大多數有敏感紅血絲的人都是乾性肌膚，因此，在季節變換的時候最容易導致肌膚缺水進而引發敏感、過敏（這裡指的是秋冬和冬春交替）。所以保溼是敏感紅血絲最應該重視的話題，今天就一起來看一下敏感紅血絲的護理吧，本文並沒有詳述過敏肌，如果有過敏情況的話可以看我往期的文章。

敏感紅血絲換季法則一：補水≠保溼

首先我們來看看敏感紅血絲型別的人都會面臨的困境：面板較薄，這主要體現在角質層過薄，角質層的天然保溼性和抵抗大多數外部刺激的功能比較差，這才是誘發敏感和紅血絲的主要原因。我們常提到的保溼就是保持面板溼潤，但這並不能和補水混淆。敏感紅血絲型別的肌膚補水還是相對容易的，因為面板比較薄所以很容易讓水分進到面板中，但也正是因為薄，所以容易出現水分過於飽和的狀態從而引發過敏。因此，補水類的面膜不應做得過於頻繁，每週最多不超過3次。

保溼的目的就是在面板表面透過乳液和麵霜中的油性成分來維持肌膚長效微溼潤，其實只要不過敏，是不必擔心這些東西會給面板帶來負擔的，最好是先一層乳液滋潤面板，再一層面霜鎖住水分，這樣做也符合乾性肌膚的護膚原則。

敏感紅血絲換季法則二：防曬與保溼並行

即使是在見不到Sunny的陰霾冬季，一年中紫外線強度最低的時候，出門也是要做好防曬的，據研究表明雲層並不能有效阻擋紫外線。因此，如果一年只用了2-3支防曬霜，那可就真要反省自己是否真的做好防曬了。按每天1ml的用量來算，1支30ml毫升的防曬霜可以用1個月，一年就需要12支。當然可以根據季節不同選擇適合的倍數，比如現在這個季節30SPF就比較合適。

敏感紅血絲換季法則三：溫和護膚、減少刺激

敏感紅血絲肌膚最容易受到外界的刺激，那我們就不能主動去刺激它。所幸這種型別的面板一般不會出很多的油脂，所以在清潔的時候就不需要太過用力，那些溫和不刺激的潔面產品是首選。

敏感紅血絲換季法則四：內調外養

除了要保持良好的心情、良好的睡眠質量、多運動增強肌膚含氧量，還應該從飲食上控制，保持肌膚有充足的營養供給來保證新陳代謝，增厚角質。很多急於改善紅血絲的女生告訴我，她們願意花很多錢買護膚品，但卻每天簡餐縮食，這樣反而不好。

可以多吃一些豆製品來增強面板抵抗力，豬蹄魚類和蛋類這種蛋白質含量比較豐富的食物對合成新生的膠原蛋白也有一定幫助，另外，蜂蜜+豆漿的吃法也十分推薦，營養豐富，對提供所需營養十分有幫助。

在說敏感肌之前，我們先來說一說敏感肌面板的形成原因吧

其實天生敏感肌的人真的是特別的少，很多敏感肌的面板都是自己作出來的。比如說用一些三無的，帶有激素的化妝品；或者是經常的敷一些含有防腐劑新增劑的精華貼面膜；還可能是在換季時沒有及時的更換護膚品讓面板。然後形成了一種面板高度不受耐的情況。

敏感肌的面板在受到刺激之後，經常會出現出現灼熱，瘙癢，緊繃，刺痛等現象。時常還會伴有輕微的幹皮，泛紅和乾燥。

那麼為什麼在季節交替的時候，敏感性的面板更容易出現一些面板問題呢？

首先呢，是因為換季的時候早晚溫差比較大，其次呢，換季時風沙較大，空氣質量不好，春季空氣花粉含量高。

敏感性面板，角質層薄保水力差，皮脂膜流失，角質細胞排列紊亂，不能很好的預防外界的刺激。即使是日常經常使用的護膚品，也會變得不那麼耐受，就容易引起一系列的應激反應。

乾燥起皮，突然出現很多不明原因的痘痘，紅疹，紅血絲嚴重，都可能是對換季氣候的不適應引起的，但是大部分人對面板的保養和護理，僅僅是停留在卸妝補水保溼階段，剛出現敏感問題的時候，不會去想是不是環境引起的，而是直接聯想到是不是護膚品不合適。

那麼在換季的時候，敏感性肌膚到底該如何護理呢？

首先，敏感性面板雖然要注重保溼，但是僅僅做表面功課是不夠了，根據自己的面板性質，以及生活地區的環境和空氣溼度，選擇吸水型和封閉型的保溼產品，如果面板屏障有受損，還要加上修護型產品，如果擦什麼產品都覺得面板乾燥，一般都是角質屏障受損的表現，因為面板屏障有角質細胞和皮脂腺分泌的皮脂組成的一個防護牆，如果皮脂膜受損，角質層細胞缺乏連結的脂質，面板保水力就會下降，防禦能力下降，任其發展就會引發過敏症狀。

其次呢，要減少過度清潔，刺激和去角質，停止使用刺激性產品成分的使用。

最後呢，再針對性的幫助面板恢復。

給大家介紹一下吸水性的保溼產品和封閉性的保溼產品如何選擇。

常見的吸水性保溼產品有多元醇類，乳糖酸，透明質酸，氨基酸等。

封閉型鎖水的常見成分的有植物油，礦物油，凡士林，還有神經氨酸，也有修復作用。

吸水性的保溼成分呢，透過吸收周圍環境的水分，來提高表皮水潤度，所以呢，你生活的環境比較乾燥，還需要使用封閉性縮水產品，防止水分流失。

要想真正改善肌膚的敏感度，首先的就要了解，引起敏感的誘因，透過硬性防護，避免接觸過敏原，減少自己，提高面板耐受力，修復面板屏障等，才能更好的幫助我們改善敏感面板的困擾。

隨著壓力增大，空氣汙染嚴重，敏感肌膚的寶寶就越來越多！特別是換季的時候，敏感肌膚就很容易出現泛紅、發癢的情況，甚至一直在用的護膚品也感到敏感不適。那麼敏感具體怎麼產生，肌膚結構又發生什麼樣的變化呢？琴子老師今天帶大家一起了解一下~

中國女性的敏感指數

這個兩年，中國面板科醫師協會，曾對5893名來自北上廣的女性進行面板學調查。發現46%的受訪女性表示肌膚有“一般、比較或者非常敏感”的肌膚困擾。

什麼是敏感肌膚？

敏感性肌膚是指高反應性、耐受性差或易過敏的面板，是一種亞健康狀態。在受到外界刺激時，面板易出現主觀和客觀的不適感，包括：

1.主觀感受為瘙癢、灼熱、刺痛、緊繃感；

2.客觀表現為乾燥脫皮、泛紅、起疹子。

敏感肌膚產生的原因

內在原因

1.家族遺傳：有些人天生面板薄，屏障能力弱，肌膚也更敏感脆弱。

2.性別因素：男性的角質層比女性厚，所以說女性臉皮薄是有道理的哦~那麼女性比男性更易敏感。

3.年齡，年紀大的不易敏感：人老反應慢是一個道理，年紀大了肌膚出現敏感機率降低。

4.健康狀況：內分泌紊亂、疾病；

5.精神因素：壓力、情緒等。

外在原因

1.環境刺激：過度日曬，季節變換，冷熱溫差，環境汙染，灰塵，花粉等；這就容易說明為什麼春、秋換季時候，敏感最易產生。

2.食物影響：辛辣食物，喝酒的時候，相對更加敏感。

3.其他：果酸換膚，過度乾燥，誤用或濫用藥物和護膚品，不恰當保養習慣、方式。

面板屏障結構

其實，在醫學上，並沒有“敏感性肌膚”這樣的病名，只是用來描述面板敏感脆弱的特質。無論是內因還是外因導致敏感，歸根到底，敏感肌的產生都是因為面板的屏障功能受損了。這就是敏感肌膚形成的根本原因。在面板結構上，面板屏障主要指角質層的屏障作用。

面板是我們身體天然的屏障。健康的面板屏障，能抵禦外界的刺激對肌膚內部的傷害，和防止肌膚內水分、營養物質等流失。所以敏感肌膚通常伴隨著乾燥的困擾。

1.敏感肌形成原因

敏感肌的肌膚屏障脆弱、面板細胞免疫力低下，容易出泛紅，瘙癢、刺痛等症狀，敏感形成原因大部分由於後天護理不當引起，如使用含有激素、不合格護膚品，過度去角質、過度美白、不注重防曬等，先天性敏感肌的比例只佔了很小一部分。

2.換季對肌膚的影響

換季時，空氣溼度變化、溫差加大、紫外線增加減弱等環境變化都會影響到到敏感肌，由於敏感肌肌膚屏障脆弱，一時很難適應快速變化的環境，因此換季是敏感肌高發的時間段。

3.如何護膚

既然敏感肌膚屏障脆弱，增加肌膚屏障力是治療敏感肌不變原則。

①注意防曬。紫外線對肌膚傷害是最大的，尤其對敏感來說，更容易加劇敏感程度，除了塗抹防曬霜外，出門在外，應當使用遮陽傘、遮陽帽等遮陽物品。

②側重補水保溼。補水保溼可以滋養修復肌膚，讓肌膚快速恢復到正常健康狀態，勤使用補水面膜、化妝水等補水產品，當然必須選擇低敏性的補水保溼產品，以免刺激到肌膚。

③換季也要適當地更換護膚品。敏感肌膚一般情況下不建議更換護膚品，更換護膚品，肌膚一時適應不來，反而容易引起敏感症狀。乾燥秋冬季節使用滋潤型護膚品，炎熱夏季使用輕爽型護膚品，夏秋、冬春季節交替，護膚品肯定就要更換了。對於敏感肌來說，更換護膚品有一個小技巧，首先，更換潔面產品，潔面產品在肌膚上停留的時間短，對肌膚刺激小；其次，更換防曬霜，我們正常護膚的步驟化妝水、精華、乳液麵霜、防曬霜，因為防曬霜處在面板最外層使用，距離面板最遠，對肌膚刺激最小，如果肌膚沒有出現刺激狀況，依次由外到內更換面霜乳液、精華、化妝水。

④謹慎去角質。敏感肌肌膚角質已經很薄了，如果還頻繁地去角質，會加重肌膚敏感程度，如果非得要去角質，使用溫和的去角質產品，且最好一個月去一次。

⑤美白、深層清潔保持度。美白麵膜、美白精華、美白霜等美白產品對肌膚含水量要求很高，很容易造成肌膚缺水，從而引起肌膚敏感，美白產品同時含有一些刺激成分，也會引起肌膚敏感；清潔面膜類也要謹慎使用，清潔面膜都有拉扯肌膚的作用力，這也會刺激到肌膚，美白、深層清潔產品不宜頻繁使用。

敏感肌很多都是自己作死，zuo出來的！

試問什麼是敏感肌產生的最大原因？答案是過度清潔！

有人會問什麼是過度清潔？這樣說吧：

如果你每天使用刺激性極強的皂基產品，無論冬夏，一日二三次，這屬於過度清潔。如果你用完防曬或是化妝完妝，一定要用卸妝油去卸妝，然後再來一次強力的洗面奶清潔，你叫做過度清潔。如果你沒事就去美容院，被忽悠著做臉（洗臉），每次必做，這也屬於過度清潔

....

總之，任何本來就不需要強 烈清潔的的時候你卻用力去清潔，這就叫過度清潔！為什麼 過度清潔會產生敏感肌，那是因為清潔成分都會對面板產生危害的，或者造成脂質溶出，或者產生細胞毒性，或者產生角蛋白變性。如果你還不好理解的話，就想想一條牛角褲過度清潔都會顏色褪色，也會洗爛的！更何況是臉。

所以，敏感肌最重要的是要溫和清潔，有些人可能並不需要 每天使用洗面奶，或者不需要每天使用兩三次。選擇溫和的潔面產品，或是少洗臉，這是敏感肌護理的首要原則。

其次，要做好基礎的保溼工作 。選擇一些具有屏障修復功能的保溼霜，推薦的產品有理膚泉B5霜，珂潤面霜等等。

還有，要做好日常的防曬工作。不要讓紫外線對面板造成危害，變成敏感肌。

最後要注意的就是不要隨便使用猛藥類護膚品，比如高濃度A醇，VC，果酸類產品，用這 些產品，那才是真正的把自己zuo死了，很多人都是後悔刷了酸變成敏感肌的，所以一定要吸取教訓！

敏感肌的人群在選擇護膚品時都需要小心翼翼，現在正逢換季，狐狸菌就推薦大家幾款敏感肌用的面膜，保護各位的小臉蛋。

薇諾娜極潤保溼面膜6片

這是醫生推薦的品牌，各大藥店都可以買到，不用擔心假貨這個問題。這是國貨中比較良心的一款面膜。它的水分很足，面膜紙雖然有點厚，但是精華很多！剪裁完美，敷在臉上很服帖，利於肌膚吸收。

可復美類人膠原蛋白敷料面膜

這個面膜屬於醫美，需要敷30分鐘，它的主要作用是保溼祛痘、修復痘印。當面板出現過敏、長痘痘等問題的時候都可以使用，屬於換季必備。用著非常舒服，感覺好像自己在家就做了一個spa 。

日本MINON氨基酸保溼面膜

日本COSME大賞的第一位，敏感肌專用面膜。它是無香料、無著色、不含酒精、不含防腐劑，不含礦物油的一款面膜。面膜紙比別的會厚一點，但是上臉會很服帖。一般面板不好的時候拿來救急，效果會明顯很多，敏感時期用，效果會更好。會一直回購。

冬春季節交替的天氣柳絮紛飛，沙塵飛揚，空氣中還有各種不明的小細菌，這時就到了敏感肌哭泣的時候了，那麼除了帶口罩，還有那些可以從根本上解決肌膚敏感的問題呢？我們往下看。

1、面板清潔

首先你需要注意面板清潔，敏感肌在洗臉時一定要注意使用溫水，洗臉水切記不可太冷或者太熱，要不然都會影響面板。洗臉奶的選擇也是一重點，千萬不要使用清潔力度強的產品，最好使用乳劑或者NON-SOAP非皂性的肥皂，這樣的產品會比較適合我們的面板。

2、注意保溼

面板的問題很多都來自缺水，起痘痘掉皮等一系列問題都可以透過補水來解決。所以對於敏感肌來說，補水也是一重點。可以透過敷面膜、隨身攜帶行動式噴霧來舒緩自己面板乾燥等問題。

3、加強防護

作為敏感肌的妹子，每年最苦的時候就是每個季度的換季期了……換季期一到，各種肌膚的問題就接踵而來了。這個時候別說日常護膚了，就連普通的基礎護理，都要三思而又謹慎，可以說非常難受了……

所以換季的時候，敏感肌到底要如何護理肌膚呢？下面就讓我來總結一下吧~

首先我們分為4步來說：

第一步潔面：敏感肌在潔面的選擇上特別需要謹慎，就連平時都不推薦用清潔力過於強的洗面奶，到了換季期間，建議敏感肌可以用溫水洗臉或者選擇敏感肌專用品牌的潔面，儘量選擇氨基酸潔面。

第二步水乳：敏感肌在換季期間的水乳選擇，可以去掉繁瑣的步驟，以減法為主，做好日常的補水和維穩就好，平時可以多噴一噴理膚泉的藍噴來維持補水，多用偏修復功能的面霜。

第三步防曬：其實在換季期間，我是不推薦敏感肌的朋友出門的，因為敏感肌很容易起紅血絲和泛紅，出門吹吹風什麼的就很容易過敏，但是如果一定要出門的話，請一定要做好防曬，防曬也儘量選擇不含有酒精的敏感肌專用防曬，出門可以多打傘。

第四步飲食：換季期間，飲食一定要注意清淡為主，忌吃辛辣食物和海鮮內臟等發物，平時可以多吃水果和水，多補充維生素B2和B6，可以起到修復的作用，特別是長痘的敏感肌，補充這兩個維生素對於淡化痘印很有效。

護膚事故的開始一般都是自己作出來的。

我不久前正好面板敏感，面板一直不停的脫皮，哪怕剛洗完臉剛做完面膜，隨意碰一下臉上面板就開始嚴重脫皮，臉頰還有兩片很大的紅腫。

我以為只是面板乾燥，就瘋狂使用各種補水保溼護膚品，後來越來越嚴重，使用粉底液會幹的嚴重掉皮。不得已只好去醫院，結果令我非常意外。

醫生說是面板嚴重過敏。

從此開啟了面板抗敏生涯。姐妹們請仔細閱讀我交了4位數學費的血淚教訓。興許你就能省下這些錢。

最最重要的一點就是，千萬不要有事沒事洗臉，只在早晚使用清水洗臉即可（此處標紅加粗！）護膚品最好換那種敏感肌膚專用的

溫和保溼補水，不會刺激到面板。可以使用一些藥妝，比如說雅漾、理膚泉，都是老品牌的藥妝，挑選適合自己的，修復面板屏障。

在面板出現過敏反應的時候，千萬不要妄想化妝遮住瑕疵

化妝只能在表面上遮住有瑕疵的面板，化妝品捂著面板，反而會讓面板過敏反應加重，並且化妝品中的一些成分都也會導致面板過敏，所以千萬不能化妝。

據調查亞洲敏感性面板女性為40% ～ 55. 98%，中國女性約為36. 1%。隨著環境汙染日益加重和精神壓力增加等，其發生率更是逐漸升高。但是敏感肌卻不等同於過敏。

敏感肌：

問題肌膚，由於面板屏障受損，對外界的感受強力、抵抗力弱，易受外界刺激，角質層過薄，易見紅血絲。會產生乾燥、緊繃、發紅等症狀。敏感肌可以透過防護、修復手段來調理

面板過敏：

特定反應，對特定的護膚成分、金屬、藥劑、花粉等產生過敏反應，通常發生在具體的季節或具體的場景。建議去醫院查一下過敏源，在生活中避免接觸這些東西。

而最常見的反應則是溼疹、泛紅、紅腫、灼熱。

兩者比較發現，敏感是一種狀態，過敏是一種病態；敏感是內在表象，過敏則是外界影響；敏感是問題性面板，過敏是一個皮炎症狀。

如果是很多外界刺激都能讓你的面板出情況，那多半是敏感，偶然發生一兩次用某些特定的東西出現情況，就可能是過敏。一般過敏的症狀要比敏感嚴重一點，時間也短一點。

如果你是敏感肌，維穩和角質層修復是你的第一步驟。敏感肌膚最要注重的是補水保溼的基礎保養工作，同時配合使用具有舒敏效果的醫學護膚品增加肌膚的含水量和修護增強肌膚屏障功能，減少外界物質對面板的刺激。

如果你是過敏，找到過敏源，停用或遠離，嚴重者需結合藥物緩解過敏症狀，有條件者可透過脫敏治療改變過敏程序。

每到秋冬換季，面板就會變得敏感脆弱，在護膚方面要所有調整，下面講幾個秋冬換季護膚要點：

1.溫和清潔

換季時期的面板比較脆弱，一定要使用溫和無刺激的洗面奶，如氨基酸洗面奶，還有日常洗臉次數不宜過多。另外，水溫不宜過高，溫水最適合。

2.堅持防曬

一年四季，時刻不能忽略防曬的重要性，要使用溫和、無負擔的防曬霜，或者帶有一定防曬係數的面霜，才可保護肌膚免受紫外線刺激。可隨季節轉換產品型別，調整防曬係數。

3.深層保溼

選擇適合自己肌膚的保溼產品，不同的膚質需求也會不同，秋冬到了乳液和霜就要用起來了。因為它們不僅能夠潤溼和營養肌膚，還有利於保證表皮間良好的黏附有助於肌膚恢復。

4.常備舒緩噴霧

當肌膚出現換季的泛紅、發熱、乾澀問題時，可以用噴霧舒緩鎮定肌膚。但別讓水珠持久停留在肌膚上，會帶走肌膚內部的水分。噴霧僅需要在肌膚逗留30 秒，取紙巾輕輕印幹即可。

5.睡好美容覺

午夜12 點至凌晨2 點間是面板細胞生長及修復的旺盛期，護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。在這段時間，要做好肌膚保養，並進入睡眠，能讓護膚工作事半功倍。

上面這5個換季護膚的要點，希望大家都能做好，讓面板穩穩地度過換季期！