帶孩子的確是個痛並快樂的事情。但是看著孩子健康成長也是超有成就感的。

我一般透過以下方式釋放壓力：

1.讀書。

閱讀一本好書，如同認識一個好朋友。怡情養性還能開闊知識面。

2.看看電影追追劇。

這個比較奢侈，一般都是孩子睡了，電腦上跟老公一起追。據說，夫妻多一起看看電影是婚姻保鮮的小妙招呢。

3.寫文章。

每天累了，乏了不免有些小感慨小情緒，或者帶孩子有小心得，或者發現孩子的成長小里程碑。不妨用文字記錄一下。

4.聽微課。

有時候看孩子實在是沒有辦法做以上三件事，那就選擇語音微課，現在平臺都很多，千聊，荔枝，喜馬拉雅都可以，帶孩子聽課兩不誤，前提是娃在做需要專注的事情時。

5.塗鴉。

我是個不會畫畫的人，也沒學過，不過，累了自己陶冶情操，把自己當成個一歲娃，想怎麼畫就怎麼畫，也算放飛一下自我。順便還能發現和娃一起玩的創意也難說哦！

6.健身。

一個瑜伽墊，一塊地方。娃們睡了，手機調出影片，跟著一起活動活動。可以有氧，可以瑜伽。足不出戶，都搞定了，還能聽著孩子的動靜。

7.喝茶。

孩子能夠稍事安靜的時候，我有時候會沖泡茶，享受一下茶道的樂趣，雖然不能安靜的享受，至少圍著茶臺看娃，也是一件樂事。

以上是我釋放壓力的方式，供參考。

帶孩子育兒的確很累，身體和心理壓力都非常大。我家小寶剛剛滿6個月，我透過自身的經驗來說說媽媽們如何釋放壓力：

1. 追劇。 帶孩子累了，可以看看勵志或者搞笑的電視連續劇，便能獲得片刻的輕鬆。前段時間我帶孩子非常心累，然後追劇看了《三生三世》，心情就放鬆很多。

2. 散步，可以帶上孩子推著童車，去公園或者野外散散步。擁抱一下大自然，呼吸新鮮空氣，就會讓心情舒暢起來。

3. 做美食。壓力大的時候，找一兩個自己喜歡的菜譜，嘗試做一兩道美食，也是很好的減壓的辦法。

4. 讀書。選一些自己喜歡的，休閒讀物，趁孩子睡覺讀讀書，學習一些新的知識，也可以讓自己釋放一部分壓力。

6. 運動。瑜伽，拳擊，有氧操，都是很好的減壓運動

7. 和媽媽群裡的好友聊天。這是最簡單直接的減壓方式，也許聊著聊著，鬱悶就沒有了。

撫養一個孩子長大成人，說不累是假的。從懷孕之初一直到他完成學業，其間付出的心血，只有自己才能體會。所謂如人飲水，冷暖自知。可是，再累也要去做，也要堅持，因為那是我們最愛的寶貝。如何緩解育兒過程中的壓力，我覺得可以從以下幾個方面入手:

1.適當給自己放假

很多媽媽在結婚生子以後，就再也沒有去過美容院，沒有去和閨蜜們聚會。成天圍著孩子、老公、鍋臺打轉，成了名副其實的“三轉”女人。偶爾也要給自己放個假，去做下頭髮和指甲，和閨蜜喝個下午茶，去自己喜歡的那家店買幾件漂亮的衣服等等。透過這樣的方式，讓自己偶爾抽離一下繁瑣的生活，也是一種放鬆。

2.有自己的興趣愛好

其實，每個女人一定都有自己心儀的興趣愛好，卻因為結婚生子就完全丟開了。為什麼不嘗試用這些喜歡的事，來填補生活中的色彩呢？甚至還可以培養一些更具有藝術色彩的新愛好，來讓自己獲得更多的快樂。

3.有自己的事業

不要一聽到女人有事業，就認為我做不到，我不是女強人的料。所謂的事業，並非一定就是自己創業。有一個自己喜歡的工作，並且你願意為之奮鬥，這也是很好的啊！女人賺錢大多數不是為了養家，但事實上卻同樣在擔負養家的責任。有一份事業，日子也過得更充實，人也更加有精神。讓孩子看到奮鬥在職場的媽媽，也能產生積極向上的榜樣力量。

女人這一生，要活成什麼樣，完全由我們自己來決定。你是想要蓬頭垢面，還是精緻優雅，都在於你的一念之間。

帶孩子育兒不累是騙人的，但是媽媽要學會多樣化帶孩子，讓自己有自由支配的時間！

1.當寶寶了適當年齡可以和他一起摺紙。剛開始可以簡單點，然後多樣化，最後再慢慢複雜！這樣寶寶覺得有趣，你也不覺得枯燥。而且摺紙可以鍛鍊孩子的發散思維，動手能力，手指協調能力哦！

2.可以讓寶寶塗鴉

塗鴉很多小朋友都喜歡。不過顏料要買安全可以吃的，以防小朋友不小心吃到嘴裡。還要準備一件畫畫的衣服，這樣不會弄髒衣服。準備一個比較大空間，讓寶寶自己玩。這樣你就可以有段時間做自己的事情了！3.帶寶寶去遊樂場玩

可以隔段時間帶寶寶去遊樂場玩下，像沙堡等，寶寶自己就可以玩，你就可以有段時間空閒了，不過還是要時刻觀察寶寶的。帶寶寶去遊樂場，可以給寶寶換個玩的環境，你自己也可以出去透透氣。而且遊樂場可以讓寶寶學學如何與別的小朋友相處，為幼兒園打個小基礎！

4.讓寶寶跟自己做些力所能及的家務

在你做家務的時候，可以給寶寶一些他力所能及的事情做。比如我要榨玉米汁，我就會掰一段給我兒子，讓他幫忙掰玉米粒。摘菜的時候，就拿一小棵讓他們也幫忙摘。這樣我們自己把家務做了，寶寶他自己也覺得很有意思。

每天或者至少每週給自己一個休息放鬆的時間，讓家裡其他人幫忙帶孩子，自己去做一些自己喜歡的事情，去喝杯咖啡，或者散散步，或者和朋友聊聊天，或者和愛人談談心……

總之，給自己一些獨處或者自由的時間，讓身心都放鬆下來，這樣有利於體力恢復，有利於精神愉悅，會讓你以更好地狀態重新面對孩子，而不會覺得很累、很煩了。

帶孩子育兒，怎一個累字了得！對媽媽來說壓力山大！但是再苦再累，為了親愛的寶貝兒也要堅持！所以適當的減壓勢在必行。作為一個職業女性，我一般透過以下幾個方式釋放壓力。

1、聽音樂。放上一段舒緩的音樂，你會覺得身心一下子就放鬆了，壓力了無蹤！平時沒一會老實的寶貝兒也在音樂聲中漸漸沉靜下來。這個方法一舉兩得哦！2、喝咖啡。衝上一杯卡布奇諾，一股香氣撲鼻而來，頓覺神清氣爽，疲憊和緊張一掃而光。3、用文字書寫心語。夜深人靜，寶貝兒進去了甜美的夢鄉。這時拿起筆，拈一闕詞，寫一首詩，用文字緩解壓力，用文字表達心聲，用文字傳遞快樂！4、與書相伴，其樂無限。終於有了一點點空閒時間，寶貝午睡了。終於有了自己的自由時間，捧起一本書，讓書香滋潤疲憊的心靈，豈不妙哉！5、和閨蜜聊天。無論多忙，每週抽出一個小時的時間和閨蜜小聚一下，聊聊心情，聊聊雞零狗碎的生活，回家之後又滿血復活了。生活不易，寶媽更不易。適當放鬆身心，精神愉悅，會讓我們以最佳的狀態面對寶娃，更積極地投入火熱的生活！

我是一位職場媽媽，每每看到全職媽媽帶孩子，都心生羨慕之情，真的很想自己也能全天候陪伴孩子。但是如果節假日休息，和娃待的時間一長，發現全職媽媽不好當，孩子小的時候，吃喝拉撒活的像個保姆，等孩子慢慢長大，特別是經歷那個trouble2階段，會被孩子弄得炸毛，是時候來關注一下自己了。

媽媽們該如何來釋放壓力？需要從以下幾方面來考慮：1，保持愛的箱子常滿，缺愛的媽媽帶孩子缺乏耐心，多關愛自己，給自己買喜歡的東西，給自己好好打扮，保持一份好心情。2，管理好自己的情緒，只有情緒平和的媽媽，才能帶出有力量的孩子，如果脾氣來的時候，可以找一個角落讓自己冷靜，或者和孩子玩玩枕頭大戰，發洩一番。3，媽媽需要有充足的睡眠和休息，面對活力四射的娃，休息好才能有效陪伴。4，發展自己的興趣愛好，擁有自己的特殊時光，給自己放假，找個屬於自己的私人時間做自己想做的事情。5，找一樣運動堅持去做，保證自己有強壯的身體和體力，才能不被娃折騰得精疲力盡。

育兒成長，路漫漫其修遠兮，沒有良好的心態和強壯的體魄作伴，無法打持久戰。

帶寶寶真的很累很累，如果和家人在育兒上再有分歧，那簡直就是『累』加倍！其實身體的累休息休息還可以，心理的累真的需要自我調節！我在生完寶寶以後輕度的抑鬱，情緒很差，月子裡又和婆婆有小矛盾，生氣、哭，堵奶導致乳腺炎發燒，給自己好一通折騰，生著氣遭著罪！從那以後也就和婆婆種下了一個結！我的改變是從一個測試！結果是重度抑鬱！開始害怕，想了很多問題！因為自己不管身體還是心理生病受苦的都是孩子！所以我為自己找出口…釋壓方式①讀書！之前心情不好的時候讀了一本加措活佛的《一切都是最好的安排》，正能量滿滿的，從那以後只要心理有想不通的就會讀讀這本書，慢慢的自己把問題看淡，事情也就得過且過了！也是從這以後開始的閱讀，閱讀真的可以讓人忘卻煩心事！

釋壓方式②畫畫！因為學習了親子英語的原因，想給孩子畫些圖陪他玩英語，畫畫的時間總是過的很快！所以，沒有時間想煩心的事兒也就不煩了！釋壓方式③帶孩子玩！現在一般帶孩子玩的都是媽媽，媽媽和媽媽之間似乎有說不完的話題！當然帶孩子玩的好處就是孩子開心了，媽媽舒心了！或許身體上會有那麼一點累…其實，我們的角色從家裡面的公主變成保姆式的妻子，這落差還沒等你去適應，又加上一個傭人式媽媽的頭銜！我們其實真的很累很累了！既然都已經這樣，再煩再苦腦有什麼用呢？為什麼不找點可以讓自己開心的事情做呢？事情只要往好的方面去想真的會越來越好的…

壓力肯定是有的，而且不僅是在育兒方面，工作呀、生活各方面都會有壓力。

有壓力怎麼辦呢？大家提供了很多解決辦法。我想起來了有一本繪本，名字叫《讓我安靜五分鐘》。

龐太大看到孩子們正在吃早餐，這可不是讓人看了會開心的一幕，有孩子的媽媽們都可以想象那個畫面。她會怎麼樣嗎？會把孩子們訓一通，還是會默默的打掃衛生？都沒有，她收拾了一堆好吃的東西，還有報紙偷偷的溜走了，她要離家出走嗎？然後她還沒有走就被發現了，要去哪兒？浴室！為什麼要去浴室？我想一個人安靜五分鐘，就是這樣。於是龐太大坐進了浴缸裡，還給自己倒了一杯茶，再閉上眼睛躺在浴缸裡，這就是天堂！可是孩子們不依不饒地跟過來了，萊斯特要吹笛子，羅拉要念書，最小的弟弟，乾脆把玩具扔到了浴缸裡。最後，三個孩子，都跳進浴缸裡了，小弟弟太著急了，連睡衣都忘了脫，龐太太走出浴室，羅拉依然追著問，你要去哪兒玩嗎？龐太太的說法是我要去廚房，因為我想一個人安靜五分鐘，就是這樣。她終於在廚房，安安靜靜的度過了三分鐘又45秒。

嗯，我覺得這個繪本有一個作用，讓透過繪本讓大人認識孩子的世界。而這本書我覺得是給大人一個發洩壓力的途徑，那就是給自己一個獨處的時間，哪怕是五分鐘。就像龐太太所說的，我想一個人安靜五分鐘就是這樣。

這本書裡的，大象媽媽一直稱呼為龐太太，而沒有說是大象媽媽，我覺得這個點也有原因。我的理解是，你首先是你自己，然後是，別人的太太，孩子的媽媽，但你首先是你自己。

所以說我覺得減壓的方式，是，給自己獨處的時間，哪怕是五分鐘。這個五分鐘所代表的不一定是時間，也可以是空間，可以是回家路上的一個小花園；也可以是，單位旁邊的咖啡館。

我想對爸爸們說的事，請給新手媽媽以支援，讓她們擁有五分鐘自己的時間，也可以是你們兩個人的相處時間。

帶孩子的確很累，尤其是像我這樣帶倆的！有了倆娃之後發現，帶一個娃的累那根本就不算累！看著孩子一天天長大，會翻身了，長小牙了，會叫媽媽了，會走路了……小人兒的每一個進步都會令我欣喜不已，此刻所有的勞累都拋諸腦後，內心滿足而充實，愉快地和寶貝兒一起睡個覺覺，就會覺得自己滿血復活了。經常見到一些媽媽說帶孩子累，甚至走極端自殺的，真的是不能理解，作為一個成年人，為什麼不能好好調節一下自己的狀態呢？如果覺得累就少乾點兒活，少管些事，少說些話，不要對自己要求那麼高，家裡可以髒亂些，娃娃可以髒亂些，自己可以邋遢些，做不成飯叫外賣，衣服交給全自動洗衣機，搞衛生買個掃地機器人，搞不好夫妻、婆媳關係索性不予多說。陪娃在家或出去玩一玩，樂一樂，吃一吃，睡一睡，有什麼壓力可言？總之，我心態好，天天樂呵呵地孩子就飛一般的長大了，何愁之有？生活本來就是這個樣子，簡簡單單最快樂。

有自己的興趣愛好，當你專注地去做你喜歡的事情時，壓力不知不覺釋放，還會有成就感。

記得曾經為了釋放壓力，拿起了畫筆。不曾專業學過，也就是小學畢業的水平。但是一開始就畫了一張760*560cm的彩鉛畫，說實話，畫得時候挺累的，也畫了很多天。但每天全神貫注畫畫時，卻是最輕鬆愉悅的時刻。所以，找時間做一些自己喜歡的的事情，是可以讓你放鬆的。

其實，凡事放輕鬆，沒有人能做一個100分媽媽。適當放手，對孩子和自己都是一件好事。過於緊張，反倒會把壓力傳遞給孩子。前幾日看了寧遠的《有本事文藝一輩子》，好像有一篇，做一個過得去的媽媽就好。愛一個人，太用力有時反倒適得其反。

所以，很多時候，你輕鬆了，他反倒成長得更舒展！

帶孩子的過程確實累，心理及身體雙重的。所以我們自己也要學會調節。

我家兩寶差一歲半，所以帶他們基本上跟帶雙胞胎沒有太大區別。我自己的解壓方式就是他們睡著了，我會看會書和影片。有時候會帶著他們去電影院看會電影。孩子到了三四歲的時候可以選擇帶他們出去玩在戶外的話人相對會覺得舒服些，並且孩子也會玩的比較好。可以參加一些朋友的聚會，小朋友們一起玩，自己也可以跟朋友聊會天。

在家帶孩子的媽媽其實真的很不容易的，不光是個體力活還有個腦力配合。娃乖不乖，就是在看媽媽會不會帶。

現在的媽媽們也不像我們小時候了，不能把自己的未完成的遺憾強加給孩子，讓他學這學那的。個人覺得還是應該放逐孩子的天性，培養他的個性才好，讓他發揮他自己的特長，而不是你覺得好的東西。

目前的育兒書籍和幼兒園，學校老師肯定也是這麼講的，但孩子最適合什麼，還是要靠媽媽的耐心去發現的，孩子的天性多多少少還是會繼承爸爸媽媽的基因的，只要做好自己就可以了。

沉澱自己的生活，安靜自己的內心，做自己喜歡的事情，開心的生活，偶爾搞點小浪漫，給孩子一個輕鬆愉快的家庭環境，就是最好的釋放壓力方式。不僅自己高興，孩子也會以你為榜樣學在心裡的，所以，何不瀟灑一點吶。比如，每天鍛鍊下身體，早晨去公園走路或是在家做個瑜伽，順帶看看早晨漂亮的天空，都是不錯的選擇呢。

生完小寶後，我就開始全職帶兩個孩子，大寶6歲，小寶還在吃奶。除了伺候兩個孩子的吃喝拉撒睡，還得關注他們的教育問題，還得應對和家裡其他人在養育問題上的不同。

現在除了上面說的這些，家裡的老人身體不好，我還得做飯洗衣掃地。於我個人而言，這些都是我應該做的，身體上的疲倦、勞累都可以化解，然而心靈上的累才是最有壓力的。

對此，我個人化解壓力的方式有：

給自己積極的暗示

當我覺得被家裡人誤會或者被他們埋怨時，我會在心裡默唸三遍：不生氣，不生氣，不生氣。是他們的錯，不是我的錯，他生病了，心情不好，不和他計較。

送自己一個微笑

一直以來我的心態都比較好，所以在生完小寶差點抑鬱的時候挺了過來。我喜歡常常照照鏡子，看看是愁眉苦惱還是眉飛色舞的臉，這會立刻讓你的嘴角上揚。沒有對比就沒有傷害。

練瑜伽、運動

瑜伽是我堅持了差不多十年的一項運動，它帶給我的直接效果就是睡眠質量特別好。練完以後，覺得身體舒展，心情舒暢。

也有很多朋友會選擇跑步的方式，大汗淋漓之後，一切都是浮雲。

寫日記

我是個不太願意向別人訴苦的人，有了煩心的事也只願意自己化解，其實這點特別不好。有時候求助於人，並不是再什麼壞事。

寫日記，也是我堅持很多年的一個習慣。我喜歡用文字記錄生活中的喜怒哀樂愁。

有時候把壓力寫在紙上，然後再撕掉，彷彿減輕了許多。

最後，對我來說，還有一個很好的釋放壓力的方式就是：看到我家兩個寶貝的笑臉。

你覺得呢？

我是兩個娃的媽，也奔四了。育兒路上當媽的貌似什麼都得會，勞力，教育，中醫，美食，遊戲等等都要了解些以應對孩子出現的各種問題。

作為媽媽們當我疲憊了，我就把孩子交給阿姨或者爸爸，出去散步，聽音樂，或者看電影，去咖啡館喝咖啡，抑或去清吧裡唱歌。或者和姐們K歌，如今更多的去練瑜伽，靜心，看一些心靈方面的書來尋找讓自己煩惱的背後問題。

當媽的只有愛好自己了才能更好的照顧到孩子。所以用積極的心態養育孩子，有情緒但不使用情緒發洩到孩子

寶媽們都會覺得世界上最累的差事就是當媽了，無薪酬，無獎賞，但有壓力，有責任，掙不到買白菜的錢，卻操著賣白粉的心，所以歌曲只唱“世上只有媽媽好”！每個媽媽可能都有一段親近抑鬱症的風險，我算是萬幸與之擦肩而過。

孩子一週歲前是身體最累的時候，孩子基本五分鐘一排洩，哭吃拉睡的迴圈模式足以把年輕有活力的媽媽訓練成不需睡眠的機器人，你所有艱苦訓練的自律時間表全部被打亂，從此無奈被無規則排序。忙的會忘記自己是否吃過飯，更別提今天的年月日星期幾了，是的會把2009說成2019，一孕傻三年毫不誇張，我都執著的過界了，一直傻到現在。

從娃會走到上學後是最累心的時候，會突然覺得料理躺著不動的吃喝拉撒是多麼簡單的事。你會擔心孩子不安分好動所帶來的未知傷害，會擔心上幼兒園是否吃好睡好玩好，有沒有不愉快。會擔心上小學聽講是否認真，學習態度是否積極向上。這時候的孩子專治媽媽的各種懶癌，他會把你訓練成心理學家和育兒專家，你不學習就無法應對他種種有個性的行為。用大人的思維思考小傢伙，他會讓你OUT好幾條街。

這種沒頭的當媽日子累吧！累的想塞回去重新考慮一下自我和生孩子的意義。身體和精神的雙重壓力，對一個弱女子來說，退一步就能抑鬱。想哭，還痛快的，那也是奢侈，總不能眼淚刷刷的嚇到孩子吧？一切身體的痠麻脹痛和精神的疲憊不堪，都得在娃熟睡的半夜，用默默的眼淚偷偷舒緩釋放……有段時間估計自己是真抑鬱了，天一黑就想哭，陰天也想哭。直到有一天發現我一流淚熟睡的兒子身體就會動一下或翻個身，這個細節深深震撼了我，這難道是傳說中的母子連心嗎？！居然這世界上有個和自己心連心的小生命，突然好幸福，再大的疲憊和委屈都不值一提了！於是開始自我調整，可以偷著流淚，沒準能緩解壓力，但到第二天我依舊滿血復活，笑容燦爛！

我覺得女人自己帶孩子就得適當傻一點，多往好處想，學會讓自己開心。我愛玩，就帶著兒子滿世界玩，參加各種活動，他笑的有多燦爛我就有多歡喜。我愛聽音樂，隨時隨地的聽，擦地聽，做飯也聽，煩心事在音樂裡都煙消雲散。我愛街舞，沒事和兒子共舞，詭異的舞步會逗得他哈哈大笑。我愛讀書，經常買書，也愛借書，親子共度圖書館。我愛看電影，和兒子石頭剪子布看喜劇或動畫，偶爾生活片也無傷大雅。我喜歡散步，有時拉著兒子一下穿過八個路口，無形中訓練了娃一萬步的小耐力，一路說笑。做自己愛做的事，專注且投入，緩解壓力的同時還會帶給我幸福感！

孩子永遠是自己的，就算全世界的人都不愛你了，至少還有你的孩子最愛你！所以與其抱怨養育孩子的種種艱辛，不如用心享受共處的快樂時光，因為孩子帶給我們的不光是累，更多的是生命的美好！

當今社會，對於女性的要求變得越來越高，不僅要“女主內”地承擔家裡面帶孩子育兒、收拾家庭的重任，有的還要在職場上成為一名職業女性，馳騁商場。特別是如果你兩方面都比較好強、都想做得很好的話，那麼你會承擔很大的壓力，也會非常的累，那麼如果碰到這樣的情況，作為媽媽應該如何來釋放壓力呢？我覺得，首先心態一定要好。不管是帶孩子育兒，還是工作，總歸會有煩心的時候，這個時候媽媽絕對不能鑽牛角尖，一定要擺正心態。畢竟每個人都會碰到一些糟心的事情，但只有自己不被這樣的糟心事所影響、所困擾，那麼才能有更好的精神狀態去處理更多繁雜的事情。其次，可以選擇跑步或做操等運動，透過釋放多巴氨獲得精神上的爽朗；也可以透過逛街購物等方式來釋放壓力，或其他一些瘋狂的做法來達到減壓的目的。總之，所有的一切都是為了更好地投入新一輪的戰鬥，以全新的面貌和精神狀態去面對帶孩子、育兒和職場。

我想天底下最累的“工作”應該就是帶孩子，既耗費精力又耗費腦力，害怕孩子受到一絲絲的傷害，所以就會無時無刻的小心翼翼。作為母親對孩子的愛，更是別人所不能比的，因為愛所以更害怕對孩子有一點點的照顧不周，全心全意的投入到孩子身上，無論精神還是身體上都會很疲憊。

為了更好的照顧孩子，更要更好的調整自己。在帶孩子的過程中不能完全的失去自我，要保持良好的生活狀態，適當的社交活動，不要讓自己跟這個世界脫軌，現在社會手機流行，不建議把手機作為解壓的主要方法，不要把自己從一個小世界帶入到另一個小世界，而且會引起家人不必要的誤會。除了自我調整也需要家人很好的理解，家人的理解是對母親帶孩子最大的肯定，並且讓家人都參與到帶孩子的事業中來，對孩子成長也有更大的好處。

帶孩子育兒真是挺累的，現在是二胎媽媽，也深有體會，但是儘管累，還是需要有點自己的時間的。

1.購物

哈哈，這個是想到的最快的釋放壓力的方式，買買買，買自己的，買孩子的，買老公需要的，尤其是有物美價廉的，買了還有賺到的感覺有木有，比如前面給老公買了襪子，帶盒的精裝，用了朋友給分享的券，9.9元到手，6雙，質量棒棒噠，當時就特別高興。還有給閨女買的滑道積木，她天天玩，成了最愛，看到她高興，自己也很高興！還有給自己買了一本書，錢媽的新書，一口氣讀下來，感覺酣暢淋漓，也特別棒！

2.做美食。

做飯是我所喜歡的，因此做美食也是我的釋放壓力的方式，看著美味兒色香味俱全，看著全家人吃得開心，讚不絕口，也特別有成就感，今天做的醬牛肉，味道就美美的呢

3.寫日記，聽聽課

在大寶上學，小寶睡覺的時候，聽聽一些大咖的課，寫寫日記感覺也是棒棒噠

4.每天一點電視時間

我是愛看非誠勿擾，每天中午吃飯時間看，這也是放鬆的方式。

我現在就自己在學東西，寫東西，安慰自己的內心，緩解自己內心的焦慮，就不會覺得太累了。其實很多時候，真正的問題不是帶孩子太累，而是內心的焦慮，害怕自己的時間就這樣付出了，沒有回報，害怕自己被社會淘汰。

還有就是不要對自己要求太高，把生活過得壓抑，有些可以外面買的，外購的東西，就在外面買就行了。我基本就帶孩子，不做家務。