬱症。

　　一、瞭解、理解“微笑抑鬱”

　　“微笑抑鬱”，並非一種精神疾病的診斷類別——它是一類抑鬱症患者對自己病情的反應模式。有心理學家將其形容為“人前表現開心，內心卻承受著抑鬱”。雖然表面他們看起來Sunny積極，但實際上每天都在低落情緒的漩渦中掙扎，在他們Sunny開朗、積極樂觀的表象下埋藏著一顆抑鬱痛苦的內心。

　　“微笑”的背後，是下班回家後的冷漠，是獨自一人的孤寂，是面對家人的暴躁，是圈禁自己的恐懼……

　　“微笑抑鬱”確實有很多典型抑鬱症的表現，如情緒低落、興趣減退、無助無用感增強、自我評價低，甚至有自殺傾向。但和典型抑鬱症不同的是，“微笑抑鬱”的患者並不是每天愁容，喪失工作、學習與人際交往的能力，而是擁有比較好的社會功能，甚至比常人更加的積極。

　　有些人表面上看起來“擁有一切”，比如人際關係很好、有穩定婚姻、有健康孩子，在他人眼裡是一個好人。但似乎所有一切都是為了別人而做，他們非常在意別人對自己的評價和看法，需要努力維繫在他人眼裡良好的自我形象。他們盡力為別人著想，極力地避免衝突，害怕因為自己的問題會給別人帶來不好的感受和影響。

　　他們自己羞於出口，有病恥感，這是人性使然，迫於自己的尊嚴、家庭的責任和社會的各種規則等等，做了很多嘗試，都不能夠讓他們開啟心扉，於是乎他們就會反其道行之，就索性將自己隱藏起來，偽裝得越來越深。

　　在抑鬱症患者的內心深處，都是渴望能夠找到一個可以懂他們，能夠在他們的世界裡陪伴著他們，給他們溫暖，把他們拉回到現實世界的人。

　　二、如何對待微笑抑鬱症者?

　　如果你發現身邊的家人或者朋友可能處於微笑抑鬱症中，首先不要輕易嘗試勸解對方，千萬不要說：“世界上還有很多比你不幸的人”這樣的話，這隻會增加他們的罪惡感和羞恥感。親人朋友的關懷如果選擇了恰當的方式，對患者是非常重要的精神支援。

　　恰當的方式是：當他們願意把悲傷給你看的時候，不要評判也不躲閃，給他們關注、陪伴、尊重與接納。鼓勵他們去尋求專業的幫助，幫助他們找一些專業心理諮詢師，陪他們一起去做諮詢和治療......

　　1.允許他們表露出痛苦、悲傷、憤怒等情緒;2.不把他們當成奇怪的人，而是把抑鬱症當成感冒、發燒、闌尾炎這樣正常的病。抑鬱症被稱作情緒的感冒，當然它的症狀比感冒嚴重得多;3.請讓他們感知到，生病不是他們的錯，他們是無辜的，不管發生任何事，我們願意陪他們一起去面對。

　　如果你發現自己也是“微笑抑鬱”者的一員，希望你明白，你是可以悲傷的，悲傷的情緒不會自己消失，隱藏和逃避不會解決問題。

　　你可能覺得你現在的情況是生活的逼迫，即使表達出來也沒有人能夠真正理解，沒有人能夠給你提供實質性的幫助和解脫，但請不要灰心失望，善待自己，積極尋找專業的治療和幫助，認真地給它一劑良方。

　　願所有抑鬱者都能被世界溫柔以待。

抑鬱的話主要是情緒低落，什麼事情都提不起興趣，假設情緒不是很嚴重的話，可以嘗試用一些方式來緩解自己的症狀。

比如運動，平時列個計劃，去外面運動、跑步之類的參與鍛鍊，透過調節軀體方面的功能，達到情緒平穩的狀態。或者平時還可以約上好幾個朋友，出門逛街、購物、旅遊等，透過活動也能夠調整自己的心情。

當然，這些都是症狀不是很嚴重的前提下能做的工作，要是已經很惱火，無法靠自身緩解，這時就需要尋求心理諮詢師和醫生的幫助了。透過安排自控訓練、社交技巧訓練、問題解決等，逐步改善來訪者情緒低落的狀態，進行干預。

抑鬱情緒主要是會導致社會功能以及認知等方面的影響，假設發現自身已有這種症狀，最好的還是尋求專業人士的幫助，治療效果會更快一些。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。

幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。你根本不知道怎麼與患者溝通？你講的再好，患者根本沒有任何反應？

家人和朋友的這些雞雞腸子，根本逃不出鬼的手心。你就算是心理專家？患者根本聽不進去。

患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。

人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的陰、暗、潮、溼、甚至髒的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，觀音、小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。

有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。

“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。

講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。

鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。

所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病和抑鬱症一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。

精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。

除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。

微笑抑鬱症患者的微笑，是一種防禦機制。他們的內心覺得抑鬱症是個難以啟齒的問題，或者他們不願意生病的自己成為別人的負擔。他們可能是完美主義者，社會給抑鬱症貼上了種種消極負面的標籤，所以拒絕承認自己的失敗，拒絕承認自己抑鬱。就像小孩子為了掩蓋自己的錯誤，而編造的一個個謊言，然而這種謊言真的太真實了，有時候連自己都騙過去了。

在傳統觀念中，我們華人是不太習慣表達自己的消極情緒的，即使是痛苦萬分，臉上也要表現的寵辱不驚的樣子。也正是因為這種觀念的束縛，才讓我們的心理壓力積壓，很不利於我們達到真正的健康。

其實，暴露悲傷和負面的情緒並不代表“弱小”，喜怒哀樂都是人類再正常不過的情緒了，只有將自己內心的壓抑和難過宣洩出去，才能緩解我們內心的壓力。我們每個人都需要找到恰當的渠道釋放自己內心的情緒，為它尋找一個出口，不要一直任其在某個角落生根發芽，肆意繁殖，最後變得一發不可收拾。

如果心裡不舒服，那就說出來，覺得世界對你不公，那就大罵世界的殘忍，摔東西，打人，什麼都好，不要在自己一個人憋著了。

人這一生，既沒有想象中的那麼好，但也還說得過去。希望善良的你，在看透了人間冷暖，經歷了世俗醜惡之後，仍然能堅守心中的那方淨土。

先從做自己開始吧，多關注自己，燒關注外在，不影響生活的前提下把面具撤一撤。心理學上會建議你求助與家人朋友，但是覺得這個變通下吧，先找到自己，比如自己喜歡做的事喜歡看的書喜歡的食物，慢慢都會好起來的。

什麼是微笑抑鬱？

微笑型抑鬱並不是一種精神疾病的診斷類別，它是一種非典型抑鬱的表現形式，（在他人面前表現的很開心，內心卻承受著抑鬱的症狀）。這種新型抑鬱傾向大多由於工作的需要、面子的需要、禮節的需要、責任的需要，他們在白天大多數時間都是面帶微笑，而這種微笑並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之就成為情緒的抑鬱。這種習慣性微笑表情並不能消除工作、生活等方面帶來的壓力、煩惱、只會讓他們把憂鬱和痛苦越積越深，甚至連本人都難以發覺自己已經出現了抑鬱的症狀。很多的家屬和好友更是在在他們出現異常行為或者自殺時，感到非常的難以相信和震驚。

為什麼要把抑鬱藏起來？

1.期待抑鬱可以自己消失

2.也害怕被認為軟弱

3.不願成為別人的負擔

微笑抑鬱的笑容是種防禦機制，是非常危險的表達抑制的情緒管理。

什麼樣的人可能出現微笑抑鬱？

1.性格內向的人，當別人問起，你還好嗎？他只能回答出，我沒事，都挺好的。

2.幽默的人，這樣的人給自己套上了一個無形的標籤，我就是樂觀幽默的代言人，我不可能有那種軟弱。

3.完美主義者，在他的字典裡就沒有過失敗，只能是成功。

怎麼幫助微笑抑鬱者？

如果您是一位微笑抑鬱的人，最大的困難就是承認自己是一個需要幫助的人，請您一定要勇敢的走出第一步，識別出自己的情緒問題，尋求專業的心理幫助。微笑抑鬱者的家人或者朋友，一定不要強迫他們說出自己的情況，我們要支援他們，做一個優秀的傾聽者，讓他們知道你會尊重他們的感受，給他們提供支援，並永遠鼓勵他們尋求專業的幫助。

希望我回答能夠幫助深受疾病困擾的人們帶來一些幫助，也讓更多的人瞭解微笑抑鬱，及時發現他們的痛苦，幫助他們擺脫痛苦，享受美好生活！

兒提時代，萬事無憂，無案牘之勞形，無房，車，貸之擾心。想哭則哭，願笑就笑，笑就笑的的爽朗，笑的暢酣淋漓。笑的唯恐天下不知，從不知微笑如何把度。因為從心裡透著暢快，用微笑就顯得敷衍，顯得了草。頂尖磚家也無從發明微笑抑鬱。

長大後，父母耳提面命，老師敦敦教誨，單位裡十八般規章約束，上司的不怒自威，同事之間友誼相競的無形壓力，六個錢包包主的恩債如山。每月月供刺耳的簡訊提示。小兒小女不時提交的不理想成績單及附加的補課善意推薦。

面對重重，笑源枯竭。真的想一哭解萬憂。然鵝，真的不能，我們還要打起十萬分精神，挺起胸，揚起頭，西裝革履，精神百倍。信心滿滿。戴上面貝，護住那顆脆弱的小心臟。

於是我們學會了微笑，見上司微笑，遇同事微笑，遭批評微笑，受褒獎微笑。下班回家，溫馨的港灣，漂亮的妻子，懂事的孩子，忙碌的丈母孃，萬般疲勞，百般無奈，統統包裹，一如既往的微笑。時時刻刻，何時何地，我們都在微笑，我知道，你知道這是假笑。無奈啊無奈，千挑萬選還只有微笑最中性，最平和，最能包裝那顆不誠實的心。久而久之磚家又說，這是病啊，何病？微笑抑鬱。得治啊！

既來之，則安之。萬病皆由心，猶其此抑鬱。此病乃富貴病。鋤禾日當午的農民兄，整天搬磚忙的農民工，此病終身免疫，因既不會微笑也不懂抑鬱。只有高層次，高素養，的社會精英。才於之有緣。竊以為要想遠離抑鬱，就應放低身價，降低期許，工作生活，定位現實，適中。孔子曰：有多少頭髮挽多大卷。強而為之，可想而知。還有個土方子，男性須交往酒肉朋友二三，隔三插五，涮涮火鍋擼擼串，一醉方休吹吹牛，老天爺老大，你老三。朋友老二。老天爺懂的不計較。適度放浪形骸。解除安裝心結，釋放心間。久而久之，心裡沒事天地寬。女性呢，就應有二貨(方言，活潑可愛，能言語的意思)閨蜜二三。走街串市購購物，吃吃喝喝寬寬心。不亦樂呼。

土方歸土方，也許能醫心結。人生在世，不如意事十有八九，就應真正笑對。隨時調整身心。千萬別不是抑鬱強抑鬱。

有微笑抑鬱，我感覺我活不下去了。

覺得很累，我感覺我活不下去了。

“活不下去”不是羅馬，用不著每條路都通向它，也不應該總想著這幾個字，活不下去不是解決問題的方法。

可能會覺得站著說話不腰疼，但這是一個事實，放棄永遠不該出現在這個問題的解決方案中，逃避不應該成為問題的終點。

周杰倫《稻香》中有這樣一段歌詞

對這個世界如果你有太多的抱怨跌倒了 就不敢繼續往前走為什麼 人要這麼的脆弱 墮落請你開啟電視看看多少人為生命在努力勇敢的走下去我們是不是該知足 珍惜一切就算沒有擁有

這樣一首勵志的歌曲為什麼會用稻香來做歌曲名？

生命不需要太偉大，其實很渺小，渺小到能從稻草堆中感受到，就連稻草都在努力散發香味證明自己的存在，你為何想要放棄。

聞過稻草的香味，觸控生命的美好，其實世界很大，大到可以抹去你的所有煩惱。

世界一直都在，只看你願不願意去尋找，去改變。

出現問題有一個過程，那麼解決它也需要時間，不同的是，出現問題時是被動接受，而解決問題時則需要你勇敢的主動出擊。

或者

其實知道自己想要什麼，缺少什麼，知道自己該怎麼走出這個困境，只是不願意這樣做，害怕這樣做。

害怕邁出第一步後後出現更多的問題，害怕情況會變得更糟糕。

可是都已經感覺活不下去了，似乎最不濟也就這樣了，那為什麼不嘗試一下呢？

玩遊戲時都要打怪才能升級，現實中也是這樣，一步一步來發現問題，解決問題，發現問題，解決問題。

這也是一個有趣的過程，將它記錄下來說不定以後還能寫本小說呢！然後用這本小說告訴那些和你遇到同樣問題的弟弟妹妹們，幫助他們走出困境，樹立榜樣，這可太酷了。

要是你不知道問題出在哪

不是還有醫生嗎，去問問，尋求幫助不丟人，路飛都需要找這麼多夥伴才能成就自己的航海夢，你這才多小一件事。

你看現在不就做得很好嗎，在網上尋求幫助，踏出了第一步之後，第二步還會遠嗎，加油吧。