已經回答過不知能用不!寒以熱除，冷以暖解，冬涼血自稠，少動血難通，手腳離心遠，送血很難是自然。注意內強吃喝溫熱加活動鍛練，搓搓手手熱，跺跺腳腳暖不在動嗎!

外護在住宿穿戴防護適應。

個人認為供您參考。

艾灸是調理手腳冰涼的最佳方式，沒有之一。

曾經，我也是腳很涼（但手不涼，除非穿少了），睡一晚上都不會熱乎，經常腳抽筋，在深圳，冬天我都是用電熱袋一晚上放腳底暖腳，這樣才能睡個好覺，後來還把暖寶貼在腳底，這樣一晚上腳會暖一些。

現在我的腳不涼了，我做了三件事：

1、穿襪子，春秋冬三季襪子不離腳，夏天在空調房裡、睡覺時穿襪子，白天可以不穿；

2、睡覺前熱水泡腳、按摩腳底，這個必須堅持；

3、艾灸，這個才是改變我的體質的根本方法。手腳冰涼說明經絡不通、氣血到不了四肢末梢。艾灸可以溫通經絡、補益氣血、祛風散寒，時祛除身體寒溼的最佳選擇。

看到這個問題，本來覺得是一個不成問題的問題，覺得沒有回答的必要，直到看了那些回答問題的答案以後才覺得還是回答一下比較好。

在回答這個問題前，先說明一下，有些朋友回答用熱水泡腳，這個方法是沒有用的。

再說一下出現這種現象的原因。

患者應該問一下自己的長輩，是不是遺傳來的體寒（在母親懷孕的時候由於某種原因造成），如果是從胎裡遺傳來的，就很難治療。如果不是遺傳來，治療起來比較容易一些。

治療的第一步，首先把內部的陰寒體質治療，可以先治療胃寒（如用附子，乾薑，肉桂），陰寒體質是指喜熱畏寒，如吃飯是喜歡熱的食物（水），用了冷的食物（水）就會出現身體不舒服，疼痛等等。

先把腸胃寒治療好，再治療肺寒，等把胃，肺的寒症治療好了以後，再從內向外治療。

在這裡插入一句，在中醫理論中，萬物分陰陽，陰包括“裡，寒，沉，冷，降”，陽包括“外，溫，浮，熱，升”。在身體中胸腹為陰，四肢為陽。

根據這個原理，先把內裡（陰）的寒症治療好以後，才能治療陽寒（四肢），只要把身體內部的寒症治療好以後，用表的方法把內部的熱傳送到四肢就可以了。

如果患者身體的內部沒有寒症，就容易治療的多。

具體的方法是用中藥把內熱發散出來就好了。具體的用藥方法要根據中醫的四診原則具體配伍用藥。但是無論用什麼中藥，必須用“桑枝”為引，只有“桑枝”才能把身體內的熱發散到四肢。

冬天手腳冰涼的原因可能是由於氣血虛或者是由於肢體末梢迴圈不好導致的情況，可以通過按摩或者是熱敷來緩解症狀。

注意在治療期間不要熬夜，不要長期的勞累，做好保暖的工作，不要受涼，要多喝水，定期補充維生素，忌食辛辣食物以及生冷食物。

女人的手腳涼，多為血虛。男人的手腳涼，多為氣虛。女人多養血，男人多養氣。像你這種常年怕冷現象，一是增加營養，二是加強身體鍛鍊，最好是打打拳，練練功。從身體本質上改變了體虛的現狀，手腳冰涼的現象也就不存在了。

熱水泡腳，水溫以感覺稍燙，能把腳泡紅為宜。最好用木質泡腳桶，水沒小腿肚，⚠️注意在加水前先加適量花椒大鹽或者紅花艾葉，以增加療效。20至30分鐘，感覺後背發熱或微微出汗時停止，這時腳一般已經發紅了。