1、其實我自己也有很多學生有你這種類似的情況，歸根結底還是自己心裡覺得時間還很多，所以執行力體現不出來。

我個人對你這種學生的建議是你要把計劃做細，當然計劃也是可以調整的，所以前期不要怕計劃做的不周全，但是你現在必須是計劃到每天的工作和學習，因為這樣的話你就能夠有比較明確的時間節點要完成什麼樣的事情，對於控制自己的無效時間是有幫助的。

你現在掙扎著還可以出去跟朋友玩，本質上還是覺得時間長，如果你真正意識到今天如果出去玩了，明天就真的保不了研了，你就能夠控制住。就像戒菸一樣，如果你說這周抽十根，下週開始抽九根，那麼大機率你最後戒不了煙，你太照顧自己的情緒和感受了，如果你意識抽完就根菸可能馬上就會die，哪怕一口都不行，戒菸的動力也馬上就來了。

2、給自己一些階段性的正向回饋。其實每天完成計劃也是一件很有成就感的事情，然後比如一個月完成計劃，也可以獎勵自己跟朋友出去吃一頓飯等等。當然我們也希望回饋能夠足夠正向，比如你的專利授權了，比如你的論文錄用了，比如你的競賽獲獎了等等，那時候你就會發現這個5個小時反而是一種勞逸結合了。

3、其實保研你要提前熟悉學校的保研政策，不要埋著頭學習。比如你要清楚學習成績到底佔比多少，如果佔比低於70%的話，其實剩下的比重影響也很大了，那麼你最好能夠在綜合素質方面也有提升，比如早點去老師的實驗參與科研發論文，跟任課老師關係弄好， 學習認真努力，但是可以表達出你有意向保研，希望老師量分能夠多放寬一些等等。這些也可以跟本校保研的學長多交流一下，保研肯定是對學習要求很高的，但學習不是唯一的要求，要做的事情還有很多。

不知道樓主目前大幾，作為一個剛畢業的學生，我認為對於保研這件事還是比較瞭解的。就目前研究生錄取的情況來說，研究生越來越好考，但是985的研究生卻越來越難考，大多院校的保研率達到甚至超過了50%，院校擁有比以往更大的自主選擇權。如果有保研985的機會，一定不要放棄，保研985比考研985要容易不少。就保研985需要準備什麼來說，應當根據自己自身情況來選擇不同道路。

大一大二時期，如果樓主是某985或者211在校本科生的話，保研985是相對容易的，只要平時上課注意學習，獲得較高學分績，在學生活動中表現主動，與學院老師打好關係等等，總而言之做一個積極向上、成績優秀的人，相信在畢業前的保研中，一定會有機會。而如果樓主來自非985的四非學校，這就需要付出相當的努力了，而且最好是學術上的成果。在平時的學習中，要主動與學院的專業課老師請教學習，在大一下學期或者大二，主動與專業課老師溝通（最好是教授，有較多科研專案），參與他們的科研任務，雖然剛剛可能只是打打雜，但是慢慢熟悉會有所深入，更重要的是，每年的SRTP挑戰杯等等專門為學生準備的省級、國家級甚至世界級（不要以為很難，很多普通學校都有機會，重點是跟著老師好好幹）創新創業大賽一定不要錯過，透過這些大賽，不僅能鍛鍊自己的情商智商，更難獲得證書，為自己以後保研或者工作打好基礎。

大三時期，這時候以前的創新成果就要發揮他們的作用了，特別是大三下學期，要經常性瀏覽目標985的學校官網，瞭解他們的研究生招生資訊，這裡特別強調一下暑期夏令營。千萬不要小看一個小小的暑期夏令營，這是他們學校研究生導師瞭解學生的重要視窗。可以透過網路（比如知網、學校官網等）獲得老師的聯絡方式，最好是郵件，用心寫一份自我介紹，提前與老師聯絡，如果學校的老師有一定資源的話，這裡也是能發揮很大作用的。利用暑期夏令營這個機會，帶上自己的簡歷和證書，與老師進行交流溝通，說服他收下你。

總之，學習成績和創新創業成績對於保研外校985是至關重要的，要不然芸芸眾生莘莘學子，憑什麼選擇普通的你呢？當然，在做好這些的情況下，與學院老師打好關係，有時候你也會發現能獲得意想不到的成果。最後，想保研，需自律、需努力！祝成功！