肯定胖啊都不算微胖，我也1.68，現在117.4斤就按120算吧，總被人說胖

其實我不黑，燈光效果

看你的緊緻程度。比較緊緻的話120斤可以。如果長期不鍛鍊比較松的話還是110以下比較好。怎麼說呢，還是鍛鍊鍛鍊吧，緊緻的話，看上去曲線都會比較美。不過130不管怎樣都有點胖了。

不算胖，但肯定不瘦。如果是沒有健身的這個身高體重，體型就很一般。而且去買衣服不能百分百考慮自己喜歡的款式和顏色，有侷限性，不小心就會顯得魁梧。建議你稍微減個十斤，體型會更漂亮。

哈哈哈，先給你握握手，我和你身高體重都一樣，也是天天嚷嚷著減肥，但管不住嘴，同事都叫我小白胖，我是四肢細些，腰和大腿根還有屁股比較壯。還是要控制自己，本來我們個子都高，130斤看起來會顯壯，120斤還差不多。最完美的應該是110斤這個身高應該什麼衣服都能駕馭住了。我現在也是不好買衣服，還是要控制飲食，多走走路，能站的就別坐，能走的就別開車。高熱量的蛋糕巧克力什麼的還是控制下.......最後祝你生活愉快！

這完全要看你的體脂率來定的。

如果在30%左右的體脂率，看起來應該是胖胖的。

在20%左右不會覺得胖，應該是相當勻稱的。

肯定胖，我172，孕前體重104，感覺很苗條。現在懷孕三個多月，長到了110，感覺都胖了好多。168，100左右算很苗條的，110以上都不瘦了。當然，除非你常年健身，都是肌肉，體脂率特別低

這麼好的身材還不滿足！不胖，不胖，剛剛好啦！

BMI，營養學上，醫學上，都經常用到這個指標，即身體質量指數它是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。BMI值是一箇中立而可靠的指標。

BMI=體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖,高於32

許多女孩子都是以瘦為美，越瘦越好，其實很多時候都是太瘦了，算算BMI，很多女孩子都已經小於18.5了，還在減肥~~健康的身體，適宜的體重是前提，太胖了當然會增加很多疾病的風險，但是太瘦也不好，瘦太多就是營養不良了，拿什麼來抵擋感冒發燒這樣的風吹草動呀！

1、既然之前的飲食可以獲得現在的體重，那就繼續保持下去，當然，建議你保持的是食物攝入的數量，比如之前一碗米飯，現在還是一碗米飯。之前是多少菜餚，還是多少菜餚.....

2、想讓自己變得更好，那就最佳化你的食物。比如把你那碗米飯變得更好，加一些小米，薏米，玉米，雜豆在裡面，他們的營養價值比單純的一碗大米飯要好很多。再比如把你的菜餚變的更好。增加一些綠色的葉菜，減少一些油脂。

總而言之，總量不變的情況下，讓飯菜都更加健康，更加營養。，你的體重可能還是這樣，但是你會獲得更健康的身體和更好的身材比例！加油吧

所以，記住BMI，基本控制自己的BMI在合理範圍之內就是完美了

不是你自己覺得胖，是你的身高和體重就是胖好嗎，我也168.5，半年多前140斤，那會逢人都說我胖，現在減肥110斤，但是我依然覺得自己胖，所以我要再減10斤，不過現在是瓶頸期，減不下去了，不過我會堅持的，你也好減肥了

想要身材更迷人這樣練就對了

不管別人怎麼說，女生總是會覺得自己胖。按照你的描述，小密覺得不胖，剛剛好的，相信你也不喜歡骨瘦如柴的樣子。為什麼有時候明明不胖，看起來也勻稱，卻總懷疑自己的體重呢？可能是肉太鬆了，鬆鬆垮垮看起來人沒精神，也顯胖。跟著小密練這3個體式，針對性塑性訓練，不僅幫你你成就滿意的迷人身材，還能促進新陳代謝，越活越年輕。

做完劇烈的運動你一定感受到因為乳酸堆積造成的痠痛了吧，小密建議大家這個時候可以嘗試下舒展的動作體式，來幫助自己緩解痠痛，小密一般會選擇讓自己趴在瑜伽墊上，接著腿部向後抬起伸直，這樣既保證自己休息，還可以修煉腿部線條。

如果你感覺自己的四肢僵硬，單單靠神猴體式不能夠緩解，還想要學習簡單的體式來增強自己的柔韌性，小密就推薦你可以嘗試輪式體式，因為瑜伽的輪式是藉助自己的腹部力量，讓自己的身體拱起呈輪狀，你只需要躺在瑜伽墊上，接著用腹部力量拱起就好。長時間練習對於腰部柔韌性也有一定的增強。

如果你的柔韌性和平衡能力都過關，那小密就推薦你可以和小密一起來練習我們的舞王式來減肥瘦身，因為舞王式需要自己單腿撐地，所以對於平衡能力有一定的要求，但是同時對於瘦全身也是有一定的幫助，而且動作優美。接下來小密為大傢俱體介紹舞王式。

舞王式詳解：

1.首先小密建議你找一個柔軟的地方站立，因為擔心你會單腿站立不好找平衡摔倒。

2.接著你可以和小密一起慢慢的抬起自己的左腿，並且盡力抬到最高點。

3.最後小密推薦你可以用自己的雙手抓住自己的腳踝。當然這個過程要不斷調整重心，小心自己摔倒。如果有些困難，可以嘗試用毛巾來勾住自己的腳踝。

和小密今天學習這麼多的瑜伽體式，你一定可以擁有迷人的身材，小蠻腰和大長腿再也不是夢中的事，而是現實你就可以擁有的事情。只要你肯堅持每天和小密一起練習瑜伽，小密相信減肥對你來說沒有一點困難。