1:識別心矛

簡單來說就是，這種走神的出現，往往是因為一些誘因，我們將其稱之為“心矛”。舉個例子，當我們在某一個時刻，忽然想起了一個傷心的事情。與此同時，你剛好正在看一本書。那麼，當你下次拿起這本書的時候，它極有可能就成為了你的心矛。

2:重連結

當我們識別這個心矛之後就很簡單了。要麼你可以扔掉這本書。要麼你可以看著這本書，想象一個讓你感到開心的畫面（一定要深入的想象，將腦海裡的畫面變成一段清晰的電影）。嘗試兩次左右（我一般是兩次），這個心矛就已經被重連結啦。

你好，我是幸福汣汣，你提的這個問題我覺得可能大部分的人都有這個經歷的。

因為我們人類是感性認識，自己從有記憶開始，身邊的人和所發生的事都會對我們的成長有大大小小的影響，從而使我們的行為習慣就各自不同，而在我們的成長過程中就會有令我們記憶深刻的事或者人物刻畫在我們的記憶深處，而最令人難忘的就是快樂與悲傷。不定時就會因為某些因素而讓我們走神發呆，觸景生情，回憶過去。 一家之言，不喜勿噴哦！

我有過 不過是可控制的階段 每次我意識到走神就立馬提醒自己出來 。記得以前有個朋友就是每天都有發呆半個多小時的 ，我經常說他離老年痴呆症不遠了。 他自己也覺得是，而且很健忘的。